Jaunie vecāki ar bērna piedzimšanu saskaras ar problēmu apvienot bērna kopšanu, mājsaimniecības darbus un laiku sev. No speciālistu un psihologu ieteikumiem varat uzzināt vispārīgus ieteikumus par laika plānošanu, taču vislabāk ir izmantot to pašu pāru pieredzi. Šeit ir viens no mūsdienu meitenes stāstiem, kurš saskārās ar noteiktām grūtībām.
Mans dekrēts sākās pirms 8 mēnešiem. Man ir 2 augstākās izglītības un vairāk nekā 7 gadu pieredze žurnālistikā un PR-uzņēmumos. Bet tajā pašā laikā es biju pilnīgi nesagatavots mājas ikdienas darbiem. Domāju, ka mani varētu attiecināt uz tipiskām pilsētas meitenēm, kuras ir pieradušas visu laiku pavadīt ar draugiem kafejnīcās, klubos, kino un citās izklaides vietās.
Kā es mainīju savu dzīvi
Pirmie divi mana dekrēta mēneši bija arī pēdējās manas grūtniecības dienas. Mani apņēma uzmanība un mēģināju kontrolēt savu slinkumu, lai dienas nemelotu uz dīvāna.
Ar bērna piedzimšanu sākās manas grūtības. Es vienatnē rūpējos par viņu un mājsaimniecības darbiem. Bērns visu laiku bija nerātns, un, mierinot viņu, man nebija laika kaut ko darīt, pat dušā iet vai gatavot savam vīram ēdienu. Mēs kļuvām par biežiem restorānu apmeklētājiem (vai pasūtījām ēdienu no restorāniem), un tas ietekmēja mūsu ģimenes budžetu. Jā, un es pats tam nebiju gatavs, tāpēc no populāriem jokiem pamazām kļuvu kā kašķīga mājsaimniece.
Bet tad pienāca brīdis, kad es biju noguris no šādas dzīves rutīnas, un es nolēmu kaut ko mainīt. Viņa sāka dienasgrāmatu, kurā sāka ierakstīt jaunus savas dzīves pamatus. Es tūlīt izdarīšu rezervāciju, ka es neatklāšu Ameriku. Ir uzrakstīts ļoti daudz rakstu un pat grāmatu par to, kā sekot visam. Es centīšos dalīties savā pieredzē un pēc iespējas īsāk iepazīstināt ar dažiem maziem padomiem. Galu galā es zinu, ka jaunajām māmiņām ir ļoti maz laika. Es vēlos runāt par savu mātes stāvokļa pieredzi un dot jaunām mātēm dažus padomus, kas man savā laikā ļoti palīdzēja.
1. Dienas rutīna
Tas ir vissvarīgākais nosacījums jaunas mātes pilnvērtīgai dzīvei. Lielākā daļa sieviešu grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā iet gulēt vēlu un pieceļas agri no rīta un ar lielām grūtībām.Un, ja ņem vērā mazuļa nakts barošanu ... Kopumā pastāvīgs miega trūkums var izraisīt hronisku nogurumu, ātru izsīkumu un izdegšanu. Nākotnē jums būs grūti pārvaldīt visus mātes un sievas mājsaimniecības pienākumus.
Es zinu daudzas sievietes, kurām ir bērni. Tajā pašā laikā viņiem izdodas visu izdarīt gan mājās, gan darbā. Noslēpums ir tas, ka viņi cenšas saglabāt pareizu miega modeli - viņi agri pieceļas un agri dodas gulēt.
Centieties pēc iespējas sīkāk aprakstīt ikdienas rutīnu un pēc tam pieturieties pie tās. Pateicoties tam, jūs varēsit plānot savas lietas, būs laiks to darīt, un joprojām būs laiks savai ģimenei un sev.
Daudzas jaunās mātes ir satrauktas "Kāds var būt dienas režīms, ja mājā ir mazs bērns ..." Viņiem savā ziņā ir taisnība. Tāpēc ikdienas rutīna ir jāsastāda, ņemot vērā dabiskos bērna ritmus un vajadzības. Obligātai ikdienas sastāvdaļai vajadzētu būt ikdienas pastaigām ar bērnu, peldēšanās, masāža un pēc tam visu pārējo pievienošana.
2. Biznesa plānošana
Jāplāno kampaņas pie ārsta, produktu iegāde. Katru nedēļu, izmantojot Evernote, es izveidoju ēdienkarti visai nedēļai, t.i. Es zinu, ka ceturtdien es vārīšu ceptu jūras asari. Internetā ir virkne lietojumprogrammu ar receptēm, ar kuru palīdzību jūs varat arī izveidot produktu sarakstu. Piemēram, receptes Jūlijai Vysotskaya vai Bon Apetite. Šāda plānošana ļauj netērēt laiku ikdienas braucieniem uz veikalu, ja pēkšņi gribu pagatavot lazanju un mājās nav muskatriekstu. Visi produkti tiek iegādāti reizi nedēļā.
3. Sasmalcināšanas bizness
Ēdienu gatavošana ir darbība, kas jums jādara katru dienu. Tomēr es izvēlos vienkāršas receptes. Cepeškrāsns un trauku katls kļuva par maniem lieliskajiem palīgiem šajā jautājumā. Bet pat ar viņiem man vakariņu pagatavošanai vajag apmēram stundu. Vai jūs zināt daudzus mazus bērnus, kuri tik ilgi mierīgi sēdēs?
Mēs lasām arī: 7 ierīces, kas atbrīvos manas mātes rokas
Tā kā mans bizness tika plānots iepriekš, ģimenes racionāls rītdienai jau ir zināms. Gatavošanu mēģinu sadalīt vairākās daļās, lai spētu paveikt pēc iespējas vairāk lietu. Es zinu, kas notiks vakariņās vakariņās, tāpēc varu procesu sadalīt daļās, lai to paātrinātu. Piemēram, vakarā sasmalciniet dārzeņus vai marinētu gaļu.
Tādā pašā veidā jūs varat sadalīt visus mājsaimniecības darbus, ieskaitot tīrīšanu, projekta uzdevumus (ārštata darbiniekiem). Piemēram, es to izdarīju šādi: šodien es mazgāju grīdu, bet rīt es noslaukšu putekļus.
4. Laiks
Pats sev nosakiet, cik daudz laika jums nepieciešams, lai izpildītu noteiktus mājsaimniecības darbus, un vienmēr mēģiniet pieturēties pie tā. Ja jums jābrauc kaut kur pulksten 11, tad mēģiniet to izdarīt šajā laikā, nevis vēlāk.
Katrā telpā varat iestatīt pulksteni. Tas ļaus jums vienmēr apzināties “kāds laiks ir tagad” un vienlaikus izpildīt visus dienā plānotos uzdevumus.
5. Palīgu piesaistīšana
Lūdziet ģimenes locekļus dažreiz pieskatīt bērnu, lai jūs varētu atpūsties. Man par šādiem palīgiem kļuva vīrs, vecvecāki. Kamēr vecvecāki pastaigājas ar bērnu, jūs varat atpūsties. Mans vīrs visbiežāk darbojas kā mans palīgs, un, protams, mani glābj rotaļlietas, šūpoles, augstais krēsls, kā arī trauku mazgājamā mašīna, virtuves kombains un veļas mašīna.
6. Sadaliet pienākumus
Sadzīves pienākumi būtu jāsadala visiem ģimenes locekļiem. Nav pareizi, kad viss notiek uz vienas personas pleciem, tāpēc nevilcinieties lūgt palīdzību. Viens no jums veiks ēdiena gatavošanu, bet pēc tam otrs mazgā traukus un izņems miskasti.
Lielākā daļa sieviešu izdara to pašu kļūdu - ņem visu uz sevi. Tajā pašā laikā viņi sāk darīt visus mājsaimniecības darbus, un tad viņi arī saka savam vīram, ka viņi kaut ko izdarījuši viņu labā. Nākotnē šie jautājumi pakāpeniski pāriet sievietes ziņā, jo vīrs pierod pie tā, ka visi viņu dara.
Daudzu sieviešu kļūda slēpjas faktā, ka viņi uzņemas citu cilvēku pienākumus, ja redz, ka tie nav izdarīti, un tad viņi sāk izteikt, ka es saku, ka viņi izņēma jums atkritumus.
Neuzņemieties to! Labāk ir atgādināt vīram par neatrisinātajiem jautājumiem. Bet neej pārāk tālu, citādi kļūsi par tik ļoti kašķīgu sievu. Sadaliet visus mājsaimniecības darbus visiem, lai katrs ģimenes loceklis būtu par kaut ko atbildīgs. Un tikai šādā veidā mamma nepārvērtīsies par sievieti, kuru ved ikdienas dzīve.
7. Neatlieciet vēlāk
Neatstājiet lietas vēlākai lietai, ja varat tās izdarīt uzreiz. Atgriezies no veikala ar pirkumiem? Tūlīt tos izlaidiet. Vai esat pagatavojuši ēdienu? Notīriet plīti. Vai jums ir pusdienas? Nomazgājiet traukus pēc sevis, jo vienas tasītes mazgāšana prasīs mazāk laika nekā tad, lai visu ķekaru sakrātos dienā. Un visi tajā pašā veidā ...
8. Atrodi laiku sev
Ievērot režīmu un veikt mājas darbus vislabāk ir tad, kad esat labā noskaņojumā. Un kas tam ir vajadzīgs papildus bērna mierīgumam? Katra jauna māte joprojām ir meitene, kurai jājūtas pievilcīgai. Un tam jau ir nepieciešama pašaprūpe. No rīta paņemiet dušu, veiciet vienkāršu frizūru un uzklājiet vieglu grimu. Šeit ir visvienkāršākie padomi, lai katra sieviete justos pārliecināta visu dienu.
Es bieži staigāju ar bērnu uz ielas un redzu, ka daudzas mātes pilnībā aizmirst par sevi. Viņi pārstāj rūpēties par sevi un no skaista tērpa kāpa treniņtērpos. Es šaubos, vai viņu vīri ir apmierināti ar šādām izmaiņām sievā.
Kad vīrs nāk mājās, paņemiet bērnu un satieciet viņu pie durvīm. Sīkums, bet jauks. Es domāju, ka attiecības tiek veidotas no šādiem sīkumiem.
9. Vienkāršojiet
Mēģiniet vienkāršot savu biznesu. Izvēloties receptes, nelietojiet īpaši sarežģītus ēdienus. Es sev izvirzīju mērķi garšīgi pabarot savu ģimeni un viesus, nevis pārsteigt viņus ar aizjūras priekiem. Es gatavoju sarežģītus ēdienus, bet ne biežāk kā reizi nedēļā. Es arī vienmēr svētdien gatavoju atpūsties ēdiena gatavošanā.
10. Neaizmirstiet par saviem hobijiem un draugiem
Šim nolūkam es sāku izmantot laika pārvaldību. Daži vīri paši pastāvīgi sazinās ar draugiem, bet tajā pašā laikā aizliedz sievām rīkoties tāpat. Vai arī pret viņas vaļaspriekiem. Viņi aizmirst, ka sieviete ir laimīga, kad vīrietis viņu pieņem ne tikai kā brīvu saimnieci. Ja cilvēkam nav iespējas darīt to, ko viņš mīl, tad viņš ir nelaimīgs.
Secinājums
Mana stāsta beigās es gribu pateikties visiem, kas to lasīja. Mans padoms ir vienkāršs, bet cilvēki par viņiem bieži aizmirst. Es nolēmu dalīties pieredzē, lai atbalstītu citas meitenes un palīdzētu tām ātri pierast pie tik jaunas lomas kā “māte”.
Tas ir tas, ko mammas raksta no forumiem
Svetlanashen: Mana tēma)) Palīdzētāju vispār nav, no vārda vispār! Viens bērns, es nekad neiešu uz otro un nekad! Dekrēts pārvērta mani par drupējošu kašķīgu vecu sievieti, man kopumā ir 28 gadi ... Mans vīrs tic, ka es nestrādāju, es nekad par sevi nerūpējos. , izkliedē visu - es pilnībā atņemšu laiku! No tā, ka viss pasliktinājās veselībā, es strauji novecoju, jūtos nelaimīgs (bērns 2,5, šajā periodā no pastāvīgas pamodināšanas no raudāšanas vai no modinātājpulksteņa es vispār nesaņemu pietiekami daudz miega, man radās bezmiegs un galvassāpes. Īsāk sakot, periods ir briesmīgs, bet bērni aug ... Es iešu uz darbu, kaut arī vairs neredzēšu šīs pannas, viss mani uzmundrina.
Jeļena: Parasti man ir laiks visam. Es pieceļos pulksten 7.00 līdz 7.30 pēc sava laika - es dzeru kafiju, eju dušā, vingroju. Pulksten 7.30 es uzņemu bērnus (ir trīs no tiem: 7 gadi, 6 gadi un 9 mēneši). Vecāki ģērbjas, mazgājas, veido savas gultas, es savācu mazos. Vistālāk 30 minūtēs es audzēju skolās / bērnudārzos. Kad es viņiem devu visu, es apstājos pie veikala / dodos uz klīniku, maksāju rēķinus. Es nāku mājās, pabaroju mazos, dodos kopā ar viņu, spēlēju, vingroju. Tad viņa ir nogurusi gulēt, es skatos filmu, nodarbojos ar jogu, lasu grāmatu （ja viņa naktī nav gulējusi labi, tad gulēju）, tad mēs mostamies, viņa ir rotaļu laukumā, es gatavoju ēdienu, pēc tam vecākajam uz skolu, pa ceļam no skolas uz platforma ir paredzēta pastaigai. Tad dodieties mājās pusdienās, veiciet mājas darbus, izejiet ārā. Tad pa vidu uz bērnudārzu. Un tagad 18.00, un man mājās ir viss, ēdiens ir gatavs, dzīvoklis ir sakopts, nodarbības ir apgūtas. Viss par viņu biznesu. Vecāki bērni paši noņem rotaļlietas, gultas piederumus, slaucīt grīdu, noslaucīt paklāju, izjaukt skapi un mazgāt traukus.Vecākais dēls var apcept olas, pagatavot tēju / kafiju un izņemt miskasti （, bet pagaidām viņš to dara tikai tad, ja vēlas）. Ar mazo nav problēmu, jūs darāt visu, tikai tas ir viss. Pirms trešajām dzemdībām strādāju. Tas bija vēl vieglāk. KAS jums izdodas netikt laikā?？ Ja pēkšņi viena no vecmāmiņām ņem bērnus （reti, bet tā notiek）, tad man un man vīram ir laiks diviem, mēs ejam uz kino / kafejnīcu / teātri utt.
[sc name = ”reklāmas”]
Jūlija: Es valkāju vieglu grimu. Es reti krāsoju nagus, salonam nav laika. Tāpēc es dodu priekšroku precizitātei. Es gatavoju vienkāršus ēdienus, reti gatavoju darbietilpīgus. Es gludinu tikai lietas uz ielas, jo bērns ir shilopop, es baidos, ka es satveršu gludekli. Es apjucis, kad viņš iet gulēt vakarā pulksten 21. No rīta viņš pieceļas pulksten 6, dažreiz pulksten 5. Tāpēc nav pietiekami daudz enerģijas, es dienas laikā ar viņu dodos gulēt, apmēram 2. No izklaides: grāmatu lasīšana, tērzēšana, aproču gatavošana no dabīgiem akmeņiem un tamborētu rotaļlietu ( reti).
Darja: Man šķiet, ka galvenais noslēpums ir tas, ka viss nav iespējams būt laikā. “Pastāsti man, kā tev viss izdodas” - “Viss ir vienkārši, man nav laika” (C) 🙂 Nosakiet prioritātes, priecājieties par sasniegumiem, ja jums izdodas kaut ko izdarīt no plānotā saraksta (plānot dienu, sadalīt lietas svarīgos, steidzamos, nesvarīgos) , nav steidzami), slavējiet sevi, pašiznīciniet domu "Man nav laika".
Svetlana: Man nav laika ... mašīna izdzēš, sagatavo krokusiņu (vismaz tas neizdeg un neizbēg) gulēt tur, kur es tur nokritu, un gulēt (dažreiz es vakarā guļu, skatos multfilmas) man ir tikai 1-2 reizes dienā uz sevi, tikai tad, kad es guļu bet es praktiski neveicu avāriju, pretējā gadījumā tas būs tāds pats vai tantrīts visu dienu !!! viņam viss ir vajadzīgs kā mātei ((((un es dienā staigāju 3-4 stundas, es cenšos aizmigt uz ielas, tad jūs varat doties uz kafejnīcu, varat iepirkties, varat iedomāties kādu garšīgu dzērienu, ko iegādāties))))
Garolds-99:Nosakiet prioritātes, izveidojiet dienas uzdevumu sarakstu, saskaitiet laiku, kas tam nepieciešams, un pēc tam izsijiet svarīgākas lietas, pirmkārt, otrkārt, otrajā, neskrieniet pēc visa, jums nebūs laika nekam, bet labāk un vispār plānojiet lietas nākamajai nedēļai. , sastādiet grafiku, sākumā būs grūti, bet tad jūs sākat pie tā pierast.
Lheima:Viss nekādā veidā neizdodas. Joprojām kaut kas ir jāupurē. Ir labi, ja ir palīgi, kuriem var uzticēt tīrīšanu / ēdiena gatavošanu utt. Bet, ja viņu tur nav, ir grūti sekot līdzi, ja vien tas kaitē miegam un tas nav tik ilgi. Galvenais šajā jautājumā ir paša veiklība un spēja pielāgoties situācijai. Jebkurā gadījumā rūpes par bērnu jums būs jāapvieno ar kādu biznesu: tīrīšanu vai nepilnu darba laiku. Ir ļoti svarīgi nemēģināt visu izdarīt perfekti, jo labākais pretinieks labajam. Ja mazulis ir ļoti niecīgs, palīdzēs cilpa vai ergorypack: mazulis ir viņam, viņam ir labi, un viņa rokas ir brīvas. Ja bērniņš ir vecāks, rotaļlieta ir tas, kas jums nepieciešams.
LASĪT ARĪ:
Video padomi: kā visu darīt ar bērnu? Padomi māmiņām
Padomi jaunai mātei: 10 noteikumi: kā visu darīt ar mazu bērnu
Dienas režīms un biznesa plānošana man ļoti palīdzēja ar dekrētu. Tāpēc es zināju, kas jādara, un sadalīju uzdevumus katrai dienai. Sadzīves tehnika daudz palīdz ap māju: no rīta es visu iemetu mazgātājā, nomizoju dārzeņus, procesors visu sagriež, iemetu lēnajā plītī (visizplatītākās receptes, bez problēmām). Viņa pakarināja veļu uz elektriskā žāvētāja, putekļsūcējs ātri tika galā ar tīrīšanu. Es piesaistu savu vīru, lai palīdzētu visā mājā, tad sistēma darbojas labi!
Manam bērniņam ir mēnesis. Vissvarīgākais, ko es sapratu, kad biju mājās ar bērniņu, bija tas, ka visu noķert nav iespējams! Tāpēc es neatsakos no sava vīra palīdzības saistībā ar ēdiena gatavošanu, produktu iegādi, un visus gadījumus nevar pārkārtot. Lai māja nebūtu perfekti sakopta, bet mana māte būtu atpūtusies un gulējusi. Mūsdienās visas zāles, drēbes un citas nepieciešamās lietas var pasūtīt caur internetu, ko es arī daru. Kad bērns guļ, es cenšos ātri pabeigt svarīgās lietas un pats atpūsties. Pirmajos jaundzimušā mēnešos nav iespējams izveidot režīmu neatkarīgi no tā, kā es cenšos. Es ceru, ka nākamais būs vieglāk.
Mans vīrs un es plānojam otro bērnu, un es jums saku, daudz kas ir atkarīgs no vīrieša. Man paveicās ar savu dzīvesbiedru, viņš ir dabiski sakopts un vienmēr man palīdzēja visā, kamēr es biju aizņemts ar savu pirmdzimto. Man bija šausmas lasīt fragmentus no foruma, es nevaru iedomāties, ka mans vīrs kaut ko izkliedētu vai izdarītu lielu kļūdu - viņi saka: “Tu atpūties, aizved to prom!” ...
Ar meitas ar dvīņiem piemēru mani pārliecināja, ka rutīna un režīms palīdzēja viņai tikt galā ar diviem mazuļiem vienatnē. Viņai bija pacietība, lai pabarotu viņus divus vienlaikus, gulēt gulēt, peldēties. Pamazām pierod. Ja viņi to visu darītu šķirti, tad viņai nebūtu pat stundas atpūsties.
Kad pirms 15 gadiem biju grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, vīrs man palīdzēja ar dēlu. Viņš naktī vārīja un mazgāja autiņus. Un pēcpusdienā es dažreiz jautāju savai vecmāmiņai. Ja ir labi palīgi, tad dzīve grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā nav tik biedējoša.
Tieši tā, vissvarīgākais ir parastais dienas režīms, jums jāiet gulēt laikā. No palīgiem man bija tikai vīrs, viņš ar bērnu staigāja vakaros un brīvdienās, ja es biju aizņemts, un reizi nedēļā veicu pirkumus. Nu, protams, ļoti palīdzēja gatavot ēdienus 2 dienas uzreiz un staigāt pēcpusdienā uz balkona) Tā rezultātā dienas laikā man izdevās paveikt gandrīz visu!