„A naște nu înseamnă a deveni mamă!” Această frază mi-a vorbit imediat după ce am născut fiica mea iubită. Sincer, mi-am imaginat maternitatea puțin diferit - mai îngrijit și ușor sau ceva. Dar nu. Mi se pare în continuare că toate problemele pe care mama le poate atinge au trecut prin mine. Iar motivul nu este doar în mine, sau în copilul meu, familie, stilul de viață. Cert este că fiecare mamă trece prin aceste dificultăți și nu există nicio scăpare din ele.
Schimbarea corpului
Înainte de naștere, cântăream 53 kg. După - 61 kg. Mai mult decât atât, șoldurile mele au crescut ca mărime și nu se încadrau în niciunul dintre blugii mei preferați pe care îi purtam înainte de apariția copilului meu. Singurul lucru care m-a încântat a fost pieptul. Era elastic și cu mai multe dimensiuni mai mari. Dar această frumusețe a dispărut când am încetat hrănirea. Glandele mamare, literalmente, o lună mai târziu s-au întors la aspectul lor anterior și au picat ușor.
Grăsimea era pe burtă, pe părți și pe fese. Au fost vergeturi. Eram foarte complex și chiar jenat să mă dezbrac în fața soțului meu. M-a durut să mă uit în oglindă. "Unde a mers fosta frumusețe?" M-am întrebat, strângând pliurile de pe stomac și de pe laturi.
Ce am făcut: mi-am spus „suficient”, altfel, nu departe de depresie. Am căutat pe internet și am găsit câteva videoclipuri utile. M-au atras cel mai mult dansurile cu exerciții. De cel puțin 3 ori pe săptămână am început să dansez (ascultând muzică pe căști). Când oboseala s-a făcut simțită, mi-a fost dor de fitness, ca să nu mă termin complet.
Am dansat 20-30 de minute pe zi. Apoi a apucat frânghia și cercul. Recunosc, la început m-am forțat, dar apoi m-am obișnuit și nu mai puteam fără efort fizic. Apropo, motivația video ajută foarte bine, unde sunt prezentate fete cu figuri frumoase. Așadar, dacă leneșul m-a biruit, mă uit la ea, atunci mă duc la oglindă și stoarce grăsime în toate zonele cu probleme.
Și mai departe. La unul dintre forumuri am citit un articol foarte interesant scris de un psiholog celebru. A învățat să-și ia trupul. Articolul spune că unei femei ar trebui să înțeleagă că i se permit unele erori în figură, pentru că a dat viață unei persoane. În general, stima de sine ridicată și încrederea în sine este, de asemenea, o componentă foarte importantă pentru fiecare mamă care a născut recent un copil.
Gândește-te la toate acestea ca la o transformare și tranziție la un nou nivel: ai dat viață unei persoane și mici erori în aparență îți pot fi iertabile.Dar totuși va fi util să vă înscrieți la un curs de fitness / piscină / masaj sau exerciții la domiciliu pentru a consolida mușchii care au slăbit în timpul sarcinii și pentru a crește stima de sine.
Îndoială de sine
Dacă copilul este primul din familie, atunci fiecare mamă se va simți nesigură, în ciuda faptului că a fost citită o mulțime de literaturi relevante și un număr imens de videoclipuri. Recunosc, eram îngrijorat de orice motiv - cum să fac baie, cum să te hrănești, cum să te îmbraci, ce să faci după procedurile de baie etc.
Ce am făcut: Abia cu timpul mi-am dat seama că toate acestea nu au rost. Nu este nevoie să vă concentrați pe faptul că cineva nu știe cum. Totul va veni cu timpul. Pentru tot drumul tău.
"Nu-mi voi da copilul în brațe!"
Eu, ca multe mame tinere, nu am vrut să-mi dau copilului nimănui. De exemplu, m-am îngrozit când soacra mea și alte rude, au luat-o pe fiica mea din cărucior, au apăsat-o spre ea sau au aruncat-o în sus. Ce pot să spun, chiar am stat lângă nașa mea la botez și am susținut copilul, ca să nu cadă din mâinile mele. Toată lumea s-a obișnuit treptat cu ea și și-a luat fiica în brațe (așa cum am aflat mai târziu de la soțul meu) când nu am văzut asta.
Ce s-a întâmplat în continuare: hiper-custodia mea nu a dus la nimic bun. O fiică de până la 2 ani nu a mers la nimeni deloc. Și chiar mi-am dorit-o. Uneori, spatele pur și simplu „a căzut”, pentru că trebuia să-l poarte copilul în brațe constant (nu-i plăcea să stea în cărucior, doar că dormea). Îmi amintesc în continuare cuvintele mamei mele: „Ei, ai jucat destul?”
Așadar, vă recomand să nu faceți o astfel de greșeală. Este necesar, cel puțin uneori, să oferiți bebelușului posibilitatea de a comunica tactil cu rudele, în special bunicii. Lasa-i pe copii sa-si simta dragostea si caldura. Da, iar mama va fi puțin mai ușoară. Puteți face o odihnă bună în acest moment.
Spațiu închis
Copilul meu are deja 4 ani. Ca să fiu sinceră, fiica mea nu s-a culcat niciodată cu bunici și nu a fost niciodată cu o bonă. Înainte de naștere, soțul meu și cu mine ne-am plimbat constant, am călătorit peste tot, am participat la diverse evenimente, am mers la cinema. După nașterea unei fiice, întreaga ei viață s-a schimbat dramatic. Nu am fost la cinema de vreo 3 ani, sunt în general tăcut despre călătorii lungi și divertisment. Primul an nu am întâlnit prieteni, nu am mers la restaurante. Singurul lucru de care te-ai putea bucura era o porție de sushi sau pizza comandată într-un magazin online (și apoi după ce am alăptat).
Atunci a început grădinița. Și abia la acel moment am început să respir. Chiar și comunicarea cu mumii, educatorii mi-au adus plăcere. Soțul este întotdeauna absent din cauza poziției sale, mama lucrează la 2 locuri de muncă, iar socrul și soacra nu pot fizic să-și petreacă timpul cu un copil mic, deoarece sunt deja la o vârstă înaintată. Prin urmare, lipsa de comunicare pe față.
Ce am greșit: cred că am făcut o greșeală mare petrecând atât de mult timp într-un spațiu limitat. S-a implicat în faptul că, privind în ochii cuiva, înfioră teribil. Cu toate acestea, a fost necesar să ascultați sfaturile prietenilor și, cel puțin, să lăsați ocazional copilul o oră sau o bonă pentru o oră. Am strigat că mă descurc singură și nu aveam nevoie de o remiză.
Și mai departe. Pentru a-mi ridica cumva starea de spirit într-un spațiu limitat, am încetat să „filtrez” informațiile negative. Toate noutățile, videoclipurile pline de compasiune, filmele de groază, poveștile dramatice de pe Internet au fost interzise. Doar emoții pozitive - toate dansând, băut ceai pe balcon când copilul doarme, vizionând filme de comedie, baie relaxantă, jocuri distractive cu copilul. Acest lucru ajută aproape întotdeauna să ai o dispoziție bună, ceea ce este foarte bun pentru copil.
Comentariu psiholog: Majoritatea mamelor petrec majoritatea zilei în apartamente singure cu copilul. Pentru mulți, în primele luni ale vieții unui bebeluș, un smartphone devine principala platformă de comunicare și sursă de informații.
Ce sa fac? Pentru a găsi timp, inițiați întâlniri cu prieteni vechi, formați un nou cerc de comunicare.Înscrieți-vă la vocale, lecții de chitară, dansuri (sau ce urmați să faceți acolo de mult timp?). Chiar o dată pe săptămână poate fi o mare repornire.
Uneori este util să mergi la o dietă digitală - să îți revizuiești dieta informațională (dezabonează-te de la prietenii „toxici” de pe rețelele de socializare, oprește citirea mass-media în care predomină negativul). Informațiile neplăcute care vă sunt vădite brusc din rețelele de socializare pot avea un efect negativ asupra stării de spirit și pot afecta starea copilului.
Dificultate în alegere
Fiecare mamă își dorește ca bebelușul ei să aibă mereu tot ce este mai bun. Acest lucru este valabil și pentru produsele de îngrijire, alimente, mobilier și îmbrăcăminte. La început, puteam petrece ore întregi stând la computer în căutarea unei jucării adecvate, terci, scutece, corsete. Acest lucru mi-a afectat starea de spirit și starea. La urma urmei, după cum știți, dacă stai în fața unui computer mult timp, atunci sistemul nervos este supraexcitat, creierul încetează să funcționeze cu putere maximă, oboseala și durerea de cap se resimt. Și mama absolut nu are nevoie.
Ce am făcut: Când am simțit că este rău pentru starea mea, am dezvoltat o schemă foarte convenabilă pentru mine. Aveți încredere într-o singură firmă. Adică, dacă am luat scutece de un anumit brand și mi-au plăcut, le-am folosit până la sfârșit. Același lucru este valabil și pentru cereale, piure de cartofi, manechine, sticle, cărucioare etc.
Cineva o face altfel. De exemplu, un vecin respectă următoarea opinie: cu cât este mai scurtă perioada de utilizare a unui articol, cu atât mai puțin timp ar trebui să se aloce alegerii sale. În plus, preferă să cumpere lucruri de lungă durată, așa că a trebuit să aleagă mai rar.
Piața produselor pentru copii este plină, trebuie să petreci mult timp citind recenzii și alegând opțiunea perfectă. Care este cel mai delicios și sănătos piure de copil? Ce este mai important într-un scaun cu rotile: ușurință sau cruce? Bicicletă sau scuter? Care este diferența! Grozav când vine vorba de copilul tău.
Pauză în carieră
Fiecare mamă trebuie să-și părăsească munca de ceva timp și nu fac excepție. Sincer, m-am bucurat că nu voi vedea chipul șefului mereu nemulțumit. Bucuria s-a încheiat cam șase luni mai târziu. Am fost permanent îngrijorat că nu vor să mă ia înapoi, ar apărea un lucrător mai tânăr (fără copii) sau acele abilități dobândite pe parcursul muncii s-ar pierde.
Ce am făcut: am luat și am format numărul unuia dintre angajați. Am avut o discuție frumoasă. Ea a spus că toată lumea din companie mă așteaptă cu nerăbdare. M-am calmat imediat. După aceea, a început să sune mai des și chiar de mai multe ori cu fiica sa a mers la muncă cu un tort.
Dacă intenționați să vă întoarceți la companie, încercați să păstrați legătura cu colegii, să apariți la petreceri corporative și evenimente relevante din industria dvs. Iar decretul poate fi combinat cu munca la distanță, cursuri de formare continuă (sau chiar să înveți o nouă profesie).
De asemenea, citim:
Responsabilitate
De la părinți depinde sănătatea și confortul psihologic al bebelușului. În familia noastră, la început, am fost doar eu care am decis întrebări importante în ceea ce privește vaccinările (dacă trebuie sau nu să acorde), droguri (indiferent dacă trebuie sau nu), dietă, nutriție, grădiniță sau bonă, etc. Recunosc, este foarte dificil să-ți asumi întreaga responsabilitate pentru copil. pentru mine.
Ce am făcut: am început să-mi conectez soțul și să aflu părerea lui, în ciuda faptului că sunt foarte ocupat (cred că poți petrece un minut cu soția și fiica ta). În caz de îndoială, apelez la numărul de telefon al soțului meu și îl întreb. La urma urmei, există întotdeauna doi părinți. Deci, de ce ar trebui mama să-și asume întreaga responsabilitate?
Curățare, curățare și curățare din nou
Copiii tind să împrăștie cărți și detalii ale designerilor; arunca vasele cu borș, stropind eficient pereții; aruncați instantaneu întregul conținut al dulapului pe podea; picura ghivece de flori.Dacă te străduiești pentru ordinea perfectă, trebuie să te cureți toată ziua (și mâine totul se va întâmpla din nou în același scenariu).
Sunt o persoană foarte pedantă. De aceea, la început, a încercat să ridice tot ce a picat copilul. Spatele îmi era obosit, de parcă tocmai descărcasem o mașină de cărbune. Și, de asemenea, trebuie să spălați vasele, lucruri de fier, să spălați, să gătiți prânzul și cina, să puneți totul la loc. Și apoi - să-și întâlnească soțul cu un zâmbet, o coafură frumoasă și în haine curate.
Ce am făcut: până la urmă, m-am săturat să trăiesc același scenariu în fiecare zi. Mi-am amintit din nou că am un soț și că are 2 zile libere pe săptămână. Am rezolvat problema în acest fel: am petrecut o zi curățând, spălând și gătind. Împreună s-a dovedit mult mai rapid și a fost mult timp pentru odihnă. În al doilea rând - ne-am dedicat fiicei noastre și reciproc.
În ceea ce privește comanda, m-am obișnuit cu ideea că a priori nu trebuie să fie în casa în care locuiește copilul mic. Prin urmare, a încetat să ridice fiecare jucărie și să o pună într-un coș. Am lipit cutiile cu bandă, am dat ghivece de flori. Apoi și-a convins soțul să-mi cumpere un vas de croșetat și o mașină de spălat vase. Acum este mult mai mult timp pentru copil și odihnă.
Pe măsură ce fiica mea creștea, am început să o obișnuiesc încetul cu încetul că ar trebui să fac curățenie după mine. De-a lungul timpului, ea însăși a început să ia mâncărurile murdare la chiuvetă, să curețe jucării și chiar să dea o cârpă pe masă după ce a mâncat. Nu am uitat să o laud pentru eforturile ei și să le ofer câteva bunătăți.
De asemenea, citim: 9 sfaturi simple despre cum să înveți ajutorul copilului tău la domiciliu
Relația cu soțul
Conform statisticilor, 25% dintre femei strică relațiile cu un soț în primul an al vieții unui copil. Aceasta se aplică problemelor casnice, dezacordurilor, vieții sexuale. Motivul este o atitudine mai neliniștită a femeii față de maternitate decât tatăl față de paternitate. În plus, o femeie are un rol principal în îngrijirea unui bebeluș, dar în același timp își dorește ca soțul său să participe activ la procesul de educare și îngrijire. Un alt motiv al dezacordului este acela că o femeie vede în soțul ei mai mult tată decât iubit. Un bărbat vrea să fie întotdeauna pentru soția sa, în primul rând, partener sexual.
M-am ocupat și de această problemă. Mai ales în primul an de viață al copilului. Și atunci mi-am dat seama că nu este departe de trădare. Mai mult, soțul meu a încercat cu toată puterea să mă ajute, deși aproape tot timpul a dispărut la serviciu. Mi-a cumpărat toate echipamentele necesare, astfel încât să am mai mult timp pentru el, copilul și odihna. Noaptea, în ciuda faptului că dimineața era necesar să mă trezesc la muncă, uneori și-a bătut fiica, sau m-a dus la pat pentru hrănire. În weekend, m-a ajutat să gătesc și să fac curat.
Ce am făcut: am decis să-i plătesc la fel. Nu-i refuz niciodată intimitatea. Comunicăm mereu și foarte rar blestemăm. Este important ca copilul să simtă dragoste, familie completă, plăcere în comunicarea dintre părinți.
Stres, stare de rău, oboseală, insomnie și un arici cu ei
Ești nervos când copilul plânge fără un motiv aparent; când copilul febră timp de mai multe zile la rând, iar pediatrii se diverg în diagnostice; când copilul începe să se târască și să vorbească mai târziu decât colegii ... Copilul este o sursă nesfârșită de experiență! Dacă se adaugă nopți nedormite la toate acestea, nu este atât de dificil pentru mămică să obțină o defalcare.
În primele șase luni nu am visat niciodată la un vis. Ca mamă ascultătoare, am ieșit din pat la fiecare 3 ore pentru a alăpta copilul. Apoi ceasul s-a aruncat și s-a întors, chemându-l pe Morpheus. A avut un efect deosebit asupra stării mele. Am devenit iritabil și obosit. De câteva ori chiar am avut febră. După-amiază practic nu am dormit din cauza aceluiași computer și a unei curățări veșnice.
Apoi, când problema a fost rezolvată (ajutorul tatălui, electrocasnice utile, emoții pozitive), problema insomniei și toate consecințele care au urmat au fost eliminate. Apoi, bebelușul noaptea a început să se trezească din ce în ce mai puțin.
Ce am făcut: În primul rând, încercați să stabiliți somnul bebelușului și să începeți să dormiți singuri, contribuie la menținerea compostului. Apoi încetați să vă faceți griji pentru nimic (toți copiii cad și uneori se îmbolnăvesc, pe termen lung acest lucru nu este periculos). Și asigurați-vă că vă luați timp pentru a vă relaxa - faceți o baie fierbinte, beți o ceașcă de ceai în liniște, mergeți în vacanță și schimbați atmosfera.
De asemenea, citim: 12 lucruri din viața mamei de care nu ar trebui să-i fie rușine
Hmm, mi-a fost greu doar în prima lună .. Atunci totul a mers ușor, ușor dorm suficient. Deși copilul stă în mare parte singur. Poate norocos?)