Mīloša māte vienmēr rūpējas par sava bērna veselību. Un kas ir vissvarīgākais jaundzimušajam? - Viens no svarīgākajiem punktiem ir barojošās mātes pareiza uztura problēmas risināšana: ko var ēst zīdīšanas laikā, un ko neiesaka, jo kopā ar pienu māte mazulim nodos gan savas uztura labvēlīgās sastāvdaļas, gan ne tik daudz.
Ko jūs varat un ko nevarat ēst zīdīšanas laikā
Pirmkārt, jums ir jāsagatavojas - pirmajā zīdīšanas mēnesī jums nepalīdzēs pat visstingrākais uzturs - mazulis pielāgojas ārējai pasaulei, ēdot caur kuņģi, nevis nabassaites, tāpēc dažreiz tam var būt gāze, zarnu kolikas vai caureja. To nevajadzētu nobiedēt, mazulis ātri pierod pie jaunajiem apstākļiem, un tad mātes uzturā būs iespējams pakāpeniski ieviest jaunus produktus.
Varat uzturēt pārtikas dienasgrāmatu, lai izsekotu bērna reakcijai uz produktu. Katru dienu pierakstiet ēstos ēdienus un bērna izturēšanos.
Īss atļauto produktu saraksts
- Dārzeņi. Pirmoreiz noteikti termiski apstrādājiet, neēdiet tos neapstrādātus. Cep, vāra, sautē. Svaigi spiestas sulas ir pieejamas pēc mēneša. Pēc trim - izvēlnē ievadiet svaigus dārzeņus. Lasiet vairāk par dārzeņiem ar HS
- Augļi. Atturieties no vīnogām, citrusaugļiem, mango, papaijas, avokado, zemenēm un avenēm. Tikai ceptus ābolus, mēģiniet tos mizot. Jūs varat ēst banānus bez bailēm. Svaigi spiestas sulas ir pieejamas pēc mēneša. Pēc trim - jūs varat ieviest vienu jaunu augli divu dienu laikā, skatīties mazuļa reakciju. Lasiet vairāk par augļiem pr GV
- Jūs varat ēst gandrīz visu graudaugu, tie veicina gremošanu, turklāt tie ir apmierinoši un satur daudz barības vielu. Papildus tūlītējai labībai.
- Dažādas zupas uz dārzeņu buljona.
- Gaļa ēst atsevišķi no visiem produktiem un tikai liesās.
- Sieru.
- Mājputnu gaļa.
- Piena produkti var ieviest nedēļā - kefīrs, raudzēts cepts piens (labāk to lietot, tas ir maigāks nekā kefīrs), biezpiens, jogurts, jogurts.
- Vāra zivis (jūra, upe)cep ar dārzeņiem. (zīdīšanas zivis)
- Olas Jūs varat arī ēst, bet atcerieties, ka tas ir alergēns.
- Maize var ēst mazos daudzumos ar piedevām - piemēram, ar klijām.
- Saldo nedrīkst aiznesttomēr jūs varat ēst žāvētus augļus, cepumus, cepumus, bageļus.
- Sviests un augu eļļa.
- Sausais krekeris, cepumi, marmelāde, pastille, zefīri (bez šokolādes).
- Vājās zaļās un melnās tējas, vāja kafija, augļu dzērieni, kompots, zāļu tējas ar piparmētru, timiānu un oregano, negāzēts minerālūdens.
- Pēc mēneša jūs varat pakāpeniski iekļūt izvēlnē borščs, skābs krējums, rieksti, augļu dzērieni, ievārījums.
Pēc sešiem mēnešiem jūs varat ēst medus, dažādas augu piedevas, pākšaugi, jūras veltes. Arī šajā periodā jūs varat ēst makaroni, siers, sezonālie augļi un dārzeņi (tas ir svarīgi, tikai sezonai!).
Kas nav ieteicams
Turklāt jums jāzina par stop produktiem, kuru lietošana ir stingri aizliegta visām mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Pirmkārt, tas ir:
- Alkohols.
- Šokolāde, daži saldie ēdieni - smalkmaizītes, īpaši ar dažādu krāsvielu un aizstājēju pievienošanu.
- Kafija un tēja, vismaz pirmos sešus mēnešus atturieties no tā. Vēlāk jūs tos varat izmantot, bet tikai no augstas kvalitātes kafijas - labi pagatavota, no tējas - pagatavota, nevis maisos. UZMANĪBU! Izņēmums ir īpašas tējas, tā sauktāszīdīšanas tējas, kas ietver fenheli, ķimeņu sēklas, citrona balzamu, anīsu - šādas tējas palielināt laktāciju mātes piens.
- No pusfabrikātiem, no produktiem ar mākslīgiem konservantiem un krāsvielām jums ir jāatturas, jūs varat izmantot tikai augstas kvalitātes un svaigus produktus.
- Jāatsakās arī no gāzētiem dzērieniem - ne bērniņš, ne māte nedos nekādu labumu.
- Ķiploki, sīpoli un citi pikanti ēdieni.
- No kūpinātas gaļas, desām, zivīm.
- No taukainas gaļas un taukiem.
- No pākšaugiem un brūnās maizes.
- No skābētiem kāpostiem, redīsiem, redīsiem, raudzētiem sieriem (suluguni, fetas siers, Adyghe), desām, šķiņķiem.
- No eksotiskiem augļiem.
Vissvarīgākais ir atcerēties, ka jūsu ķermenis un mazuļa ķermenis ir unikāli, un zīdīšanas produktu saraksts jums var atšķirties no piedāvātā.
NEXT => ZIŅAS Barojot barojošu māti zīdīšanas laikā
Noderīgi raksti par zīdīšanu:
- Padomi topošajai māmiņai par GV organizēšanu
- Augļi barojošās mātes uzturā
- Pamatnoteikumi un galvenie noteikumi zīdīšanas laikā
- Top 10 barības vadlīnijas barojošai mammai
Stāstīja Ņina Zaičenko: Mammas uzturs zīdīšanas laikā - vispārējie principi
Barojot bērnu ar krūti, es praktiski neēdu saldumus, dzēru tēju bez cukura, ēdu graudaugus, zupas, maizi, pīrāgus ar gaļu vai olām. Viņa sāka ēst augļus, kad mazulis bija 4 mēnešus vecs, vispirms ābolu, tad banānu, apelsīnus un mandarīnus - tikai līdz 9. mēnesim.
Mūsdienās daudzām jaunām mātēm ir problēmas ar krūti, daudzas sūdzas par piena trūkumu.Es domāju, ka jūsu raksts būs ļoti noderīgs daudzām jaunām mātēm
Es baroju bērnu ar krūti un mazliet apēdu visu, tikai vēroju reakciju. Visi bērni ir individuāli.
Mēs esam tikai nedēļu veci, un visu mazliet ēdam un uzraugām reakciju. Es pat baidos ēst kaut ko nepareizi ...
Meitenes, sveicināti visi! Un es nepiekrītu, ka internets ir visi meli un tikai veids, kā iebiedēt mātes. Pēc savas pieredzes varu teikt: viss ir kārtībā no dzimšanas ar manu pirmo bērnu, paldies Dievam. Jau no pirmajām dzīves dienām viņa ir absolūti viss, nekas Es neierobežoju sevi. Man bija tikai kolikas pirmo mēnesi, deva espumisan un Plantex un viss pagāja. Bet ar otro šo skaitli neizturēju. Man ir trīs mēneši, es ēdu gandrīz neko, viņam ir visa gāze, nav krampju, lai es to neēdu. dienā viņš guļ stundu un līdz trim no rīta sauc par kolikām vēderā, tāpēc nevajadzētu tik ļoti novārtīt rakstu speciālistu viedokli.
Manai meitai ir alerģija, un viņš uzkāpj gandrīz uz visu, ko es neēdu. Hipoalerģisks maisījums izspļauj, neko neēd. (((
Es piekrītu Katrīnai, mums ir tikai trīs nedēļas, bet es cenšos ēst mazliet no visa, tikai paskatos uz viņas reakciju, es nesaprotu un neatzīstu nevienu diētu.
lai būtu mātes piens, nav nepieciešams dzert govs pienu! Jau ir pierādīts, ka lielākajai daļai mazuļu ir alerģija pret govs pienu. šis piens ir paredzēts teļam, nevis kādam citam. olbaltumvielas govs pienā nav sadalītas un ir grūti sagremojamas. un govs nedzer kāda pienu un neēd gaļu, lai tajā būtu trekns piens, un govij ir ĻOTI trekns piens. pietiek ar sviestu, valriekstiem, daudz dārzeņu un augļu zaļumiem
Raksta tekstā teikts “Atturieties no vīnogām ...”, un, noklikšķinot uz saites, kas saka “Vīnogas un aprikozes var droši ēst, tās satur kaulus veidojošus elementus”. . Kā tad ir ar vīnogām?
Par vīnogām. Vīnogas var ēst, bet pēc trim mēnešiem. Kopumā viss ir atkarīgs no bērna reakcijas)
Pilnīgi nepiekrītu šim rakstam. Visi bērni ir ļoti atšķirīgi. Mūsu mazulim, kā izrādījās, ir briesmīga alerģija pret OGĀM, JEBKĀDA !!! Piena produktu (ieskaitot sieru un sviestu), un jo īpaši sojas !!! Sojas pupas ir visur, sākot no gaļas izstrādājumiem un beidzot ar klaipiem, kā arī banāniem un ķiršiem. Tāpēc es domāju, ka jūs nedomājat par mazuļa reakciju, kamēr nemēģināt.
Nu, par vīnogām - pirmajos mēnešos tas ir vienkārši neiespējami, tas joprojām ir pediatrs, kurš man teica kā vīnogu cienītājs. viss pārējais patiešām notiek pēc bērna reakcijas, es uz visu nereaģēšu - vīrs, reiz atceros, ka pirmajos mēnešos kaut kā nolēma gatavot vakariņas, aizmirsa, ka ķiplokus nevajag pievienot - ak, un tad mēs ar mazo mocījāmies ....)) Es toreiz atceros ar smaidu, kaut arī pati alva sākās, barojot ar maisījumu - mēs nevarējām atrast īsto, izmēģinājām ķekars zīmolu, galu galā apstājāmies pie nuppy - tas ir vismaz no Eiropas produkcijas (Igaunija), kompozīcija ir piemērota un bērns nerauj, un pēc tam ar krēslu lietas ir labas. augt, kas tur jau ir)
Es neko neatteicos no sevis ar savām pirmajām divām meitām - nekad nav bijušas nekādas reakcijas un problēmas ar gremošanu. Tagad viņa dzemdēja trešo meitu (pirms 8 dienām). Es dzīvoju Itālijā, Sicīlijā. Izrakstot no slimnīcas, viņa vaicāja pediatram, ko man nevajadzētu ēst. Viņš teica (un pēc tam mājās apstiprināja pediatru) .TUR IR VISS, KO VĒLATIES. ja cilvēkam vajadzētu būt alerģijai, tā parādīsies jebkurā vecumā, tāpēc jo ātrāk jūs to atradīsit, jo labāk. Kad jautāju, vai citrusaugļus var uzlūkot kā muļķi. Sekoja jautājums: “Kāpēc ne? "Es saku, viņi saka, ka viņi mani Krievijā aizliedza, sarkanos ābolus un citrusaugļu tomātus. Ārsts atvēra acis vēl platāk un saka: “Tomāti ??? Un ko tad jūs varat ēst? ” Tas ir, viss, kas šajā rakstā ir aizliegts, ir galvenais ēdiens Sicīlijā. Pākšaugi, tomāti un augļi. Tikai soda un alkohols, kā arī smēķēšana ir vienādi. Bet arī alkohols .... Šeit pret sarkanvīnu attieksme ir atšķirīga. Tikai puse tases dienā ir ieteicama
Sveiki! Arī es, trīs bērnu māte :) pirms trim nedēļām dzemdēju meitu. Tāpēc es ēdu visu, nedaudz vīnogas, gurķus, šokolādes, ko ēdam ar prieku. Uzpūšanās uz tomāta un olām.
Bērni visi ir unikāli :)
Laba diena.
Mātes psiholoģiskais stāvoklis ir ļoti svarīgs.
Neviena normāla māte nedzer un nesmēķē, ja viņa baro bērnu.
Viss pārējais ir no ļaunā. Ir neskaidras profesijas - dietologs un alerģists.
Es ar bēdām skatos uz savu meitu, kura internetā lasa šos “profesionālos” padomus.
Vienā reizē viņi izgatavoja griezumus 20 alergēniem. Izrādījās, ka es nevaru dzīvot šajā pasaulē - visi 4+.
PARAKSTĪTS DAUDZ ZĀLES
Izrādījās elementārs herpes, kas dzīvo 95% Zemes planētas iedzīvotāju un tiek aktivizēts tikai ar imunitātes samazināšanos.
Diemžēl medicīnā nav tik daudz īstu profesionāļu.
Es atbalstu Svetlanas un Yakutyanka viedokli.
Esmu 4 bērnu māte! Jūs varat darīt visu, bet mēreni! Jūs varat ne tikai pūst pupiņas, soda, kefīru, kāpostus ... kafiju un gibas, un, protams, desas, majonēzi, čipsus un citas muļķības ... bet normāls ēdiens var būt viss! Bet kā ir ar bulciņām un maizi? muļķības .... nepiekrītu un jo vairāk tu ēd vairāk piena un nesēdi izsalcis un domā, vai
Tēja ar citrona balzāmu - Greenfield iepakojumā - piens no viņa nāk lieliski! Iesaku visiem! Pediatrs mums ieteica.