Întărirea copiilor: cum și de la ce vârstă să tempereze un copil (metode de întărire)

Cea mai bună metodă de a vă proteja copilul de răceli și de a consolida sistemul imunitar este întărirea. În lumea modernă încă nu au venit cu un mijloc mai eficient. Un copil întărit nu se teme nici de frig, nici de vânt, nici de scăderea bruscă a temperaturii.

Această protecție universală are multe avantaje:

• nu necesită costuri materiale,
• ținut în orice moment
• nu are nevoie de condiții speciale,
• nu necesită pregătire prealabilă,
• nu durează mult timp
• accesibil tuturor
• nu are limită de vârstă.

De ce este nevoie de întărire

Întreținerea antrenează sistemul imunitar. Cu alte cuvinte, acesta este un set de proceduri menite să pregătească organismul pentru schimbarea bruscă a condițiilor de mediu. Care dintre ele: vânt puternic, pescaj, îngheț, ploaie. La întărire, imunitatea la microorganisme: bacterii și virusuri este crescută.

Copiii condimentați sunt mai puțin susceptibili să se îmbolnăvească și mult mai ușor să tolereze bolile.

La ce vârstă trebuie să fie temperat un copil?

Tempera copilul începe din primele zile de la naștere. Spălarea, scăldatul, schimbarea hainelor bebelușului, părinții nu bănuiesc că astfel își antrenează termoreglarea.

Trebuie spus că un copil se naște deja pregătit pentru condiții externe de mediu. Dar mame și bunici excesiv de îngrijitoare încalcă această abilitate naturală, înfășurate excesiv în haine și patronând.

Cu cât începeți mai devreme, cu atât mai bine. Dar acest lucru nu înseamnă că, dacă un copil are trei-cinci ani, este prea târziu să se tempereze. Puteți începe la orice vârstă. Respectând principiile și regulile de întărire, veți obține același rezultat ca și cum ar fi practicat de la naștere.

Principii de întărire

Adesea, factorul determinant pentru a tempera sau nu un copil este nepregătirea psihologică a părinților. Înlăturați toate temerile și îndoielile. Și transmiteți un stil de viață sănătos!

1. Bună dispoziție. Este important! Întărirea va fi benefică dacă copilul este pozitiv. Cel mai bun mod de a realiza acest lucru este să te joci cu el.
2. Regularitate. Procedurile trebuie efectuate în mod constant. Pauzele duc la slăbirea mecanismelor de adaptare. La bebelușii de până la un an, o trecere de 5-7 zile duce la dispariția efectului.
3. Gradualitatea. Creșterea dozei ar trebui să fie puțin. O schimbare bruscă duce corpul într-o stare de șoc, stresantă.
4. Abordare individuală. Dacă copilul este bolnav sau după concediu medical, cu întărirea, trebuie să așteptați. Copiii cu imunitate slabă sunt temperați în conformitate cu un program individual, redus.
5. Luarea în considerare a caracteristicilor de vârstă. Fiecare vârstă corespunde unei limitări a duratei procedurilor de întărire și a intervalului de temperaturi admise. Nu exagera!

Stingerea aerului

Cel mai accesibil mod. Se aplică de la naștere. Și primul lucru care trebuie să înceapă este să nu mai împachetezi copilul.

Scoateți vesta suplimentară. Îmbrăcămintea suplimentară duce la faptul că mecanismele de adaptare ale copilului slăbesc. Corpul său se obișnuiește cu „condițiile de seră”, iar cea mai mică scădere a temperaturii duce la hipotermie.

Ventilație regulată. Petrecut din momentul nașterii. Vara, aerisirile trebuie să fie deschise constant. Schițele nu sunt permise. Temperatura optimă a camerei pentru bebeluși + 20— + 22 ° С.

În sezonul rece, camerele sunt ventilate timp de 15 minute de 5-6 ori pe zi. Faceți acest lucru în absența unui copil. Cel mai bun efect este prin ventilație.

Băi cu aer. Petrecut din primele zile de la naștere. La schimbarea hainelor, un nou-născut este lăsat gol timp de 2-3 minute. La fiecare două săptămâni crește timpul cu 1-2 minute. Până la șase luni, 10 minute sunt permise. După șase luni, timpul este crescut la 15 minute. Băile de aer se fac de 2-3 ori pe zi la temperatura camerei.

Există băi calde (+ 20 ° С), reci (+ 17— + 19 ° С) și reci (+ 15 ° С).

• 0–3 ani se aplică cald,
• 3-4 ani fac răcoare
• 5-6 ani au permis utilizarea băilor reci.

Această procedură se realizează în combinație cu activitatea fizică. Mama face exerciții sau masaj pentru nou-născuți. Este indicat să te joci cu copiii mai mari (de exemplu, o minge), să faci exerciții simple sau să dai ocazia să te miști (să sari, să alergi).

Walks. Pe vreme bună, se plimbă după externare din spital. În vara a 20 de minute sau mai mult. Este mai bine să alegeți locuri pentru plimbări departe de partea carosabilă. Dacă este posibil, faceți o plimbare în natură: în pădure, în poiană, în umbra aleii.

Toamna, iarna, primăvara rece pe vreme calmă, oamenii încep să meargă timp de 15 minute, crescând treptat timpul până la 1-1,5 ore. Bebelușilor li se permite plimbări nu mai mici de -10 ° C.

Vara, un copil preșcolar trebuie să fie în aer liber cât mai des posibil. Iarna, este permis să meargă până la -15 ° C, durata 1-2 ore.

Atât sugarii, cât și copiii preșcolari ar trebui să fie pe stradă de două ori pe zi: în prima jumătate a zilei și după prânz.

Mersul în condiții adverse. Un efect de întărire bun este dat de plimbările în orice vreme. Încep după 1,5-2 ani. Copilul este scos pe vreme tulbure, vântoasă timp de 3-5 minute. În același timp, copilul ar trebui să se miște în mod activ, pentru a nu îngheța. Bluzele suplimentare nu poartă.

Cu un preșcolar (3-6 ani) este permis să se plimbe în ploaie ușoară, ninsori și vânt. Regula principală este creșterea treptată a timpului de ședere la 15-20 de minute și monitorizarea stării copilului (pentru a nu se supraîncălzi și pentru a nu supraîncălzi).

De asemenea, citim: Temperarea copiilor sub un an (băi cu aer)

Stingerea apei

Copiii sunt deosebit de încântați de procedurile de apă. Pe lângă faptul că este util pentru imunitate, apa are și o proprietate calmantă.

Spalare a fetei. Faceți de la naștere. Inițial, temperatura apei este de + 28 ° С. Treptat (la fiecare 2-3 săptămâni) este scăzut cu 1-2 ° C, adus la + 25 ° C cu șase luni, la + 20 ° C pe an.

Spălarea se face zilnic dimineața, la culcare și în funcție de necesități. În primul rând, șterg fața copilului, apoi mânerele.

Pentru copiii preșcolari, temperatura apei este redusă:

• 3-4 ani - până la + 18 ° С
• 5-6 ani - până la + 16 ° С

Frecție. Începeți de la 6 luni. Pentru a face acest lucru, luați o mănușă moale (sau un prosop) și umeziți-vă în apă + 35 ° C. Șterg copilul în secvență: brațe, picioare, spate, piept și burtă. După, ștergeți uscat. La fiecare 2 săptămâni, temperatura este scăzută cu 1-2 grade și adusă la + 28 ° C.

Duş:

1. Cameră generală Faceți de la naștere. De fiecare dată după baie, copilul este ridicat înapoi peste baie și udat cu apă timp de câteva secunde. Principala regulă este ca temperatura apei să fie cu câteva grade mai mică decât în ​​baie.
2. Dresaj local. Recomandat de la vârsta de 2 ani.Piciorul este udat pentru copil timp de 20-30 de secunde. Inițial, temperatura apei este luată + 30 ° C. O dată la 2 săptămâni este redus cu câteva grade. La 4 ani, este permisă o temperatură de + 18 ° C, până la 5-6 ani, este adusă la + 16 ° C.

Duș rece. După 3 ani, dușul general este înlocuit cu un duș. Începând cu temperatura de + 35— + 36 ° С, apa este redusă treptat la + 26 ° С. Durata - câteva secunde. După procedură, copilul este șters și uscat.

Înot în apă deschisă. Permis de la o vârstă fragedă. Vara, copiii se pot îmbăia pe râuri, lacuri și mare la o temperatură nu mai mică de + 22 ° C de apă. Începeți cu 1-2 minute, crescând treptat până la 5-8.

Copiii de 3-5 ani au voie să înoate la o temperatură a apei de + 19 ... + 20 ° C și să crească timpul până la 10 minute.

Îndreptându-se la soare

Soarele magic:

• avertizează rahitism.
• Are efect antimicrobian.
• Crește imunitatea la răceli.

Și dă o bună dispoziție!

Mergând la soare. Bebelușii pe timp de vară încep să meargă de la 2 minute sub razele difuze ale soarelui. Treptat (la fiecare 3-4 zile), părinții cresc timpul cu 1-2 minute și cresc până la 10-15.

Băi de soare. Până la un an nu este recomandat. Copilul este dezbrăcat la chiloți și i se permite să se joace la soare.

Vârsta / timpul:

• 1-3 ani - 5-10 minute.
• 3-7 ani - 10-15 minute.

Este recomandabil să efectuați astfel de proceduri în apropierea unei surse de apă. Un efect de întărire bun este asigurat de băile de soare în combinație cu dulceața. În primul rând, bebelușul își face soarele, apoi este pulverizat cu apă.

Întărirea se efectuează dimineața până la ora 11.00, iar a doua după ora 16.00. Când soarele nu este în vârful activității pentru a evita arsurile. Copilul trebuie să aibă pălărie.

În căldură peste + 30 ° C, procedurile de întărire nu sunt efectuate.

De asemenea, citim: Cum să temperați copiii până la un an la soare - regulile

Video: 8 puncte despre întărirea unui copil

Alte metode de întărire

Întărește atât întregul corp, cât și părțile sale individuale: picioare, gât. Puteți utiliza articole de uz casnic, cum ar fi un ventilator.

• Întărire după tiraj (sau ventilator). Începeți după 3 ani. Procedura se efectuează la o temperatură a aerului de + 20— + 22 ° С. Copilul este așezat la o distanță de 6 metri de ventilator, în haine ușoare. Viteza lamelor este minimă. Încep de la 20 de secunde, în timp ce bebelușul trebuie să se arunce și să se întoarcă, astfel încât suflarea să apară pe toate părțile. Treptat (o dată în 2 săptămâni) crește timpul și viteza ventilatorului;
• Gargară cu apă rece. De la 3 ani. Inițial, temperatura apei se face la + 25 ° C. La fiecare patru zile este redus cu 1 ° C și ajustat la 8 ° C. Copilul ar trebui să tragă apă în gură și să scoată continuu sunetul AAA. Apoi scuipă-l. Procedura se repetă de mai multe ori;
• Desculț. Practicați de când copilul a început să meargă. Când temperatura suprafeței podelei este de + 18 ° C, copilul umblă în șosete. După o săptămână, șosetele sunt îndepărtate, iar el rulează 3-7 minute desculț. Vara este util să te plimbi pe nisip, iarbă, pietricele.

Intarirea ghetii

• Resorbţie. Un mic cub de bulion congelat de calendula sau mușețel este pus în gura copilului și este oferit să se dizolve ca o acadea. După 30 de secunde, scoateți. Timpul la fiecare 4 zile este crescut cu 10 secunde și ajustat la 2 minute. Poate fi fructe de padure congelate, sirop;
• Frecând călcâiele. Valabil de la trei ani. Pentru câteva secunde înainte de culcare, copilul este frecat cu cuburi de gheață. După aceea, ștergeți uscat și puneți șosete. Procedura se desfășoară de 2 ori pe zi.

Intarire intensa si contrastata

Toate metodele de mai sus se referă la întărirea moderată. Se bazează pe principiul gradualității. Dar există modalități mai extreme. De exemplu, întărirea intensă și a contrastului. La baza acestor metode este o schimbare bruscă a temperaturii cu un interval mare de timp pentru o perioadă scurtă de timp.

Intarirea intensiva. Esența acestei metode este contactul pe termen scurt al corpului cu îngheț, zăpadă, apă cu gheață.

Include:

• Turnați apa la temperaturi extrem de scăzute;
• Ștergerea cu zăpadă;
• Scufundarea într-o gaură de gheață în timpul iernii.

Acestea sunt modalități destul de extreme de întărire. Nu sunt recomandate copiilor cu vârsta preșcolară. Deși unii părinți activi practică chiar și cu bebeluși destul de cu succes.

Intarirea contrastului. Procedură mai blândă. Se bazează pe schimbări abrupte ale temperaturii, cu o diferență mare.

De exemplu:

• Înmuierea picioarelor în apă caldă sau rece;
• Duș rece și cald.

Contraindicații

Semne și boli în care nu sunt efectuate măsuri de întărire:

• Atitudinea negativă a copilului față de proceduri;
• Malaise, temperatura este peste normal;
• Semne de frig;
• Boli intestinale;
• Iritabilitate crescută (hiperactivitate);
• Boli de inimă dobândite (decompensate);
• Epuizarea corpului;
• Scăderea hemoglobinei;
• Boli ale epidermei (piele);
• Tulburări ale sistemului respirator.

Fiecare părinte este îngrijorat de propriul copil, dar uneori aceste temeri fac mai mult rău decât bine. Pentru a preveni răcelile, nu purtați bluze și pantaloni în plus și antrenați sistemul imunitar. Cu alte cuvinte - temperați-vă sănătatea!

De asemenea, citim: Cum să începeți să întăriți un nou-născut. Reguli și metode de întărire

Dr. Komarovsky: întărirea copiilor