Прво, једем све, апсолутно све што сам јела пре рођења Мије, током трудноће, пре трудноће. Трик је да сваки нови производ треба да се уводи постепено, свака 3 дана. То је тако да схватите на шта је ваше дете алергично и не погађате шта сте јели тако занимљиво. Односно, ако сам јео парадајз, наредна три дана нећу уводити ништа ново и гледати реакцију. Ако Миа није прскана, ако нема алергијске реакције, наставите јести парадајз. И након три дана можете представити нови производ.
Друго, једем разнолико, али више волим сезонско поврће и воће. Ова препорука није само за дојиље или труднице, већ је у принципу за људе који желе нормално јести.
Треће, једем уравнотежено. Наравно, током трудноће добила сам неколико килограма и хтела сам да их изгубим што је брже могуће, али брзо не значи добро. Ово може негативно утицати на дојење, тако да је боља исхрана избалансирана исхрана. Протеини, масти и угљени хидрати требају бити у исхрани.
Такође читамо: како смршати након порођаја
Такође за добру дојку Пијем пуно течности: чај, слабу кафу с млеком, пирјано воће, али истовремено пијем пуно воде, јер је вода одговорна за све процесе у запошљавању тела. Због тога вам топло препоручујем да пијете своју воду дневно. Имам око 2 литра.
Не кривим себе за колике код беба. Одавно је доказано да је колика сазревање органа за варење код беба. Замислите, он добија све кроз постељицу у мајчином стомаку, а онда мора да једе и пробавља. Дете се тек треба навикнути.
Такође читамо: колике код новорођенчади и храњења дојиља
Не кривим себе за алергије. Немојте одмах ићи на дијету ако видите осип. У ствари, нисте могли другачије открити да ли је беба алергична на овај производ. Обратите се педијатру, можда ће бити довољно да минимизирате употребу овог производа, а не да га потпуно елиминишете.
Такође читамо: алергија на храну код одојчади
Преферирам природне производе, јер адитиви у храни и боје најчешће изазивају алергије. На пример, ако желим слаткише, онда више волим мали комад природне чоколаде или домаћи чичак, него торту из продавнице.
Не заборавите на грицкалице.Разумијем да с доласком малог дјетета не постоји увијек вријеме за јело, па код куће увијек имам сушено воће, воће, колачиће, а кад идем у шетњу направим себи чај у термосици и узмем са собом понеке колачиће. Ово ми омогућава да мирно ходам, не журим се кући и не остајем гладан.
Такође читамо:
