For å holde babyen lydende sovende: 7 tips til små foreldre

Når babyen kommer, forbereder unge foreldre seg mentalt på søvnløse netter. Men hvorfor, hvis du bare kan lære deg å legge babyen din riktig i sengen? Vi vil finne ut hva som påvirker babyens nattesøvn, og hva som må gjøres for at den skal være lang og sterk.

Etter en slitsom dag trenger barn en hvile. De gjenoppretter styrke under en natts søvn, som skal være sterk og lang: minst 6-8 timer. Den søvnige babyen er alltid i godt humør, han er munter og fysisk aktiv. Hva kan foreldre gjøre ved å legge barnet sitt i seng for å forbedre søvnkvaliteten?

Det er syv hemmeligheter som hjelper babyen din å sove forsvarlig hele natten:

1. Før du legger deg - bare rolige spill. 2-3 timer før leggetid, ikke tillat høyt fysisk og emosjonelt stress. De overanstrenger nervesystemet til barnet, og han vil ikke kunne sovne. Snakk om dette med din unge far hvis han, når han kommer hjem fra jobb, spiller for aktive spill med ungen, som han savnet mye for dagen.
2. Ritualet som går foran hver natt søvn. Dette bør være flere hendelser som går foran resten strengt i den foreskrevne sekvensen. De utvikler vanen med å legge seg på samme tid. Visse tegn vil fortelle babyen at det er på tide å legge seg. På hvert familieritual spesiell. Det kan inkludere en lett matbit, se på en tegneserie, bade, skifte bleie, kle på pyjamas, eventyr eller vuggesanger osv.
3. Bading og massasje. Vannbehandlinger om kvelden beroliger babyen. Varmt vann slapper av kroppen, og mumling og sprut av vann - nervesystemet. Overdreven aktivitet mens du svømmer er ikke nødvendig. Bare rent vann skal være i badekaret; nekt å bruke urter og fast såpe: disse produktene irriterer noen ganger huden. Om nødvendig kan du vaske babyen din med en babygel. Etter svømming gi barnet en massasjestryke forsiktig på ryggen og hodet. Mors og fars berøring har alltid en beroligende effekt, noe som i tillegg gir deg en drøm.
4. Romforhold. Hovedkomponentene i mikroklimaet som påvirker sunn søvn er temperatur og fuktighet. Optimal lufttemperatur for barn er 19-22 grader. Fuktigheten kan variere mellom 40–65%. Slike forhold har en positiv effekt på vekst og utvikling, så det er lurt å opprettholde dem døgnet rundt.
5. Soveområde. Barnet kan sove i en barneseng, vugge, barnevogn eller til og med i foreldreseng. Det kommer an på hvordan du er komfortabel. Men følgende krav stilles til soverommet til babyen: madrassen må være glatt og stiv. I de første månedene av livet trenger babyer ikke en pute, og hvis romforholdene er oppfylt, så er et teppe også. Babysengetøy skal være naturlig. Det skal ikke være fremmedlegemer som distraherer oppmerksomheten.
6. fôring. Varigheten av søvnen vil direkte avhenge av hvor godt babyen foran ham spiste.Så at han spiste grundig før resten, kan du til og med mate ham litt i forrige fôring. Så om natten vil han spise mer intenst. Maten skal være lett, den kan ikke være komplementære matvarer. Da blir uavbrutt søvn i 6-8 timer gitt. Men dette gjelder bare babyer eldre enn 6 måneder. Det er i denne alderen det ikke er behov for nattfôring. Fram til dette bør barnet ikke nektes melk eller en blanding: han kan våkne 1-2 ganger om natten for å spise.
7. God bleie. Styrken og varigheten av søvnen påvirkes dårlig av følelsen av irritasjon og fuktighet. Hvis babyen er tørr og varm, vil han sove fredelig.

Å venne seg til en ny daglig rutine for små foreldre er ikke lett. Men det er verdt å forstå disse syv upretensiøse hemmelighetene, og du vil med en gang se hvor sterk og lang drømmen om en baby som ikke bry seg kan være.

Vi leser også om temaet søvn:

• Et genialt triks - hvordan få et barn til å sove i løpet av 1 minutt
• Hvorfor sover et barn dårlig om natten: hvordan etablere et barns søvn?
• Spedbarn som sover hos mamma - er det farlig eller ikke?
• Hvorfor skremmer en nyfødt baby i en drøm?
• Når babyen begynner å sove hele natten
• Hvordan få et barn til å sove uten tårer og vagaries
• Kan en nyfødt sove på magen?