Sfaturi pentru gravide (2 trimestri)

Al doilea trimestru de sarcină (perioada cuprinsă între 13 și 27 de săptămâni) este cel mai interesant pentru mama care așteptat. La urma urmei, în această etapă copilul începe să se miște. Această perioadă este de obicei însoțită de un sentiment de confort fiziologic și bunăstare. Greața în acest moment nu mai apare, iar fătul nu a ajuns încă la dimensiuni pentru a exercita presiune asupra organelor unei femei. Dar încă există anumite probleme care apar în această perioadă. Specialiștii oferă femeii sfaturile necesare și importante care o vor ajuta să facă față îndoielilor și dificultăților, să arate grozav și să ducă o viață activă.

1. Care ar trebui să fie nutriția?

Supraalimentarea unei femei în al doilea trimestru nu merită. Uterul începe să câștige intens în dimensiune, astfel încât umplerea excesivă a stomacului și a intestinelor duce la senzații neplăcute. Opțiunea ideală este să mănânci fracțional, de 5-6 ori pe zi, în porții mici, iar apoi nu vor fi probleme cu digestia și asimilarea produselor.

Alte caracteristici ale dietei din al doilea trimestru:

• Cantitate minimă de alimente grase;
• Baza meniului este carbohidrații (paste din cereale dure, legume, fructe, cereale) și proteine. Carnea trebuie consumată cu moderație;
• Este indicat să mâncați mai mult pește decât carne, iar acesta din urmă trebuie să fie slab, dietetic;
• Pentru a preveni deficiențele nutriționale și dezvoltarea afectată a copilului începând cu luna a 4-a ar trebui să ia complexe speciale de vitamine și minerale pentru femeile însărcinate.

2. Cât pot bea lichide?

Conform studiilor, lipsa de lichid în timpul sarcinii poate duce la consecințe grave. Pe lângă constipație și probleme metabolice, lipsa de apă poate deveni și ele. Prin urmare, toată lumea ar trebui să bea apă curată, chiar și femeile însărcinate care suferă de edem, dar în acest caz nu ar trebui să existe abuzuri. Rata de aport de lichide este de 1,5-2 litri / zi, cu edem - puțin mai puțin, la căldură - mai mult.

3. O femeie trebuie să își schimbe stilul de viață?

De obicei, toate grijile legate de noua poziție a femeii sunt deja în urmă, toxicoza s-a terminat, mama expectantă începe să simtă bucurie din cauza stării sale.Este foarte important în al doilea trimestru să nu vă restricționați în mișcare, să nu vă închideți acasă în timp ce vă aflați în pat. Activitatea moderată va beneficia de inimă și vasele de sânge, prin urmare, va ajuta la saturarea sângelui copilului cu oxigen. De asemenea, mișcarea este utilă pentru funcțiile sistemului nervos, endocrin.

Inactivitatea fizică are un dezavantaj:

• Constipație
• Ton slab al mușchilor uterului și abdomenului;
• Tulburări metabolice;
• Creștere în greutate;
• Prezentare incorectă a fătului;
• Probleme placentare;
• Muncă slabă

Dacă medicul nu se supără, atunci o femeie din al doilea trimestru poate vizita piscina, de exemplu, în grupuri speciale pentru mame în așteptare.

De asemenea, citim: TOP 8 sport pentru gravide

4. Cum să te îmbraci însărcinată?

Stomacul din al doilea trimestru începe să crească, așa că fustele, pantalonii, rochiile nu ar trebui să-l strânge, să-l împiedice în mișcare și când stai. Stoarcerea abdomenului poate duce la o încălcare a alimentării cu sânge a placentei, hipertonicității uterine, care este dăunătoare bebelușului. Din această perioadă este recomandat să cumpărați haine speciale pentru gravide din țesături naturale, moi și confortabile pentru organism.

5. Există elemente de igienă în al doilea trimestru?

Igiena zilnică nu merită dezbătut: un duș trebuie făcut în fiecare zi, deoarece pielea umană secretă activ toate substanțele inutile cu transpirația și are funcții respiratorii și metabolice. În timpul sarcinii, este important să monitorizați curățenia întregului corp. În mod normal, dezvoltați sarcina - puteți vizita periodic baia și sauna, dar numai cu o temperatură confortabilă, fără a abuza de camera de aburi. O temperatură prea ridicată poate provoca hipertensiune arterială, avort spontan și naștere prematură. În timpul unei vizite la baie trebuie să fie atent.

6. Cum să preveniți vergeturile pe corp?

Afectează fundamental apariția vergeturilor (striații) pe pielea mamei care așteaptă nu funcționează, deoarece acestea se formează sau nu numai în funcție de caracteristicile pielii și de mărimea abdomenului. Cu o densitate suficientă a pielii, chiar și cu fructe mari și burtă mare, nu vor exista vergeturi, iar cu pielea subțire și delicată vor apărea cu siguranță. Cremele din vergeturi pentru mame în așteptare pot crește într-o oarecare măsură elasticitatea pielii și reduc riscul de vergeturi mari și mari, dar cremele nu pot preveni complet vergeturile.

De asemenea, o femeie trebuie să-și controleze greutatea. Probabilitatea de vergeturi crește dacă femeia însărcinată crește rapid în greutate. Pielea nu are timp să se întindă și, în consecință, un număr mare de striuri se formează nu numai pe stomac, ci și pe șolduri, fese, piept.

Citește și: TOP 10 creme pentru vergeturi în timpul sarcinii

7. Câtă greutate poate câștiga o femeie în timpul sarcinii?

Medicii „permit” în mod ideal să câștige o femeie în timpul sarcinii 10-13 kg de greutate. În primele trei luni, greutatea corporală crește cu 2 kg, apoi greutatea crește cu 1,5-2 kilograme pe lună. Primul trimestru se caracterizează printr-un mic câștig la făt, în timp ce din al doilea trimestru de gestație, copilul crește constant, la fel ca uterul în sine, volumul de lichid amniotic, țesut gras. Volumul total de sânge al unei femei crește, de asemenea, și toate numerele în plus adaugă la o creștere atât de mare în greutate.

De la 10-13 kg, o creștere a țesutului adipos reprezintă în mod normal până la 4 kg, nu mai mult. Consumul de alimente grase și bogate în calorii în timpul sarcinii determină o creștere a proporției de țesut adipos, dezvoltarea obezității, care amenință probleme pentru bebeluș. Pentru femeia însărcinată, obezitatea este, de asemenea, plină de diverse probleme:

• Diabetul zaharat;
• Dureri de spate / partea inferioară a spatelui, dezvoltarea osteocondrozei;
• Varice;
• Hipertensiune arteriala.

[sc name = ”rsa”]

8. Cum să ții greutatea sub control?

Atunci când vizitează un medic ginecolog, o femeie este oferită să se familiarizeze cu tabelele cu normele pentru creșterea în greutate lunar (sau săptămână). Medicul va ajuta la calcularea vitezei de creștere în prezența unui deficit inițial de greutate, caz în care este permis să câștigați până la 14 kg. Dimpotrivă, pentru cei care au fost inițial supraponderali, creșterea ar trebui limitată la 7-8 kg. Creșteri prea mici sunt dăunătoare pentru sănătatea copilului, deoarece fără țesutul adipos al mamei nu va putea să se dezvolte pe deplin (țesutul adipos este necesar pentru dezvoltarea normală a copilului)!

După nașterea unui copil, femeile care au câștiguri optime ar trebui să alăpteze cel mai bine, deoarece există un fond hormonal ideal pentru producția de lapte. Încercarea de a slăbi în timpul sarcinii este interzisă, deoarece copilul nu va primi nutrienții de care are nevoie. Controlul greutății este important pentru a preveni dezvoltarea edemului latent. Prin urmare, trebuie să mâncați corect, nu să mâncați excesiv, dacă este necesar, folosiți infuzii de plante diuretice, la recomandarea unui medic pentru a face zile de post.

9. Sex în al doilea trimestru - este posibil?

Este dificil să refuzi viața sexuală pe întreaga perioadă a sarcinii și chiar acest lucru nu este necesar. Doar femeile cu contraindicații au restricții de sex (de exemplu, amenințarea unui avort spontan). În alte cazuri, puteți duce o viață intimă pe tot parcursul sarcinii. Cu toate acestea, trebuie să fii mai atent în pat, fără a uita de „situația interesantă”.

De regulă, problemele legate de sex pot apărea doar în al treilea trimestru, când stomacul este mare. În al doilea trimestru, libidoul femeii crește datorită caracteristicilor fondului hormonal. În plus, sexul îmbunătățește circulația sângelui în uter, ceea ce este util pentru dezvoltarea fătului.

10. Am nevoie de îngrijire specială pentru glandele mamare?

În al doilea trimestru, sânul crește rapid ca mărime, pregătindu-se pentru apariția laptelui. La unele femei, colostrul apare periodic. Îngrijirea sânilor trebuie să fie regulată și corectă:

• Faceți un duș zilnic, spălați pieptul cu apă caldă;
• Practicați periodic un duș de contrast pentru a optimiza alimentarea cu sânge a țesuturilor;
• După spălare, ștergeți glandele mamare cu o mănușă de masaj sau un prosop dur (acest lucru va pregăti sfarcurile pentru alăptare, făcându-le mai puțin sensibile, ajutând la prevenirea fisurilor).

De asemenea, ar trebui să cumpărați un sutien ca mărime, fără a încerca să purtați lenjerie strânsă pe pieptul crescut. Un sutien bun nu vă va lăsa pieptul să se afunde, și trebuie să-l purtați constant.

11. Ce să faci cu tetine retractate sau plate?

Unele femei au sfarcurile plate sau inversate, care vor interfera foarte mult cu hrănirea copilului. Copilul singur nu va putea captura sfarcul, astfel încât mama este obligată să-l hrănească din sticlă. Dar chiar și cu sfârcurile plate, le puteți îndrepta puțin dacă începeți cursurile înainte de livrare.

Exercițiile trebuie efectuate de mai multe ori pe zi, începând cu al doilea trimestru. După spălare, acestea trebuie scoase cu atenție și defilate între degetul mare și arătătorul. Aceste exerciții se fac în absența amenințării cu întreruperea.

Există o legătură între sân și uter, iar iritarea excesivă a sfârcurilor poate duce la contracții ale uterului. Prin urmare, dacă uterul adesea devine tonal, este mai bine să amânați exercițiul până la o dată ulterioară.

De asemenea, citim: Cum să pregătești sânul pentru alăptare (sfârcurile plate sau inversate)

12. Când trebuie să vizitez un medic ginecolog?

În timpul sarcinii, vizitele la ginecolog sunt obligatorii, nu pot lipsi. Al doilea trimestru este momentul vizitelor nu prea frecvente la medic, de obicei o dată la 3 săptămâni (dacă nu există patologii). De la jumătatea celui de-al doilea trimestru până la o vizită la un ginecolog, o femeie prezintă un test general de urină pentru a detecta în timp util abaterile de la rinichi și diagnostica gestoza. În perioada de 21-24 săptămâni, se face o ecografie a fătului, iar în 16 săptămâni - al doilea screening pentru patologia intrauterină.

13. Ce probleme pot apărea în al doilea trimestru?

La o femeie pot apărea senzații neplăcute nu numai în legătură cu toxicoza din primul trimestru. Deoarece munca tuturor organelor se schimbă, acestea sunt comprimate de uterul crescut, sunt posibile o serie de senzații neplăcute. Cel mai adesea este - arsură, uneori - durere în stomac, creșterea formării gazelor. Pentru a preveni astfel de probleme, este important să mâncați corect, să nu abuzați de coacere, sare, condimente. Este mai bine să dormi pe o pernă înaltă, iar după mâncare ar trebui să treacă cel puțin 2 ore înainte de culcare.

Printre altele, la multe femei se observă până la sfârșitul celui de-al doilea trimestru:

• Dureri de cap;
• Dureri de spate;
• Constipație
• Sturz;
• Anemie.

Multe femei însărcinate din această perioadă întâmpină crampe la nivelul mușchilor gambei. Când apar, trebuie să vă adresați unui medic și el vă va recomanda să luați preparate de calciu și magneziu, deoarece apar multe simptome neplăcute din cauza lipsei lor.

14. Anemia în timpul sarcinii - cum să tratezi?

Cel mai adesea, anemia apare din cauza creșterii volumului plasmatic. Există o creștere a cantității componentei lichide a sângelui, iar numărul de celule roșii din sânge și de hemoglobină rămâne același. Dar, uneori, anemia reală apare din cauza malnutriției, malabsorbției fierului în intestine sau a sângerărilor frecvente (întrerupere amenințată, sângerare hemoroidală).

Dacă hemoglobina scade brusc, atunci fătul va suferi de hipoxie. Diagnosticul se face printr-un test de sânge. Asigurați-vă că prescrieți medicamente care conțin fier. Prevenirea anemiei este aportul de vitamine pentru gravide, care conțin fier și o dietă echilibrată.

15. Furios și cum să faci față?

Până la sfârșitul celui de-al doilea trimestru, tuseul (candidoza) apare la un număr mare de femei însărcinate. Depinde direct de starea de imunitate, iar la o femeie este mult redus, astfel încât corpul nu „decide” să respingă un corp străin - fătul. Scăderea imunității este un teren fertil pentru reproducerea activă a ciupercilor Candida, care provoacă o boală inflamatorie. Un alt factor care crește riscul de fard este modificarea nivelului hormonal, care afectează modificarea pH-ului la organele genitale.

Tratamentul candidozei este un proces complex, iar problema este că nu există medicamente eficiente care să poată fi utilizate în timpul sarcinii. Și este necesar să o tratați, chiar dacă nu se desfășoară fără simptome. Este deosebit de important să scapi de fard înainte de naștere, deoarece copilul, la trecerea prin canalul de naștere, poate fi infectat cu ciuperci patogene. Toate medicamentele sunt prescrise doar de către un medic și este mai bine să nu folosiți remedii populare ale viitoarei mame!

16. Care este cauza constipației și cum să scapi de ele?

Se pare că uterul este încă mic și nu exercită prea multă presiune asupra intestinelor. Dar multe gravide au deja constipație în al doilea trimestru. Ele apar din cauza progesteronului, care are un efect relaxant asupra țesutului muscular.

Acest efect este necesar pentru a preveni contracțiile uterine, dar progesteronul afectează nu numai uterul, ci și alte organe, în special intestinele. Prin urmare, există o scădere a tonusului intestinal și o încetinire a peristaltismului său.

Este imperativ să se ocupe de simptomele tulburărilor digestive și ale scăderii scaunelor. Pentru început, trebuie utilizată profilaxia activă a constipației - mâncați legume proaspete, fructe, gătiți terci, beți mai multă apă. În absența unui rezultat, este mai bine să nu folosiți medicamente, ci lumânări inofensive cu glicerină. În cazuri grave, medicul va prescrie medicamente care sunt cele mai puțin periculoase pentru o femeie însărcinată.

17. Există situații în care trebuie să acționați urgent la medic?

De obicei, în al doilea trimestru, este diagnosticat cel mai mic număr de probleme cu dezvoltarea sarcinii. Corpul femeii s-a „stăpânit”, se simte bine, copilul crește și se dezvoltă. Cu toate acestea, situațiile în care sarcina este însoțită de complicații nu sunt rare. Consultați urgent un specialist, inclusiv - apelați o ambulanță, este necesar în astfel de cazuri:

• Durere în abdomen, în special în tipul de contracții;
• Apariția secrețiilor cu sânge;
• Deversare de lichid amniotic;
• Creștere neașteptată a temperaturii corpului;
• Crampe severe, dureri ascuțite în orice parte a corpului.

Este strict interzis să aștepți cu simptome acute! Doar un recurs în timp util pentru a ajuta va ajuta la menținerea sănătății - dvs. și copilul vostru nenăscut!

De asemenea, citim:TOP 5 sfaturi importante pentru o femeie însărcinată: al doilea trimestru