Pepinos para amamentação: frescos, salgados, levemente salgados e em conserva

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Uma fonte indispensável de vitaminas na dieta humana são os vegetais. Eles devem ser o principal produto da mesa com as nutrizes, mas devem ser introduzidos na dieta com muito cuidado e gradualmente. Todo mundo sabe que o leite é o alimento básico do bebê, e o que a mãe come não é de pouca importância. Juntamente com o leite materno, o bebê recebe vitaminas e minerais que ajudam a fortalecer a imunidade. Portanto, se uma criança não tem tendência a reações alérgicas, então comer legumes durante a amamentação necessário. E, claro, no verão eu realmente quero desfrutar de um pepino - um vegetal muito saboroso e saudável. E muitas vezes surge a pergunta - é possível comer pepinos durante a amamentação e quão útil será para mães e bebês?

Propriedades úteis de pepinos

Pepinos frescos são muito úteis, pois contêm uma enorme quantidade de vitaminas e minerais que garantem o funcionamento normal de todo o corpo, uma grande quantidade de ácido tartrônico, com o qual os carboidratos não se transformam em gorduras.

Propriedades úteis de pepinos:

alto teor de potássio, que tem um efeito benéfico no funcionamento dos músculos e rins do coração;
baixo teor calórico;
a presença de um grande número de fibras alimentares, o que melhora a digestão;
a presença de um alto nível de iodo;
a presença de vitaminas PP, B, E;
alto teor de oligoelementos - sódio, cálcio, flúor, cloro, ferro, magnésio, zinco.

Ao comer pepinos:

a digestão e absorção de alimentos protéicos são melhoradas;
ocorre um efeito laxante;
tem um efeito diurético;
metabolismo é normalizado.

Quando os pepinos frescos podem ser introduzidos na dieta de uma mãe que amamenta?

Obviamente, todas as propriedades acima mencionadas de pepinos frescos são muito úteis para adultos. Mas quão útil é essa migalha?

Apesar do fato de os alimentos ingeridos não passarem para o leite materno, ainda é transmitida ao bebê a reação do corpo da mãe ao produto. A introdução muito precoce de pepinos frescos na dieta da mãe pode provocar formação de gases, inchaço, cólicas e até disbiose.

Infelizmente, a maioria dos recém-nascidos nos primeiros três meses sofre de dores de estômago causadas pela fermentação do leite no intestino. E os pepinos apenas agravam a dor, por isso ainda seria melhor se a mãe os abandone temporariamente.

A introdução de pepinos na dieta durante a amamentação é desejável no quarto ou quinto mês de vida do bebê, quando seus problemas digestivos desaparecem.

Recomenda-se o uso de pepinos durante a amamentação pela manhã e em quantidade mínima para observar a reação do bebê ao longo do dia. Se aparecer cólica ou inchaço, à noite eles passarão.

Se a criança se sentir bem, ela não está preocupada com inchaço, cólica, diarréia, então a mãe que amamenta não deve recusar pepinos, mas não come demais.

Você deve prestar atenção à qualidade dos pepinos. No tempo frio, eles são cultivados em estufas, usando vários produtos químicos. Portanto, nitratos que se acumulam nas frutas podem causar envenenamento, ou seja, é melhor recusar o consumo desses vegetais. No verão, é melhor comer pepinos frescos e em seu jardim.

Comer pepinos em conserva e em conserva

De acordo com o conteúdo de nutrientes, os picles não são inferiores às frutas frescas. Todos os microelementos são armazenados neles, normalizam a digestão e aumentam o apetite.

A mãe que amamenta pepinos em conserva e salgados deve ser consumida com muito cuidado. O uso excessivo deles pode causar cólica intestinal em uma criança. É necessário introduzi-los em sua dieta gradualmente e em pequenas porções, simultaneamente com os produtos usuais. Se a criança não apresentar erupção cutânea, não incomodar a barriga, poderá comer outra mordida.

Na ausência de conseqüências, as nutrizes não são proibidas de consumir pepinos, mas em quantidades razoáveis, porque eles retêm fluido no corpo.

O uso excessivo de picles pode causar uma criança:

violação das fezes;
aumento da formação de gás;
nervosismo;
aumento da sede;
erupção cutânea alérgica.

Ao preparar as refeições, você deve escolher os vegetais com muito cuidado para não causar desconforto à criança, porque seu sistema digestivo é muito fraco.