Barn och godis: hur mycket, när, vad

Kärlek till godis är inneboende i människans natur. Därför behöver barnet också godis: det är vad barnets näringsläkare säger, samma föräldraupplevelse säger. Hela frågan är hur många sötsaker ett barn behöver för full utveckling, hur gamla de ska ges till dem, vad de ska vara för att inte skada barnens kropp.

Det finns två föräldrar: några är kategoriskt mot att ge godis till barn under 3 år, medan andra inte ser något dåligt i eftermiddagschoklad. Ändå gör de båda misstag när de bygger förhållandet ”godis - barn”. Vilken sort? Vi sorterar det tillsammans.

Hur ett barn möter sött

Barnet börjar bekanta sig med olika livsmedelsprodukter just från de produkter som innehåller socker. Den första söta skålen i barnets kost är bröstmjölk som innehåller laktos. Men även om barnet är på konstgjord matning, läggs alltid samma laktos till modersmjölken. Utöver detta läggs en annan produkt som innehåller mjölksocker till barnmat - maltos.

Under det första levnadsåret bekantar barnet vanligtvis andra söta livsmedel. När ett barn börjar matas får han vanligtvis juice och bärpuréer som innehåller naturligt socker. Här är förresten föräldrarfel möjliga.

Vissa mödrar lägger socker till spannmål och mosade grönsaker. I inget fall kan detta göras, annars kan barnet ha en pervers smakupplevelse, han vägrar osötad mat, vilket i framtiden nästan säkert kommer att leda till övervikt och olika sjukdomar.

Ett annat misstag av föräldrarna är att lägga till socker i vattnet som barnet får dricka. Eller te. Att göra detta rekommenderas inte. Det är bättre att ge barnet osötat vatten eller te så att han inte har en onödig vana med söta rätter.

Ett barn från ett år till tre: vad kan han göra med godis

När barnet fyller ett år kan han redan ges mer söt. Till exempel kan du, i förekommande fall, tillsätta lite socker i dessa rätter.

Det är användbart att vattna barnet med kompott och avkok av torkad frukt utan att tillsätta socker till dem. Det är bra att börja mata en bär eller fruktmousse.

Dessutom införs marmelad, marshmallow och marshmallow gradvis i kosten. Om du vill ge ditt barn exakt marshmallows är det bättre om det är krämig eller vanilj. Det är oönskat att ge frukt marshmallows till barn.De innehåller många färgämnen och andra tillsatser. Av samma anledning är det bättre att avstå från hårda marmeladvarianter: barn kan inte tugga dem och svälja hela.

Efter att barnet är 2 år kan du börja mata honom gradvis med sylt och konserver. De innehåller kostfiber, järn och kalium, som är mycket hälsosammare än socker. Barnet bör inte ge sylt eller sylt i sin rena form, det är bättre att lägga till dessa produkter lite för lite till gröt eller som ett tillskott till te. När det gäller söta kolsyrade drycker är de strikt kontraindicerade för barn.

Det är viktigt att veta hur mycket socker en baby kan konsumera per dag. Barns näringsläkare hävdar att den dagliga sockernormen för ett barn i åldern 1-3 år inte bör vara mer än 40 gram. Det är uppenbart att en sådan norm till viss del är godtycklig och bestäms, som de säger ”för ögat”, men föräldrar måste dock hela tiden ha den i åtanke. Choklad och kakao är mycket skadligt för barnet. Chokladgodisar, marshmallows med tillsats av choklad och andra godisar som innehåller denna produkt kommer också att vara skadliga. På grund av det höga fettinnehållet i choklad kan magen och bukspottkörtelens normala funktion störas hos ett barn.

[sc name = ”rsa”]

Godis efter 3 års ålder

Från och med 3 års ålder introduceras barnet gradvis till andra godis, med tanke på att konsumtion av mer socker per dag är skadligt för barnet. Lite efteråt kan pepparkakor, kakor och sylt, honung läggas till i kosten. Om barnet är okej med magen, kan du behandla honom med choklad. Det är bättre att börja med vita och mejerisorter, och efter 5 år - ge andra sorter.

Många barns näringsläkare och föräldrar är övertygade om att torkad frukt är mycket hälsosammare än samma godis. Och de har rätt: i torkad frukt finns det många vitaminer, kostfiber, spårämnen, protein. Allt detta är mycket användbart för ett växande barns kropp. Därför blir det underbart om föräldrar lyckas avskräcka barnet från godis och helt ersätta dem med torkad frukt.

När det gäller mjölgodis bör föräldrarna vara försiktiga med dem. För tillverkning av kakor, pepparkakor, våfflor, bakverk, kakor är mjöl av högsta kvalitet med tillsats av en stor mängd fett och socker. Följaktligen har sådana produkter ett högt kaloriinnehåll, men tvärtom finns det mycket få användbara vitaminer, proteiner, mineraler och andra användbara ämnen där. Krämkakor och kakor är särskilt skadliga för barnets kropp: de bidrar till utvecklingen av mikrober i barnets kropp, och därför kan barnet bli sjukt eller förgiftat.

Separat bör det sägas om honung. Dess helande egenskaper är välkända. Men mycket honung i förskolebarnens kost kan vara skadligt på grund av att det kan orsaka en allergi hos ett barn. Tills att barnet är 3 år, rekommenderas vanligtvis inte att ge honung honung. När hon fyller tre år läggs honung till vissa barns rätter, men inte mer än en tesked per dag.

De gynnsamma egenskaperna hos socker

Socker är en mycket viktig produkt för människors liv. Här är några av de mest värdefulla egenskaperna:

• Tack vare socker ökar immuniteten, och dessutom behandlas en förkylning väl;
• Det ger en person kraft, hjälper till att återställa styrka och öka effektiviteten;
• Tack vare socker förbättras humöret och sömnen;
• Socker kan minska smärta; dessutom hjälper det till att eliminera spasmer;
• Vid användning av livsmedel som innehåller socker minskas risken för leversjukdom eftersom denna produkt kan ta bort gifter från levern.
• Det är en utmärkt stimulans av hjärnaktivitet och minskar aptiten.

Man bör komma ihåg att alla dessa fördelaktiga egenskaper manifesteras endast när socker inte missbrukas. Vid missbruk görs skada istället för nytta.

Mer om farorna med överdriven socker

Men om det finns för mycket socker, är detta skadligt för barnet:

• Överskott av godis leder till det faktum att babyens aptit minskas. Det är osannolikt att ett barn som är överfullt med godis äter gröt eller soppa. Som ett resultat kommer han inte att få de nödvändiga ämnena för normal utveckling av kroppen: spårelement, syror, proteiner, vitaminer;
• Barn som konsumerar överdrivna mängder av söta godis utvecklar tänderna mycket snabbt. Speciellt farligt i detta avseende är iris och godis;
• På grund av det stora antalet godis i barnens kropp störs den rätta metaboliska processen, vilket orsakar halsbränna, illamående, magsmärta;
• Barn med söta tänder utvecklar fetma och övervikt. På grund av detta kan störningar i det centrala nervsystemets funktion uppstå, immunitet kan minska, diabetes mellitus kan utvecklas och avbrott i hjärt-kärlsystemets arbete kan börja. Fetma påverkar barnens psyke, vilket i sin tur kan leda till depression.

Vanliga föräldraledningar

Ansvaret för den kloka användningen av socker ligger till stor del hos föräldrarna. Om mamma och pappa förklarar för barn att mycket godis är skadligt, bör de själva inte äta kakor med pepparkakor, men spannmål och soppa. Annars kan barnet misstänka föräldrar för hyckleri. Och då kommer den välkända principen "desto förbjudet - sötare" att fungera. Med andra ord kommer barn trots att föräldrar i hemlighet äter ätligt med alla slags godis, vilket kan leda till att de kan utveckla sjukdomar i magen, levern, bukspottkörteln, metaboliska störningar.

Här är några misstag gjorda av mödrar och fäder (och morföräldrar samtidigt) angående barn och godis:

• Sweetie som belöning. Det händer ofta att ett barn lovas någon form av sötma i utbyte mot handling eller passivitet från den sida som är nödvändig för mamma, pappa, morföräldrar. "Om du städar rummet får du en chokladkaka", "Sluta vara stygg - jag kommer att ge dig en pepparkaka", "Berätta ett rim - jag kommer att köpa en tårta". Sådana ord kan höras hela tiden. Felet här är att barnet får godis mycket mer än han behöver för normal utveckling. Dessutom kommer barnet snart att förstå sina egna fördelar och kommer att börja kräva en söt belöning från föräldrar bokstavligen för var och en av sina handlingar. Och detta kommer säkert att utveckla egoistiska karaktärsdrag hos barnet;
• Komplett förbud mot godis. Detta är motsatt förälder extremt och följaktligen ett misstag. En rimlig mängd söt för barnet är bra. Dessutom är det knappast möjligt att genomföra ett sådant förbud i praktiska termer. Ett barn kan behandlas med godis av en mormor eller en snäll moster, andra barn i dagis eller på gatan osv. Som ett resultat kan barnet tänka på varför andra behandlar honom med godis, och mamma och pappa förbjuder att det kan leda till en öppen konflikt mellan barn och föräldrar;
• Tillåter dig att äta godis så mycket som ditt barn vill. Det här är kanske det farligaste föräldrat misstaget. Till en början kommer förmodligen ett lyckligt barn verkligen "äta så mycket han vill", men bara tills han blir sjuk bör föräldrarna strikt kontrollera mängden godsaker som äts av barnet och förklara vilken skada godis kan orsaka;
• Tron att bara godis kan vara skadligt. Men, som ni vet, finns socker inte bara i godis, utan också i andra konfektprodukter, såväl som i frukt, bakverk, läsk osv. Därför är föräldrar skyldiga att övervaka inte bara sötsaker, utan också andra godisar som de åt eller precis på väg att äta ett barn.

Finns det ett substitut för socker?

Trots att socker är rimligt för barn, rekommenderas det att inte erbjuda det till ett barn i sin rena form. Det är bättre om barnet istället för socker börjar använda sina ersättare. Det finns många sådana ersättare. De flesta av dem är mycket säkrare för barnets hälsa än socker.

Här är en lista över dem:

• Östra godis: kozinaki, turkisk glädje, halva;
• Pastiller av alla slag;
• Havre och osyrade sorter av kakor;
• Vita marshmallows;
• Olika torkade frukter, särskilt russin, torkade aprikoser, katrinplommon, dadlar, äpplen;
• Naturliga sylt, konserver, juice, kompott;
• Choklad;
• Honung.

Alla dessa livsmedel innehåller fruktos och glukos, som spelar samma roll i kroppen som socker. Förresten, bordsocker kan ersättas med rørsocker. Rott socker är mycket mer fördelaktigt för ett barn. Det har många gånger mindre tunga kolhydrater jämfört med vanligt socker: av detta skäl är det lättare att smälta och främjar korrekt matsmältning. Rotsocker, till skillnad från bordsocker, innehåller många användbara element och mineraler: kalcium, kalium, järn, magnesium, fosfor.

Ett separat svar kräver frågan om det är skadligt att ge godis till barn med diabetes eller allergier. I detta fall är medicinsk konsultation nödvändig. Barnläkaren bestämmer hur barnet ska behandlas och förklarar vilken typ av godis och i vilken mängd som är tillåtet. Men även innan man konsulterar en läkare, bör man veta att sådana barn inte på något sätt tillåter choklad och andra konfektyrprodukter som innehåller choklad. Barnläkare varnar för att allergier och diabetes är alla slags godisar och karameller särskilt skadliga.

Vi läser också:

• När kan ett barn börja ge godis?
• Mödrarnas åsikt: är det möjligt och nödvändigt för ett barn upp till 3 år att ge salt och socker. + Samråd med Dr. Komarovsky och professor i pediatrik Sergey Nyankovsky

Dr. Komarovsky: Vid vilken ålder kan barn äta godis?

Dr Komarovsky kommer att besvara frågan om hur gammalt och varför barn kan äta godis och vilka typer som föredras:

Rysslands sammanslutning av barnläkare: Hur mycket söt kan ett barn äta? Föräldertips