Varför sover ett barn dåligt på natten: hur man etablerar ett barns sömn

Än en gång sov barnet inte på natten? Dina nerver är ansträngda till gränsen, och du fick inte tillräckligt med sömn och var utmattad och försökte lugna ditt barn? Det här är så bekant! Vi kommer att analysera orsakerna till dålig sömn för att ta reda på varför barn upp till ett år kan sova dåligt på natten. Vad stör ditt barn exakt och vad man ska göra åt det? Ta reda på de vanligaste källorna till sömnstörningar på natten hos barn, samt effektiva tips för att hantera det.

Varför sover barnet dåligt på natten?

• Intestinal kolik. Detta obehagliga fenomen oroar ofta nyfödda barn: smärta uppstår i buken, uppblåsthet och obehag. Barnet är rastlös, gråter högt, rycker i händerna och trycker benen mot kroppen (vi läser om kolik och hur man kan hjälpa ett barn med kolik);
• Barndomen rädsla. För första gången börjar de besvära barn efter det första leveåret. Ett barn kan vara rädd för att vara ensam i ett mörkt rum, han kan vara rädd för främmande ljud eller ljud som kommer från gatan, rädsla för att hans mor inte är i närheten och hon kanske inte kommer tillbaka;
• För tidigt placerad i en separat stor säng. Ibland har föräldrar alltför bråttom med det här. Och barnet kan vara obehagligt att sova i en stor säng ensam, han är inte redo för detta ännu;
• Barnsjukdomar. Många barn tolererar inte tänderna. Tandkötterna blir inflammerade, ömma och kliande, och på natten, när leksaker och spel inte distraherar barnet, förvärras dessa upplevelser och orsakar mer obehagliga upplevelser (vi läser allt om tandvård / smärta / och hur man kan hjälpa barnet);
• Inte bekväma förhållanden. Barnkammaren kan vara för tappad eller kall. Det är möjligt att madrassen på spjälsängen är för hård eller vice versa för mjuk (hur man väljer en madrass för en nyfödd);
• Överarbetande och överexcitation. Om barnet var väldigt upphetsad och aktiv på kvällen innan han lägger sig till sängs, kommer det att bli svårare för honom att lugna sig i sängen, och drömmen kommer att komma ut ibland och inte djupt;
• Förkylningar, feber eller smärta. Under sjukdom är det svårare för barn att sova på natten. På grund av den höga temperaturen kan det obehagligt bryta hela kroppen, och nästoppning eller hosta tillåter dig inte att vila normalt på natten, irritera och störa;
• Väderkänslighet. Vissa barn reagerar kraftigt på förändrat väder, till en förestående åskväder, fullmånen har kommit. Med en kraftig förändring i vädret kan barnet bli dött, passivt, ibland uppstår huvudvärk och blodtrycket minskar. Allt detta stör en hel natts vila;
• Nya utvecklingsstadier. Ett barn kan ha en dålig dröm även efter nya prestationer! Till exempel efter att ett barn börjar sitta eller gå, rulla över, krypa osv. I allmänhet har han behärskat något nytt;
• Överflödet av känslomässiga upplevelser. Sömnproblem kan börja på grund av svår stress, nervösa upplevelser eller ett stort antal känslor.Många barn sover inte bra efter att ha träffat nya människor, flyttat eller till och med åkt till ett nöjescenter;
• Rädsla för att förlora mamma. Små barn kan uppleva perioden med sin första självständighet på olika sätt. Vissa blir väldigt rastlösa, gråter och blir rädda, även om mamma kort går till ett annat rum eller till köket. På natten är det svårt för ett barn att somna om hans mor inte är i närheten;
• Bröst börjar sova värre på natten, om mamman plötsligt börjar minska den dagliga utfodringen och sänggåendet. Barnet kommer att behöva bröst längre och oftare på natten;
• Något förhindrar att barnet somnar. En fungerande TV kan förhindra att ditt barn sover. Det inkluderade ljuset kommer också att förhindra att barnet somnar normalt på natten.
• Med brist på vitamin D i barnets kropp. Brist på detta vitamin kan också påverka natt sömn negativt. Den nödvändiga analysen kan ges i barnkliniken, och om studien visar på en brist på vitamin D kommer barnläkaren att ge barnets speciella vitamindroppar (vanligtvis ingår också kalcium i deras sammansättning för bättre absorption).

Vi läser också:

• När barnen börjar sova hela natten
• Varför skakar ett nyfött barn i en dröm

Hur skapar du en lugn sömn?

Vi bekantar oss med de viktigaste skälen och nu är det dags att lära sig värdefulla tips för att normalisera ditt barns natt sömn:

• Låt inte ditt barn överarbeta! Detta har alltid en mycket negativ inverkan på nattens sömns varaktighet och djup. Barnet ska vara trött, men inte överarbetat!
• Det är mycket användbart att utföra samma åtgärder varje dag innan du lägger dig. Denna typ av ritual hjälper barnet att snabbt anpassa sig till ett lugnt humör, slappna av psyken. Till exempel kan du inkludera lugnande sånger före sänggåendet, läsa barns berättelser, samla leksaker med honom och sätta på plats. Du kan självständigt välja eller ta fram en optimal ritual som är lämplig för barnet. Det är viktigt att observera regelbundenhet och utföra dessa åtgärder varje gång innan en natts sömn (intressant artikel om ritualernas betydelse);
• Var uppmärksam på hur barnet uppträder efter en simtur på kvällen. Om han efter tvätt blir vaken och kör omedelbart för att leka, kan du på kvällens badvatten lägga till lugnande avkok av läkande örter, aromatiska droppar och eteriska oljor. Till exempel kommer en infusion av citronmelissblad, mynta- eller kamomillblommor att hjälpa till att slappna av barnets psyke och lindra överövning;
• Det är viktigt att barnrummet har en behaglig temperatur. Och strax före läggningen är det värt att ventilera rummet så att barnet får en djup nattsömn och lätt kan andas in frisk luft (pediatriska specialister rekommenderar att temperaturen i rummet med barnet ligger mellan 18-22 grader - här om det mer detaljerat);
• Använd förebyggande av brist på viktiga spårelement i barnets kropp, ge ditt barn en droppe vitamin D en gång om dagen;
• Var uppmärksam på den position där ditt barn gillar att sova. Vissa barn gillar att somna uteslutande på magen. Förresten, den här posen hjälper perfekt till att minska smärta och minska uppblåsthet med tarmkolik!
• Om ett litet barn plågas av magsmärta och tarmkolik, då bör du ge honom ett speciellt botemedel före sänggåendet, så att natten inte lider av barnet och inte gråter av smärta. Espumisan droppar för barn, som effektivt och snabbt eliminerade uppblåsthet hjälpte oss mycket (här är en lista över botemedel mot kolik);
• Detsamma gäller situationen med utbrott av tänder. Gör ditt barn inte obekvämt. Lindra det från obehag genom att smörja de inflammerade tandköttet med en speciell lugnande och kylande gel. Till exempel Kamistad eller Dentinoksom (mer TOP - 7 geler för tandkött);
• Se till att barnets tupplur på dagen är tillräckligt långså att barnet inte överarbetar;
• I vissa fall (särskilt om barnet är rädd för mörkret eller reagerar starkt på att mamman lämnar rummet) kan du erbjuda barnet en gemensam sömn. Många barn lugnar omedelbart och känner sin mors närvaro i närheten och börjar sova mycket lugnare;
• Försök att lämna barnet att sova själv, kanske du distraherar honom .. Ibland är det mamman som distraherar barnet och hindrar honom från att sova sundt!
• Tvinga inte barnet att äta för mycket innan sänggåendet, eftersom en full mage ofta stör processen att somna, kan kroppen inte vila helt om den tvingas smälta mat!

Vi läser också: hur man sover ett barn utan tårar och vagaries

Det är genialt 🙂

Ibland behöver du bara vara tålamod och vänta tills orsaken till dålig sömn försvinner av sig själv. Tänder kommer till exempel ut förr eller senare, och tarmkolik passerar av sig själv när barnet fyller tre månader. Du kan hjälpa ditt barn lättare att uthärda sådana obehagliga perioder, mer sympati med honom. För att ge all möjlig hjälp med kolik, ofta lägga barnet på magen.

Och glöm inte att det är mycket viktigt att alltid lägga barnen i säng samtidigt följa daglig regim! Det är enklare och lättare för små barn att somna på kvällen om tiden för sängkläder är densamma varje dag. Barnets biologiska klocka anpassar sig till din behandling. Och om du skickar barnet till sängs varje natt klockan 9, så börjar hela kroppen redan nu att sakta ner och förbereda sig för att somna av sig själv, inga extra tricks behövs.

Vi läser också: barnet är en månad gammalt och sover inte bra under dagen (orsaker)

Barnet sover inte bra på natten: Hur kan du förbättra barnets sömn och sömn? - Dr Komarovsky