Grūtākā daļa ir aiz muguras - jūs esat droši pārcēlis dzimšanu un tagad esat mājās, un mazulis ātri guļ savā gultiņā. Vīrs ir traks par laimi un mīl tevi vēl vairāk. Radinieki un draugi piepilda apsveikumus un dāvanas. Īsāk sakot, dzīvojiet un priecājieties. Un jūs vēlaties raudāt. Jūs jūtat satraukumu, kas rodas no kurienes. Liekas, ka kaut kas notiks, un visas labās lietas izšķīst kā sapnis. Neuztraucieties, jūs neesat vienīgais, ar ko tas notiek. Šādas sajūtas visas sievietes piedzīvo pirmajās dienās pēc dzemdībām.
Tomēr ~ 50% sieviešu šis nomāktais stāvoklis kavējas un jau vairs līdzinās parastajām skumjām vai pārdzīvojumiem. Šo stāvokli sauc par pēcdzemdību depresiju. Sievietēm tas mazākā vai lielākā mērā var izpausties, īsi vai vilkties vairākus mēnešus. Pēcdzemdību depresija rodas 50% sieviešu, 13% - smagā formā.
Pēcdzemdību depresija - sievietes sāpīgais stāvoklis pēc dzemdībām, kam raksturīgs nomākts garastāvoklis, asarība, nevēlēšanās redzēt savu bērnu, atgriezeniski garīgi traucējumi. Vairumā gadījumu PD nav ļoti izteikta, bet smagos gadījumos mātei pat var būt vēlme nogalināt sevi vai bērnu. Šādām sievietēm nepieciešama ārstēšana īpašās iestādēs.
1. video: Pēcdzemdību depresija
Depresijas pazīmes un cēloņi
- Jūs bieži raudājat, dažreiz vairākas reizes dienā. Bez iemesla jūs varat pēkšņi sajukums un plīst asarās. Asaras iemesls ir visnozīmīgākais, ko tu pat agrāk nebūtu pamanījis;
- Lai ko jūs darītu, galvā ir kaitinošas domas, ka: ar bērniņu kaut kas nav kārtībā, tevi neviens nemīl, viss beigsies slikti, rīt sabruks pasaule un tamlīdzīgi. Turklāt domām ir obsesīvs raksturs, jūs nevarat no tām atbrīvoties un padomāt par kaut ko citu. Tādēļ jūs nevarat ilgi aizmigt, kas izraisa miega trūkumu un sliktas veselības pasliktināšanos;
- Ritinot galvā obsesīvas domas, jūs sākat meklēt to cēloni sevī. Un, protams, atrodiet: izskats nav tāds, kāds tas bija agrāk, vīram nav brīva laika. Un jūs secināt: protams, kam man vajadzīgs tik resns (kopts, noguris, skumjš vai kaut kas cits), kopumā jūs sākat sevī attīstīt mazvērtības sajūtu;
- Atbildība par bērnu, kas daudzkārt palielinājusies pēc piedzimšanas, pārvēršas par baiļu sajūtu par viņu. Jūs pastāvīgi kratāt pār bērnu, vissvarīgākās bērna savārguma pazīmes izraisa paniku. Naktīs tu daudzkārt uzlēc un pārbaudi mazuļa elpošanu.
Viss iepriekš minētais sievieti izsmeļ un padara viņu aizkaitināmu.Ir iekšējs tukšums un vienaldzība pret visu, kas iepriekš bija patīkami un patīkami. Sieviete kļūst vienaldzīga un vienaldzīga pret savu vīru, viņai var šķist, ka mīlestība pret viņu ir pagājusi. Turklāt visi vīrieši pasaulē viņai riebjas.
Apātija sasniedz tiktāl, ka tā izpaužas kā vienaldzība pret bērnu, nevēlēšanās par viņu rūpēties, pat līdz naidīgumam.
Iemesli:
- asas hormonālas izmaiņas, kas rodas dzemdību laikā un laikā;
- psiholoģiska nesagatavotība mātei vai viņa nevēlēšanās;
- ķermeņa fizisks izsīkums, nogurums, pārmērīga slodze, sarežģītas dzemdības, materiālas vai ģimenes ciešanas;
- iedzimta, ar vecumu saistīta (pēc 40 gadiem) vai personības nosliece uz depresīviem stāvokļiem.
Somatiskie simptomi var papildināt visu pārējo.
Somatiski simptomi:
- bieži galvassāpes vai migrēnas;
- sirdsklauves, reibonis;
- gremošanas traucējumi (apetītes zudums, aizcietējumi);
- neiralģija;
- niezoša āda;
- bezmiegs, murgi, domas par pašnāvību, vēlme kaitēt sev vai jaundzimušajam;
- menstruālā cikla pārkāpumi vai menstruāciju izzušana, frigiditāte.
Video numurs 2
Psiholoģe Anna Galepova stāsta par bērna pēcdzemdību depresiju, trauksmi un bailēm no bērna:
Cīņa ar depresiju
Ar vieglu pēcdzemdību depresijas pakāpi jūs pats varat atbrīvoties. Vissvarīgākais ir tas, ka sieviete saprot, ka šis nosacījums ir īslaicīgs, un, lai atbrīvotos no šī stāvokļa, ir nepieciešama noteikta pašregulācija.
- Biežāk atgādiniet sev, ka jūsu dzīvē notika brīnums, par kuru daudziem jūs varat tikai sapņot. Atcerieties, kas jums bija jāiziet, lai šis brīnums notiktu. Paldies Dievam (liktenim) par to, ka viss gāja labi, visi ir dzīvi un labi. Jūtiet savas situācijas īpatnības, tad mājas rutīna jums nožēlot dzīves sīkumus.
- Padomājiet par to, kā mazulim ir nepieciešama jūsu mīlestība tagad, kad viņš ir bezpalīdzīgs jaunā pasaulē par viņu. Bieži ņem bērnu rokās, sit to, maigi runā. Taktilie kontakti un barošana ar krūti veicina “laimes hormonu” attīstību, kas palīdzēs pilnībā izjust mātes prieku, maigumu un mīlestību pret mazuli.
- Neatkarīgi no apstākļiem, mēģiniet saprast, ka šobrīd neesat viens. Pasaulē ir parādījies vīrietis, kura labklājība ir atkarīga no jums.
- Ja iespējams, pārliecinieties, ka atļaujat būt vienam ar sevi. Katram cilvēkam vajadzētu būt personīgai dzīvei un personīgajam laikam, pretējā gadījumā viņš zaudē savu personību un kļūst nomākts. Pavadiet brīvdienu, kad jūsu vīrs ir mājās. Daudzas sievietes sākumā baidās atstāt mazuļus pie tēviem - sakārtojiet to. Paaugstināta atbildības sajūta jūs tikai iedzīs vēl lielākajā depresijā. Paņemiet tālruni un dodieties iepirkties, dodieties uz filmām vai dodieties pie friziera. Ja tas ir stingri, viņi jums piezvanīs. Pat zīdīšana nedrīkstētu traucēt pilnvērtīgu dzīvi, krūšu pumpis ir labs palīgs šajā jautājumā (kā izvēlēties un lietot krūts pumpiņu).
- Nekaunieties par lieko svaru - tas ir īslaicīgs dabisks notikums. Papildu mārciņas atstās jūs gada laikā, īpaši, ja barojat bērnu ar krūti, jo grūtniecības laikā uzkrātais tauku daudzums nonāk pienā (kā zaudēt svaru pēc dzemdībām).
- Pietiekami gulēt. Neuzņemieties visus rūpes par sevi, atstājiet dažus no tiem savam vīram, vecmāmiņai, vectēvam vai auklītei. Jums jābūt palīgam. Ja jūtaties noguris, izvēlieties atpūtu, bet ne tīrīšanu un ēdiena gatavošanu.
- Neklausieties tajos, kuri dod jums padomu, kā iet uz diētu svara zaudēšanai, vai izslēgt no uztura ķekars produktu, baidoties no bērna alerģijām. Ja esat barojoša māte, ēdiet visu, ko vēlaties un cik daudz vēlaties, izslēdzot acīmredzamus alergēnus. Šobrīd jums pilnībā jāēd un jāiegūst spēks pēc stresa (barot barojošu mammu).
- Jums tuvākā persona ir jūsu vīrs. Klusā noslēpumā nenovirzieties no viņa. Vīrieši slikti izprot sievietes emocionālo stāvokli. Runā ar viņu un konkrēti pastāsti, kas ar tevi notiek, ko tu jūties, ko domā, lūdz palīdzību.Par uzticēšanos viņš būs jums tikai pateicīgs.
- Nevajag sevi apglabāt. Sazinieties ar citām mātēm, runājiet no sirds. Protams, jūs satiksit sievietes ar tādām pašām problēmām. Varbūt kādam no viņiem izdevās tos atrisināt, vai arī jūs šajā cīņā kļūsit par līdzīgi domājošiem cilvēkiem. Jebkurā gadījumā tas jums būs atbalsts.
- Daudzi relaksējoši un meditatīvi paņēmieni (aromterapija, vanna, masāža) māca, kā pašiem tikt galā ar depresiju. Sākumā jaundzimušie daudz guļ, tāpēc jums būs laiks atpūsties, lasīt un vienkārši nedarīt neko.
Kad jums nepieciešama speciālista palīdzība
Ko darīt, ja tas viss neatbrīvo no depresijas, un jūs vairs nesaprotat, kā izkļūt no šī stāvokļa? 
Varbūt jums vajadzētu konsultēties ar speciālistu. Labāk, ja tas ir perinatālais psihologs vai psihoterapeits. Pirmkārt, būs nepieciešams noņemt trauksmes stāvokli, bailes. Ārsts palīdzēs jums atpūsties, normalizēt garastāvokli, atgriezties pie dabiskās dzīves uztveres. Var izmantot dažādas metodes: NLP, psihoanalīzi, hipnozi vai citas, atkarībā no speciālista prasmēm un faktoriem, kas izraisīja pēcdzemdību depresiju.
Turklāt psihoterapeits var piedāvāt jums iziet ģimenes kognitīvās psihoterapijas sesijas, kuru laikā pēc kāda laika tiks izstrādātas ģimenes iekšējās problēmas, bērnu kompleksi, aizvainojumi un viss, kas atkal var atgriezt jūs nomāktā stāvoklī.
Ārstēšana tiek konsolidēta, analizējot negatīvos scenārijus un mainot sieviešu dzīvesveidu un attieksmi pret problēmām.
Smagos depresijas gadījumos sievietēm tiek izrakstīti antidepresanti vai sedatīvi līdzekļi. Bet augstās toksicitātes dēļ tos veic izņēmuma gadījumos. Ja nav iespējams atteikties no narkotikām, jums ir jāziedo zīdīšana.
Profilakse
Depresijas novēršana ir grūtnieces informēšana par iespējamām emocionālā stāvokļa izmaiņām pēc dzemdībām.
Vairumā gadījumu sieviete, izprotot depresīvā garastāvokļa cēloni, pati spēj kontrolēt savu emocionālo fonu un pēc kāda laika izkļūt no šī stāvokļa. Radinieku un laulātā atbalsts grūtniecības laikā ir svarīgs. Veselīgas, siltas attiecības ģimenē ir atslēga uz to, ka pēcdzemdību periods sieviete paies droši. Īpaši tas rūpīgi jāuzrauga sievietei, kuras statusu jau apgrūtina depresijas epizodes vai kāda veida nepatikšanas.
Kad iet
Sievietēm rodas jautājums: cik ilga ir pēcdzemdību depresija, jo, pārzinot tās laiku, ar jebkuru stāvokli ir vieglāk tikt galā.
Viegla depresijas forma var rasties tikai dažus mēnešus, bet tā var turpināties sešus mēnešus. Smaga depresija bez ārstēšanas var ilgt gadiem.
Bet, kad depresija izzūd, ikviens var uzelpot atvieglojumu. Galu galā ģimenes laime tieši ir atkarīga no tā, vai sieviete ir laimīga. Pēc šī stāvokļa sakāves daudzas sievietes pēc tam ar smaidu atceras visas kaprīzes, asaras un obsesīvās domas un aizmirst to, ko pārdzīvoja. Neviens nav imūna no slimības, tuvinieku un terapeita atbalsts paātrinās atveseļošanos.
Turpini lasīt:
Video stāsti
Lekcija
Pēcdzemdību depresija: mīts vai realitāte?
Pēcdzemdību depresija - vai tas tiešām ir nopietns ķermeņa un gara stāvoklis vai tikai histērisku māšu izgudrojums, kuras nezina, kā sevi kontrolēt? Kādi ir pēcdzemdību depresijas cēloņi un kā no tā izvairīties?
Man šķiet, ka atpūta brīvā dabā būtu ļoti efektīva, un jūs varat savu mazuli ņemt līdzi. Tikai trīskāršojiet pikniku vai apmetaties upes krastā, dodieties makšķerēt vai peldēties. Šādos gadījumos galvenais ir atrauties, izkāpt no stūres, kurā pastāvīgi nokļūstam, atrodoties mājās. Tad jūs varat un jūtaties daudz labāk;
Tagad šis stāvoklis pēc dzemdībām ir diezgan izplatīts. Es ar to saskāros pēc savas meitas piemēra. Viņai bija briesmīga depresija pēc dzemdībām. Viņa ļoti uztraucās par bērnu. Man nācās pat konsultēties ar speciālistu. Viņa ieteikumi bija ļoti pareizi. Galvenā ideja bija, ko ņemt savilkt sevi kopā un domāt par bērnu ir tikai pozitīvas lietas.Ļoti grūti atbrīvoties no šī stāvokļa.Tas tiešām var aizņemt ilgu laiku.
Kad man bija pēcdzemdību depresija, neviens man neteica, kā tikt ar to galā, un neviens man nepalīdzēja, tāpēc saprašana, ka es un tikai es esmu atbildīga un man ir jārūpējas par manu bērniņu, atnesa mani atpakaļ no asarojošā stāvokļa uz realitāti. Tā tika uzvarēta depresija 🙂
Īpaši izteicu šo stāvokli, kad bērns raudāja pirmos pāris mēnešus. Bija neskaidrības un bailes, ka bieži vien jūs neko nevarat viņam palīdzēt. Kliedza ar viņu, un tas kļuva vieglāk. Depresijas pazīmes pagāja, kad bērns sāka man smaidīt.
Es, iespējams, tāpat kā daudzas meitenes, saskāros ar šo stāvokli pāris dienas pēc izrakstīšanas no slimnīcas. Sākumā bija savvaļas laimes un mīlestības sitieni pret manu bērnu. Pēc tam nāca periods, kad asaras, tāpat kā dzirdētās dziesmas, labi uzauga. Es paskatījos spogulī un tikko sāku tantiņu.Man paveicās, ka tajā laikā mana māte bija man blakus. Tieši viņa man palīdzēja tikt galā ar šo problēmu.Viņas atbalsts palīdzēja man pārvarēt visus sarežģījumus un bailes.
Es uzzināju, kāda ir pēcdzemdību depresija pēc manas otrās meitas piedzimšanas. Rokas nokrita, neko nevarēja izdarīt. Mans vīrs sāka uz mani skatīties savādāk, un man šķita, ka es nekad nevaru atgriezt viņa mīlestību. Ja draugs nebūtu piespiedis mani pie psihologa, tad droši vien man nebūtu bijis vīra.
Es saskāros ar pēcdzemdību depresiju, izejot no slimnīcas, raudāju divas nedēļas! Žēl, ka nebija iespējams lietot antidepresantus, jo viņa baroja bērnu ar krūti. Paldies Dievam, mans mīļais vīrs ar rūpēm un atbalstu palīdzēja man izkļūt no depresijas.
Masāža ir labs veids, kā atpūsties un uzlādēt pozitīvas emocijas visai dienai un atbrīvoties no pēcdzemdību depresijas.
Akupunktūra pēcdzemdību depresijas laikā palielina sievietes enerģiju, kas zaudēta dzemdību rezultātā.
Raksturīgās depresijas pazīmes ir nogurums, pašizgāšanās sajūta, strauji pazemināts pašnovērtējums, miega traucējumi, emocionālās atkarības stāvokļi apvienojumā ar tirāniskiem apgalvojumiem. Traumatiskas neirozes gadījumi pēc sarežģītām dzemdībām Bydlowki un Papiernik aprakstīja sievietes, kuras pagātnē pārcieta smagas dzemdības ar draudiem
Sveiki, visi! Man tiešām ir vajadzīga palīdzība .. Es dzemdēju pirms 2 mēnešiem.Pēc 2 nedēļām pēc izdalījumiem sākās depresija. Man galvā apgriežas lāsta obsesīvie vārdi. Es nezinu, no kurienes tie nāk. Būtībā tas attiecas uz manu mazo dēlu. Internetā tas sākās, ka doma ir materiāla. Es mīlu savu dēlu bet es nezinu, ko darīt, un es baidos. Es nevēlos viņu pazaudēt