Babyen ble født. Familien og spesielt moren skal være lykkelige, fordi det vanskeligste ligger bak. Men i virkeligheten blir en kvinne møtt med følelsesmessig ødeleggelse. La oss se hvilke ord som ikke trenger å bli sagt i løpet av perioden med fødselsdepresjon (PD)? Hvordan forverrer kjære tilstanden til en ny myntet mor, og støtter henne feil?
Postpartum depresjon forekommer hos omtrent 50% av kvinnene, hos 13% forekommer den i alvorlig form.
Postpartum depresjon - smertefull tilstand av en kvinne etter fødsel, preget av en deprimert stemning, tårefullhet, uvillighet til å se babyen sin, reversible psykiske lidelser. I de fleste tilfeller er PD ikke veldig uttalt, men i alvorlige tilfeller kan moren til og med ha et ønske om å drepe seg selv eller barnet. Slike kvinner krever behandling på spesielle institusjoner.
Hva mødre ikke trenger for fødselsdepresjon: 6 verste tips
Men er støtte nødvendig for en person i en tilstand av PD? Over tid forsvinner depresjonen på egenhånd, men dette betyr ikke at du vil forlate din kjære uten tilsyn. Dessuten skal man ikke oppfatte klager og humørnedgang som svakhet og irriterende, som det som er observert hos ungdom. Det er viktig å forstå hva som skjer normalt. Familien kan bare hjelpe den unge moren til kroppen og psyken kommer tilbake til det normale.
Merk følgende! En kvinne under PD kan tenke på selvmord, bli sint på et barn. Noen vil til og med kaste babyen ut av vinduet. Etter en stund blir folk forferdet av tankene sine. De begynner å anse seg som uverdige til å være mødre, noe som forverrer depresjonen.
Støtte fra kjære er god, men ikke alle vet hvordan de skal skaffe den på riktig måte. La oss se på de verste setningene som en kvinne i fødselsdepresjon ikke skal si.
1. "Ta deg sammen, slutt å gråte, bær med meg. Hvilken annen depresjon? Det er bare innfall og innfall. "
Vanligvis kommer rådene til å "trekke deg sammen" fra den eldre generasjonen - mødre, svigermor og bestemødre. I sin tid var dette ikke det. Det var det, det var det! Og denne blendende absurditeten som kan høres fra mødre og bestemødre som gikk gjennom det samme! Faktisk glemte de ganske enkelt det dårlige, eller det er fremdeles så friskt i minnet at noen har et underbevisst ønske om å ta hevn, og jobber med prinsippet "Jeg hadde, og du må oppleve."En slik misforståelse styrker bare mors skyld og provoserer følgende tanker: "Jeg er en dårlig mor", "Jeg er ikke i stand til noe".
Huske: fødselsdepresjon er ikke et innfall! Dette er en kraftig hormonell restrukturering av kroppen, et stort stress for psyken forårsaket av en ny rolle - og akkurat sånn vil "å trekke deg sammen" ikke fungere.
Hvor riktig? si: "Kjære, stakkars ting, du er så sliten, men du er godt gjort." Hjelp med rengjøring og andre husarbeid.
2. "Ikke bekymre deg, alt vil passere"
Det er bedre å ikke gi åpenbare råd som ikke er i stand til å hjelpe en person. Se for deg, de sier til presidenten at folk lever dårlig, og han svarer: "Ikke bekymre deg, alt vil passere." Husk den virkelige frasen som forårsaket et storm av hat og fortsatt er relevant: "Det er ingen penger, men du ..." - det var en enorm feil. Vi kan ikke si når det vil passere, hvorfor vi ikke trenger å bekymre deg, fordi det ikke blir enklere av så enkle og banale råd.
Hvor riktig? Ikke berør dette emnet. Postpartum depresjon forsvinner i løpet av 3 og 360 dager, da det strømmer inn i apati og melankoli. Til og med synske fra TV-en gjetter ikke den eksakte datoen.
3. “Ta deg opp med noe, distraher. Hvorfor er du så trist? Gå utvikle deg! ”
For det første vil jeg ikke "fjerne" i det hele tatt - konstant apati, døsighet på en eller annen måte foretrekker ikke shopping med venner. Og for det andre, vennligst fortell meg, hvilke andre "utflukter" når en baby er i armene? Gå ut en times tid og stadig bli distrahert av samtalene fra en redd pappa som sitter igjen med smulene? Og så også for å høre fra svigermoren din, hva slags "gjøk" du er - bare fødte og allerede hastet av gårde.
En ny mor føler seg ansvarlig for barnet. Hun vil ikke forlate babyen. Å gå og besøke offentlige steder alene er utelukket, og det er uvanlig og skummelt å ta et barn med seg.
Hvor riktig? På gaten og inn i lyset trenger en ung mor å gå ut sammen med sin mann, svigermor, venner. Å ikke la mamma være alene er hovedoppgaven din.
4. “Ta vare på deg selv, finn en hobby”
Her er et tips så et tips. Og uten det gleder ikke refleksjonen i speilet seg, og da hintet en venn også til å registrere seg på treningsstudioet - noe som betyr at det er veldig ille. Du prøver å komme deg inn i de målte jeansene, og så dessverre gå til kjøleskapet - og hva du skal miste, spør en? Det er ikke opp til gode følelser. Dette er det samme som å si: "Etter fødsel ble du så skummel at til og med kattene under vinduet sluttet å synge." Det er heller ikke verdt å foreslå å finne en hobby, siden en mor som nettopp har født og lider av fødselsdepresjon ikke er opp til det, det er bra hvis hun bare kan kamme håret og vaske om kvelden.
Hvor riktig? Fortell moren din at hun klarer seg, enda bedre enn andre. “Du er ferdig, jeg beundrer. Lenka, Dasha og Zhazgulka gjorde ikke halvparten av det du gjør. Ikke uttømm deg, ellers blir du for god mor, og vi misunner deg. ”
5. "Det skjer enda verre, du er fremdeles heldig ..."
Flott, nå redd vi mamma. Det viser seg at i morgen kan det bli verre. La oss avslutte det med å åpne siden i den medisinske guiden og lese symptomene som vises hos 0,2% av individer - hallusinasjoner, maniske ideer, selvmordstendenser. Dette bør oppmuntre en person til å vise at han er bedre enn resten. Ikke.
Spesielt medfølende venner kan fortelle om temaet depresjon et par skrekkfilmer fra serien "en kvinne i denne tilstanden hoppet ut av vinduet." Etter slike skrekkhistorier er sannsynligheten for å utvikle en fobi stor - en ung mor vil begynne å frykte at også hun helt sikkert vil bli overtent av den samme skjebnen.
Hvor riktig? En kvinne i fødselsdepresjon er ikke opp til de andre. Hun er fiksert på seg selv. Ethvert negativt eksempel overføres umiddelbart til seg selv. Vi sier bare positivt, tåler.
6. "Drikk en pille, hun har hjulpet Masha perfekt"
Kanskje det farligste rådet. Anbefaler aldri medisiner, selv om de virker som et universalmiddel for deg. Og heller aldri ta medisiner anbefalt av venner eller det allestedsnærværende Internett.Alle medisiner - bare som foreskrevet av legen! Det er farlig å spøke med psykotropiske medikamenter: noen ganger kan det som er egnet for en person forårsake motsatt effekt hos en annen.
Dette er det verste rådet. Antidepressiva kan føre til selvmord. Derfor er medikamentell behandling bare tillatt når det er forskrevet av lege.
Sammendrag
Usikkerhet, selv Flagellering, lav selvtillit - de viktigste følelsene. Vi bør jobbe som en god motivasjonstrener, bare snakke om de positive aspektene, siden ethvert negativt blir oppfattet av moren for hennes egen regning. Ordet "tolerere" er ekskludert fra ordforrådet.
Hva hjelper?
- Sunn søvn er den viktigste detalj. Du må sove når som helst, også. Latskap er den beste vennen på dette tidspunktet;
- Nærheten til mannen - en kvinne føler seg forlatt og unødvendig. Det må bevises at dette ikke er slik;
- Å snakke med andre mødre - i livet og på nettsteder, selskapet hans, som deler en vanlig smerte, forstår som ingen andre.
Det er alt du trenger å vite. Merk at det ikke er noen mødre som ikke ville komme tilbake til det normale etter en viss tid. Se hvor vakre, muntre og glade mennesker oppdrar en yngre generasjon. Etter å ha født nylig, vet du, vil du være den samme. Hvis du er en slektning, mann eller nær venn, snakk ofte om gode ting som er løsrevet fra opplevelsesemnet.
Vi leser også:
- 10 tips for hvordan du kan bli kvitt depresjon etter fødsel: tegn og årsaker til en depressiv tilstand (mye ekte video)
- Depresjon og fødselspermisjon
- Hva du trenger å vite om fødselsdepresjon: 9 spørsmål som angår små mødre
- Unngå depresjon på barsel - 10 enkle måter
- Postpartum psykose
- Hvordan ikke bli gal etter fødselen
Depart etter fødsel: myte eller virkelighet?
Postpartum depresjon - er det virkelig en alvorlig tilstand i kroppen og ånden eller bare en oppfinnelse av hysteriske mødre som ikke vet hvordan de skal kontrollere seg selv? Hva er årsakene til depresjon etter fødselen, og hvordan unngå det?
De første månedene etter fødselen av et barn husker jeg hvordan det i en drøm var veldig vanskelig, konstant søvnmangel, hormoner raste fremdeles. Selv om jeg ikke hadde slike rådgivere, som er nevnt i artikkelen. Med mindre mannen min noen ganger ikke forsto det, og det gjorde meg veldig sint. Så begynte hun å sove med babyen sin om dagen, ble med i en gruppe unge mødre, og til slutt ble jeg løslatt.
Og jeg ble frelst av små gleder, for eksempel kjøp av noen småting. Det er ikke nødvendig å bli shopaholic og bruke mye penger på deg selv, for eksempel, bare kjøp deg et vakkert elastisk bånd for hår, is, nye sokker, endelig var jeg veldig fornøyd.