10 veidi, kā saglabāt skaistu krūtis zīdīšanas laikā un pēc barošanas

Katra grūtniece vai jauna māte baidās par savām krūtīm un uzskata, ka nav iespējams saglabāt skaistu zīdīšanas laikā un pēc tās. Tomēr, ja klausāties vienkāršus padomus, tad krūtis var palikt skaista gan mazuļa barošanas laikā, gan pēc tās.

Pirmie pieci padomi ir saistīti ar zīdīšanas procesu. Ja tas ir pareizi organizēts, tad nebūs problēmu ne tikai ar mazuļa apetīti un augšanu, bet arī ar mātes kakla izgriezumu.

1. Krūtīm nevajadzētu ļaut pārsprāgt ar pienu. Lieli pārtraukumi starp barošanu noved pie tā, ka piens sāk paplašināt krūti un rezultātā izstiept ādu. Ieteikumi mazuļa barošanai pēc pieprasījuma noderīga ne tikai mazulim, bet arī mātei.
2. Nevajag izteikties. Bieža sūknēšana kaitē krūtīm - audi tiek ievainoti, āda izstiepjas un kļūst mazāk elastīga, kas noved pie sagging. Labāk, ja mazulis pats tiek galā ar barošanu - tas ir dabiskāks un mazāk traumējošs process krūtij.
3. Atrodiet ērtāko stāju barošanai., un tam jābūt ērtam gan mammai, gan mazulim. Neļaujiet mazulim spēlēties ar krūtīm. Bērns šajā procesā ir jāuzsūc. Ja viņam nav ērti, viņš griežas, var saspiest mammu. Tas jo īpaši attiecas uz lieliem mazuļiem, kuri barošanas laikā var satīt un sagriezt sprauslas. Kaitīgi pirksti var ļoti ievainot jūsu krūtis, tāpēc labāk ir piedāvāt mazulim alternatīvu - rotaļlietu vai kaklarotu.
4. Pabeidziet zīdīšanu pakāpeniski. Atšķiršanu vislabāk var veikt pakāpeniskitā, lai notiktu involūcija - krūts dziedzera audu aizstāšana ar taukiem. Ja nevainojami izslēdzat barošanu, ādai būs laiks savilkties, un krūtīs nebūs sag.
5. Skaistas krūtis ir veselīgas krūtis. Zīdīšanas laikā, atšķiršanas laikā no krūtīm vai pēc tās vienmēr pievērsiet uzmanību savām sajūtām. Ja rodas sāpes, jums jākonsultējas ar mamologu vai zīdīšanas konsultantu.

Ir svarīgi zināt: Eksperti uzskata, ka piena dziedzeris kļūst veselīga un skaista, kad tā pilda funkciju, kuru tai piešķīrusi daba. Sievietei ir dabiski barot bērnu ar krūti, šajā procesā nav nepieciešams iejaukties. Ir svarīgi nodrošināt labus apstākļus barošanai, lai krūšu muskuļi un citi audi būtu labā formā. Šajā gadījumā krūts formai un lielumam netiks nodarīts kaitējums pat ar ilgstošu barošanu. Un strauja barošanas pārtraukšana, gluži pretēji, var izraisīt nepatīkamas sekas.

Šie pieci padomi ir par sievietes attieksmi pret savu ķermeni.

1. Apakšveļai jābūt izmēram. Ja izvēlaties krūšturi ar nelielu krūzīti, tas radīs spiedienu uz krūtīm, kas var novest pie līdz piena stagnācijai un lielas problēmas. Vaļīga sieviešu apakšveļa neatbalsta krūtis, kas nozīmē, ka tā sags.Ja jums nepatīk sieviešu apakšveļas sortiments, jūs varat izvēlēties sporta krūšturis vai atrast modeli grūtniecēm jebkurā modes veikalā.
2. Strauji neiegūstiet un nezaudējiet svaru. Atcerieties, ka “grūtnieces” kilogrami agri vai vēlu pametīs, un, ja jūs strauji pielēksit svaru, krūškurvja āda izstiepsies, nebūs laika sarauties, un krūtīs sag. Svara pieaugums pēc dzemdībām ir normāls, īpaši, ja māte barošanas procesa laikā neievēroja diētu. Asu komplekts un svara zaudēšana izstiepj maigo krūšu ādu.
3. Lai paliktu labā formā, nodarbojieties ar sportu. Paaugstināt krūti, palielināt tās izmēru tikai ar piemērotības palīdzību neizdosies, taču tā izskatīsies labāk. Īpaši noderīgi šiem push-up un vingrinājumiem ar hanteles.
4. Veiciet kontrasta dušu vai mazgājiet kontrasta dušu. Sakarā ar to uzlabojas asins piegāde, muskuļi un āda iegūst nepieciešamo tonusu. Pēc dušas mitrina un baro krūšu ādu. Jūs varat izmantot īpašus krēmus, kā arī labi ietekmēt dekoltē zonas ādas kopšanai ap acīm;).
5. Pareiza uzturs ir veselīga un skaista ķermeņa atslēga. Lai saglabātu ādu elastīgu, jums ir nepieciešams patērēt pietiekami daudz pārtikas produktu ar augstu B vitamīnu, E vitamīna un taukskābju saturu.

Mēs lasām arī: Krūts sagurusi pēc dzemdībām un barošanas: kā savilkt un atjaunot elastību

Jautājuma atbilde: kā ilgstoša zīdīšana ietekmē krūts formu