Bērns piedzima. Ģimenei un it īpaši mātei vajadzētu būt laimīgai, jo visgrūtākais ir aiz muguras. Bet patiesībā sieviete saskaras ar emocionālām postījumiem. Redzēsim, kādi vārdi nav jāsaka pēcdzemdību depresijas (PD) periodā? Kā tuvinieki saasina tikko kaltas mātes stāvokli, nepareizi atbalstot viņu?
Pēcdzemdību depresija rodas aptuveni 50% sieviešu, 13% - smagā formā.
Pēcdzemdību depresija - sāpīgs sievietes stāvoklis pēc dzemdībām, ko raksturo nomākts garastāvoklis, asarība, nevēlēšanās redzēt savu bērnu, atgriezeniski garīgi traucējumi. Vairumā gadījumu PD nav ļoti izteikta, bet smagos gadījumos mātei pat var būt vēlme nogalināt sevi vai bērnu. Šādām sievietēm nepieciešama ārstēšana īpašās iestādēs.
Kas mātēm nav jāveic pēcdzemdību depresija: 6 vissliktākie padomi
Bet vai ir nepieciešams atbalsts personai, kura atrodas PD stāvoklī? Patiešām, laika gaitā depresija pati par sevi izzūd, bet tas nenozīmē, ka vēlaties atstāt savu mīļoto bez uzraudzības. Turklāt nevajadzētu uztvert sūdzības un garastāvokļa pasliktināšanos kā vājumu un nagging, tāpat kā to novēro pusaudžiem. Ir svarīgi saprast, kas notiek normāli. Ģimene var palīdzēt jaunajai mātei tikai līdz brīdim, kad ķermenis un psihi normalizējas.
Uzmanību! Sieviete PD laikā var domāt par pašnāvību, dusmoties uz bērnu. Daži pat vēlas izmest bērnu pa logu. Pēc brīža cilvēki šausminās par savām domām. Viņi sāk sevi uzskatīt par necienīgiem būt par mātēm, kas saasina depresiju.
Radinieku atbalsts ir labs, taču ne visi zina, kā to pareizi nodrošināt. Apskatīsim vissliktākās frāzes, kuras sievietei pēcdzemdību depresijā nevajadzētu teikt.
1. "Sanāciet kopā, pārstājiet raudāt, nēsājiet mani. Kāda vēl depresija? Tās ir tikai kaprīzes un kaprīzes. ”
Parasti padomu “savilkt sevi kopā” nāk no vecākās paaudzes - mātes, vīramātes un vecmāmiņas. Piemēram, viņu laikā tā nebija. Bija, bija! Un šis uzkrītošais absurds, ko var dzirdēt no mātēm un vecmāmiņām, kuras izgāja vienu un to pašu! Patiesībā viņi vai nu vienkārši aizmirsa slikto, vai arī tas joprojām ir tik svaigs atmiņā, ka dažiem ir zemapziņas vēlme atriebties, strādājot pēc principa "man bija, un tev ir jāpiedzīvo".Šāds pārpratums tikai pastiprina mātes vainu un provocē šādas domas: “Es esmu slikta māte”, “es uz neko nespēju”.
Atcerieties: pēcdzemdību depresija nav kaprīze! Tas ir spēcīgs hormonālais ķermeņa pārstrukturēšana, liels psihes stress, ko rada jauna loma - un tieši tāpat “savilkt sevi kopā” nedarbosies.
Cik pareizi? sakiet: "Dārgā, nabaga lieta, jūs esat tik noguris, bet jūs esat izdarīts." Palīdzība tīrīšanā un citos mājsaimniecības darbos.
2. "Neuztraucieties, viss pāries"
Labāk nav dot acīmredzamu padomu, kas nespēj cilvēkam palīdzēt. Iedomājieties, viņi prezidentam saka, ka cilvēki dzīvo slikti, un viņš atbild: "Neuztraucieties, viss pāries." Atcerieties īsto frāzi, kas izraisīja naida vētru un joprojām ir aktuāla: "Nav naudas, bet jūs ..." - tā bija milzīga kļūda. Mēs nevaram pateikt, kad tas notiks, kāpēc mums nav jāuztraucas, jo no tik vienkāršiem un banāliem padomiem tas nav vieglāk.
Cik pareizi? Neaiztieciet šo tēmu. Pēcdzemdību depresija izzūd 3 un 360 dienu laikā, jo tā ieplūst apātijā un melanholijā. Pat psihika no televizora neuzmin precīzu datumu.
3. “Nodarbojies ar kaut ko, novērš uzmanību. Kāpēc tu esi tik skumjš? Ej attīsties! ”
Pirmkārt, es nemaz nevēlos “kliedēt” - pastāvīga apātija, miegainība kaut kā nedod priekšroku iepirkšanās iespējām ar draugiem. Un, otrkārt, sakiet, lūdzu, kādi vēl “izbraukumi”, kad bērniņš ir rokās? Iet uz stundu ārā un pastāvīgi apjucis ar nobijušā tēta zvaniem, kas palikuši kopā ar drupām? Un tad arī paklausieties no savas vīramātes, kāda veida “dzeguze” esat - tikko dzemdējāt un jau metāties pastaigā.
Jauna māte jūtas atbildīga par bērnu. Viņa nevēlas atstāt bērnu. Pastaigas un sabiedrisko vietu apmeklēšana vien ir izslēgta, un bērna ņemšana sev līdzi ir neparasta, biedējoša.
Cik pareizi? Uz ielas un gaismā jaunai mātei ir jāiet ārā kopā ar vīru, vīramāti, draugiem. Neatstāt mammu vienatnē ir jūsu galvenais uzdevums.
4. “Rūpējies par sevi, atrodi hobiju”
Lūk, tik padoms. Un bez tā atspulgs spogulī neiepriecina, un tad draugs arī dod padomu pierakstīties uz sporta zāli - tas nozīmē, ka tas tiešām ir slikti. Jūs mēģināt iekļūt izmērītajos džinsos, un tad skumji dodieties uz ledusskapi - un ko pazaudēt, viens jautā? Tas nav atkarīgs no labajām emocijām. Tas ir tas pats, kas teikt: “Pēc dzemdībām tev kļuva tik bail, ka pat kaķi zem loga pārstāja dziedāt.” Nav vērts piedāvāt arī hobija atrašanu, jo māte, kas tikko dzemdējusi un cieš no pēcdzemdību depresijas, nav tam piemērota, ir labi, ja viņa var tikai ķemmēt matus un mazgāties vakarā.
Cik pareizi? Pasakiet savai mammai, ka viņai veicas labi, pat labāk nekā citiem. “Jūs esat pabeidzis, es apbrīnoju. Lenka, Daša un Zhazgulka nedarīja pusi no tā, ko jūs darāt. Neizsmeļ sevi, pretējā gadījumā jūs kļūsit pārāk laba māte, un mēs jūs apskaudīsim. ”
5. "Tas notiek vēl sliktāk, jums joprojām ir paveicies ..."
Lieliski, tagad mēs nobiedējām mammu. Izrādās, ka rīt tas var pasliktināties. Pabeigsim to, atverot medicīniskās rokasgrāmatas lapu un nolasot simptomus, kas parādās 0,2% cilvēku - halucinācijas, mānijas idejas, pašnāvības tendences. Tam vajadzētu mudināt cilvēku parādīt, ka viņš ir labāks par pārējiem. Nē.
Īpaši līdzjūtīgi draugi par pēcdzemdību depresijas tēmu var pateikt pāris šausmu filmas no seriāla "viena sieviete šajā stāvoklī izlēca pa logu". Pēc šādiem šausmu stāstiem ir liela iespējamība saslimt ar fobiju - jauna māte sāks baidīties, ka viņu arī noteikti pārcels tāds pats liktenis.
Cik pareizi? Sieviete pēcdzemdību depresijā nav līdzīga pārējām. Viņa ir fiksēta uz sevi. Jebkurš negatīvs piemērs tiek nekavējoties pārnests uz sevi. Mēs sakām tikai pozitīvu, iecietīgu.
6. “Iedzeriet tableti, viņa lieliski palīdzēja Mašai”
Varbūt visbīstamākais padoms. Nekad neiesakiet nekādus medikamentus, pat ja tie jums šķiet panaceja. Un arī nekad nelietojiet draugu ieteiktos medikamentus vai visuresošo internetu.Visas zāles - tikai ārsta norādījumos! Jocīgi ir jokot ar psihotropām zālēm: dažreiz tas, kas ir piemērots vienai personai, var izraisīt pretēju efektu citā.
Šis ir vissliktākais padoms. Antidepresanti var izraisīt pašnāvību. Tādēļ narkotiku ārstēšana ir pieļaujama tikai tad, ja to ir parakstījis ārsts.
Kopsavilkums
Neskaidrība, pašpārliecināšanās, zems pašnovērtējums - galvenās emocijas. Mums vajadzētu strādāt kā labam motivācijas trenerim, runājot tikai par pozitīvajiem aspektiem, jo negatīvo māte uztver uz sava rēķina. Vārds "esiet pacietīgs" ir izslēgts no leksikona.
Kas palīdz?
- Veselīgs miegs ir vissvarīgākā detaļa. Jums ir nepieciešams gulēt jebkurā izdevīgā laikā, arī atpūsties. Slinkums ir labākais draugs šajā laikā;
- Vīra tuvums - sieviete jūtas pamesta un nevajadzīga. Ir jāpierāda, ka tas tā nav;
- Sarunas ar citām mātēm - dzīvē un vietnēs viņa uzņēmumu, kam ir kopīgas sāpes, saprot kā neviens cits.
Tas ir viss, kas jums jāzina. Ņemiet vērā, ka nav tādu māšu, kuras pēc noteikta laika neatgrieztos normālā stāvoklī. Skatiet, cik skaisti, jautri un laimīgi cilvēki audzina jauno paaudzi. Nesen dzemdējusi, zini, tu būsi tāda pati. Ja esat radinieks, vīrs vai tuvs draugs, bieži runājiet par labām lietām, kas ir atrautas no pieredzes tēmas.
Mēs lasām arī:
- 10 padomi, kā atbrīvoties no depresijas pēc dzemdībām: depresīvā stāvokļa pazīmes un cēloņi (daudz reāla video)
- Depresija un maternitātes nogurums
- Kas jums jāzina par depresiju pēcdzemdību periodā: 9 jautājumi, kas attiecas uz jaunajām māmiņām
- Izvairīšanās no depresijas grūtniecības un dzemdību laikā - 10 vienkārši veidi
- Pēcdzemdību psihoze
- Kā pēc dzemdībām neiet traki?
Pēcdzemdību depresija: mīts vai realitāte?
Pēcdzemdību depresija - vai tas tiešām ir nopietns ķermeņa un gara stāvoklis vai tikai histērisku māšu izgudrojums, kuras nezina, kā sevi kontrolēt? Kādi ir pēcdzemdību depresijas cēloņi un kā no tā izvairīties?
Pirmos mēnešus pēc bērna piedzimšanas es atceros, kā sapnī bija ļoti grūti, nepārtraukts miega trūkums, hormoni joprojām plosījās. Lai gan man nebija tādu padomdevēju, kuri ir minēti rakstā. Ja vien mans vīrs dažreiz nesaprata, un tas mani ļoti sadusmoja. Tad viņa dienas laikā sāka gulēt ar mazuli, pievienojās jauno māmiņu grupai, un beidzot mani atbrīvoja.
Un mani izglāba mazi prieki, piemēram, dažu mazu lietu iegāde. Nav nepieciešams kļūt par veikalnieku un tērēt daudz naudas sev, piemēram, vienkārši iegādājieties sev skaistu elastīgo joslu matiem, saldējumu, jaunas zeķes, visbeidzot, es biju ļoti gandarīta.