Hvordan overleve en spontanabort i tidlig eller sen graviditet: råd fra en psykolog

To striper på testen gir kvinnen en ubeskrivelig følelse. Hun begynner å lytte til seg selv, føler veksten av et nytt liv i seg selv, forestiller seg det ufødte barnet: hans elastiske rosa kinn, myke hår, smil. Han begynner å passe på medgift og studere katalogene over barnevogner.

Men håp er ikke alltid bestemt til å gå i oppfyllelse. Noen ganger avsluttes en graviditet på en uventet måte. En spontanabort i enhver svangerskapsalder (tidlig eller sen graviditet) er et stort stress for en kvinne. Men du kan ikke unne deg fortvilelse. Du må ta vare på din egen helse, bli kvitt depresjon og lære å føle livsglede igjen.

Abort, spontanabort - spontan patologisk abort. Spontan abort ender i 15-20% av klinisk etablerte tilfeller av graviditet. Disse tallene er undergrensen, som i mange tilfeller oppstår en spontanabort i de tidlige stadier - før en kvinne innser at hun er gravid, og de kliniske tegnene på en spontanabort blir feil i tunge perioder eller for deres forsinkelse.

Misterskap er forskjellige: et svangerskap utenfor livmoren, et frossent svangerskap, et egg der det ikke var noe embryo, dødfødsel (når en baby blir født mellom 16 og 20 uker og ennå ikke kan reddes av leger). I begge tilfeller er årsakene forskjellige, men i utgangspunktet er det et lavt nivå av progesteron hos en kvinne, et virus, vekst og utviklingsstans hos et barn, misdannelser hos et barn, hormonell eller biokjemisk ubalanse hos moren (inkludert som et resultat av bruk av hormonelle prevensjonsmidler i fortiden), en historie med aborter eller spontanaborter som resulterer i curettage av livmoren.

På den ene eller andre måten er ingen trygge for en spontanabort ...

Mulige årsaker til spontanabort

Hva føler en kvinne etter å ha tapt

Hver av de mislykkede mødrene opplever sorg på sin egen måte. Den første reaksjonen er sjokk. Det kan være ledsaget av hysteri eller omvendt tilbaketrekning i seg selv og nektet å kommunisere.

Etter å ha mistet et barn, opplever en kvinne en hel "cocktail" av følelser. Hun kan klandre seg selv, mannen sin, legene eller andre mennesker for det som skjedde med henne.Det kan se ut til at hun aldri vil oppleve gleden ved morsrollen. Kvinnen har et brennende synd på den lille mannen, som hun ikke kunne gi liv til.

Nesten alle kvinner etter en spontanabort blir deprimerte.

Alvorlig psykologisk tilstand forverrer hormonsvikt. En kvinne opplever hyppige humørsvingninger: voldelige hulker viker for hysterisk latter. Jeg vil være alene, og umiddelbart er det behov for å fortelle noen om opplevelsene mine.

En kvinne oppfatter kanskje ikke virkeligheten godt, ikke reagerer på andre, nekter mat og mat og opplever søvnproblemer. Noe hemming kan også være til stede. Mange som husker senere en vanskelig periode, kan ikke si at de følte hva som skjedde, som var ved siden av dem.

Det er bra hvis i det øyeblikket noen i nærheten og kjær til deg er i nærheten av deg, som kan støtte, klemme, finne trøstende ord eller bare stille i nærheten.

Del sorgen

Det er viktig å ikke holde smertene dine i deg selv, men å dele den med kjære. Hvis du gir uttrykk for følelsene du opplever, vil det være lettere for deg å oppleve dem. Forsøk imidlertid å velge fra miljøet ditt slike mennesker som faktisk kan sympatisere, forstå, støtte.

Noen mennesker er ganske enkelt ikke i stand til å forstå hva en kvinne går gjennom. Rådene deres gjør vondt i stedet for å gi lettelse. Du kan ofte høre setninger:

• "Ingenting galt. Føde igjen ”;
• “Kanskje han var syk, så han ikke overlevde”;
• "Du har allerede barn, hvorfor trenger du mer";
• "Alt for det beste, du har fremdeles ikke ditt eget hjem, god jobb, bil osv.";

Det er bedre å holde seg borte fra slike rådgivere. Imidlertid må du definitivt irettesette. Du kan snakke med moren din eller nære venn, fortelle søsteren eller mannen din om dine følelser og følelser. Og det er lettere for noen å åpne seg for en tilfeldig samtalepartner. Hvis du er en troende, kan du snakke med presten. Du kan også henvise til noen som selv har opplevd dette tidligere. Denne personen vil helt sikkert forstå og støtte deg.

Hvis det ikke er noen i ditt miljø som du kunne og vil stole på, skal du i det minste si følelsene dine høyt. Dette vil bidra til å helle ut negativ energi.

Gråt gjerne. Du har opplevd virkelig sorg, og du har ingenting å skamme deg over. Du kan gråte for din ufødte baby, for dine uoppfylte forhåpninger, for alt du forventet med så ømhet og utålmodighet. Glem at tårer er et tegn på svakhet. I ditt tilfelle heler de. Sammen med dem vil det komme spenninger og trekkplager, som du ikke kan bli kvitt.

skyld

Etter en spontanabort kan skyld plage deg. Du vil febrilsk søke etter svaret: "For hva? Hvorfor skjedde dette med meg? ". Du kan huske hvordan du var uoppmerksom mot deg selv og helsen din, husk kanskje at du reagerte på nyheten om graviditeten din med skrekk eller til og med frustrasjon.

Bli kvitt disse tankene. Det er ingen feil hos deg. Dessverre er livet designet slik at alt kan skje med hver enkelt av oss. Ingen er trygge for ulykke eller tragedie. Ingen grunn til å se etter de skyldige og plage deg selv. En hendelse har skjedd. Du vil ikke endre noe. Lev videre.

Tid er den beste legen

Når en person opplever en sorg, er det vanskelig for ham å tro at smertene over tid vil avta. Men det er det. Kommer snart spørsmål: "Hva gjør jeg for dette?" og "Hvorfor skjedde dette med meg?" vike for andre. Du vil begynne å tenke på hvordan du kan takle depresjon og komme tilbake til det virkelige livet ditt. Du vil merke at ikke bare du, men også dine kjære lider av tilstanden din: andre barn, mann, foreldre.

[sc navn = ”rsa”]

Men du skal ikke stole bare på tid. Du må jobbe uavhengig for å komme deg ut av en deprimert tilstand. Forsøk på å glemme at det som skjedde med deg er dømt til å mislykkes. Det er nødvendig å overleve situasjonen, akseptere den og la den gå.

Det er forskjellige psykologiske triks for å takle sorg. En av dem blir tilbudt av psykolog Bob Dayte, som spesialiserer seg på å jobbe med mennesker som har mistet. Spesialisten råder til å skrive om separate setninger:

• “Jeg gjør alt riktig”;
• “Min smerte vil ende”;
• "Jeg vil være i stand til å overvinne tapet, som andre mennesker kunne gjort";
• "Jeg føler meg bra";
• “Jeg får glede av livet”;

Plasser brosjyrene slik at de stadig får øye på deg: fest deg til speilet eller på kjøleskapsdøren, heng over skrivebordet, sett i lommeboken. Hver gang setningene fanger blikket, må du gjenta dem mentalt eller høyt. Disse innstillingene vil begynne å fungere.

Ta vare på helsen din

Å ta vare på deg selv, om din egen helse vil hjelpe deg å distrahere fra tanker om uopprettelig tap. Et avbrutt svangerskap er et alvorlig slag for kroppen, og skader helsen din.

Abort fører til brudd på hormonell bakgrunn, slår det hormonelle systemet, ofte er det mye blodtap.

Du må besøke medisinske spesialister, bli testet, tydelig følge alle anbefalingene fra leger. Prøv å gå mer, bevege deg, spise ordentlig, få nok søvn. Forsøk å eliminere sigaretter og alkohol helt.

1. Tenk på helsetilstanden din før en spontanabort. Sørg for å besøke de nødvendige spesialistene, ta tester og følg alle legens avtaler.
2. Se kostholdet ditt. Mat kan ikke være av interesse for deg akkurat nå, men du trenger styrke. Variasjon og kvalitet på maten er det som trengs. Sett en fast tid for måltider og for en matbit. Drikk rikelig med væske for å unngå dehydrering. Se på vekten din (hvis du merker betydelige endringer - kontakt lege).
3. Ikke bruk misbruk av kaffe og alkohol! Bedre å ta multivitaminer.
4. Hold deg til din normale daglige rutine. Gå til sengs om kvelden til vanlig tid, selv om du ikke har lyst til å sove i det hele tatt. Unngå store og vanlige doser med sovepiller.

Hvis du merker endringer i tilstanden din, må du ta kontakt med lege. Det kan bli:

• vektendring;
• svakhet;
• temperaturøkning;
• brudd på fordøyelseskanalen;
• rikelig utflod og andre uvanlige manifestasjoner som indikerer en funksjonsfeil i kroppen.

Husk at en full restitusjon etter en spontanabort vil være nøkkelen til neste vellykkede graviditet.

Det er også viktig å prøve å finne ut hva som forårsaket spontanabortet. Som regel oppstår tapet av et barn som et resultat av hormonelle forstyrrelser, forstyrrelser i det endokrine systemet, så vel som forskjellige sykdommer. Å finne ut den eksakte årsaken vil tillate deg å iverksette tiltak for å forhindre at tragedien kommer igjen.

Hvis du selv ikke er i stand til å stille legen de riktige spørsmålene, kan du be noen fra dine kjære om å avtale tid. Prøv å finne svar på alle spørsmålene som plager deg. Ikke vær redd for å spørre legen din om alt som plager deg. Før du mottar, må du huske å skrive ned på et papir (eller i smarttelefonen) alle spørsmålene du er interessert i for ikke å glemme noe. Legens svar blir også best registrert umiddelbart. Som kjent, "en kjedelig blyant er bedre enn et skarpt minne ”. Hvis du ikke forstår noe under samtalen med legen, ikke nøl med å spørre igjen eller avklare, siden dette er det viktigste. Det er din rett å vite hva som skjedde med deg for å forhindre en gjentakelse av ulykke.

Pass på deg selv

Overvåking av tilstanden din bidrar også til en tidlig psykologisk bedring. Føre en dagbok der du skriver:

• hva som skjedde med deg i løpet av dagen;
• hvem du møtte
• hva de tenkte og følte;
• hvilke forandringer du følte i deg selv.

Ikke glem å legge merke til alt som ga deg glede eller glede. Selv om det vil være noen småting: en vakker solnedgang, et morsomt kattungespill på den forreste plenen, en deilig kopp kaffe på en kafé.

Skriv også ned planene og målene dine i dagboken. I denne delen må du:

• planlegge saker og oppgaver for dagen, uken, måneden;
• å merke hva du klarte å gjøre og skrive ned hva eller hvem som hindret deg i å realisere dine mål;
• hvis hjelp vil være nødvendig for å lykkes med å løse oppgavene;
• hva er din tilstand som hindret deg i å realisere planene dine;
• hva som må gjøres for å finne ressursene å leve av.

Sørg for å registrere suksesser og prestasjoner. Sett deg reelle mål, uoppnåelige oppgaver vil bare forstyrre deg.

Lær å slappe av

Ferdigheter med avslapning og selvregulering vil hjelpe deg i enhver livssituasjon. Og i den perioden du opplever en spontanabort, vil metodene gjøre at du kan komme deg raskere og finne ro i sjelen.

Du kan trene yoga, kinesisk qigong-gymnastikk, gjøre meditasjon. For å begynne, start følgende sett med øvelser:

1. Ligg på ryggen, prøv å ta den mest komfortable stillingen, legg om nødvendig en pute eller rulle under korsryggen.
2. Pust ut og lukk øynene.
3. Innånding sakte, tellende til fire, fyll magen først med luft, deretter brystet.
4. Pust også sakte ut, og teller til fire. Luften skal se ut til å strømme ut fra magen, deretter ut av brystet og gå ut gjennom nesen.

Du kan sitte i lotusposisjonen, slappe av, prøve å bli kvitt alle tanker, sitte og bare se på pusten din, gjøre jevn innånding og utpust. Hvis du har fremmede tanker, kan du tenke deg at du åpner en tunnel som suger inn alt eksternt.

Når hjelp fra en psykolog er nødvendig

Dessverre er det ikke alltid mulig å takle depresjon etter en spontanabort i hjemmet. Hjelp fra profesjonelle psykologer eller psykoterapeuter vil være nødvendig hvis:

• tanker om selvmord;
• langvarig apati;
• misbruk av alkohol eller beroligende midler;
• tegn på psykiske lidelser (hallusinasjoner, tvangstanker og ideer, etc.);
• langvarig depresjon;
• søvnforstyrrelser, tilbakevendende mareritt;
• kronisk utmattelse.

Som regel tar fysiologisk utvinning etter en spontanabort tre til seks måneder. I løpet av denne tiden normaliseres den hormonelle bakgrunnen, det endokrine systemet går tilbake til det normale. Den samme tidsperioden er nødvendig for å normalisere din mentale tilstand.

Hvis dette ikke skjer, føler du deg fortsatt skyldig, vil du ikke kommunisere med andre, har du ikke styrke til å gjøre din vanlige virksomhet, må du søke profesjonell medisinsk eller psykologisk hjelp.

En psykolog eller psykoterapeut vil hjelpe deg å forstå deg selv, bli kvitt negative holdninger og tanker. En spesialist vil virkelig sette pris på tilstanden din, og om nødvendig råde deg til å konsultere en endokrinolog eller andre medisinske spesialister.

Skjem deg selv bort

Oppmerksomhet mot deg selv vil tillate deg å komme deg raskere. Gi deg selv liten glede hver dag. Kjøp de produktene du liker, gå til spaet, gå til parken. Vel, hvis du har muligheten til å dra på ferie. En endring av kulisser påvirker den psykologiske tilstanden på den mest gunstige måten.

[sc navn = ”annonser”]

Tenk på utseendet ditt: bytt garderobe, besøk en frisør, registrer deg med en god kosmetolog.

Alt dette vil tillate deg å bli distrahert, få positive følelser, føle livsglede og overleve tapet ditt.

Ikke glem, men overlev

Hensikten med denne artikkelen er ikke å få deg til å glemme det du har lidd, men å hjelpe deg med å overleve en tragisk hendelse. Du har mistet et barn. Dette er din opplevelse som alltid vil være med deg. Men dette skal ikke hindre deg i å leve videre. Du er blitt annerledes, sterkere og klokere. Du vil ha en annen holdning til livet, du vil kunne forstå andre og deg selv bedre.

Mange kvinner som overlevde en spontanabort skylden på seg selv (de spiste ikke godt, jobbet hardt, ble behandlet uregelmessig), eller andre mennesker (uoppmerksomme leger, en alltid opptatt ektemann, egoistisk svigermor, sjef osv.). Skjønt ikke umiddelbart, men dette synet på situasjonen må forlates.Det er ikke lett, og kan til og med virke helt umulig. Men dette trinnet må tas, og det er resultatet av mye meningsfylt arbeid med deg selv.

Video: Gjenoppretting av spontanaborter

Og det siste øyeblikket

Når en kvinne opplever spontanabort, er det siste hun kan tenke på et nytt svangerskap. Men du må vite at du definitivt vil bli mor. Du vil igjen oppleve spenningen når du finner ut at et nytt liv har oppstått i deg, skjelvende ømhet fra følelsen av den første, nesten umerkelige bevegelsen til babyen, og denne gangen vil det ende godt. Du vil bli mor, og glede deg over smilene til babyen din, leke med ham, se ham vokse.

Mamma-tips fra fora

Stavekontroll og tegnsetting av forfatterne som er lagret.

koshkash: Leger sier at hvis en graviditet blir avvist, betyr det at helt fra begynnelsen "ikke fungerte." Og det unnfangede barnet er ikke levedyktig. Noen ganger er foreldre selv ikke glade for at de, i motsetning til naturen, ved titanisk innsats reddet og beholdt det som var dømt ... sad.gif
Det er ikke lett å overleve, ja. Men du er ikke den første, og mange, mange fikk babyer, og ikke en. Ta vare på deg selv (først og fremst helsen din, og ikke bare vitaminer, kanskje hvis økonomien tillater det, og gå hvor du kan slappe av og slappe av, du ikke trenger å sitte i tristhet og depresjon). Gud forby, alt vil vise seg.

markovaolga: ordene mine kan virke harde, men det er akkurat slik, fordi jeg selv gikk gjennom det. Hvordan jenter skriver riktig er et naturlig valg, og du må forholde deg til det på den måten. Da jeg rett etter at jeg mistet det etterlengtede og ønsket barnet og de fortalte meg det, begynte jeg å gråte, senere tenkte jeg mye på det og kom frem til at alt som skjer med oss ​​er akkurat slik det skal være.

Det viktigste nå er ikke å fokusere på dette. Tenk at en spontanabort etter 10 uker er en mindre tragedie enn døden før du fødte eller ved fødselen, og du ble svart av jenter som opplevde en sann tragedie, Gud forby noen andre, og fremdeles blir mødre (dette er det viktigste i livet) Jeg ønsker at du ikke skal sykle, men gå til ditt mål, slappe av så mye som mulig (kino, teatre, etc.), drikke vitaminer, snakke med legen din om planlegging og allerede få alle anbefalingene om vitaminer og når det er best å starte.

Slavkina: I tre år har jeg husket andre september av samme grunn. Da ble alle forhåpninger brutt. Begrepet var mindre, men de gjorde fremdeles rengjøringen. Vanskelig å huske, tårene går opp. Mannen min hjalp meg, jeg skjønte senere dette. Hver dag sa han at alt skal gå bra og at alt ordner seg. Da virket det for meg at han hånet meg og at godt aldri ville skje igjen. Gjennom bekjente fant jeg da en god spesialist som forsto problemene mine, foreskrev behandling, mentalt roet meg ned, og etter å ha skrudd av hodet ble jeg gravid og la ikke en gang merke til hvordan. Det skjedde et halvt år senere.
Det viktigste for deg nå er å ordne nervene i orden, bli distrahert, okkupere hodet med andre tanker (jeg vet at dette virker umulig). Unnfangelse under stress er heller ikke bra.

tata tata: Jeg gråt også mye, hele tiden tenkte jeg hvorfor dette kunne skje meg fordi alt var rolig fredelig, alle var glade. Jeg gikk til en ultralydsskanning og så babyen min og mistet den i løpet av et par dager. Det var 10 uker også.

Leger anbefales å avstå fra planlegging i et halvt år eller et år. Slik at kroppen kommer seg. Og jeg ville med en gang, og av en eller annen grunn fungerte det ikke, og jeg jukset meg enda mer. Så snakket hun med en venn av presten, og han, som en magisk, sa ingenting det samme som alle andre. Men jeg roet meg. På en eller annen måte mindre tanker, en ny jobb hjalp. Og her er det lykke. Vi har snart et år.

Vennlighet:Endelig er jeg klar til å skrive historien min! I desember samme år fikk mannen min og jeg vite at vi ventet et annet barn, vi var veldig glade. Det har aldri vært helseproblemer. Klokka 12 uker på fredag ​​fant jeg rødlig utskrivning - dro til sykehuset, men gikk ikke i seng. Allerede fra søndag til mandag, om natten begynte magen min å skade mye, blod startet, mye blod, og vi dro til sykehuset. Tilstanden var forferdelig.Det strømmet veldig hardt med meg. Og så snart legen kom inn og sa klatre i stolen - alt falt ut av meg her, sammen med en bitteliten frukt! Det var forferdelig! Jeg ble straks tatt bort for rengjøring og er ikke lenger gravid. Det var forferdelig! Brølet, hulket, gråt. Det var fryktelig deprimert. Men fortvilelsen varte et par dager, fordi du ikke kan hjelpe med tårer, pluss at mannen min støttet meg veldig. Selvfølgelig sa legen minst seks måneder på å vente, så kan du prøve igjen. Men jeg stolte på følelsene og følelsene mine, fordi jeg visste at helse ikke var problemet. Og så snart den første menstruasjonen ble avsluttet etter en spontanabort, ble jeg gravid igjen. Månedlige perioder gikk nøyaktig en måned senere. Det vil si at en spontanabort skjedde den 01/23, menstruasjonen gikk den 02/26, i mars ble jeg gravid. Nå ligger jeg sammen med den nyfødte andre datteren min))) alt er i orden. Jeg skriver for å støtte alle jentene som har samme situasjon nå. Siden hun klatret og søkte etter svar på den tiden, hvem, når og hvor mange. Ingen tid til å gråte. Det er et ønske - det er et mål. Hvis det er sunt, så gjør det med en gang! Hvis det er sår, så behandle og gjøre. Det viktigste er ikke å tenke på det dårlige! Helse og barn til deg !!!

Lena: Ikke skyld deg selv i det hele tatt! Det ville være nødvendig å sjekke inn hot pursuit og bestå ekstra. tester - finn styrken i det og planlegg graviditeten din videre - bare det vil redde deg fra depresjon og bekymringer. Ikke sitte hjemme og ikke lås, du må handle - depresjon er ikke en assistent, du må kvitte deg med det for all del! Gå til legen og prøv å finne årsaken. Hvis dette er den første B, så skjer noen ganger dette, og ingen kan forklare (jeg har flere slike eksempler fra venner). Jeg ønsker deg at mer av dette aldri skjedde med deg !!! Planlegg babyen din, du ville ha den, og du kan ikke stoppe på grunn av feil.

Marina: Jenter, hver har sitt eget kors! Trenger å gi slipp og leve videre! Vi ønsker å få barn, så du trenger å leve med dette ønsket og Gud vil gi! Og veien til depresjon og selv Flagellering er veien til ingensteds! Selv plages det hele tiden, og direkte "å trekke håret mitt" trekker jeg meg ut av en sorgsituasjon.

Videoanbefalinger fra en reproduktolog: graviditet etter spontanabort

De aller fleste kvinner som en gang hadde spontanabort, blir lykkelige mødre til sunne babyer - og dette er et helt uomtvistelig faktum. Husk at livet ditt fortsetter, og at det er like fullt som før.

LES OGSÅ:

• Hvordan takle en kvinne som har mistet et barn: vanlige feil. Psykologens mening
• Opplevelsen av en mor som overlevde en spontanabort

Tips fra personlig erfaring: hvordan jeg overlevde en spontanabort