Tips for gravide (2 trimester)

Andre trimester av svangerskapet (periode fra 13 til 27 uker) er det mest interessante for den vordende moren. Tross alt er det på dette stadiet babyen begynner å bevege seg. Denne perioden er vanligvis ledsaget av en følelse av fysiologisk komfort og velvære. Kvalme på dette tidspunktet dukker ikke lenger opp, og fosteret har ennå ikke nådd størrelsen for å utøve press på organene til en kvinne. Men fortsatt er det visse problemer som oppstår i løpet av denne perioden. Spesialister gir kvinnen de nødvendige og viktige tipsene som vil hjelpe henne å takle tvil og vanskeligheter, se bra ut og føre et aktivt liv.

1. Hva skal være ernæringen?

Å overspise en kvinne i andre trimester er ikke verdt det. Livmoren begynner å øke intensivt i størrelse, så overdreven fylling av mage og tarm fører til ubehagelige sensasjoner. Det ideelle alternativet er å spise fraksjonert, 5-6 ganger om dagen i små porsjoner, og da vil det ikke være problemer med fordøyelsen og assimilering av produkter.

Andre funksjoner i kostholdet i andre trimester:

• Minimum mengde fet mat;
• Grunnlaget for menyen er karbohydrater (pasta fra durum frokostblandinger, grønnsaker, frukt, frokostblandinger) og proteiner. Kjøtt bør spises med måte;
• Det anbefales å spise mer fisk enn kjøtt, og sistnevnte bør være mager, i kosten;
• For å forhindre ernæringsmangel og nedsatt utvikling av barnet fra den fjerde måneden bør ta spesielle komplekser av vitaminer og mineraler for gravide.

2. Hvor mye kan jeg drikke væske?

I følge studier kan mangel på væske under graviditet føre til alvorlige konsekvenser. I tillegg til forstoppelse og metabolske problemer, kan vannmangel også bli dem. Derfor bør alle drikke rent vann, selv gravide som lider av ødem, men i dette tilfellet skal det ikke være misbruk. Graden av væskeinntak er 1,5-2 liter / dag, med ødem - litt mindre, i varmen - mer.

3. Trenger en kvinne å endre livsstilen sin?

Vanligvis er alle bekymringene for kvinnenes nye stilling allerede bak, toksikose er over, begynner den vordende moren å føle glede fra sin tilstand.Det er veldig viktig i andre trimester å ikke begrense deg i bevegelse, ikke å lukke deg hjemme mens du ligger i sengen. Moderat aktivitet vil være til nytte for hjertet og blodkarene, derfor vil det hjelpe å mette babyens blod med oksygen. Bevegelsen er også nyttig for funksjonene til nervøse, endokrine systemer.

Fysisk inaktivitet har en ulempe:

• forstoppelse
• Dårlig tone i musklene i livmoren og magen;
• Metabolske lidelser;
• Vektøkning;
• Feil presentasjon av fosteret;
• Morkakeproblemer;
• Svak arbeidskraft.

Hvis legen ikke har noe imot det, kan en kvinne fra andre trimester besøke bassenget, for eksempel i spesielle grupper for vordende mødre.

Vi leser også: TOPP 8 idretter for gravide

4. Hvordan kle seg gravid?

Magen i andre trimester begynner å vokse, så skjørt, bukse, kjoler skal ikke klemme den, hemme den mens du beveger deg og når du sitter. Klemme på magen kan føre til brudd på blodtilførselen til morkaken, livmorhypertonicitet, som er skadelig for babyen. Fra denne perioden anbefales det å kjøpe spesielle klær til gravide fra naturlige stoffer, myke og behagelige for kroppen.

5. Er det noen hygienefunksjoner i andre trimester?

Daglig hygiene bør ikke diskuteres: en dusj bør tas hver dag, siden menneskets hud aktivt skiller ut alle unødvendige stoffer med svette og har luftveis- og metabolske funksjoner. Under graviditet er det viktig å overvåke renheten i hele kroppen. Normalt utviklende graviditet - du kan med jevne mellomrom besøke badehuset og badstuen, men bare med en behagelig temperatur, uten å misbruke damprommet. For høy temperatur kan provosere høyt blodtrykk, spontanabort og for tidlig fødsel. Under et besøk på badet bør du være forsiktig.

6. Hvordan forhindrer du strekkmerker på kroppen?

Grunnleggende innvirkning på utseendet på strekkmerker (striae) på huden til den vordende mor virker ikke, da de dannes eller ikke bare avhengig av hudens funksjoner og størrelsen på magen. Med en tilstrekkelig tetthet av huden, selv med en stor frukt og en stor mage, vil det ikke være strekkmerker, og med tynn, delikat hud vil de sikkert vises. Kremer fra strekkmerker for vordende mødre kan til en viss grad øke elastisiteten i huden og redusere risikoen for store, store strekkmerker, men kremer kan ikke helt forhindre strekkmerker.

En kvinne må også kontrollere vekten. Sannsynligheten for strekkmerker øker hvis den gravide raskt går opp i vekt. Huden har ikke tid til å strekke seg, og som et resultat dannes et stort antall striae ikke bare på magen, men også på hoftene, rumpa, brystet.

Les også: Topp 10 kremer for strekkmerker under graviditet

7. Hvor mye vekt kan en kvinne gå opp under graviditet?

Leger "tillater" ideelt å få en kvinne under graviditeten 10-13 kg vekt. De første tre månedene stiger kroppsvekten med 2 kg, deretter stiger vekten med 1,5-2 kilo per måned. Første trimester er preget av en liten forsterkning i fosteret, mens babyen fra det andre svangerskapsperiodens svangerskap vokser jevnt og trutt, som livmoren selv, volumet av fostervann, fettvev. Det totale blodvolumet til en kvinne øker også, og alle tallene i tillegg legger opp til en så stor vektøkning.

Fra 10-13 kg utgjør en økning i fettvev normalt opptil 4 kg, ikke mer. Forbruket av fet mat med høyt kaloriinnhold under graviditet fører til en økning i andelen fettvev, utvikling av overvekt, som truer problemer for babyen. For den gravide er overvekt også full av forskjellige problemer:

• Sukkersyke;
• Ryggsmerter / korsrygg, utvikling av osteokondrose;
• Åreknuter;
• Arteriell hypertensjon.

[sc navn = ”rsa”]

8. Hvordan holde vekten under kontroll?

Når du besøker en gynekolog, får en kvinne tilbud om å gjøre seg kjent med tabellene med normene for vektøkning etter måned (eller etter uke). Legen vil hjelpe med å beregne økningshastigheten i nærvær av et initialt vektunderskudd, i hvilket tilfelle det er tillatt å øke opp til 14 kg. Tvert imot, for de som i utgangspunktet var overvektige, skulle økningen begrenses til 7-8 kg. For lave økninger er skadelige for helsen til barnet, siden uten fettvevet til moren vil han ikke være i stand til å utvikle seg fullt ut (fettvev er nødvendig for normal utvikling av babyen)!

Etter fødselen av en baby suges kvinner som har optimal vektøkning best, fordi det er en ideell hormonell bakgrunn for melkeproduksjon. Det er forbudt å prøve å gå ned i vekt under graviditet, fordi babyen ikke vil motta næringsstoffene han trenger. Vektkontroll er viktig for å forhindre utvikling av latent ødem. Derfor må du spise riktig, ikke overspise, hvis nødvendig, bruk infusjoner med vanndrivende urter, etter anbefaling fra en lege, gjør faste dager.

9. Sex i andre trimester - er det mulig?

Det er vanskelig å nekte sexlivet i hele svangerskapsperioden, og selv dette er ikke nødvendig. Bare kvinner med kontraindikasjoner har begrensninger på sex (for eksempel trusselen om spontanabort). I andre tilfeller kan du føre et intimt liv gjennom hele svangerskapet. Likevel må du være mer forsiktig i sengen og ikke glemme den "interessante situasjonen".

Som regel kan problemer med sex bare oppstå i tredje trimester, når magen er stor. I andre trimester stiger kvinnens libido på grunn av egenskapene til den hormonelle bakgrunnen. I tillegg forbedrer sex blodsirkulasjonen i livmoren, noe som er nyttig for fosterets utvikling.

10. Trenger jeg spesiell pleie for melkekjertlene?

I andre trimester øker brystet raskt i størrelse, og forbereder seg på utseendet til melk. Hos noen kvinner vises råmelk periodisk. Brystpleie skal være regelmessig og korrekt:

• Ta en dusj daglig og vask brystet med varmt vann;
• Tren regelmessig en kontrastdusj for å optimalisere blodtilførselen til vev;
• Etter vask har du tørket melkekjertlene med en massasjevott eller et hardt håndkle (dette vil forberede brystvortene på amming, gjøre dem mindre følsomme, bidra til å forhindre sprekker).

Du bør også kjøpe en BH i størrelse, uten å prøve å ha tett undertøy på det voksne brystet. En god BH vil ikke la brystet synke, og du trenger å bruke det hele tiden.

11. Hva gjør du med spener som er tilbaketrukket eller flate?

Noen kvinner har naturlig flate eller omvendte brystvorter, noe som i stor grad vil forstyrre fôring av babyen. Barnet alene vil ikke kunne fange brystvorten, så moren blir tvunget til å mate ham fra flasken. Men selv med flate brystvorter kan du rette dem litt hvis du starter klasser før levering.

Øvelser må utføres flere ganger om dagen, med start fra andre trimester. Etter vasking må de trekkes forsiktig ut og rulles mellom tommelen og pekefingeren. Disse øvelsene gjøres i fravær av trusselen om avbrudd.

Det er en sammenheng mellom bryst og livmor, og overdreven irritasjon av brystvortene kan føre til sammentrekning av livmoren. Derfor, hvis livmoren ofte kommer i tone, er det bedre å utsette øvelsen til et senere tidspunkt.

Vi leser også: Hvordan forberede brystet til amming (flate eller omvendte brystvorter)

12. Når må jeg besøke en gynekolog?

Under graviditet er besøk hos gynekolog obligatorisk, de kan ikke gå glipp av. Andre trimester er tiden for ikke for hyppige besøk hos legen, vanligvis en gang hver tredje uke (hvis det ikke er noen patologier). Fra midten av andre trimester til et besøk hos gynekologen sender en kvinne en generell urinprøve for rettidig påvisning av avvik fra nyrene og diagnosen gestose. I perioden 21-24 uker gjøres en ultralyd av fosteret, og inn 16 uker - andre screening for intrauterin patologi.

13. Hvilke problemer kan oppstå i 2. trimester?

Ubehagelige sensasjoner kan vises hos en kvinne, ikke bare i forbindelse med toksikose i første trimester. Siden arbeidet med alle organer endres, blir de komprimert av den voksne livmoren, er en rekke ubehagelige sensasjoner mulig. Oftest er det - halsbrann, noen ganger - smerter i magen, økt gassdannelse. For å forhindre slike problemer er det viktig å spise ordentlig, ikke misbruk bakervarer, salt, krydder. Det er bedre å sove på en høy pute, og etter å ha spist minst 2 timer bør gå før sengetid.

Blant annet er det hos mange kvinner i slutten av andre trimester observert:

• hodepine;
• Vondt i korsryggen;
• forstoppelse
• Thrush;
• Anemi.

Mange gravide i denne perioden opplever først kramper i leggmuskulaturen. Når de vises, må du oppsøke lege, og han vil anbefale å ta kalsium- og magnesiumpreparater, siden mange ubehagelige symptomer vises på grunn av mangel.

14. Anemi under graviditet - hvordan behandles?

Oftest oppstår anemi på grunn av en økning i plasmavolum. Det er en økning i mengden av den flytende komponenten i blodet, og antall røde blodlegemer og hemoglobin forblir det samme. Men noen ganger oppstår ekte anemi på grunn av underernæring, malabsorpsjon av jern i tarmen eller hyppig blødning (truet avbrudd, hemorroidal blødning).

Hvis hemoglobin avtar kraftig, vil fosteret lide av hypoksi. Diagnosen stilles ved en blodprøve. Sørg for å foreskrive medisiner som inneholder jern. Forebygging av anemi er inntak av vitaminer for gravide, som inneholder jern, og et balansert kosthold.

15. Trast og hvordan takle det?

Ved slutten av andre trimester forekommer trost (candidiasis) hos et stort antall gravide. Det avhenger direkte av immunitetstilstanden, og hos en kvinne er den sterkt redusert slik at kroppen ikke "bestemmer" å rive bort et fremmedlegeme - fosteret. Nedsatt immunitet er grobunn for aktiv reproduksjon av Candida-sopp, som provoserer en betennelsessykdom. En annen faktor som øker risikoen for trost er en endring i hormonelle nivåer, som påvirker endringen i pH i kjønnsorganene.

Kandidiasisbehandling er en kompleks prosess, og problemet er at det ikke er effektive medisiner som kan brukes under graviditet. Og det er nødvendig å behandle det, selv om det ikke fortsetter uten symptomer. Det er spesielt viktig å bli kvitt trost før fødsel, fordi babyen, når den går gjennom fødselskanalen, kan bli smittet med sykdomsfremkallende sopp. Alle medisiner er foreskrevet bare av lege, og det er bedre å ikke bruke en fremtidig mors folkemiddel!

16. Hva er årsaken til forstoppelse, og hvordan bli kvitt dem?

Det ser ut til at livmoren fremdeles er liten og ikke utøver stort trykk på tarmene. Men mange gravide har allerede forstoppelse i andre trimester. De oppstår på grunn av progesteron, som har en avslappende effekt på muskelvev.

Denne effekten er nødvendig for å forhindre sammentrekning av livmoren, men progesteron påvirker ikke bare livmoren, men også andre organer, spesielt tarmen. Derfor er det en nedgang i tarmtone og en nedgang i dens peristaltikk.

Det er viktig å håndtere symptomer på fordøyelsessykdommer og dårlig avføring. For det første bør aktiv forebygging av forstoppelse brukes - spis ferske grønnsaker, frukt, kok grøt, drikk mer vann. Men i mangel av et resultat, er det bedre å ikke bruke medisiner, men ufarlige lys med glyserin. I alvorlige tilfeller vil legen forskrive medisiner som er minst farlige for en gravid kvinne.

17. Er det noen situasjoner der du raskt må løpe til legen?

Vanligvis i andre trimester diagnostiseres det minste antallet problemer med utvikling av graviditet. Kvinnens kropp har "mestret", hun har det bra, barnet vokser og utvikler seg. Likevel er situasjoner der graviditet er ledsaget av komplikasjoner ikke uvanlig. Kontakt en spesialist, inkludert - ring en ambulanse, det er nødvendig i slike tilfeller:

• Smerter i underlivet, spesielt i type sammentrekninger;
• Utseendet til sekreter med blod;
• Fostervann effusjon;
• Uventet økning i kroppstemperatur;
• Alvorlige kramper, skarpe smerter i alle deler av kroppen.

Det er strengt forbudt å vente med akutte symptomer! Bare rettidig bruk av hjelp vil bidra til å opprettholde helsen - ditt og ditt ufødte barn!

Vi leser også:TOPP 5 viktige tips for en gravid kvinne: andre trimester