Hvor mye trenger et barn for å sove?

Foreldre er ofte interessert i hvor mye barna deres skal sove. En voksen føler om han har sovet nok, kan beregne omtrentlig søvntid, bestemme selv når det er tid for å legge seg for å være våken om morgenen. Men hva med barn?

Søvnen til hver person er individuell, i likhet med de andre fysiologiske prosessene. Hvert barn har sitt eget søvn- og våkenhetsregime. Så å få barnet til å legge seg og våkne opp på et bestemt tidspunkt, som regnes som "normen", er ubrukelig og til og med grusomt. Likevel beregnet legene en veldig spesifikk søvntid som barn trenger for å være sunne. I virkeligheten skiller disse tallene seg litt fra de statistiske - pluss eller minus 1 time.

Sovehastighet for barn i henhold til alder

Nyfødte kan sove opptil 20 timer om dagen. Fakta er at i løpet av den første måneden av livet i kroppens smuler finner det sted komplekse prosesser, som krever mye styrke og energi.

Normen til søvn endres når barnet blir eldre:

• 1 måned - 15-18 timer (8-10 timer om natten og 6-9 timer på dagtid, dagdrømmer - 3-4 eller mer);
• 2 måneder - 15-17 timer (8-10 timer om natten og 6-7 timer på dagtid, 3-4 dagers søvn);
• 3 måneder - 14-16 timer (9-11 timer om natten og 5 timer på ettermiddagen, 3-4 dagers søvn);
• 4-5 måneder - 15 timer (10 timer om natten og 4-5 timer på dagtid, 3 døgn sover);
• 6-8 måneder - 14,5 timer (11 timer om natten og 3,5 timer på dagtid, 2-3 dagers søvn);
• 9-12 måneder - 13,5-14 timer (11 timer om natten og 2-3,5 timer på dagtid, 2 døgn sover);
• 1-1,5 år - 13,5 timer (11-11,5 timer om natten og 2-2,5 timer på ettermiddagen, 1-2 ettermiddags søvn);
• 1,5-2 år - 12,5-13 timer (10,5-11 timer om natten og 1,5-2,5 timer på dagtid, 1 dags søvn);
• 2,5-3 år - 12 timer (10,5 timer om natten og 1,5 timer på dagtid, 1 dags søvn);
• 4 år - 11,5 timer, babyen trenger ikke lenger å sove i løpet av dagen;
• 5-6 år - 11 timer, er babyen ikke lenger nødvendig å sove i løpet av dagen;
• 7-8 år - 10,5 timers nattesøvn;
• 9-10 år - 9,5-10 timer nattesøvn;
• 11-12 år - 9,5-10 timer nattesøvn;
• fra 12 år gammel - 9-9,5 timers nattesøvn.

Det er enkelt å beregne hvor mye babyen din sover. Se på søvntiden i flere dager (unntatt tiden som ligger i sengen og matingen). Beregn deretter det daglige gjennomsnittet.

Når babyen vokser opp, reduseres varigheten av den sunne søvnen hans om natten. For voksne er det nok å sove omtrent 8 timer om dagen for god helse.

[sc navn = ”annonser”]

Hvordan forstå at babyen ikke får nok søvn?

Fram til 6 måneders alder sovner barn på turer, mens de mater, i rullestoler - hvor som helst når de vil ta seg en lur. Etter seks måneder kan noen fakta allerede indikere at barnet ikke har nok søvn:

• babyen sovner i en bil eller rullestol umiddelbart etter bevegelsesstart (en slik drøm er ikke sunn og av høy kvalitet - den er overfladisk og er forårsaket bare av overarbeid, og etter å ha stoppet transporten våkner babyen umiddelbart);
• om morgenen reiser barnet seg senere enn 7.30 (for barn er den biologiske klokken ordnet slik at det er best for dem å våkne fra 6 til 7.30 - i dette tilfellet vil de sove og i godt humør);
• babyen våkner regelmessig før 6 om morgenen (dette indikerer også problemer med søvn og overarbeid, så det gir ingen mening å sende barna til barneseng senere, slik at de står opp senere);
• babyen sovner stadig og våkner i tårer (dette er nok et bevis på at barnet blir sendt til barneseng og våkner ikke når han trenger det).

Tegn på søvnmangel er de samme for små barn og unge. De blir irritable, viser aggresjon og er ofte lunefulle.Det er også kronisk tretthet hvis barnet plutselig kan sovne eller legge seg i løpet av dagen og overstyre til neste morgen.

Husk at en sunn søvn med riktig varighet er viktig, ikke bare for det gode humøret til barnet ditt. Det hjelper også til å styrke immunitet, harmonisk utvikling, forbedre fysiske evner og intelligens.

Vi leser også:

• Når barna begynner å sove hele natten
• Hvorfor sover et barn dårlig om natten: hvordan etablere et barns søvn?
• Hvorfor skremmer en nyfødt baby i en drøm?
• hvordan få et barn til å sove uten tårer og vagaries