Исхрана жене са ХБ требало би да буде што хранљивија, кориснија, уравнотеженија и безбеднија за бебу. Свака мајка зна да би у њеном менију требало да буде воћа, јер је ово извор многих корисних материја. Какво воће може дојити, а које треба одбацити - прочитајте у овом чланку.
Како одабрати воће за дојећу маму
Чак и најзрелије и најукусније воће, што је јединствено корисно за обичну особу, може бити контраиндицирано мајци која негује. Неко воће је опасно, чак и не толико по њу, али за бебу, одавно је доказано да састав мајчиног млека директно зависи од женине исхране. Знајући то и бојећи се наштетити беби, многе дојиље једу тако лоше да ускраћују мајчино млеко свих корисних супстанци.
Важно је!
Љекари се слажу да период хепатитиса Б није патологија, није болест, не захтијева строго ограничавање јеловника мајке. Супротно томе, што жена разноврсније и правилније једе током лактације, то ће бити хранљивије и здравије мајчино млеко. А воће је важан део исхране, не можете их одбити!
Како одабрати воће за дојиље? Прво, да бисте појели оно што желите, тело ће вам увек рећи шта му недостаје. Друго, увек се морате фокусирати на дететову реакцију. Треће, морате запамтити да ли сама дојиља није алергична на одређено воће. Постоји још неколико правила којих би требало да се сетите када бирате воће за негу мајке.
Сезонско воће
Свјеже и зрело воће данас можете купити у било које доба године, али негована мајка увек треба имати на уму њихову сезоналност. Ако су зими напољу и на полицама се налазе свеже јагоде, онда је то дефинитивно страног порекла. Сви знају да током дуготрајног транспорта воће губи свјежину и презентацију, због чега се претходно третира посебним супстанцама. Управо су ове материје опасне за дојиље, у таквим плодовима много више штете него користи. Хемикалије које су обрађивале скупно јабуке или ружичасте брескве не само да могу покварити укус мајчиног млека, већ и негативно утицати на здравље мрвица.
Корисни савет:
Мајка која доји треба да користи само сезонско воће, али избегава такозвану прву бербу, која се често третира хемикалијама за рано сазревање.
Локално воће
Јабуке из вашег врта су много здравије од ведрих, сјајних плодова из других земаља. Тело било које особе боље опажа локално поврће и воће које су расле у регији његовог пребивалишта. „Страни“ плодови се апсорбују лошије, могу изазвати алергије и пробаву код маме и бебе. Мајке које доје, морају у најмању руку да напусте непознато воће, и боље је јести јагоде и кравље из властитог врта.
Упозорење о алергији
Одбијајући плодове, дојиље се боје не само проблема са столицом, већ и манифестације алергијске реакције код детета. Алергије на храну код одојчади појављује се прилично често, изражава се осипом по телу, којег се није лако ријешити. Како спречити развој алергија? Пре свега, са опрезом, унесите свако ново воће у свој мени и пажљиво пратите дететово понашање. Деца су индивидуална, неке мајке једу јагоде и мандарине, а то не утиче на њихово здравље, а друге негујуће жене се боје јести чак и безопасну зелену јабуку. У овој ситуацији постоји само један савет: слушајте дете и пратите његово стање. Пробајте ново воће је следеће:
- На пример, одлучили сте да уведете киви у исхрану. За почетак, вриједно је појести само један комад овог егзотичног воћа, то треба да урадите ујутро.
- Током дана, вриједно је надгледати реакцију детета, ако се његово стање није променило, можете повећати порцију.
- Ако после три дана нема осипа или пробавних проблема код беба, киви се може оставити на менију неговатељице.
Белешка:
Битна је не само разноликост воћа које негује мајка, већ и њихова количина. Не злоупотребљавајте их, јер ће жена и беба имати црева и црева у цревима. Препоручени дневни унос је 200-300 грама.
Које воће је дозвољено негованој мајци
Имајте у виду да у првом месецу храњења бебе треба бити безбедан, само су зелене јабуке сигурно безбедне за бебу. Постоје и други плодови који су дозвољени за ХС, али вриједи их пажљиво и пажљиво увести у исхрану.
- Јабуке - имају благо лаксативно дејство, оптимални облик употребе је печен, без коре. Богат је магнезијумом, калцијумом, јодом и, наравно, гвожђем;
- Крушке - садрже много фолне киселине, као и влакана и пектина. Вреди га користити без пилинга, код беба често може изазвати колике;
- Брескве - побољшавају расположење дојиље, повећавају отпорност на стрес, јачају нервни систем;
- Марелице - богате витаминима, вриједним елементима у траговима, садрже много бета-каротена, неопходног за јак имунитет;
- Шљиве - дозвољене, али с изузетном пажњом, јер имају лаксативни ефекат. Могу се користити као лек за затвор код мајке, као и код бебе. У овом случају, декоција са сушеним воћем биће кориснија од свежих шљива;
- Банана је једино егзотично воће које дозвољава негована мајка. Прилично је високо калорична и хранљива, тако да не бисте требали јести више од једног дневно. Садрже пуно калијума и дају енергију уморној мајци;
- Коприве, рибизла, трешње - сматрају се лагано алергеним бобицама, које не утичу на пробавни систем бебе када их употребљава мајка која доји. Као што знате, садрже велику количину витамина Ц, који повећава заштитне функције организма против прехладе.
Напомена:
Ако воће није положило „тест“, беба има осип или је пробава нарушена, то не значи да ово воће треба напустити током целог периода храњења. Можете покушати да га поново уведете за пар месеци.
Које воће је забрањено дојиље
Ако сумњате да ли жена може донети одређени плод током лактације, онда се можете сетити „методе искључења“, које би требало следити у првом месецу дететовог живота:
- Изузимамо превише светлих, нарочито црвених и наранџастих плодова, посебно у првим месецима храњења. Такво воће садржи пигмент, који често изазива алергије. Изузетак су црвене јабуке без коре.
- Вриједно је искључити цитрусно воће најмање два до три мјесеца након рођења бебе, они су снажни алергени. Можете их почети користити са кришком лимуна додатом у чај.
- Воће је потребно пажљиво конзумирати у малим количинама, што увелико утиче на пробавни систем. То су пре свега крушке, шљиве, грожђе. Забрањени су у првом месецу, али могу постати помагачи код опстипације.
Забрањено воће за ХС
- Егзотично воће - пре свега их треба напустити, а међу њима су манго, ананас, папаја и друго. Најчешће изазивају алергијски осип;
- Цитрусно воће - дозвољено је да уђе у исхрану не пре него што дете напуни четворо месеци, такође изазове алергије;
- Лубеница - боље је изузети је за период ГВ-а, јер се за њихово рано сазревање често третирају нитрати;
- Грожђе - изазива надимање, надимање;
- Црвене бобице - јагоде и малине, чак и из сопствене баште, могу код детета изазвати озбиљне алергије.
Дакле, рекли смо вам основна правила избора воћа за негу мајке. Закључно, напомињемо да су опрез са ХС-ом и потпуно напуштање плодова две различите ствари. Некој мајци су потребни витамини и минерали да би се опоравили од порођаја и пружили беби квалитетно млеко, тако да не можете да одбијете плодове. Како не бисте наштетили детету, морате јести сезонско и домаће воће, избегавати агруме и егзотично воће. И што је најважније, да бисте се придржавали мјере, сваки нови производ унесите у мени пажљиво, пажљиво надгледајте бебину реакцију.
Такође читамо:
