Риба је драгоцена храна за људе. И у исхрани дојиље, рибља јела морају бити присутна. Али да ли је дозвољена свака риба за дојење? Размотрите какву рибу можете конзумирати током ХС-а, у којој количини и постоје ли контраиндикације приликом употребе овог производа.
Корисни чланак:Шта можете јести са дојењем
Предности рибе за негу мајке
- Витамин Д садржан у риби омогућава да се калцијум потпуно апсорбује у дететовом телу;
- Риба се лакше пробавља од меса, а захваљујући томе нормализује столицу и благотворно делује на црева дојиље;
- Есенцијалне омега-3 киселине богате рибом јачају кардиоваскуларни систем и мајке и бебе;
- Рибље протеине савршено апсорбује тело и ствара баријеру стварању соли млечне киселине и мокраћних киселина, што благотворно делује на бубреге мајки које после порођаја преуређују своју функцију у режим рада пре трудноће и требају додатну заштиту.
Контраиндикација за употребу рибе током дојења можда постоји предиспозиција мајке за алергије на храну. Ако је раније показала алергијске реакције на било коју врсту хране, исплати се одложити уношење рибе у храну током дојења. У овом случају, рибу треба почети јести шест до осам месеци након рођења, 20-30 грама по уносу.
Сада ћемо одвојено испитати различите врсте риба које су најпопуларније и најчешће се дешавају на нашем столу и процијенити предности сваке од њих за негу мајке.
Врсте риба и карактеристике
1. Црвена риба (лосос, ружичасти лосос, пастрмка, лосос, итд.) је првак у садржају здравих омега-3 масних киселина. Црвена риба код дојења је дозвољена за употребу, али у умјереној количини, јер је прилично алерген производ.
2. Слана риба По дефиницији, садржи велику количину соли, што може довести до неравнотеже у раду бубрега, појаве едема. Дакле, слана риба са ХСНе препоручује се дојиљама.
3. Димљена риба То неће донети никакву корист, јер када се преради дим или у димњаку с рибом, већина хранљивих материја се уништава. Канцерогене супстанце се, напротив, накупљају, што дуготрајном употребом доводи до стварања хроничних болести у телу, па чак и онкологије. Такође, недовољна обрада рибе помаже да се осигура да паразити не буду уништени у њој, што може довести до озбиљних поремећаја у организму.
4. сушена риба у већини случајева засићена је сољу која је дезинфикује, али је и неподобна за храну негована мајка.Велика потрошња соли може довести до тога да се она накупља у грудним каналима и мења укус млека, а то ће довести до напуштања бебе са дојке. Сушена риба током дојења није најбољи производ, па водите рачуна о здрављу своје бебе и одбијајте да једе током лактације.
5. Речна риба садржи много костију, али то га не лиши његових корисних квалитета. Ако такву рибу кувате за пар или скухате јуху из ње, то је одлично јело за негу мајке. Речна риба током дојења је корисна, али само ако се правилно кува и без употребе уља.
6. пржена риба контраиндицирана за употребу. С обзиром да печење траје више од 15 минута, ово је време довољно да се све корисне материје уруше под високом термичком обрадом у уљу.
7. сушена риба у својој храњивој вредности је сродна сушеном. Наравно, у њеној природној припреми - сољењу и сушењу, похрањене су и омега-3 киселине и протеини, али повећани садржај соли отклања све предности мајци која негује. Стога је сушена риба током дојења привремено забрањена.
Запамтите да свежа и охлађена риба има највећу вредност, али смрзнута риба већ губи половину својих корисних квалитета.
Здравље вас и ваше бебе зависи од организације исхране током дојења. У храну укључите кухану, пирјану рибу, једном до два пута недељно 50 грама. Ово ће бити довољно да организму пружимо све предности које постоје у рибама.
На тему дојења:
Видео о исхрани током ГВ-а - шта је могуће, а шта није
Сјећам се како сам желио димљену рибу у ГВ-у, било је немогуће одољети се))) Али шта не можеш учинити за дијете!
Свако пушење одмах се елиминише - постоје канцерогени састојци - ово је, уопштено, непожељно за употребу, а посебно за дојење и труднице! Током лактације кувао сам сок од млевеног меса - мекано месо. Волим лосос, али у нашој регији није јефтин, тако да је све било умјерено!)
Девојке! Сачувати! Развијала се лактостаза, пио је антибиотик, још није хранио бебу, јер у замрзивачу има млека које се налазе у млијеку. Будало је појео комад димљене скуше јучер ((((((кад када могу наставити да нахраним?)