Odată cu apariția copilului, părinții tineri se pregătesc mental pentru nopți nedormite. Dar de ce, dacă puteți învăța cum să vă puneți copilul la pat corect? Vom afla ce afectează somnul de noapte al bebelușului și ce trebuie făcut pentru ca acesta să fie lung și puternic.
După o zi obositoare, copiii au nevoie de odihnă. Reface forța în timpul somnului, care ar trebui să fie puternic și lung: cel puțin 6-8 ore. Bebelușul adormit are întotdeauna o bună dispoziție, este vesel și activ fizic. Ce pot face părinții punându-și copilul la culcare pentru a îmbunătăți calitatea somnului?
Există 7 secrete care vă vor ajuta copilul să doarmă bine toată noaptea:
- Înainte de a merge la culcare - doar jocuri calme. Cu 2-3 ore înainte de culcare, nu permiteți stres fizic și emoțional ridicat. Aceștia supraexcită sistemul nervos al copilului, iar el nu va putea adormi. Vorbește despre asta cu tatăl tău, dacă vine acasă de la serviciu și joacă jocuri prea active cu puștiul, de care a lipsit mult în timpul zilei.
- Ritualul care precede fiecare somn. Acest lucru ar trebui să aibă loc mai multe evenimente înainte de restul strict în secvența prescrisă. Ei dezvoltă obiceiul de a merge la culcare în același timp. Anumite semne îi vor spune bebelușului că este timpul să meargă la culcare. La fiecare ritual de familie special. Poate include o gustare ușoară, vizionarea unui desene animate, scăldatul, schimbarea unui scutec, îmbrăcarea în pijamale, basme sau zăbrele etc.
- Scăldat și masaj. Tratamentele cu apă seara calmează copilul. Apa caldă relaxează corpul, iar murmurul și stropirea de apă - sistemul nervos. Activitatea excesivă în timp ce înot nu este necesară. Doar apa curată ar trebui să fie în baie; refuzați să folosiți ierburi și săpun: aceste produse irită uneori pielea. Dacă este necesar, puteți spăla copilul cu un gel pentru copii. După înot oferi-i copilului tău masajmângâindu-i ușor spatele și capul. Atingerea mamei și a tatălui au întotdeauna un efect calmant, care în plus stabilește un vis.
- Condițiile camerei. Principalele componente ale microclimatului care afectează somnul sănătos sunt temperatura și umiditatea. Temperatura optimă a aerului pentru copii este de 19-22 de grade. Umiditatea poate varia între 40-65%. Astfel de condiții au un efect pozitiv asupra creșterii și dezvoltării, de aceea este recomandabil să le menținem în permanență.
- Zona de dormit. Copilul poate dormi într-un pătuț, leagăn, cărucior sau chiar în patul parental. Depinde de cum sunteți confortabil. Dar în dormitorul copilului sunt impuse următoarele cerințe: salteaua trebuie să fie netedă și rigidă. În primele luni de viață, bebelușii nu au nevoie de o pernă, iar dacă sunt îndeplinite condițiile de cameră, atunci și o pătură. Paturile pentru copii ar trebui să fie naturale. Nu trebuie să existe obiecte străine care să vă distragă atenția.
- Hrănire. Durata somnului va depinde direct de cât de bine a mâncat copilul din fața lui.Pentru ca el să mănânce bine înainte de odihnă, puteți chiar să-l hrăniți ușor în hrănirea anterioară. Apoi seara va mânca mai intens. Alimentele ar trebui să fie ușoare, nu pot fi alimente complementare. Apoi este asigurat un somn neîntrerupt timp de 6-8 ore. Dar acest lucru se aplică numai copiilor cu vârsta mai mare de 6 luni. La această vârstă nu este nevoie de hrănire pe timp de noapte. Până în acest moment, copilului nu i se poate refuza laptele sau un amestec: se poate trezi de 1-2 ori noaptea pentru a mânca.
- Scutec bun. Forța și durata somnului sunt slab afectate de senzația de iritație și umiditate. Dacă copilul este uscat și cald, atunci va dormi liniștit.
Nu te obișnuiești cu o nouă rutină zilnică pentru părinții tineri. Dar merită să înțelegeți aceste șapte secrete fără pretenții și veți vedea imediat cât de puternic și de lung poate fi visul unui bebeluș, care nu deranjează nimic.
Citesc și pe tema somnului:
- Un truc ingenios - cum să pui un copil să doarmă în 1 minut
- De ce un copil doarme prost noaptea: cum să stabilim somnul unui copil?
- Copilul dormind cu mama - este periculos sau nu?
- De ce un copil nou-născut începe într-un vis?
- Când copilul începe să doarmă toată noaptea
- Cum să pui un copil să doarmă fără lacrimi și înșelători
- Un nou-născut poate dormi pe stomac?
Principalul lucru este ca copilul să creeze un regim corect, fără el în niciun fel. Acesta este un vis la un anumit moment, se plimbă în aer curat și jocuri, bine, calmând calm. Eu sau soțul meu mi-am băgat-o mereu pe fiică în brațe, adormind mereu într-un minut.
Pentru mine, somnul copiilor este un subiect dureros. De la naștere până la aproximativ 8 luni, am suferit nopți nedormite. Și s-au scăldat în ierburi și au încercat să se conformeze regimului, nu s-au „plimbat” înainte de a merge la culcare. Oricum, copilul se trezea în fiecare oră, striga. Aceasta a continuat până când ni s-a recomandat să dormim cu fereastra deschisă. Anterior, am aerisit cu mult înainte de culcare, dar noaptea am închis geamul, camera era de aproximativ 23-24 de grade. Acum, geamul este aerisit toată noaptea, cu înghețuri severe în modul „micro-ventilație”. Camera noaptea 19-20 de grade. Și dormim! Puternic și lung. Îmi îmbrac copilul mai cald și totul este în regulă.
Mi-am amintit o astfel de frază din revista „... există vit.D în laptele matern, dar nu este suficient acolo, în amestecuri este și acolo, dar este și mai puțin acolo ...” Avem 4 luni. pe mixt, iar de la 6 pe IV. unui neurolog și pediatru i s-a spus să administreze vitamina D. Eu dau șase zile pe săptămână, o pauză de o zi.