Да ли је могуће дојити семенке (пржене семенке, семенке бундеве и сезама)

Сјеменке сунцокрета (најчешће сунцокретове) су један од омиљених производа велике већине жена. У свом саставу - много елемената у траговима неопходних за одрасле витамине и аминокиселине. Будући да сваки од ових елемената може имати одређени утицај на дечије тело, требало би да откријете да ли је могуће да их дојиља користи. У наставку наводимо све карактеристике семенки које свака дојиља мора да зна.

Такође читамо: Шта јести са дојењем, шта се не једе, листа производа

Предности семенки сунцокрета за дојење

• Сјеменке сунцокрета - снажан антидепресив, смирујући нервни систем тек рођене мајке. У периоду хепатитиса Б, када је употреба лекова непожељна, посебно је релевантна. Витамин А који се садржи у њему и преноси се мајчиним млеком делује умирујуће на бебу. Семе ће такође ојачати мајчине нокте и косу, а кожу глатком и тонизираном;
• Витамин Д садржан у семенкама повољно утиче на физички и ментални развој бебе;

• У језгри сунцокрета налазе се протеини, гвожђе и калцијум који су потребни само жени која је родила. Ово се посебно односи на калцијум, који је она делила са бебом и који јој је потребно да надопуњује;
• Употреба семенки током периода хепатитиса Б пожељна је за жене које пате од оштећења генитоуринарног и кардиоваскуларног система;
• Стручњаци саветују да у своју исхрану додају семенке даме које имају проблема са дојењем, јер доприносе ослобађању млека (погледати чланак о дојењу) У исто време, његов садржај масти се повећава, па ако имате све у реду с ГВ-ом, немојте претеривати;
• Сунцокретове сјеменке имају психолошки ефекат. Ако дојиља има потешкоћа одвикавање од пушења, боље да замени ову зависност једењем семенки сунцокрета. Кад желите да извадите лисице, зграбите их. Након неког времена осетит ћете да вас напушта жеља за пушењем.

Штета од семенки сунцокрета у ГВ

• Сунцокретове сјеменке могу деловати као алерген. Ако се на телу бебе појави осип, покушајте да искључите семенке из исхране;
• Ако се злостављају у телу дојене жене и детета, може доћи до опстипације;
• Ова семенка може изазвати колике у бебином стомаку;
• Упркос својој минијатурности, семенке су високо калоричне. Ако је млада мајка склона пуноћи, боље је да се не укључује у њих;
• Сунцокретове сјеменке штете цаклини зуба, одмах након јела пажљиво оперите зубе;
• Шкољка садржи много штетних бактерија. Како не бисте наштетили себи и детету, пажљиво пржите семенке и суздржите се од куповине код бака на станицама. Нико не зна у којим условима су били кухани;
• Препоручује се напуштање сланих семенки. Са њима мајчино млеко може стећи неугодан афтертаст за бебу.

Шта треба да знате о семенкама бундеве?

Упркос мањој популарности у поређењу с црним панданима, семенке белог или бундеве такође се могу наћи на полицама трговина. Они су складиште цинка, који позитивно делује на органе вида и репродуктивни систем, косу, кожу и имунитет. Такође се верује да су бучна зрна најмање алергична.

Обично се широко користе у антхелминтској терапији. Не зачепљују црева и не иритирају његове слузнице, нису у стању да наштете беби, попут низа лекова сличног деловања, што их чини ефикасним средством у борби против хелминтхиц инвазије.

Неколико речи о сезамовим семенкама

Овај производ је користан и за маму и за новорођенче. Будући да је дијетална, сезам неће допринети појави жене са вишком килограма хепатитиса Б. Помаже у чишћењу крвних судова и смањењу холестерола у тијелу.

Да бисте добили само једну корист, препоручује се јести једну чајну кашичицу сезамових семенки дневно.

Колико семенки могу јести?

Не препоручује се комбиновање житарица са било којим другим производом: једите их између осталих оброка. Што се тиче пржених сјеменки, све је добро умјерено: пржите их сами са минималном количином уља.

Као и било који други производ који је унесена у исхрану дојиље први пут након порођаја, потребно је почети јести семенке од малих ногу. У почетку ће бити довољно само 20 грама житарица дневно. Након тога, посматрајте своје дијете са црвенилом, осипом или затвором. Ако је са бебом све у реду, постепено можете повећавати „дозу“.

Након тога можете јести око 80-100 грама зрна дневно. Ово ће бити довољно да из њих добијете потребну количину лековитих микроелемената и витамина, побољшате рад црева и желуца, спречите могућу појаву кардиоваскуларних болести, тромбофлебита и глиста.

Шта да радите ако сте зависни од семенки?

1. Ако осећате да желите да једете семенке чешће, важно је да смањите њихов утицај на тело. Поједи их најкасније 2 сата пре времена ГВ-а.
2. Осећајући снажну жудњу за семенкама сунцокрета, прво постепено смањите њихов број, а затим га потпуно замените семенкама бундеве.
3. Да бисте превазишли зависност, прво је морате препознати и прихватити. Размислите о штети коју нанесете свом телу и о деликатном злостављању семена ваше бебе. Често је таква интроспекција довољна да се ослободите прекомерне жудње за лузганом.

Резимирати:

Одбијати семенке током дојења или не је потпуно индивидуална ствар. Ипак, вреди приметити да су негативне квалитете мање објективне од позитивних. Ако немате контраиндикације и имате осећај пропорције, семе ће вам дати све своје лековите супстанце.

Такође читамо: ораси за дојење

Гледамо видео - користи и штете од семенки: