Zgomot alb: sedativ pentru un nou-născut

Bună după-amiaza „kid.htgetrid.com/ro/”! Sunt pe pragul unei crize nervoase și sper cu adevărat că mă puteți ajuta. Fiica mea mică are doar o lună, dar deja m-am săturat de lipsa cronică de somn. Nu reușesc să dorm somnul unui copil. Masha adoarme foarte mult timp și se trezește din cel mai mic zgomot (chiar și un sunet liniștit o poate trezi). Nu dorm deloc, nu mă enervează copilul, nu am nici timpul, nici puterea de a-mi îndeplini sarcinile gospodărești, aproape că nu am timp să fac nimic!

Vecinul meu a spus că există o cale: zgomotul alb pentru nou-născuți. Atunci când folosesc metoda, copiii se calmează rapid, dorm mult și greu. Dar, din păcate, chiar nu știe cum să organizeze zgomotul alb și cum să utilizeze corect metoda. Vă rog să spuneți în detaliu modul minunat care permite copiilor să doarmă dulce și să le oferiți părinților un timp pentru ei înșiși.

Mulți părinți tineri se confruntă cu problema somnului intermitent sensibil la un nou-născut. O problemă similară poate fi abordată cu ușurință folosind această metodă.

Ce este zgomotul alb: tipuri de zgomot alb

Tehnica zgomotului alb pentru un somn liniștit al nou-născuților este folosită relativ recent. Cu toate acestea, unele trucuri ale acestei metode pentru a liniști un bebeluș și a-i oferi un somn lung și puternic, au fost folosite de mult timp.

Care este acest zgomot minunat alb? Totul este simplu.

Zgomotul alb este o combinație de sunete cu frecvențe diferite, sonoritate și intensitate, creând un fundal acustic monoton. Un astfel de zgomot umple uniform întreaga gamă auditivă. Rezultatul este un sunet monoton fără schimbări bruște, ceea ce permite bebelușului să se calmeze și să adoarmă.

Zgomotul alb se găsește în natură (zgomot natural alb). Sursele acestor sunete sunt:

• murmur al unui curent;
• sunetul unei cascade;
• sunete de ploaie;
• sunetul oceanului, surf, frunza frunzelor, zumzetul vântului etc.

Zgomotul alb include, de asemenea, sunete pe care multe unități gospodărești emit în timpul funcționării (zgomot alb alb):

• aer conditionat;
• uscător de păr;
• aspirator;
• Mașină de spălat;
• ventilator;
• pompa.

Puteți crea astfel de zgomot în mod artificial. Pentru aceasta puteți:

• porniți robinetul de apă (duș);
• găsiți o undă neocupată în radio (șuierând frecvența radio liberă sau canalul de televiziune);
• prin includerea înregistrării audio corespunzătoare;
• folosiți un dispozitiv care generează zgomot alb.

Apropo, o șoaptă și un „shhhh” persistent, pe care mamele încearcă intuitiv să-l calmeze copilul, este, de asemenea, o formă de zgomot alb.

Originea teoriei

Ideea că fundalul acustic nu irită sugarii, ci promovează somnul sonor, a apărut după studierea condițiilor fătului în pântecele mamei. În pântecele matern al copilului nenăscut, nu există deloc tăcere completă, fătul aude multe sunete. Micuțul aude cum bate inima mamei sale, cum sângele se mișcă prin vasele ei, cum funcționează plămânii, inhala și expiră aerul. Unele sunete din lumea exterioară îl pătrund. Acest zgomot de fond însoțește fătul pe toată durata formării sale. Nivelul de zgomot poate atinge 90 - 100 dB.

Copilul se obișnuiește cu acest fundal. Zgomotul alb este o reminiscență a firului acestui „sistem de difuzoare”, ceea ce a fost pentru el o garanție de securitate. De aceea, copilul se relaxează automat și se calmează sub influența sa.

Cu toate acestea, mulți părinți, încercând să creeze condiții ideale pentru copil, nu se gândesc la condițiile în care copilul rămâne înainte de naștere și fac o greșeală fatală, protejând artificial nou-născutul de orice sunet în timpul somnului. O protecție atentă a nou-născutului împotriva tuturor sunetelor nu calmează copilul, ci îi sporește anxietatea și sensibilitatea într-un vis. Dar merită să încerci să organizezi un „zgomot alb” și poți uita de problemele cu adormirea îndelungată și somnul intermitent.

Dacă nu sunteți sigur de eficiența metodei de zgomot alb pentru a aluneca un bebeluș, atunci nu uitați că toate mamele fac în mod involuntar astfel de sunete care își plâng copilul. Ținând nou-născutul în brațe, mamele spun: „shhhhh” sau: „hhhh”. Aceste sunete sunt zgomot clasic alb. Și această metodă funcționează cu adevărat!

Mulți părinți spun că nou-născuții adorm mai bine dacă funcționează un uscător de păr, un ventilator sau chiar un aspirator. Unii părinți cumpără în mod special fântâni interioare sau includ compresoare de acvariu pentru a „adormi” copilul. Un fapt incontestabil este că pe stradă, unde se aud multe sunete străine, copilul doarme mai bine decât în ​​liniște acasă. Toate aceste cazuri confirmă eficacitatea zgomotului alb.

De asemenea, citim: Cât timp durează un copil nou-născut în timpul zilei

Pentru ce este zgomotul alb?

Zgomotul alb ajută la activarea mecanismului de compresiune, care se formează la copil înainte de naștere, iar la activarea acestuia contribuie un fond acustic selectat corect. Puteți utiliza metoda pentru diverse scopuri:

• Adormi repede. Sub fondul acustic corect, copilul se relaxează și adoarme mai repede. Sunetele monotone îl ajută să se simtă în siguranță, la fel cum era în pântecele mamei;
• Somn adinc. Zgomotul alb asigură un somn sonor pentru nou-născut. Oamenii de știință au stabilit de mult că somnul uman are două faze alternative: superficial și profund. Schimbarea lor este însoțită de trezire pe termen scurt. În acest scurt moment, orice zgomot sau orice alt sunet străin va determina bebelușul să se trezească complet și va fi dificil să alinați din nou copilul. Ciclul obișnuit al somnului adânc la bebeluși este de doar 20-30 de minute, iar apoi vine faza de somn superficial, când chiar și o ușoară tuse îi poate smulge Morpheus din brațe. După aceea, este puțin probabil ca copilul să nu poată dormi bine. Această fază la sugari apare de două ori mai mult decât la un adult. Efectul zgomotului alb nu întrerupe somnul în momentul trecerii de la o fază la alta.

De asemenea, calmarea și relaxarea de zgomotul alb ajută adesea copilul dacă refuză să ia un sân din cauza supraexcitării sau a oboselii severe. Zgomotul alb pentru nou-născuți este, de asemenea, un asistent în ameliorarea stresului.

Pe fundalul zgomotului alb, sunetele străine nu vor fi atât de vizibile atâta timp cât sună zgomotul alb, somnul va fi puternic și calm, iar tranzițiile dintre fazele somnului vor fi mai netede.

• Eliminarea sunetelor străine. Zgomotul alb absoarbe efectiv sunetele străine.Un lătrat ascuțit al unui câine în afara ferestrei, un semnal al mașinii, strigătele copiilor care se joacă (chiar dacă copiii se joacă în camera alăturată), toate acestea sunt suprimate cu succes de fundalul sonor general;
• Liniştitor. Zgomotul monoton amintește nou-născutului de starea intrauterină și are un efect foarte benefic asupra sistemului nervos. Copilul începe să se simtă protejat, este confortabil, se calmează rapid. În cazul în care copilul este supraexcitat, nu poate înceta să plângă sau are o atârnare, porniți zgomotul alb, acest lucru va ajuta la calmarea rapidă a copilului. De asemenea, calmarea și relaxarea de zgomotul alb ajută adesea copilul dacă refuză să ia un sân din cauza supraexcitării sau a oboselii severe. Zgomotul alb pentru nou-născuți este, de asemenea, un asistent în ameliorarea stresului;
• Relaxare. Fundalul sonor monoton este util și pentru adulți. Toată lumea știe cât de plăcut este să te relaxezi și să uiți de grijile actuale la sunetul ploii din afara ferestrei sau la murmurul unui pârâu. Dacă aveți nevoie să vă restabiliți puterea, să vă calmați nervii sau doar să vă relaxați, stați într-o poziție confortabilă și porniți zgomotul alb. În situații obișnuite, creierul nostru analizează constant fundalul sonor, zgomotul uniform nu necesită eforturi speciale pentru scanare, ceea ce ne permite să ne deconectăm complet și să ne relaxăm într-o odihnă relaxantă.

Zgomotul alb poate ajuta părinții să doarmă suficient datorită aceluiași principiu de scurtare a fazei de somn REM. Uneori, copilul pur și simplu se aruncă și se întoarce, dar nu se trezește complet, iar mama reacționează imediat la orice foșnet și nu poate adormi mult timp. Zgomotul alb îi va permite să doarmă mai greu și să se simtă mai bine.

De asemenea, citim: De ce un copil doarme prost noaptea: cum să stabilim somnul unui copil?

Beneficiu și rău

1. Cea mai eficientă metodă de zgomot alb pentru copii în primele 4 luni. Acest lucru se datorează faptului că senzațiile intrauterine sunt păstrate în memoria sugarului. Copilul își amintește sunetele pe care le-a auzit în pântecele mamei, zgomotul alb îl calmează și oferă confort psihologic.
2. Un avantaj important al zgomotului alb este somnul sporit. Somnul sănătos, în modul cel mai favorabil, afectează sistemul nervos al copilului, copilul primește o noapte de somn bună, ceea ce înseamnă că în timpul trecerii copilul se va simți bine, nu va fi obraznic, va fi fericit să comunice cu mama sa și să studieze lumea din jurul său.
3. Zgomotul alb va oferi mamei timp liber. În loc să balanseze copilul ore întregi și să alerge la leagăn cu fiecare sunet auzit de pe stradă, ea poate avea grijă calmă de ea, de alți copii sau de treburile gospodărești. La urma urmei, timpul pentru a alunga un copil durează mai puțin, iar somnul său durează mai mult. Și nu este necesar să monitorizați în permanență copilul în timp ce el doarme, sperând la timp să observați perioada de trezire și să încercați să-l blocați din nou pe copil.
4. Această metodă este complet inofensivă. Sunetele care formează zgomotul alb se încadrează într-o gamă confortabilă pentru o persoană. Zgomotul alb nu afectează procesele subconștiente, dezvoltarea psihică și fiziologică a copilului și nu poate provoca deficiențe de auz.
5. Metoda nu este dependență (studiile au dovedit acest lucru). Copilul va crește și se va dezvolta și, în cele din urmă, va începe să își controleze propriul somn, iar nevoia unui fundal acustic suplimentar va dispărea pur și simplu.

Este interesant! Există o versiune conform căreia utilizarea zgomotului alb în timpul somnului unui bebeluș reduce incidența sindromului de moarte subită a sugarului (SIDS). Aceasta este o declarație foarte controversată, întrucât un studiu efectuat de oameni de știință străini care foloseau un ventilator în camera unui copil avea ca scop testarea teoriei efectului acumulării de dioxid de carbon asupra respirației bebelușilor. Ventilatorul trebuia să-l disperseze. Iar o concentrare nerezonabilă de dioxid de carbon este una dintre cauzele posibile ale SIDS. Nu se spune nimic despre zgomotul alb din rezultatele experimentului.

Datorită unui somn mai egal datorită zgomotului alb la copii, tendința de somnambulism (mersul în vis) este redusă.

Cum se utilizează metoda

Folosirea zgomotului alb este recomandată numai în perioada de somn a copilului.În funcție de caracteristicile copilului, puteți porni fundalul sonor numai pe toată durata adormirii sau lăsa sunete pe întreaga perioadă de somn.

Dacă doriți să liniștiți nou-născutul, atunci zgomotul este utilizat în conformitate cu anumite reguli:

• pentru a liniști copilul când plânge sau acționează, fundalul acustic ar trebui să fie mai tare decât copilul plângând. Acest lucru este necesar pentru ca firimitul să audă un sunet și să asculte. De exemplu, pentru ca „huiduiala” mamei sale să funcționeze, este necesar ca volumul vocii mamei sale să depășească plânsul copilului;
• atunci când copilul nu mai plânge, volumul este redus;
• în timpul somnului, volumul nu trebuie să depășească 50 dB. Un zgomot mai puternic va fi dăunător psihicului și auzului;
• sursa de zgomot trebuie să fie la cel puțin un metru distanță de copil.

De asemenea, părinții trebuie să știe că folosind metoda este posibil să liniștiți bebelușul doar dacă stricăciunile și stările de spirit sunt cauzate de tensiunea nervoasă, oboseala sau disconfort psihologic. Dacă copilul nu este sănătos, suferă colică, bolnav sau flămând, zgomotul alb nu va ajuta la rezolvarea problemei.

Astăzi, există chiar și dispozitive speciale care generează un zgomot plăcut pentru nou-născuți. Pot avea o construcție diferită unul de celălalt, dar baza pentru majoritate este aceeași - un fan al cărui sunet ajută la calmarea copilului. Unele dispozitive generează zgomot acustic sau sunt playere obișnuite pentru fișiere audio înregistrate.

De asemenea, dispozitivele sunt ambalate în diverse jucării pe care bebelușul le poate lua cu el la pătuț și să doarmă, îmbrățișându-se. Astfel de opțiuni sunt convenabile în cazul călătoriilor, le puteți lua în excursii - o jucărie va ajuta întotdeauna să-l liniștească pe copil. Există chiar și perne pentru hrănire, în interiorul cărora sunt dispozitive încorporate care reproduc un sunet uniform. Această opțiune este deosebit de bună, mămica poate să facă două lucruri în același timp și să hrănească copilul și să-l culce.

Zgomot alb sau roz - diferențe

Pe lângă zgomotul alb, zgomotul roz este folosit pentru calmarea nou-născuților. Există foarte mici diferențe între aceste metode.

Apropo, există alte zgomote de culoare: roz, roșu, albastru, violet, maro și gri.

• Zgomotul roz este alb „filtrat”. Toate sunetele ascuțite sunt eliminate din raza de acțiune;
• Zgomotul roz nu este atât de divers. Gama acustică rezultată se dovedește a fi mai săracă și monotonă, dar mulți cred că el este cel mai tandru și această opțiune este mai potrivită pentru bebeluși.

Nu există date de cercetare fără echivoc care să confirme ce tip de zgomot a fost mai eficient și mai benefic pentru copii. Concentrează-te pe gusturile copilului tău și folosește gama acustică care afectează cel mai bine copilul tău. Experimentați, ridicați diferite sunete și combinațiile lor și în curând veți înțelege care linie acustică evocă cele mai pozitive emoții la copilul dvs. și ce zgomot îi va plăcea cel mai mult.

Sper că ai primit toate informațiile necesare și vei putea stabili un vis cu fiica ta cea mică. Puteți fi siguri că, datorită zgomotului alb, veți avea timp pentru odihnă și pentru treburile casnice.

Sper, de asemenea, că după aceasta nu veți mai avea probleme cu a-ți liniști fiica cea mică și vei avea timp liber pentru care nu numai că vei avea timp să faci față tuturor treburilor tale, ci și să fii capabil să-ți acorzi puțină atenție.

De asemenea, citim: cum să pui un copil să doarmă fără lacrimi și înșelători

Video: Zgomot alb pentru bebeluși. Sunete din Pacific

https://www.youtube.com/watch?v=GjTzLfz0xhw