Tips för gravida kvinnor (2 trimester)

Graviditetens andra trimester (period från 13 till 27 veckor) är det mest intressanta för den förväntade modern. När allt kommer omkring är det i detta skede som barnet börjar röra sig. Denna period åtföljs vanligtvis av en känsla av fysiologisk komfort och välbefinnande. Illamående för närvarande visas inte längre, och fostret har ännu inte nått storleken för att utöva tryck på en kvinnas organ. Men det finns fortfarande vissa problem som uppstår under denna period. Specialister ger kvinnan de nödvändiga och viktiga tips som hjälper henne att hantera tvivel och svårigheter, se bra ut och leva ett aktivt liv.

1. Vad ska vara näringen?

Att äta en kvinna i andra trimestern är inte värt det. Livmodern börjar intensivt öka i storlek, så överdriven fyllning av magen och tarmen leder till obehagliga känslor. Det perfekta alternativet är att äta fraktionellt, 5-6 gånger om dagen i små portioner, och då kommer det inte att finnas några problem med matsmältningen och assimilering av produkter.

Andra funktioner i kosten för andra trimestern:

• Minsta mängd fet mat;
• Grunden för menyn är kolhydrater (pasta från durum spannmål, grönsaker, frukt, spannmål) och proteiner. Kött bör ätas med mått;
• Det är tillrådligt att äta mer fisk än kött, och den senare bör vara mager, kost;
• För att förhindra näringsbrister och nedsatt utveckling av barnet från den 4: e månaden bör ta speciella komplex av vitaminer och mineraler för gravida kvinnor.

2. Hur mycket kan jag dricka vätskor?

Enligt studier kan brist på vätska under graviditeten leda till allvarliga konsekvenser. Förutom förstoppning och metabolismproblem kan vattenbrist också bli dem. Därför bör alla dricka rent vatten, även gravida kvinnor som lider av ödem, men i detta fall bör det inte vara missbruk. Hastigheten för vätskeintag är 1,5-2 liter / dag, med ödem - lite mindre, i värmen - mer.

3. Behöver en kvinna ändra sin livsstil?

Vanligtvis är alla bekymmer för kvinnans nya position redan bakom, toxikos är över, den förväntade modernen börjar känna glädje från sitt tillstånd.Det är mycket viktigt i andra trimestern att inte begränsa dig själv i rörelse, inte att stänga dig hemma medan du ligger i sängen. Måttlig aktivitet kommer att gynna hjärtat och blodkärlen, därför kommer det att hjälpa att mätta barnets blod med syre. Rörelsen är också användbar för funktionerna i nervösa, endokrina system.

Fysisk inaktivitet har en nackdel:

• Förstoppning
• Dålig ton i musklerna i livmodern och buken;
• Metaboliska störningar;
• Viktökning;
• Felaktig presentation av fostret;
• Placental problem;
• Svagt arbete.

Om läkaren inte har något emot, kan en kvinna från andra trimestern besöka poolen, till exempel i speciella grupper för väntande mödrar.

Vi läser också: TOP 8-sporter för gravida kvinnor

4. Hur man klär sig gravid?

Magen i andra trimestern börjar växa, så kjolar, byxor, klänningar bör inte pressa den, hämma den medan du rör dig och när du sitter. Klämma i buken kan leda till en kränkning av blodtillförseln till moderkakan, livmoderhypertonicitet, vilket är skadligt för barnet. Från denna period rekommenderas att köpa speciella kläder för gravida kvinnor från naturliga tyger, mjuka och bekväma för kroppen.

5. Finns det några hygienfunktioner i andra trimestern?

Daglig hygien är inte värt att diskutera: en dusch bör tas varje dag, eftersom människors hud aktivt utsöndrar alla onödiga ämnen med svett och har andnings- och metabolismfunktioner. Under graviditeten är det viktigt att övervaka hela kroppens renhet. Normalt utveckla graviditet - du kan regelbundet besöka badhuset och bastun, men bara med en behaglig temperatur utan att missbruka ångrummet. För hög temperatur kan orsaka högt blodtryck, missfall och för tidig födsel. Under ett badbesök bör man vara försiktig.

6. Hur kan man förhindra stretchmärken på kroppen?

Det kommer inte att vara möjligt att påverka utseendet på stretchmärken (striae) på huden hos den förväntade modern, eftersom de bildar eller inte bara beroende på hudens egenskaper och buksstorlek. Med en tillräcklig täthet av huden, även med en stor frukt och en stor mage, kommer det inte att finnas några sträckmärken, och med tunn, delikat hud kommer de säkert att visas. Krämer från stretchmärken för väntande mödrar kan till viss del öka hudens elasticitet och minska risken för stora, stora stretchmärken, men krämer kan inte helt förhindra stretchmärken.

Dessutom måste en kvinna kontrollera sin vikt. Sannolikheten för sträckmärken ökar om den gravida kvinnan går upp i vikt snabbt. Huden har inte tid att sträcka, och som ett resultat bildas ett stort antal utsprång inte bara på magen utan också på höfterna, skinkorna, bröstet.

Läs också: Topp 10 krämer för stretchmärken under graviditeten

7. Hur mycket vikt kan en kvinna öka under graviditeten?

Läkare "tillåter" idealt att få en kvinna under graviditeten 10-13 kg vikt. Under de första tre månaderna stiger kroppsvikt med 2 kg, sedan stiger vikten med 1,5-2 kilo per månad. Den första trimestern kännetecknas av en liten förstärkning i fostret, medan barnet från andra graviditetsperiod växer stadigt, liksom livmodern själv, volymen av fostervatten, fettvävnad. En kvinnas totala blodvolym ökar också, och alla siffror ger dessutom en så stor viktökning.

Från 10-13 kg svarar en ökning av fettvävnad normalt upp till 4 kg, inte mer. Konsumtionen av fettiga kalorimatiga livsmedel under graviditeten orsakar en ökning av andelen fettvävnad, utvecklingen av fetma, vilket hotar problem för barnet. För den gravida kvinnan är fetma också full av olika problem:

• Diabetes mellitus;
• Ryggsmärta / korsrygg, utveckling av osteokondros.
• Åderbråck;
• Arteriell hypertoni.

[sc name = ”rsa”]

8. Hur håller du kontrollen över vikten?

När man besöker en gynekolog erbjuds en kvinna att bekanta sig med tabellerna med normerna för viktökning per månad (eller per vecka). Läkaren hjälper till att beräkna ökningstakten i närvaro av ett initialt viktunderskott, i vilket fall det är tillåtet att öka upp till 14 kg. Tvärtom, för de som ursprungligen var överviktiga bör ökningen begränsas till 7-8 kg. För låga ökningar är skadliga för barnets hälsa, eftersom utan fettvävnaden hos modern inte kommer han att kunna utvecklas fullt ut (fettvävnad är nödvändig för barnets normala utveckling)!

Efter födelsen av ett barn bör kvinnor som har optimala vinster amma bäst eftersom det finns en idealisk hormonell bakgrund för mjölkproduktion. Att försöka gå ner i vikt under graviditeten är förbjudet eftersom barnet inte får de näringsämnen han behöver. Viktkontroll är viktigt för att förhindra utveckling av latent ödem. Därför måste du äta rätt, inte ät för mycket, om nödvändigt, använd infusioner av diuretiska örter, på rekommendation av en läkare, gör fasta dagar.

9. Sex i andra trimestern - är det möjligt?

Det är svårt att vägra sexlivet under hela graviditetsperioden, och till och med detta är inte nödvändigt. Endast kvinnor med kontraindikationer har sexbegränsningar (till exempel hotet om missfall). I andra fall kan du leva ett intimt liv under hela graviditeten. Ändå måste du vara mer försiktig i sängen och inte glömma bort den "intressanta situationen".

Som regel kan problem med sex uppstå endast i tredje trimestern, när magen är stor. I andra trimestern stiger kvinnans libido på grund av egenskaperna hos den hormonella bakgrunden. Dessutom förbättrar kön blodcirkulationen i livmodern, vilket är användbart för fostrets utveckling.

10. Behöver jag särskild vård för mjölkkörtlarna?

I andra trimestern ökar bröstet snabbt i storlek och förbereder sig på utseendet på mjölk. Hos vissa kvinnor förekommer råmjölk periodvis. Bröstvård bör vara regelbunden och korrekt:

• Ta en dusch varje dag, tvätta bröstet med varmt vatten;
• Öva regelbundet en kontrastdusch för att optimera blodtillförseln till vävnader;
• Torka av mjölkkörtlarna med en masshandske eller en hård handduk (detta förbereder bröstvårtorna för amning, vilket gör dem mindre känsliga, hjälper till att förhindra sprickor).

Du bör också köpa en bh i storlek, utan att försöka bära trånga underkläder på det vuxna bröstet. En bra behå låter inte bröstet sjunka, och du måste bära det hela tiden.

11. Vad gör man med spenar som är indragna eller platta?

Vissa kvinnor har naturligtvis platta eller inverterade bröstvårtor, vilket i hög grad kommer att störa matningen av barnet. Barnet ensam kommer inte att kunna fånga bröstvårtan, så modern tvingas mata honom från flaskan. Men även med platta bröstvårtor kan du räta dem lite om du börjar klasser före leveransen.

Övningar måste utföras flera gånger om dagen med början från andra trimestern. Efter tvättning måste de dras försiktigt ut och rullas mellan tummen och pekfingret. Dessa övningar görs i avsaknad av hotet om avbrott.

Det finns en koppling mellan bröstet och livmodern, och överdriven irritation av bröstvårtorna kan leda till livmodersammandragningar. Därför, om livmodern ofta kommer i ton, är det bättre att skjuta upp övningen till ett senare datum.

Vi läser också: Hur man förbereder bröstet för amning (platta eller inverterade bröstvårtor)

12. När måste jag besöka en gynekolog?

Under graviditet är besök hos gynekolog obligatoriska, de kan inte missas. Andra trimestern är tiden för inte alltför ofta besök hos läkaren, vanligtvis en gång var tredje vecka (om det inte finns patologier). Från mitten av andra trimestern till ett gynekologbesök skickar en kvinna ett generellt urinprov för att snabbt upptäcka avvikelser från njurarna och diagnosen gestos. Under perioden 21-24 veckor görs ett ultraljud av fostret och i 16 veckor - andra screening för intrauterin patologi.

13. Vilka problem kan uppstå i andra trimestern?

Obehagliga känslor kan förekomma hos en kvinna, inte bara i samband med toxikos i första trimestern. Eftersom arbetet i alla organ förändras, de komprimeras av det vuxna livmodern, är ett antal obehagliga sensationer möjliga. Oftast är det - halsbränna, ibland - smärta i magen, ökad gasbildning. För att förhindra sådana problem är det viktigt att äta ordentligt, inte missbruka bakning, salt, kryddor. Det är bättre att sova på en hög kudde, och efter att ha ätit minst 2 timmar bör passera före sänggåendet.

Bland många kvinnor i slutet av andra trimestern observeras bland annat:

• huvudvärk;
• Smärta i nedre rygg;
• Förstoppning
• Trast;
• Anemi.

Många gravida kvinnor i denna period upplever först kramper i kalvmusklerna. När de dyker upp måste du träffa en läkare och han kommer att rekommendera att du tar kalcium- och magnesiumpreparat, eftersom många obehagliga symtom uppstår på grund av sin brist.

14. Anemi under graviditeten - hur ska man behandla?

Oftast uppstår anemi på grund av en ökning av plasmavolymen. Det ökar mängden av den flytande komponenten i blodet, och antalet röda blodkroppar och hemoglobin förblir detsamma. Men ibland inträffar verklig anemi på grund av undernäring, malabsorption av järn i tarmen eller ofta blödning (hotad avbrott, hemorroidal blödning).

Om hemoglobin minskar kraftigt, kommer fostret att drabbas av hypoxi. Diagnosen ställs med ett blodprov. Var noga med att förskriva läkemedel som innehåller järn. Förebyggande av anemi är intag av vitaminer för gravida kvinnor, som innehåller järn och en balanserad kost.

15. Trast och hur man ska hantera det?

I slutet av andra trimestern förekommer trost (candidiasis) hos ett stort antal gravida kvinnor. Det beror direkt på immunitetstillståndet, och hos en kvinna reduceras det kraftigt så att kroppen inte "bestämmer" att riva bort en främmande kropp - fostret. Minskad immunitet är bördig mark för aktiv reproduktion av Candida-svampar, vilket provocerar en inflammatorisk sjukdom. En annan faktor som ökar risken för trast är en förändring av hormonhalterna, vilket påverkar förändringen i pH i könsorganen.

Candidiasis-behandling är en komplex process, och problemet är att det inte finns några effektiva läkemedel som kan användas under graviditeten. Och det är nödvändigt att behandla det, även om det inte fortsätter utan symptom. Det är särskilt viktigt att bli av med trost innan förlossningen, eftersom barnet när det passerar genom födelseskanalen kan smittas av patogena svampar. Alla läkemedel föreskrivs endast av en läkare, och det är bättre att inte använda en framtida mammas folkliga botemedel!

16. Vad är orsaken till förstoppning och hur man kan bli av med dem?

Det verkar som om livmodern fortfarande är liten och inte utövar mycket tryck på tarmarna. Men många gravida kvinnor har redan förstoppning i andra trimestern. De uppstår på grund av progesteron, vilket har en avslappnande effekt på muskelvävnad.

Denna effekt behövs för att förhindra uterus sammandragningar, men progesteron påverkar inte bara livmodern utan också andra organ, särskilt tarmarna. Därför finns det en minskning av tarmtonen och en avmattning av dess peristaltik.

Det är viktigt att hantera symtom på matsmältningsstörningar och dålig avföring av avföringen. Först bör aktiv profylax av förstoppning användas - ät färska grönsaker, frukt, kok gröt, drick mer vatten. Men i avsaknad av ett resultat är det bättre att inte använda droger, utan ofarliga ljus med glycerin. I svåra fall kommer läkaren att förskriva läkemedel som är minst farliga för en gravid kvinna.

17. Finns det några situationer när du snabbt måste köra till läkaren?

Vanligtvis i andra trimestern diagnostiseras det minsta antalet problem med graviditetsutvecklingen. Kvinnans kropp har ”behärskat”, hon mår bra, barnet växer och utvecklas. Icke desto mindre är situationer där graviditet åtföljs av komplikationer inte ovanliga. Kontakta akut en specialist, inklusive - ring en ambulans, det är nödvändigt i sådana fall:

• Smärta i buken, särskilt i form av sammandragningar;
• Utseendet till sekret med blod;
• Fostervattenutlopp;
• Oväntad ökning av kroppstemperaturen;
• Allvarliga kramper, kraftig smärta i någon del av kroppen.

Det är strängt förbjudet att vänta med några akuta symptom! Endast snabb användning av hjälp hjälper till att upprätthålla hälsan - ditt och ditt ofödda barn!

Vi läser också:TOPP 5 viktiga tips för en gravid kvinna: andra trimestern