"Att föda innebär inte att bli mamma!" Denna fras pratade med mig direkt efter att jag födde min älskade dotter. Ärligt talat, jag föreställde mig moderskapet lite annorlunda - mer sorglöst och lätt eller något. Men nej. Det verkar fortfarande för mig att alla problem som min mamma kan röra mig har gått igenom mig. Och orsaken är inte bara i mig, eller i mitt barn, familj, livsstil. Saken är att varje mamma går igenom dessa svårigheter och det finns ingen flykt från dem.
Kroppsförändring
Före födseln vägde jag 53 kg. Efter - 61 kg. Dessutom ökade mina höfter i storlek och passade inte in i några av mina favoritjeans som jag hade på mig innan mitt barn kom ut. Det enda som glädde mig var bröstet. Det var elastiskt och flera storlekar större. Men denna skönhet försvann när jag slutade mata. Bröstkörtlarna, bokstavligen, en månad senare återvände till sitt tidigare utseende och slapp något.
Fett fanns på magen, sidorna och skinkorna. Det fanns sträckmärken. Jag var väldigt komplicerad och till och med generad för att klä av mig framför min man. Det skadade mig att titta i spegeln. "Vart gick den tidigare skönheten?" Jag frågade mig själv och pressade vecken på magen och sidorna.
Vad jag gjorde: Jag sa till mig själv "nog", annars inte långt från depression. Jag sökte på Internet och hittade några användbara videor. Danserna med övningar lockade mig mest. Minst tre gånger i veckan började jag dansa (lyssna på musik i hörlurar). När trötthet kände sig, missade jag konditionen för att inte avsluta mig helt.
Jag dansade i 20-30 minuter om dagen. Sedan tog hon i repet och ringen. Jag medger att jag först tvingade mig själv, men sedan vände jag mig till det och kunde inte längre utan fysisk ansträngning. Förresten, video motivation hjälper mycket bra, där flickor med vackra figurer visas. Så om latskap övervann mig tittar jag på det, då går jag till spegeln och pressar fett i alla problemområden.
Och vidare. På ett av forumen läste jag en mycket intressant artikel skriven av en berömd psykolog. Hon lärde sig att ta sin kropp. Artikeln sade att en kvinna borde förstå att hon tillåts några fel i figuren, eftersom hon gav en person liv. Generellt sett är hög självkänsla och självförtroende också en mycket viktig komponent för varje mamma som nyligen har fött ett barn.
Tänk på allt detta som en omvandling och övergång till en ny nivå: du gav liv till en person, och små utseendefel kan förlåtas för dig.Men det kommer fortfarande att vara användbart att registrera dig för en fitness / pool / massagekurs eller träna hemma för att stärka musklerna som försvagades under graviditeten och öka självkänslan.
Självtvivel
Om barnet är det första i familjen, kommer varje mamma att känna sig osäker, trots att mycket relevant litteratur har lästs om och ett stort antal videor har tittats. Jag medger att jag var orolig för någon anledning - hur man badar, hur man matar, hur man klär sig, vad man ska göra efter badprocedurer etc. etc.
Vad jag gjorde: Bara med tiden insåg jag att allt detta var meningslöst. Du behöver inte fokusera på det faktum att någon inte vet hur. Allt kommer med tiden. För allt på din väg.
"Jag ger inte mitt barn i armarna!"
Jag, som många unga mödrar, ville inte ge mitt barn till någon. Till exempel blev jag förskräckt när min svärmor och andra släktingar tog ut min dotter ur barnvagnen, pressade henne mot henne eller kastade henne. Vad kan jag säga, jag stod till och med bredvid min gudmor vid dopet och stödde barnet så att hon inte skulle falla ut ur mina händer. Alla vände sig gradvis till det och tog sin dotter i sina armar (som jag senare fick veta av min man) när jag inte såg detta.
Vad som hände nästa: Min hyperförvaring ledde inte till något gott. En dotter upp till två år gick inte alls till någon. Och jag ville verkligen ha det. Ryggen ibland helt enkelt "föll av", eftersom hon var tvungen att bära barnet i armarna ständigt (hon gillade inte att sitta i barnvagnen, hon sov bara). Jag minns fortfarande min mors ord: "Tja, har du spelat nog?"
Så jag rekommenderar att du inte gör ett sådant misstag. Det är åtminstone ibland nödvändigt att ge barnet möjlighet att taktfullt kommunicera med släktingar, särskilt morföräldrar. Låt barnen känna sin kärlek och värme. Ja, och mamma blir lite lättare. Du kan göra en god vila just nu.
Stängt utrymme
Min baby är redan fyra år gammal. För att vara ärlig har min dotter aldrig sovit med sina mormor och har aldrig varit hos en barnbarn. Innan födelsen gick min man och jag ständigt, reste överallt, deltog i olika evenemang, gick på bio. Efter födelsen av en dotter förändrades hela livet dramatiskt. Jag har inte varit på bio i cirka 3 år, jag är i allmänhet tyst om långa resor och underhållningsevenemang. Det första året träffade vi inte vänner, gick inte till restauranger. Det enda du kunde njuta av var en del sushi eller pizza som beställts i en onlinebutik (och sedan när jag ammar).
Sedan började dagis. Och först vid den tiden började jag andas. Till och med kommunikation med mumier gav pedagoger mig glädje. Mannen är alltid frånvarande på grund av sin ställning, mamman arbetar på två jobb, och svärfar och svärmor är fysiskt oförmögen att spendera tid med ett litet barn, eftersom de redan är i avancerad ålder. Därför bristen på kommunikation i ansiktet.
Vad jag hade fel med: Jag tror att jag gjorde ett stort misstag genom att spendera så mycket tid i ett trångt utrymme. Förde sig själva till det faktum att, när man tittade in i någons ögon, fruktansvärt rodna. Det var ändå nödvändigt att lyssna på råd från vänner och åtminstone ibland lämna barnet i en timme eller en barnbarn i en timme. Jag ropade att jag kunde hantera det själv och jag behövde inte dra.
Och vidare. För att på något sätt höja mitt humör inom ett trångt utrymme slutade jag att "filtrera" negativ information. Alla nyheter, medkännande videor, skräckfilmer, dramatiska berättelser från Internet förbjöds. Endast positiva känslor - alla samma dans, dricka te på balkongen när barnet sover, titta på komediefilmer, avslappnande bad, roliga spel med barnet. Detta hjälper nästan alltid att vara i gott humör, vilket är mycket bra för barnet.
Psykologkommentar: De flesta mödrar tillbringar större delen av dagen i lägenheter ensam med sitt barn. För många blir en smartphone den första plattformen för kommunikation och en informationskälla under de första månaderna av ett barns liv.
Vad ska man göra? För att hitta tid, inleda möten med gamla vänner, bilda en ny kommunikationskrets.Registrera dig för sång, gitarrundervisning, danser (eller vad skulle du göra där länge?). Även en gång i veckan kan vara en bra omstart.
Ibland är det användbart att gå på en digital diet - att revidera din informationsdiet (avsluta prenumerationen från "giftiga" vänner på sociala nätverk, sluta läsa media där det negativa råder). Obehaglig information som plötsligt smittat ut från dig från sociala nätverk kan ha en dålig effekt på ditt humör och det kan påverka ditt barns tillstånd.
Svårighet att välja
Varje mamma vill att hennes barn alltid ska ha det bästa av allt. Detta gäller även vårdprodukter, mat, möbler och kläder. Till en början kunde jag spendera timmar vid datorn och leta efter en lämplig leksak, gröt, blöjor, bodysuits. Detta påverkade mitt humör och kondition. När allt kommer omkring, som du vet, om du sitter framför en dator under lång tid, är nervsystemet alltför upphetsat, hjärnan upphör att arbeta med full styrka, trötthet och huvudvärk känns. Och mamma behöver absolut inte det.
Vad jag gjorde: När jag kände att det var dåligt för mitt tillstånd utvecklade jag ett mycket bekvämt schema för mig själv. Lita på bara ett företag. Det vill säga, om jag tog blöjor av ett visst märke, och jag gillade dem, använde jag dem till slutet. Detsamma gäller spannmål, potatismos, dummies, flaskor, barnvagnar etc.
Någon gör det annorlunda. Till exempel följer en granne följande åsikt: ju kortare användningsperioden för ett objekt, desto mindre tid bör läggas på valet. Dessutom föredrar hon att köpa hållbara saker, så hon var tvungen att välja mindre ofta.
Marknaden för barnprodukter är full, du måste spendera mycket tid på att läsa recensioner och välja det perfekta alternativet. Vad är den mest utsökta och hälsosamma babypuren? Vad är viktigare i rullstol: lätthet eller kors? Cykel eller skoter? Vad är skillnaden! Bra när det gäller ditt barn.
Karriärpaus
Varje mamma måste lämna sitt arbete under en tid, och jag är inget undantag. Ärligt talat var jag glad att jag inte skulle se ansiktet på den ständigt missnöjda chefen. Glädjen slutade cirka sex månader senare. Jag var ständigt orolig för att de inte skulle vilja ta mig tillbaka, att en yngre arbetare skulle dyka upp (utan barn) eller att de färdigheter som förvärvats under arbetets gång skulle gå förlorade.
Vad jag gjorde: Jag tog och ringde numret till en av de anställda. Vi hade en trevlig chatt. Hon sa att alla i företaget såg fram emot mig. Jag lugnade mig direkt. Efter det började hon ringa oftare och till och med flera gånger med sin dotter åkte till en kaka.
Om du planerar att återvända till företaget, försök att hålla kontakten med kollegor, dyka upp på företagsfester och relevanta evenemang i din bransch. Och dekretet kan kombineras med fjärrarbete, fortbildningskurser (eller till och med lära sig ett nytt yrke).
Vi läser också:
Ansvar
Det är från föräldrarna att barnets hälsa och psykologiska komfort beror på. Först i vår familj var det bara jag som bestämde viktiga frågor angående vaccinationer (huruvida man skulle ge) eller inte, läkemedel (huruvida man ska ge), kost, kost, dagis eller barnbarn, etc. Jag medger att det är mycket svårt att ta fullt ansvar för barnet till mig själv.
Vad jag gjorde: Jag började ansluta min make och ta reda på hans åsikt, trots att jag var väldigt upptagen (jag tror att du kan spendera en minut med din fru och dotter). Om du är osäker ringer jag helt enkelt min mans telefonnummer och frågar honom. När allt kommer omkring finns det alltid två föräldrar. Så varför ska mamma ta fullt ansvar?
Städning, städning och städning igen
Barn tenderar att sprida böcker och detaljer om designers; släpp disk med borscht, stänk effektivt väggarna; dumpa omedelbart hela skåpets innehåll på golvet; droppe blomkrukor.Om du strävar efter den perfekta ordningen måste du städa upp hela dagen (och i morgon kommer allt att hända igen i samma scenario).
Jag är en väldigt pedantisk person. Därför försökte hon inledningsvis ta upp allt som barnet tappade. Ryggen blev trött som om jag just hade lossat en kolbil. Och du måste också tvätta disken, stryka saker, tvätta, laga lunch och middag, sätta allt på plats. Och sedan - att träffa sin man med ett leende, en vacker frisör och i rena kläder.
Vad jag gjorde: Till slut var jag trött på att leva samma scenario varje dag. Jag kom ihåg att jag har en man och att han har två lediga dagar i veckan. Vi löste problemet på detta sätt: vi tillbringade en dag rengöring, tvätt och matlagning. Tillsammans visade det sig mycket snabbare och det fanns mycket tid för vila. För det andra - vi ägnade vår dotter och varandra.
När det gäller beställningen vände jag mig tanken på att det inte bör vara i huset där det lilla barnet bor. Därför slutade hon plocka upp varje leksak och lägga den i en korg. Jag limmade lådorna med tejp, satte bort blomkrukor. Sedan övertalade hon sin man att köpa en lerkruka och en diskmaskin. Nu finns det mycket mer tid för barnet och vila.
När min dotter växte började jag sakta vänja henne med att jag borde städa upp efter mig själv. Med tiden började hon själv ta smutsiga diskar till diskbänken, städa upp leksaker och till och med vinka en trasa på bordet efter en måltid. Jag glömde inte att berömma henne för hennes ansträngningar och ge några godbitar.
Vi läser också: 9 enkla tips om hur du kan lära ditt barn hemhjälp
Förhållande till make
Enligt statistiken förstör 25% av kvinnorna relationerna med en make under det första året av ett barns liv. Detta gäller inhemska problem, meningsskiljaktigheter, sexuella liv. Anledningen är en kvinnas mer rastlösa inställning till moderskap än pappas till faderskap. Dessutom tar en kvinna en ledande roll när det gäller att ta hand om ett barn, men vill samtidigt att hennes man ska delta aktivt i utbildnings- och vårdprocessen. En annan orsak till oenigheten är att en kvinna ser i sin man mer far än älskare. En man vill alltid vara för sin fru, först och främst en sexuell partner.
Jag stötte också på det här problemet. Speciellt under det första året av barnets liv. Och då insåg jag att det inte var långt ifrån förräderi. Dessutom försökte min man med all kraft att hjälpa mig, även om han nästan hela tiden försvann på jobbet. Han köpte mig all nödvändig utrustning så att jag hade mer tid åt honom, barnet och vila. På natten, trots att det på morgonen var nödvändigt att stå upp på jobbet, gungade han ibland sin dotter eller förde mig till sängen för matning. På helgerna hjälpte han mig att laga mat och städa.
Vad jag gjorde: Jag bestämde mig för att betala honom samma sak. Jag vägrar aldrig honom intimitet. Vi kommunicerar alltid och förbannar mycket sällan. Det är viktigt för barnet att känna kärlek, komplett familj, glädje i kommunikation mellan föräldrar.
Stress, malaise, trötthet, sömnlöshet och en igelkott med dem
Du blir nervös när barnet gråter utan någon uppenbar anledning; när babyfeber flera dagar i rad och barnläkare skiljer sig åt i diagnoser; när barnet börjar krypa och prata senare än kamrater ... Barnet är en oändlig upplevelseskälla! Om sömnlösa nätter läggs till allt detta är det inte så svårt för mamma att få en uppdelning.
De första sex månaderna har jag aldrig drömt om en dröm. Som lydig mamma gick jag ur sängen var tredje timme för att amma barnet. Då kastade timmen sig och vände och kallade Morpheus. Det hade en stor effekt på mitt tillstånd. Jag blev irriterad och trött. Flera gånger hade jag till och med feber. På eftermiddagen sov jag nästan inte på grund av samma dator och evig rengöring.
Sedan, när problemet löstes (pappas hjälp, användbara hushållsapparater, positiva känslor), eliminerades problemet med sömnlöshet och alla följder därav. Då började barnet på natten vakna mindre och mindre.
Vad jag gjorde: Först försök att etablera barnets sömn och börja få tillräckligt med sömn själv, det hjälper till att bibehålla lugn. Sluta sedan oroa dig för ingenting (alla barn faller och blir ibland sjuka, i det långa loppet är detta inte farligt). Och se till att du tar dig tid att koppla av - ta ett varmt bad, dricka en kopp te i tystnad, gå på semester och förändra atmosfären.
Vi läser också: 12 saker i mammas liv som hon inte ska skämmas över
Hmm, det var svårt för mig bara den första månaden .. Då gick allt lätt, jag får lätt tillräckligt med sömn. Även om barnet mestadels sitter ensam. Kanske tur?)