Fram till åtta månader sov min son hela natten och vaknade bara en gång för att äta. Det var underbart! Men en gång förändrades allt. En natt vaknade han vid två på morgonen och vaknade hela familjen. Och avgår vi ... Han började vakna på natten nästan varje timme. Och min man och jag slutade helt sova. Det var brådskande att göra något.
Vi började med att leta efter en anledning. För några dagar sedan började jag lägga min son i sömnen i hans armar (han brukade somna när han matade sig själv). Det fanns inga fler förändringar, vilket innebär att det var på grund av detta att vår natts sömn gick dålig. Men varför? När jag försökte ta reda på det snubblat jag över en bok av Richard Ferber, en välkänd amerikansk specialist i babysömn, ”Child's Dream. Lösningen på alla problem. ” Jag läste recensioner om hans metodik, och de var imponerande: det tog många mödrar bara en vecka för sina barn att lära sig att sova sundt fram till morgonen! Nästa dag köpte jag en bok.
Varför vaknar barnet upp
Ferber anser att uppvaknandet mellan sömnens faser är absolut normalt för alla: för vuxna och för barn. Men om en vuxen vaknar på natten, somnar han omedelbart, då lyckas inte alltid barnet. Varför? Faktum är att för att barn ska somna efter en nattuppväckning behöver de samma förhållanden som han somnade på kvällen. Det vill säga om moren på kvällen lägger barnet att sova i armarna, då på natten måste hon stå upp för att upprepa denna manipulation - annars kommer barnet helt enkelt inte att somna. Ferber kallar detta "negativ associering med sömn." Och lösningen är enkel: att lära barnet att somna på egen hand enligt metoden för långvarig vänta.
Dra ut metoden
Under den vanliga tiden för att somna måste du lägga barnet i en spjälsäng och genomföra en kvällsritual. Det kan vara vad som helst, till exempel att läsa en bok, sjunga en sång eller bara klappa på huvudet. Efter det måste du stänga av ljuset, lämna rummet och stänga dörren.
Det viktigaste på den första dagen är att inte återvända till barnet tidigare än efter 3 minuter, även om han börjar gråta. Efter denna tid måste du gå in i rummet, lugna barnet och gå ut igen. Andra gången du behöver återvända till barnet efter 5 minuter, den tredje och efterföljande - efter 7. Om barnet vaknar på natten - låg på samma sätt.
Intervallen mellan samtal bör ökas dagligen i flera minuter. På den andra dagen är intervallen 5/7/10 minuter, den tredje - 7/10/12, och så vidare, tills du når 20/25/30.
Självklart hade jag tvivel innan jag började. Ja, och barnpsykologer hävdar enhälligt att du inte kan ignorera ett gråtande barn.Men i Ferbers bok finns det många skillnader mellan den här metoden och den föråldrade och grymma "han kommer att bita och somna".
Min man och jag beslutade ändå, men med en varning: om vår son inte faller i sömn efter det tredje samtalet, avbryter vi experimentet och lägger det som vanligt. Vi försäkrade oss om att 15 minuters skrik inte är så mycket, det är osannolikt att de på något sätt påverkar hans mentala hälsa.
Metodjämförelsediagram
| Dra ut metoden | Skrikmetod | |
|---|---|---|
| Anledning till att somna | Lugna ("Föräldrar besöker, allt är bra!") | Despair ("De lämnade mig!") Och skrikets maktlöshet |
| Bildad vana att somna | Oberoende av | Efter ett skrik |
| Effekt på nattuppväckningar | Barnet själv "fastnar ihop" sömnens faser, för vaknade vid samma förhållanden som han somnade | Barnet själv "fastnar ihop" sömnens faser, för vaknade vid samma förhållanden som han somnade |
| Psykologisk trauma | Det är osannolikt: barnet ser att föräldrarna kommer till samtalet | Troligt: barnet känner sig övergivet |
Gå!
1 dag. Efter att ha ströat kyssar på min son, lämnade jag rummet precis klockan 21:00, stängde dörren tätt och noterade tiden. De första 3 minutarna vinkade han mjukt. Men efter mitt första samtal började han ha en verklig raseri. De kommande 5 minuterna var väldigt svåra för mig: Jag ville hyla i en röst med min son, men jag stod det fortfarande. Och efter det tredje samtalet hände ett mirakel: han lugnade sig och somnade! Och viktigast av allt - det var den första natten i förra månaden, då han sov fram till morgonen med en paus för utfodring.
2 dagar. Det första intervallet mellan samtal var 5 minuter, men sonen började gnälla bara i slutet. Och efter mitt första besök lugnade han sig och sovnade. Men under natten vaknade han två gånger, och jag tål inte det och tog igen honom i mina armar. Det var mitt misstag, men kom ihåg resultaten från den första natten, beslutade vi fortfarande att fortsätta.
3 dagar. Jag lämnade min son i spjälsäng i 7 minuter, och han grät aldrig! Han väntade lugnt på mitt första besök, fick sin del av ömhet och somnade omedelbart. Vi sov hela natten, och bara på morgonen vaknade sonen för att föda, varefter han sov i flera timmar. Det var som en saga!
Resultat
Efter den tredje dagen ökade vi inte intervallet mellan besök. I grund och botten sovnar mitt barn utan vagarier redan innan det första samtalet. Men det händer också att efter 7-10 minuter börjar han vinkla - då går jag in, lugnar ner honom, kysser och han somnar.
Under hela tiden har nattvakningar hänt två gånger: den andra natten och den sjunde. Jag var tvungen att vagga min son igen i armarna. Men sedan återvände våra sömnmönster: som tidigare började barnet sova från 9 till 8 med en paus för utfodring. Nu får vi tillräckligt med sömn igen!
Vi läser också:
Barnet skriker NATT och inte närmar sig honom, enligt timern 3-5-7 minuter.
Kanske tänker författaren själv också på en timer för att träffa väggen, 3-5-7 gånger, respektive ...