Љубавна мајка увек брине о здрављу свог детета. И шта је најважније за новорођенче? - Једна од важних тачака је решавање проблема правилне исхране дојече мајке: шта се може јести током дојења, а шта се не препоручује, јер ће заједно са млеком мајка пренети беби и корисне компоненте исхране и не толико.
Шта можете, а шта не можете јести док дојите
Пре свега, треба да се припремите - у првом месецу дојења вам чак ни најстрожа исхрана неће помоћи - беба се прилагођава спољном свету, једе преко стомака, а не пупчане врпце, тако да понекад може имати гаса, цревних колика или пролива. То се не треба бојати, беба ће се брзо навикнути на нове услове и тада ће бити могуће постепено уносити нове производе у исхрану мајке.
Можете да водите дневник хране да бисте пратили дететову реакцију на производ. Сваког дана запишите храну коју сте јели и понашање детета.
Кратка листа дозвољених производа
- Поврће. Обавезно по први пут термички обрадите, уздржавајте се од тога да их једете сирове. Пеците, кувајте, пирјајте. Свјеже цијеђени сокови доступни су након мјесец дана. После три - унесите свеже поврће у мени. Прочитајте више о поврћу са ХС-ом
- Воће. Уздржите се од грожђа, агрума, манга, папаје, авокада, јагода и малина. Само печене јабуке, покушајте да их огулите. Можете да једете банане без страха. Свјеже цијеђени сокови доступни су након мјесец дана. После три - можете увести једно ново воће за два дана, гледајте бебину реакцију. Прочитајте више о воћу пр ГВ
- Можете јести готово сву житарицу, доприносе варењу, осим тога, задовољавају и садрже много хранљивих материја. Поред инстант житарица.
- Разне супе на поврћу.
- Месо јести одвојено од свих производа и само ослањати.
- Сир.
- Перадско месо.
- Млечни производи може се увести за недељу дана - кефир, ферментирано печено млеко (боље је користити га, мекше је од кефир), скута, јогурт, јогурт.
- Кухајте рибу (море, река)пеците са поврћем. (дојиља риба)
- Јаја Такође можете јести, али имајте на уму да је ово алерген.
- Хлеб може се јести у малим количинама са додацима - на пример, са мекињама.
- Слатко се не сме однестимеђутим, можете јести сушено воће, кексе, кексе, багеле.
- Маслац и биљно уље.
- Суви крекер, колачићи, мармелада, марсхмалловс, марсхмалловс (без чоколаде).
- Слаби зелени и црни чајеви, слаба кафа, воћни напици, компот, биљни чајеви са ментом, тимијаном и ориганом, негазирана минерална вода.
- Након месец дана, можете постепено да уђете у мени борсцх, павлака, ораси, воћни напици, џем.
После шест месеци можете јести мед, разне биљне зачине, махунарке, плодови мора. Такође током овог периода можете јести тјестенина, сир, сезонско воће и поврће (ово је важно, само за сезону!).
Шта се не препоручује
Поред тога, морате знати о стоп производима, чија је употреба строго забрањена свим дојиљама. Пре свега, то је:
- Алкохол.
- Чоколада, нека слатка храна - пецива, посебно са додатком разних боја и замена.
- Кафа и чај, суздржавајте се од тога барем првих шест месеци. Касније их можете користити, али само висококвалитетне, кафа која се добро вари, чај вари, а не у кесама. ПАЖЊА! Изузетак су посебни чајеви, тзвчајеви за дојење, који укључују коморач, семенке кумине, мелем лимуна, анис - такви чајеви повећати лактацију мајчино млеко.
- Од полупроизвода, од производа са вештачким конзервансима и бојама, морате се суздржати, можете користити само квалитетне и свеже производе.
- Газирана пића такође треба напустити - ни беба ни мајка неће донети никакве користи.
- Бели лук, лук и друга зачињена храна.
- Од димљеног меса, кобасица, рибе.
- Од масног меса и масти.
- Од махунарки и смеђег хлеба.
- Од киселог купуса, ротквица, ротквица, ферментираних сирева (сулугуни, фета сир, Адигхе), кобасица, шунке.
- Од егзотичног воћа.
Најважније је запамтити да су ваше тело и тело ваше бебе јединствени и листа производа за дојење може се разликовати за вас од оне која је дата.
НЕКСТ => ДЕТАЉИ Храњење дојиља током дојења
Корисни чланци о дојењу:
- Савети негованој мами о организовању ГВ
- Воће у исхрани дојиље
- Основна и главна правила дојења
- Топ 10 прехрамбених смерница за дојиље
Причала Нина Заиченко: исхрана мајке током дојења - општи принципи
Док сам дојила своју бебу, практично нисам јела слаткише, пила сам чај без шећера, јела сам житарице, супе, хлеб, пите са месом или јајима. Почела је да једе воће када је беби било 4 месеца, прво јабуку, затим банану, а наранџе и мандарине тек до 9. месеца.
Данас многе младе мајке имају проблема са дојењем, многе се жале на недостатак млека. Мислим да ће ваш чланак бити од користи многим младим мајкама
Дојила сам бебу и јела мало свега, само гледам реакцију. Сва деца су индивидуална.
Имамо само недељу дана и помало једемо све и пратимо реакцију. Бојим се јести нешто криво ...
Дјевојке, здраво свима. И не слажем се да је Интернет све лаж и само начин застрашивања мајки. Из властитог искуства могу рећи: све је у реду од рођења с првим дјететом, хвала Богу. Од првих дана живота она је апсолутно све, ништа Ја се не ограничавам. Прве месеце сам имао само колике, давао сам еспумисану и Плантек и све је прошло. Али са другим, овај број није прошао. Имам три месеца, једем готово ништа, он има све гасове, без грчева, тако да га не једем. Сваки дан спава сат, а до три ујутру плаче због колике у стомаку, тако да не бисте толико требали занемарити мишљење стручњака о чланцима.
Моја ћерка има алергију на скоро све што не бих јела. Хипоалергена мешавина испљуне, не једе ни у једном. (((
Слажем се са Катарином, имамо само три недеље, али покушавам појести мало свега, само погледајте њену реакцију, не разумем и не препознајем ниједну дијету.
да бисте имали мајчино млеко није неопходно да пијете кравље млеко! Већ је доказано да је већина беба алергична на кравље млеко. ово млеко је за теле, а не за било кога другог. протеини у крављем млеку се не цепају и тешко их је пробавити. а крава не пије нечије млеко и не једе месо тако да има масно млеко и крава има ВЕЛИКО масно млеко. довољно је јести путер, орахе, доста зеленила поврћа и воћа
Текст чланка каже „Уздржите се од грожђа ...“, а када кликнете на везу пише „Грожђе и марелице могу се сигурно јести, садрже елементе неопходне за изградњу костију.“ . Па шта је са грожђем?
О грожђу. Грожђе се може јести, али након три месеца. Уопште, све зависи од дететове реакције)
Не слажем се са овим чланком. Сва деца су веома различита. Наша беба, како се испоставило, има ужасну алергију на ЕГГС, БИЛО !!! МЛЕЧНИ ПРОИЗВОДИ (укључујући сиреве и путер), а посебно СОИ !!! А соја је свуда, почевши од месних производа и завршавајући хлебцима, а такође и бананама и трешњама. Мислим, не погађате бебину реакцију док не покушате.
Што се тиче грожђа - то је немогуће првих месеци, то је још увек педијатар који ми је рекао да сам љубитељ грожђа. све друго је стварно у складу са реакцијом детета, нећу реаговати на све - супруг ми се једном сетио у првим месецима некако одлучио да скухам вечеру и заборавио да бели лук не треба додавати - ох, а онда смо се мало мучили ....))) добро Сећам се тренутно са осмехом, иако је баш кашика почела приликом храњења са мешавином - нисмо могли да нађемо праву, пробао је гомилу марки, на крају се зауставио на нуппи-у - барем је од европске производње (Естонија), композиција је погодна и дете не пукне, а онда са столицом ствари су добре. расте, шта већ постоји)
Својим првим ћеркама нисам ништа ускратио - никада нисам имао никаквих реакција и пробавних проблема. Сада је родила трећу ћерку (пре 8 дана). Живим у Италији на Сицилији. Када су је отпустили из болнице, питала је педијатра шта не бих требало да једем. Рекао је (а затим потврдио педијатра код куће) ОСТАЈЕ СВЕ ШТА ЖЕЛИТЕ. ако особа треба имати алергију, јавиће се у било којој животној доби, па што пре нађете, то је боље. Кад сам питао може ли се агруми на мене гледати као на будалу. Следило је питање: „Зашто не? „Кажем, кажу да су ме забранили у Русији, црвене јабуке и цитрусне парадајзе. Доктор отвори очи још шире и каже „Парадајз ??? И шта онда можеш јести? " Односно, све што је забрањено у овом чланку главна је храна на Сицилији. Махунарке, парадајз и воће. Само сода и алкохол и пушење су исти. Али и алкохол .... код црног вина, став је другачији. Пола шоље дневно се саветује
Здраво! И ја сам мајка троје деце :) родила ћерку пре три недеље. Тако једем све мало грожђа, краставаца, чоколаде које једемо са задовољством. Крварење на парадајзу и јајима.
Деца су јединствена :)
Добар дан.
Психолошко стање мајке је врло важно.
Ниједна нормална мајка неће пити и пушити ако храни бебу.
Све остало је од злог. Постоје нејасна занимања - нутрициониста и алерголог.
Са тугом гледам на своју ћерку која на Интернету чита ове „професионалне“ савете.
У једном тренутку направили су зарез за 20 алергена. Показало се да не могу да живим у овом свету - свих 4+.
ПОТПИСАО МНОГО ЛЕКОВА
Испоставило се да је основни херпес, који живи код 95% становника планете Земље и активира се само смањењем имунитета.
Нажалост, нема толико правих професионалаца у медицини.
Подржавам мишљење Светлане и Јакутјанке.
Ја сам мајка 4 деце! Можете радити све, али умерено! Не можете само пухати пасуљ, сода, кефир, купус ... кафу и гибс, и наравно кобасице, мајонез, чипс и друге глупости ... али нормална храна може бити све! Али шта је са лепињом и хлебом? глупости .... не слажете се и што више једете више млека и не седите гладни и размишљате да ли или не)
Чај са мелемом лимуна - у паковању Греенфиелд - млеко му савршено долази! Саветујем свима! Саветовао нас је педијатар.