Ako a kde nájsť voľný čas: 6 životných hackov pre mladú matku

Všetky matky, bez ohľadu na vek, vzdelanie a úroveň príjmu, majú rovnaký zdroj - čas. Koniec koncov, sú tu iba 24 hodín denne, niektorým sa podarí urobiť všetko, zatiaľ čo iným vždy chýba čas. Ako prerobiť všetky veci a ešte si urobiť čas pre seba, keď ste na materskej dovolenke? Zhromaždili sme pre vás 6 životných hackov od moderných matiek - vezmite ich do prevádzky.

1. Vyškrtnite prebytok zo zoznamu denných aktivít

Hlavnou chybou, ktorú väčšina mladých matiek robí, je túžba vytvoriť sterilné podmienky pre omrvinky, kvôli ktorým musia pracovať 24 hodín denne ako kuchárka a hospodárka. Najviac nepríjemné je, že dieťa tieto obete vôbec nepotrebuje. Navyše to všetko škodí tak sebe, ako aj celej rodine.

Vytvorte si zoznam domácich prác. Ak existujú položky o dennom čistení a žehlenie detského oblečeniaBez váhania ich preškrtnite. Nažehlenie všetkého dieťaťa je potrebné iba do uzdravenia jeho pupka a stačí vykonať čistenie mopom raz za 3 dni alebo dokonca raz za týždeň.

2. Čas kŕmenia používajte rozumne

Novorodenci sa aplikujú na prsník každé 4 alebo dokonca každé 3 hodiny. Samotné kŕmenie trvá 10 minút a 20 a 30 ... Teraz skúste prečítať knihy. Až v prvom mesiaci si môžete prečítať všetko, na čo v posledných rokoch nemohol nájsť čas. V tomto režime sa na jeden rok úplne stanete odborníkom a budete môcť písať recenzie na literárne novinky.

3. Aktívnejšie využívať výhody civilizácie

Teraz existuje toľko užitočných kuchynských spotrebičov, domácich spotrebičov a hygienických výrobkov, ktoré vám môžu ušetriť veľa času. Používajte pomalý sporák, mikrovlnnú rúru, práčku, parné generátory, robotické vysávače, ako aj plienky a vankúšiky - to všetko výrazne zjednodušuje život. Plienky určené pre najmenších si môžete vziať so sebou do pôrodnice a nosiť ich omrvinky z prvých dní života.

4. Jedzte, aby ste žili, nežili

Venujte pozornosť tomu, ako jete. Väčšina chutných a komplexných jedál nemá priaznivý vplyv na zdravie a tvar. Ukazuje sa, že trávite veľa času a úsilia tým, čo prináša negatívny výsledok. Odmietnite zložité jedlá v prospech čerstvých a chutných jedál, zároveň však ľahko pripravujte jedlo. Ak nie je čas na pečenie kapusty, pečte mäso v rúre. Je omnoho rýchlejšia a zdravšia. Sladké domáce pečivo nie je vôbec to, čo by mal byť každý deň na stole, ale iba obrovské množstvo uhľohydrátov, ktoré sa usadzujú v páse a bokoch. Pripomeňte si, že jeme, aby sme žili, nie naopak.

5. Venujte čas sebe, kým vaše dieťa spí.

Počas prvého mesiaca života dieťa spí takmer nepretržite.Použite tento čas na zotavenie z pôrodu a opätovné vybudovanie nového rytmu života. Potom bude dieťa spať menej počas dňa, ale aj 2-3 hodiny - to stačí na odpočinok, robenie obľúbených koníčkov, športovanie, sebarozvoj, štúdium alebo dokonca pracovať.

6. Zachovajte pokoj

Väčšinu času ani nekradnú sociálne siete, ale nepokoje, pre ktoré niekedy nie je ani dôvod. Niekedy mladá mama sa toľko trápiže rušivé myšlienky doslova vysávajú všetku energiu z nej, stáva sa nešťastným a bezmocným. Zachovajte pokoj a riešite skutočné problémy, ktoré sa objavia, a čo je najdôležitejšie - nezavíjajte sa nad maličkosťami av žiadnom prípade neprichádzajte s novými. Pokúste sa meditovať - ​​pomáha zbaviť sa negatívnych emócií a neopodstatnených obáv.

Skúste použiť záchranné hacky, o ktorých sme vám hovorili. Čoskoro si uvedomíte, že môžete urobiť viac, unaviť sa - menej a v dňoch sa zdá, že je viac hodín.

Čítali sme tiež:

[sc name = ”rsa”]

• 7 životných hackov pre mladú matku
• 7 zariadení, ktoré uvoľnia ruky mojej matky
• Ako zostať blázon po pôrode - tipy pre mladé matky
• Ako môže mladá matka riešiť svoje domáce a domáce práce?
• Video zo supermarketu: ako sa čistí doma za hodinu
• 25 úžasných životných hackov, ktoré sa hodia pre všetkých rodičov
• „Už ma nebaví byť matkou“: 5 tipov na budovanie života s dieťaťom po roku