Cum să supraviețuiești unui avort spontan în sarcina timpurie sau târzie: sfatul unui psiholog

Două dungi de pe test îi oferă femeii un sentiment de nedescris. Începe să asculte pe sine, simte creșterea unei vieți noi în sine, își imaginează copilul nenăscut: obrajii săi roz roz, părul moale, zâmbetul. Începe să aibă grijă de zestre și să studieze cataloagele de pramuri.

Dar speranța nu este întotdeauna destinată să devină realitate. Uneori, sarcina este încheiată într-un mod neașteptat. Un avort la orice vârstă gestațională (sarcina timpurie sau târzie) este un stres imens pentru o femeie. Dar nu te poți dezvălui de disperare. Trebuie să ai grijă de propria sănătate, să scapi de depresie și să înveți cum să simți din nou bucuria vieții.

Avort spontan, avort spontan - avort patologic spontan. Avortul spontan se încheie în 15-20% din cazurile de sarcină stabilite clinic. Aceste cifre sunt limita inferioară, întrucât în ​​multe cazuri un avort spontan apare în fazele incipiente - înainte ca o femeie să-și dea seama că este însărcinată, iar semnele clinice ale unui avort greșit sunt confundate cu perioade grele sau cu întârzierea lor.

Defecțiunile sunt diferite: o sarcină ectopică, o sarcină înghețată, un ou în care nu a existat niciun embrion, naștere mortală (când un copil este născut între 16 și 20 de săptămâni și încă nu poate fi salvat de către medici). În fiecare caz, motivele sunt diferite, dar practic este un nivel scăzut de progesteron la o femeie, un virus, o creștere și o dezvoltare a dezvoltării la un copil, malformații la un copil, dezechilibru hormonal sau biochimic la mamă (inclusiv ca urmare a utilizării anticoncepționale hormonale în trecut), istoric de avorturi sau avorturi care rezultă în chiuretajul uterului.

Într-un fel sau altul, nimeni nu este în siguranță de un avort spontan ...

Posibile cauze ale avortului

Ce simte o femeie după ce a pierdut

Fiecare dintre mamele eșuate suferă durere în felul său. Prima reacție este șoc. Poate fi însoțită de isterie sau, invers, retragere în sine și refuz de a comunica.

După ce a pierdut un copil, o femeie experimentează un întreg „cocktail” de sentimente. Poate să se învinovățească pe ea, soțul ei, medicii sau alte persoane pentru ceea ce i s-a întâmplat.Se poate părea că nu va experimenta niciodată bucuria maternității. Femeia are o milă arzătoare pentru bărbatul mic, căruia nu i-ar putea da viață.

Aproape toate femeile după un avort spontan devin depresive.

Starea psihologică severă agravează insuficiența hormonală. O femeie se confruntă cu schimbări frecvente de dispoziție: suspinele violente dau loc râsului isteric. Vreau să rămân singur și imediat trebuie să povestesc cuiva despre experiențele mele.

O femeie poate să nu perceapă bine realitatea, să nu răspundă celorlalți, să refuze mâncarea și mâncarea și să aibă probleme cu somnul. Este posibil să existe și o anumită inhibiție. Mulți, amintind ulterior o perioadă dificilă, nu pot spune că au simțit ceea ce se întâmplă, cine se afla lângă ei.

Este bine dacă în acel moment cineva este apropiat și drag de tine, care te poate susține, îmbrățișa, găsește cuvinte de consolare sau pur și simplu să fie în tăcere.

Împărtășește-ți durerea

Este important să nu vă păstrați durerea în voi, ci să o împărtășiți cu cei dragi. Dacă veți simți sentimentele pe care le experimentați, vă va fi mai ușor să le experimentați. Cu toate acestea, încercați să alegeți din mediul dvs. astfel de oameni care, într-adevăr, pot simpatiza, înțelege, susține.

Unii oameni pur și simplu nu sunt capabili să înțeleagă prin ce trece o femeie. Sfatul lor doare mai degrabă decât aduce alinare. De multe ori puteți auzi expresii:

• "Nimic în neregulă. Dă naștere din nou ”;
• „Poate că era bolnav, deci nu a supraviețuit”;
• „Aveți deja copii, de ce aveți nevoie de mai mult”;
• „Toate în bine, încă nu aveți propria casă, loc de muncă bun, mașină etc.”;

Este mai bine să stați departe de astfel de consilieri. Cu toate acestea, cu siguranță trebuie să vă mustrați. Puteți vorbi cu mama sau cu prietenul apropiat, spuneți-i surorii sau soțului despre sentimentele și sentimentele voastre. Și este mai ușor pentru unii să se deschidă către un interlocutor aleatoriu. Dacă ești credincios, poți vorbi cu preotul. Vă puteți referi, de asemenea, la cineva care însuși a experimentat acest lucru în trecut. Această persoană, cu siguranță, vă va înțelege și vă va susține.

Dacă nu există nicio persoană din mediul tău în care ai putea și ai vrea să ai încredere, măcar spune-ți sentimentele cu voce tare. Acest lucru va ajuta la vărsarea energiei negative.

Simte-te liber să plângi. Ați experimentat o întristare reală și nu aveți de ce să vă fie rușine. Poți plânge pentru copilul tău nenăscut, pentru speranțele tale neîmplinite, pentru tot ceea ce te așteptai cu atâta tandrețe și nerăbdare. Uită că lacrimile sunt un semn de slăbiciune. În cazul tău, ei se vindecă. Împreună cu ei vor produce tensiune și durere, de care nu poți scăpa.

Vinovăţie

După un avort, vina te poate chinui. Vei căuta frenetic răspunsul: "Pentru ce? De ce mi s-a întâmplat asta? ". Puteți să vă amintiți cum ați fost neatenți de dvs. și de sănătatea dvs., poate amintiți-vă că ați reacționat la știrile sarcinii dvs. cu spaimă sau chiar frustrare.

Scapă de aceste gânduri. Nu este nicio vina a ta. Din păcate, viața este concepută astfel încât să se întâmple orice cu fiecare dintre noi. Nimeni nu este ferit de nenorocire sau tragedie. Nu este nevoie să căutați vinovatul și să vă chinuiți. Un eveniment a avut loc. Nu vei schimba nimic. Live on.

Timpul este cel mai bun medic

Atunci când o persoană experimentează o moarte, îi este dificil să creadă că în timp durerea se va retrage. Dar este așa. În curând întrebări: "Pentru ce fac asta?" și "De ce mi s-a întâmplat asta?" dați loc altora. Vei începe să te gândești la cum poți face față depresiei și să te întorci la viața ta reală. Vei observa că nu numai tu, ci și cei dragi suferă de starea ta: alți copii, soț, părinți.

[sc name = ”rsa”]

Dar nu ar trebui să te bazezi doar pe timp. Va trebui să lucrați independent pentru a ieși dintr-o stare deprimată. Încercările de a uita pur și simplu că ceea ce vi s-a întâmplat este sortit eșecului. Este necesar să supraviețuim situației, să o acceptăm și să o lăsăm să plece.

Există diverse trucuri psihologice pentru a face față durerii. Unul dintre ei este oferit de psihologul Bob Dayte, care este specializat în lucrul cu oameni care au pierdut. Specialistul recomandă scrierea unor fraze separate:

• „Fac totul bine”;
• „Durerea mea se va sfârși”;
• „Voi putea depăși pierderea, așa cum ar putea face și alte persoane”;
• „Mă simt bine”;
• „Primesc bucurie din viață”;

Puneți pliantele astfel încât să vă atragă permanent atenția: atașați-vă la oglindă sau la ușa frigiderului, agățați deasupra desktopului, puneți-vă în portofel. De fiecare dată când frazele vă atrag atenția, repetați-le mental sau cu voce tare. Aceste setări vor începe să funcționeze.

Ai grijă de sănătatea ta

Grija pentru tine, despre propria sănătate te va ajuta să te distragi de la gândurile de pierdere ireparabilă. O sarcină întreruptă este o lovitură serioasă pentru organism, provocând daune sănătății tale.

Avortul duce la o încălcare a fondului hormonal, lovește sistemul endocrin, adesea există o mulțime de pierderi de sânge.

Trebuie să vizitați specialiști medicali, să faceți teste, să urmați clar toate recomandările medicilor. Încercați să mergeți mai mult, să vă deplasați, să mâncați corect, să dormiți suficient. Încercați să eliminați complet țigările și alcoolul.

1. Gândiți-vă la starea dvs. de sănătate înainte de avort. Asigurați-vă că vizitați specialiștii necesari, faceți teste și urmați toate programările medicului.
2. Urmărește-ți dieta. Este posibil ca mâncarea să nu vă intereseze acum, dar aveți nevoie de forță. Varietatea și calitatea mâncării sunt cele necesare. Setați un timp regulat pentru mese și pentru o mușcătură. Bea multe lichide pentru a evita deshidratarea. Urmăriți-vă greutatea (dacă observați modificări semnificative - consultați un medic).
3. În niciun caz nu abuzați de cafea și alcool! Mai bine luați multivitamine.
4. Lipiți-vă de rutina dvs. zilnică normală. Mergi la culcare seara la ora obișnuită, chiar dacă nu ai chef să dormi deloc. Evitați dozele mari și regulate de somnifere.

Dacă observați modificări ale stării dvs., asigurați-vă că consultați un medic. Poate fi:

• schimbarea greutății;
• slăbiciune;
• creșterea temperaturii;
• încălcări ale tractului digestiv;
• descărcarea copioasă și alte manifestări neobișnuite care indică o defecțiune a corpului.

Amintiți-vă că o recuperare completă după un avort va fi cheia următoarei sarcini de succes.

De asemenea, este important să încercați să aflați ce a provocat avortul. De regulă, pierderea unui copil apare ca urmare a perturbațiilor hormonale, a perturbațiilor sistemului endocrin, precum și a diferitelor boli. Aflarea cauzei exacte vă va permite să luați măsuri pentru a preveni reapariția tragediei.

Dacă dumneavoastră înșivă nu sunteți încă în situația de a pune medicul întrebările potrivite, cereți cuiva dintre cei dragi să se prezinte la o întâlnire. Încercați să găsiți răspunsuri la toate întrebările care vă deranjează. Nu vă fie teamă să întrebați medicul dumneavoastră despre tot ceea ce vă deranjează. Înainte de a primi, asigurați-vă că scrieți pe o bucată de hârtie (sau în smartphone) toate întrebările care vă interesează pentru a nu uita nimic. Răspunsurile medicului sunt, de asemenea, cel mai bine înregistrate imediat. După cum se știe, "un creion plictisitor este mai bun decât o amintire ascuțită ”. Dacă nu înțelegeți ceva în timpul conversației cu medicul, nu ezitați să întrebați din nou sau să clarificați, deoarece acesta este cel mai important lucru. Este dreptul tău să știi ce s-a întâmplat cu tine pentru a preveni reapariția nenorocirii.

Ai grijă

Monitorizarea stării dvs. contribuie, de asemenea, la o recuperare psihologică timpurie. Păstrați un jurnal în care scrieți:

• ce ti s-a intamplat in timpul zilei;
• pe cine ai cunoscut
• ce au gândit și au simțit;
• ce schimbări ai simțit în tine.

Nu uitați să observați tot ce v-a dat plăcere sau bucurie. Chiar dacă vor fi câteva lucruri mărunte: un apus de soare frumos, un joc amuzant de pisoi pe gazonul din față, o ceașcă delicioasă de cafea într-o cafenea.

De asemenea, scrieți-vă planurile și obiectivele în jurnal. În această secțiune trebuie să:

• planificați treburile și sarcinile pentru ziua, săptămâna, luna;
• să observați ce ați reușit să faceți și să scrieți ce sau cine v-a împiedicat să vă realizați obiectivele;
• al cărui ajutor va fi necesar pentru rezolvarea cu succes a sarcinilor;
• Care este starea ta care a împiedicat punerea în aplicare a planurilor
• ce trebuie făcut pentru a găsi resursele pentru a trăi.

Asigurați-vă că vă înregistrați succesele și realizările. Stabiliți-vă doar obiective reale, sarcinile care nu pot fi atinse te vor supăra.

Învață să te relaxezi

Aptitudinile de relaxare și autoreglare vă vor ajuta în orice situație de viață. Și în perioada în care întâmpinați un avort spontan, metodele vă vor permite să vă recuperați mai repede și să găsiți liniște sufletească.

Puteți practica yoga, gimnastica chineză qigong, faceți meditație. Pentru a începe, începeți următorul set de exerciții:

1. Întindeți-vă pe spate, încercați să luați cea mai confortabilă poziție, dacă este necesar, puneți o pernă sau o rolă sub partea inferioară a spatelui.
2. Expirati si inchideti ochii.
3. Inhalați încet, numărând până la patru, umpleți stomacul mai întâi cu aer, apoi pieptul.
4. De asemenea, expirați încet, numărând până la patru, aerul ar trebui să pară că iese din abdomen, apoi din piept și ieșind prin nas.

Puteți sta în poziția lotusului, relaxați-vă, încercați să scăpați de toate gândurile, să stați și să vă urmăriți doar respirația, făcând respirații uniforme. Dacă aveți gânduri străine, imaginați-vă că deschideți un tunel care suge în toate cele străine.

Când este nevoie de ajutorul unui psiholog

Din păcate, nu este întotdeauna posibil să faceți față depresiei după un avort spontan în casă. Ajutorul psihologilor profesioniști sau psihoterapeuților va fi necesar dacă:

• gânduri de sinucidere;
• apatie prelungită;
• abuz de alcool sau sedative;
• semne ale tulburărilor mintale (halucinații, gânduri și idei obsesive etc.);
• depresie prelungită;
• tulburări de somn, coșmaruri recurente;
• oboseala cronica.

De regulă, recuperarea fiziologică după un avort spontan durează trei până la șase luni. În acest timp, fondul hormonal se normalizează, sistemul endocrin revine la normal. Aceeași perioadă de timp este necesară pentru a vă normaliza starea mentală.

Dacă acest lucru nu se întâmplă, vă simțiți încă vinovat, nu doriți să comunicați cu ceilalți, nu aveți puterea să vă faceți afacerile obișnuite, trebuie să căutați ajutor medical sau psihologic profesionist.

Un psiholog sau psihoterapeut vă va ajuta să vă înțelegeți pe voi înșivă, să scăpați de atitudini și gânduri negative. Un specialist va aprecia cu adevărat starea dvs. și, dacă este necesar, vă va sfătui să consultați un endocrinolog sau alți specialiști medicali.

Răsfățați-vă

Atentivitatea față de tine vă va permite să vă recuperați mai repede. Ofera-ti zilnic putina bucurie. Cumpărați acele produse care vă plac, mergeți la spa, mergeți în parc. Ei bine, dacă ai ocazia să pleci în vacanță. O schimbare de peisaj afectează starea psihologică în cel mai favorabil mod.

[sc name = ”ads”]

Gândiți-vă la aspectul dvs.: schimbați-vă garderoba, vizitați o coafură, înscrieți-vă cu un esteticist bun.

Toate acestea vă vor permite să vă distrageți, să obțineți emoții pozitive, să simțiți bucuria vieții și să supraviețuiți cu succes pierderii voastre.

Nu uita, ci supraviețuiește

Scopul acestui articol nu este să te facă să uiți ce ai suferit, ci să te ajute să supraviețuiești unui eveniment tragic. Ai pierdut un copil. Aceasta este experiența voastră care va fi întotdeauna cu voi. Dar acest lucru nu ar trebui să te împiedice să trăiești mai departe. Ai devenit diferit, mai puternic și mai înțelept. Vei avea o atitudine diferită față de viață, vei putea înțelege mai bine pe ceilalți și pe tine însuți.

Multe femei care au supraviețuit unui avort spontan sunt fie ele însele (nu au mâncat bine, au muncit din greu, au fost tratate neregulat), fie alte persoane (medici neatenți, un soț mereu ocupat, soacră egoistă, șef etc.). Deși nu imediat, dar această viziune a situației trebuie abandonată.Nu este ușor și poate părea chiar imposibil. Dar acest pas trebuie făcut și este rezultatul multor lucrări semnificative asupra ta.

Video: Recuperare avort

Și ultimul moment

Când o femeie experimentează un avort spontan, ultimul lucru la care se poate gândi este o nouă sarcină. Dar trebuie să știți că veți deveni cu siguranță mamă. Vei experimenta din nou emoția atunci când vei afla că o viață nouă a apărut în tine, tremurând tandrețea din senzația primelor mișcări, aproape imperceptibile, ale bebelușului și de data aceasta se va termina bine. Vei deveni mamă și te vei bucura de zâmbetele bebelușului tău, te vei juca cu el, îl vei urmări să crească.

Sfaturi mami de pe forumuri

Ortografia și punctuația autorilor salvați.

koshkash: Medicii spun că, dacă o sarcină este respinsă, înseamnă că, de la bun început, „nu a rezultat”. Iar copilul conceput nu este viabil. Uneori, părinții înșiși nu sunt fericiți că, contrar naturii, prin eforturile titanice au salvat și au păstrat ceea ce era condamnat ... sad.gif
Nu este ușor să supraviețuim, da. Dar tu nu ești primul, și mulți, mulți au avut apoi copii și nici măcar unul. Ai grijă de tine (în primul rând, de sănătatea ta, și nu numai de vitamine, poate, dacă finanțele permit și mergi unde să te relaxezi și să te relaxezi, nu trebuie să stai în tristețea și depresia ta). Doamne ferește, totul se va dovedi.

markovaolga: cuvintele mele pot părea dure, dar exact așa este, pentru că eu am trecut prin ea. Cum scriu corect fetele este o selecție naturală și trebuie să te raportezi la asta. Când imediat după ce am pierdut copilul mult așteptat și dorit și mi-au spus așa, am început să plâng, mai târziu m-am gândit mult la asta și totuși am ajuns la concluzia că tot ceea ce ni se întâmplă este exact așa cum trebuie.

Cel mai important lucru acum este să nu vă concentrați pe acest lucru. Gândiți-vă că un avort spontan la 10 săptămâni este o tragedie mai mică decât moartea înainte de a naște sau la momentul nașterii și că vi s-a răspuns de fete care au experimentat o adevărată tragedie, Dumnezeu i-a interzis pe oricine altcineva și încă mai devin mame (acesta este cel mai important lucru din viață) Îmi doresc foarte mult să nu mergi cu bicicleta, ci să mergi la obiectivul tău, relaxează-te cât mai mult (cinematograf, teatre etc.), bea vitamine, vorbește cu medicul tău despre planificare și primești deja toate recomandările despre vitamine și când trebuie să începi.

Slavkina: De trei ani îmi amintesc a doua de septembrie din același motiv. Atunci toate speranțele au fost rupte. Termenul a fost mai mic, dar tot am făcut curățenia. Greu de retinut, lacrimile se ridica bine. M-a ajutat soțul meu, am realizat mai târziu acest lucru. În fiecare zi, spunea că totul va fi bine și totul va funcționa. Atunci mi s-a părut că mă batjocorește și că binele nu se va mai întâmpla niciodată. Prin cunoscuți, am găsit apoi un bun specialist care mi-a înțeles problemele, mi-a prescris un tratament, s-a calmat moral și acum, după ce am închis capul, am rămas însărcinată și nici nu am observat cum. S-a întâmplat șase luni mai târziu.
Principalul lucru pentru dumneavoastră este acum să vă puneți nervii în ordine, să vă distrageți, să vă ocupați capul cu alte gânduri (știu că acest lucru pare imposibil). Concepția în timpul stresului nu este nici ea bună.

tata tata: De asemenea, am plâns mult, tot timpul am gândit de ce mi se poate întâmpla asta pentru că totul era liniștit, toată lumea era fericită. M-am dus la o scanare cu ultrasunete și mi-am văzut copilul și l-am pierdut în câteva zile. Au fost și 10 săptămâni.

Medicii au sfătuit să se abțină de la planificarea pentru o jumătate de an sau un an. Pentru ca organismul să se redreseze. Și am vrut imediat și, din anumite motive, nu a funcționat și m-am înșelat și mai mult. Apoi a vorbit cu un prieten al preotului, iar el, ca unul magic, nu a spus nimic la fel ca toți ceilalți. Dar m-am calmat. Cumva mai puține gânduri, un nou loc de muncă a ajutat. Și aici este fericirea. Vom avea un an în curând.

Bunătate:În sfârșit, sunt gata să-mi scriu povestea! În decembrie acel an, eu și soțul meu am aflat că așteptăm un al doilea copil, eram foarte fericiți. Nu au fost niciodată probleme de sănătate. Vineri, la 12 săptămâni, am găsit externarea roșiatică - m-am dus la spital, dar nu m-am dus la culcare. Deja duminică până luni, noaptea, stomacul meu a început să doară foarte mult, a început sânge, mult sânge și am mers la spital. Starea era îngrozitoare.S-a turnat foarte tare cu mine. Și de îndată ce doctorul a intrat și a spus urcarea pe scaun - totul a căzut din mine aici, împreună cu un fruct minuscul! A fost oribil! Am fost îndepărtată imediat pentru curățare și nu mai este însărcinată. A fost ingrozitor! Roared, suspinat, a plâns. Era teribil de deprimat. Dar disperarea a durat câteva zile, pentru că nu vă puteți ajuta cu lacrimi, în plus, soțul meu m-a sprijinit foarte mult. Desigur, medicul a spus cel puțin șase luni să aștepți, apoi poți încerca din nou. Dar am avut încredere în sentimentele și senzațiile mele, pentru că știam că sănătatea nu este problema. Și de îndată ce prima menstruație s-a încheiat după un avort spontan, am rămas din nou însărcinată. Perioadele lunare au mers exact o lună mai târziu. Adică a avut loc un avort spontan în data de 23/01, menstruația a mers pe 02/26, în martie am rămas gravidă. Acum mint cu cea de-a doua fiică a nou-născutului meu))) totul este în regulă. Scriu pentru a sprijini toate fetele care au aceeași situație acum. De când a urcat și a căutat răspunsuri în acel moment, cine, când și câte. Nu e timp să plângi. Există o dorință - există un obiectiv. Dacă este sănătos, atunci fă-o imediat! Dacă există răni, atunci tratați și faceți. Principalul lucru este să nu te gândești la rău! Sănătate și copii pentru tine !!!

Lena: Nu te învinovăți deloc! Ar fi necesar să verificați urmărirea la cald și să treceți suplimentar. teste - găsiți puterea în el și planificați-vă sarcina în continuare - doar aceasta vă va salva de depresie și griji. Nu stai acasă și nu te închizi, trebuie să acționezi - depresia nu este asistentă, trebuie să scapi de ea prin toate mijloacele! Mergeți la medic și încercați să aflați cauza. Dacă acesta este primul B, atunci uneori acest lucru se întâmplă și nimeni nu poate explica (am mai multe astfel de exemple de la prieteni). Vă doresc să vă întâmplați mai mult cu asta niciodată !!! Planifică-ți copilul, ai dorit-o și nu te poți opri din cauza eșecului.

Marina: Fetelor, fiecare are crucea sa! Trebuie să te lași să trăiești! Vrem să avem copii, așa că trebuie să trăiești cu această dorință și pe care Dumnezeu o va da! Iar calea depresiei și a auto-flagelării este calea către nicăieri! Însuși este în permanență chinuit și direct „îmi trage părul” mă trag dintr-o stare de durere.

Recomandări video ale unui reproducător: sarcina după un avort spontan

Marea majoritate a femeilor care au suferit odată un avort spontan devin mame fericite ale bebelușilor sănătoși - iar acesta este un fapt absolut incontestabil. Asigurați-vă că vă amintiți că viața dvs. continuă și este la fel de plină ca înainte.

CITEȘTE ȘI:

• Cum să te descurci cu o femeie care a pierdut un copil: greșeli comune. Opinia psihologului
• Experiența unei mame care a supraviețuit unui avort spontan

Sfaturi din experiența personală: modul în care am supraviețuit unui avort spontan