Могу ли пити кафу док дојите

Кафа је пиће које почиње ујутро за многе људе. Жеља да се развеселимо је релевантнија него икад за младу мајку која има дан да брине. Међутим, испијање кафе док дојите увек је под знаком сумње. Верује се да је најбоља исхрана за дојиље правилна исхрана, а кафа се обично искључује са листе дозвољених производа.

Како кофеин утиче на бебу

Зашто младе мајке покушавају да не пију кафу? То се углавном дешава због предрасуда које се односе на кофеин, који је део ароматичног оснажујућег пића. Маме се плаше да ће кофеин негативно утицати на бебу. Најпопуларнија „хорор прича“ - дете ће постати нервозно, немирно, лоше ће спавати и развијати се са заостајањем.

У ствари, кофеин није добар за новорођенче, али из другог разлога: тело детета није у стању да га апсорбује и излучује. Кофеин се накупља у дететовом телу заиста може имати штетан утицај, али то је могуће само уз редовну употребу кафе у пристојним количинама.

Остатак дојене мајке можда се не боји кофеина. Осим кафе, она се налази и у другим производима: чоколада било које врсте, какао, црни и зелени чај. Узгред, зелени чај садржи више кофеина него кава, а ипак, дојење није разлог за његово одбијање.

Као и сваки нови производ, и кафа може изазвати алергијску реакцију код беба. Морате да пратите појаву реакција у првим сатима након храњења млеком „кафе“.

Како одабрати кафу за дојиље

Наравно, кафа за дојиље треба да буде само природна, најбоље је да се прави од свеже млевеног пасуља. Али не пијете инстант кафу не препоручује се. Таква кафа справља се од нижих зрнаца, садржи много кофеина и хемијски се прерађује. Алергије и опасне последице у овом случају су вероватније него после шољице природног пића.

Такозвани Кафа без кофеина. Сама формулација назива пића је погрешна: не може бити без кафе без кофеина. У ствари, ово је кафа са малим садржајем кофеина, то јест, потпуно елиминисати улазак кофеина у организам мрвице, још увек не делује. По степену оштећења, таква кафа је слична растворљивој, јер се такође подвргава хемијској преради.

Кафа за дојење - главна правила

Ако млада мајка не каже кафу одлучно „не“, није сувишно узети у обзир нека правила, чија примена ће помоћи да се минимизирају последице „кафе“ млека за бебу.

1. Пијте само кафу од пасуља.
2. Да бисте смањили садржај кофеина у пићу, не можете да варите кафу, већ је прелијте кипућом водом и пустите да вари.
3. Кафа је сигурна за умерену употребу.На пример, једна шоља неколико дана, добро или једном дневно.
4. Ако пијете кафу, онда је боље то учинити ујутро, а што се тиче храњења - одмах након храњења, тако да ће следећом применом кофеина у млеку већ бити нижа.
5. Када користите кафу, смањите унос друге хране без кофеина.
6. Обавезно повећајте унос хране која садржи калцијум (сир, скута, кефир). Неговане мајке увек пате од недостатка калцијума, а кафа додатно доприноси њеном излучивању из организма.
7. Не заборавите да попијете додатну шољу чисте воде за сваку шољицу кафе коју попијете: кофеин изазива дехидрацију, а негованој мајци је врло важно да одржи равнотежу течности.

Одбијање кафе у потпуности или игнорисање упозорења су крајност. Најбоља опција, као и обично, је негде између. Чак и дојиља може да се мази својим омиљеним напитком без штете за бебу.

Прочитали смо више о исхрани дојене мајке:

• Листа прехрамбених производа на менију неговане мајке (шта могу да једем)
• Па шта не можеш јести (а шта је генерално контраиндицирано у периоду хепатитиса Б)