ในระหว่างตั้งครรภ์ภูมิคุ้มกันของสตรีมีครรภ์จะอ่อนแอลง - ร่างกายต้องการแรงเพิ่มเติมสำหรับการพัฒนาของทารกในครรภ์ ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงมีโอกาสเป็นหวัดมากกว่าซึ่งมีผลเสียต่อสุขภาพของทารก เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องตรวจสอบสุขภาพของคุณอย่างระมัดระวังป้องกันโรคเสริมสร้างและรักษาภูมิคุ้มกันของคุณ - จากนั้นการตั้งครรภ์จะดำเนินต่อไปโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อน
เหตุผลในการลดภูมิคุ้มกัน
- การหยุดชะงักของพื้นหลังของฮอร์โมน หลังจากปฏิสนธิของไข่ร่างกายจะถูกสร้างใหม่การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาเกิดขึ้น ในเรื่องนี้ความอ่อนแอ, คลื่นไส้, เวียนหัวและความอ่อนแอของระบบภูมิคุ้มกันจะสังเกตได้
- อาหารและวิถีชีวิตที่ไม่เหมาะสม หากก่อนหน้านี้คุณกินมันฝรั่งทอดไก่รมควันและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปไม่ได้ปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ได้ไปเล่นกีฬาไม่มีอะไรน่าแปลกใจในความจริงที่ว่าภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
- ความเครียดและอารมณ์ไม่ดี ในระหว่างตั้งครรภ์อารมณ์แปรปรวนกลายเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งในผู้หญิงโดยเฉพาะผู้หญิงที่มีความรู้สึกประทับใจยังกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของทารกอย่างต่อเนื่อง สาเหตุของความเครียดคือการเปลี่ยนแปลงในระบอบการปกครองของวันเมื่อคุณต้องการที่จะนอนหลับมากขึ้นและงานบ้านและงานบ้านไม่อนุญาตให้นี้
- ระบบทางเดินอาหาร (ท้ายที่สุดแล้วมันอยู่ในลำไส้ว่าการต่อสู้ของจุลินทรีย์ที่“ ดี” และ“ ชั่วร้าย” ชั่วนิรันดร์และสุขภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดขึ้นอยู่กับการทำงานปกติของมัน)
- ขาดการออกกำลังกายเป็นประจำวิถีการดำเนินชีวิตไม่หยุดนิ่งรวมถึงปริมาณออกซิเจนไม่เพียงพอต่อร่างกาย
- สถานการณ์ด้านสิ่งแวดล้อมไม่ดีการใช้ชีวิตในเมืองที่มีเสียงดังมาก
- การขาดวิตามินและแร่ธาตุการขาดวิตามิน
สัญญาณแรกของระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงคือความรู้สึกมีชีวิตชีวาและการนอนหลับที่ดี
วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกัน
- อย่าติดต่อคนที่ป่วยและไม่มากเกินไป อย่าเดินออกไปข้างนอกเป็นเวลานานหลีกเลี่ยงสถานที่แออัด มันจะดีกว่าที่จะส่งญาติสนิทไปที่ร้าน หากสถานการณ์ทางการเงินเอื้ออำนวยก็ควรที่จะปฏิเสธบริการขนส่งสาธารณะด้วยรถยนต์ส่วนตัวหรือแท็กซี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว
- เดินเล่นเป็นประจำในอากาศที่บริสุทธิ์ ออกไปจากเมืองบ่อยขึ้น
- 3-4 ครั้งต่อวันหล่อลื่นเยื่อบุจมูกด้วยขี้ผึ้งออกซิน
- ความสะอาดในอพาร์ทเมนต์เป็นอันดับแรก ขอแนะนำให้เช็ดฝุ่นสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งอย่างน้อยทุก ๆ สองสัปดาห์ทำการทำความสะอาดทั่วไป หากในระยะต่อมาของการตั้งครรภ์งานดังกล่าวดูเหมือนจะครอบงำคุณดึงดูดสมาชิกในครัวเรือน อพาร์ทเมนท์ควรมีการระบายอากาศวันละหลายครั้ง ใช้เครื่องฟอกอากาศหรือโคมไฟ Chizhevsky เพื่อทำความสะอาดแบคทีเรียจากอากาศ
- อย่าละเลยการออกกำลังกาย การออกกำลังกายในตอนเช้าช่วยให้คุณรักษากล้ามเนื้อจะค่อนข้างเพียงพอ นอกจากนี้ยังมีแบบฝึกหัดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ช่วยให้คุณเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดเพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการนี้ ชั้นเรียนมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อของกระดูกเชิงกรานยืดกล้ามเนื้อต้นขา
- อารมณ์โกรธ. คุณต้องทำแบบนี้ค่อยๆเริ่มจากการถูด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำเย็น จากนั้นคุณสามารถไปที่ห้องอาบน้ำฝักบัวความคมชัด (คุณต้องเริ่มต้นด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้องค่อยๆย้ายไปที่อุณหภูมิต่ำกว่า)
- การไปพบแพทย์จะต้องได้รับอนุญาตจากผู้เชี่ยวชาญการรักษาของคุณเท่านั้น ดังนั้นก่อนที่คุณจะวิ่งเพื่อการถ่ายภาพไข้หวัดใหญ่ครั้งต่อไปการเอ็กซ์เรย์การนวดและขั้นตอนอื่น ๆ ให้ปรึกษาสูตินรีแพทย์บางทีในตำแหน่งของคุณสิ่งนี้จะถูกห้ามใช้อย่างเคร่งครัด ตัวอย่างเช่นวัคซีนไข้หวัดใหญ่อาจก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อนคุณจำเป็นต้องรู้ล่วงหน้าเกี่ยวกับวัคซีนดังกล่าวเพื่อการตัดสินใจที่ถูกต้องไม่ว่าจะได้รับการฉีดวัคซีนหรือไม่
- ดื่มน้ำมาก ๆ ระหว่างตั้งครรภ์แต่โปรดจำไว้ว่าน้ำธรรมดาทำให้เกิดอาการบวมรวมกับน้ำผลไม้และน้ำซุปกับราสเบอร์รี่, มิ้นต์, กุหลาบสะโพก, ขิงและชาอีวาน แน่นอนว่านิสัยที่ไม่ดีจะต้องถูกทอดทิ้ง
- สุขอนามัยส่วนบุคคลจะไม่เกินความจริง ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำหลังเดินและสัมผัสกับวัตถุทั่วไป บนถนนที่ไม่มีสบู่หรือน้ำให้ใช้ผ้าเช็ดปากและเจลฆ่าเชื้อโรค
- วันละสองครั้งบ้วนปากด้วยยาต้มคาโมไมล์, ดาวเรืองหรือสารละลายโซดา
- เกณฑ์หลักสำหรับสุขภาพของแม่ในอนาคตคืออารมณ์ดีขาดความเครียดและความฝันที่ยอดเยี่ยม ดังนั้นไม่ต้องกังวลในเรื่องไร้สาระค้นหางานอดิเรกใหม่สำหรับตัวคุณเองหรืออุทิศตนเพื่องานอดิเรกที่คุณโปรดปรานซึ่งก่อนหน้านี้ไม่มีเวลาเพียงพอ ดูภาพยนตร์ที่ดีฟังเพลงที่ดีแชทกับเพื่อนนอนหลับมากขึ้น
เสียงหัวเราะสิบนาทีนั้นเท่ากับการกินวิตามินคอมเพล็กซ์ราคาแพงดังนั้นให้มองไปทุกที่เพื่อความสุขและสนุกสนานจากหัวใจ - ในกรณีนี้ไม่เพียง แต่อารมณ์ของคุณ แต่สถานะภูมิคุ้มกันของคุณจะเพิ่มขึ้น
การเยียวยาชาวบ้าน
กินวิตามินมากขึ้นดื่มชาเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเช่นขิงดอกคาโมไมล์ขมิ้นโรสฮิป ทำขนมหวานแสนอร่อยกับน้ำผึ้งลูกพรุนแอปริคอตแห้งและวอลนัท ผลิตภัณฑ์ผึ้งมีประโยชน์มาก แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ควรรับประทานอย่างระมัดระวังหากคุณไม่แพ้ มันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธจากยาแผนโบราณอื่น ๆ เช่นทิงเจอร์และบาล์มเตรียมตามสูตรที่พิสูจน์แล้วของยาย
รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อย่าลืมเพิ่มผลไม้และน้ำผลไม้สูงสุดในอาหารของคุณ ไม่แน่ใจเกี่ยวกับความสดใหม่ของสินค้าที่ซื้อ - ส่งไปยังถุงขยะ หยุดกินอาหารที่ทำให้คุณปวดท้อง: มันฝรั่งทอดอาหารจานด่วนเห็ดเนื้อทอด นี่คืออาหารที่หนักระบบย่อยอาหารต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการดูดซึมในขณะที่อาหารดังกล่าวไม่มีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์
เพื่อรักษาภูมิต้านทานคุณแม่ที่คาดหวังจะได้รับคำแนะนำให้กินอาหารที่อุดมด้วยใยอาหารเป็นประจำ - พรีไบโอติก: ผลไม้ผักโดยเฉพาะกล้วยกระเทียมและหัวหอม พรีไบโอติกพบได้ในหน่อไม้ฝรั่งถั่วชิกโครีและมะเดื่อ
ข้อโต้แย้งที่ทรงพลังในความโปรดปรานของการรวมของหัวหอมและกระเทียมในอาหาร: ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่เพียง แต่มีพรีไบโอติกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีความผันผวน - สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ฆ่าหรือยับยั้งการเจริญเติบโตและการพัฒนาของแบคทีเรีย ตัวเลือกอื่นสำหรับการใช้คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของกระเทียม: ตัดกลีบบาง ๆ เป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่จานรองและจัดเรียงไว้ทั่วอพาร์ทเมนท์ ดังนั้นการผลิตแบบระเหยสามารถแสดงคุณสมบัติการป้องกันได้
กินน้ำบีทรูทและน้ำทับทิม, แอปเปิ้ลหลุม, ฟักทอง, แครอท เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันบัควีทสามัญก็เหมาะสมเช่นกัน กินข้าวต้มกับมันหรือทำขนมแปลก ๆ ตามสูตรง่ายๆ: ล้างอบในกระทะแล้วบดบัควีทในเครื่องบดกาแฟ ผสมกับน้ำตาลผง ใช้เวลาหนึ่งช้อนชาก่อนมื้ออาหาร
ตับเนื้อสัตว์และปลามีประโยชน์อย่างแน่นอน แต่มันก็เป็นภาระที่ร้ายแรงสำหรับระบบย่อยอาหารของหญิงตั้งครรภ์ลองแยกพวกมันออกจากมื้อเย็น แต่ลูกพรุนมะเดื่อและแอปริคอตแห้งควรรวมอยู่ในอาหารของคุณอย่างแน่นอนพวกมันช่วยให้คุณลำไส้ปกติและบรรเทาอาการท้องผูก
กรดโฟลิกที่พบในสมุนไพรถั่วและอะโวคาโดมีบทบาทอย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์ กินเครื่องเทศจากเตียงในสวนในระดับที่พอเหมาะโดยเฉพาะผักชีฝรั่งซึ่งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในอวัยวะในอุ้งเชิงกรานซึ่งเป็นอันตรายต่อคุณแม่ที่คาดหวัง ควรใช้ถั่วลิสงและช็อคโกแลตที่เข้มงวดที่สุดเพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ผลไม้รสเปรี้ยวที่เพิ่มภูมิคุ้มกันอย่างมีประสิทธิภาพควรบริโภคในปริมาณน้อย
กินวิตามินมากขึ้นโดยเฉพาะวิตามินซี, สังกะสี, ซีลีเนียม
วิตามินและยา
ยาใด ๆ ที่ควรเมาด้วยความระมัดระวังมาก แต่การใช้วิตามินจะไม่ฟุ่มเฟือยเนื่องจากร่างกายไม่สามารถได้รับสารอาหารทั้งหมดด้วยอาหาร: จำเป็นต้องมีสารเติมแต่ง สำหรับหญิงตั้งครรภ์มีการผลิตวิตามินทุกชนิดที่ซับซ้อน ก่อนการใช้งานคุณควรถามแพทย์ของคุณเพื่อขอคำแนะนำบางทีคุณไม่จำเป็นต้องใช้ยาใด ๆ ภูมิคุ้มกันของคุณมีอยู่แล้วในการสั่งซื้อ
สำคัญ: ก่อนทานยากระตุ้นภูมิคุ้มกันและยาอื่น ๆ ปรึกษาแพทย์ของคุณ! ในระหว่างตั้งครรภ์เราไม่แนะนำให้ทำการเตรียมสมุนไพรเพื่อรักษาภูมิคุ้มกัน สารกระตุ้นภูมิคุ้มกันของพืช (echinacea, eleutherococcus, โสม, aralia) มีกลไกที่มีอิทธิพลต่อระบบภูมิคุ้มกันที่ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างเต็มที่โดยวิทยาศาสตร์รวมถึงในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังไม่รวมถึงอาการแพ้ความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น
มีวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นที่นิยมมากที่สุดในตลาด:
- Elevit มีปริมาณการบรรจุแมกนีเซียมไม่ประกอบด้วยไอโอดีน
- ขับออกไป. คอมเพล็กซ์ยอดนิยมที่มีรายการองค์ประกอบการติดตามจำนวนมาก
- ตัวอักษร คอมเพล็กซ์ที่เป็นเอกลักษณ์ของวิตามินชนิดต่าง ๆ จะถูกแบ่งออกเป็นแท็บเล็ตที่มีสีต่างกัน คุณสามารถใช้องค์ประกอบใด ๆ ติดตามถ้าคุณต้องการที่จะให้วิตามินซึ่งได้รับเกิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้: องค์ประกอบใด ๆ ที่สามารถทิ้ง
- ก่อนคลอด Vitrum ยาไอโอดีนฟรีอีกตัว แต่ในปริมาณมากมีธาตุเหล็กซึ่งมีประโยชน์สำหรับเด็กผู้หญิงที่เป็นโรคโลหิตจางเช่นเดียวกับกรดโฟลิก
- ชมแม่ คอมเพล็กซ์นี้เหมาะสำหรับผู้หญิงที่รู้สึกดีกินถูกต้องตรวจสอบสุขภาพของพวกเขาและใช้วิตามินในแท็บเล็ตเท่านั้นเพื่อความปลอดภัย
- Centrum Materna ยาเสพติดที่มีไอโอดีนกรดโฟลิกวิตามิน A และ B ในปริมาณที่สูง ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ต้องได้รับการแต่งตั้งจากแพทย์
- Prenetal แบบหลายแท็บ นี่คือวิตามินพื้นฐานที่ซับซ้อนสำหรับหญิงตั้งครรภ์
- Femibion ผลิตภัณฑ์ในยุโรปประกอบด้วยแมกนีเซียมวิตามินบีและซี
- แอมเวย์ แท็บเล็ตที่มีวิตามินแตกต่างกันไปในสียาเสพติดทำให้เกิดความขัดแย้งเนื่องจากมันไม่ได้ขายในร้านขายยา แต่ได้รับคำสั่งจากแคตตาล็อกจากตัวแทน บริษัท ในทางตรงกันข้ามความคิดเห็นของหญิงตั้งครรภ์บ่งบอกถึงประสิทธิภาพของยาเสพติดและการไม่มีอันตราย
- Emfetal ความแปลกใหม่ของตลาดรัสเซียซึ่งผู้หญิงยังคงกลัวที่จะซื้อ
- ลดา. วิตามินราคาไม่แพงที่มีผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากมาย เมื่อเร็ว ๆ นี้ในตลาดดังนั้นความเห็นยังผสม
แม้จะมีวิตามินเชิงซ้อนมากมาย จำความต้องการคำแนะนำทางการแพทย์. หากเป็นฤดูร้อนคุณจะมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเมืองของคุณมีสภาพแวดล้อมที่ดีและโรคหวัดเป็นอาการไม่บ่อยนักในบ้านคุณไม่ควรเริ่มใช้ยา
ดูแลสุขภาพ
ควรไปพบแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือเมื่อใดและสามารถรักษาโรคที่บ้านได้เมื่อใด ในตำแหน่งที่น่าสนใจแม้อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นเล็กน้อยและอาการแรกของการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันบ่งบอกถึงความจำเป็นในการให้คำปรึกษาอย่างเร่งด่วน หากไม่ได้รับการแต่งตั้งจากแพทย์เป็นที่พึงปรารถนาที่จะดื่มยาเม็ดใด ๆ เนื่องจากยาเสพติดที่ทันสมัยส่วนใหญ่มีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดในไตรมาสแรก โทรหาแพทย์หรือไปที่คลินิก - คุณตัดสินใจเมื่อเลือกตัวเลือกที่สองอย่าลืมเกี่ยวกับผ้าพันแผลผ้ากอซเพราะสถานพยาบาลนั้นเต็มไปด้วยผู้ป่วย
อย่างที่คุณเห็นวิธีการรักษาและเสริมภูมิคุ้มกันนั้นง่ายมากและเคล็ดลับสามารถติดตามได้โดยไม่ยาก สิ่งสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์คืออารมณ์ที่ยอดเยี่ยมการพักผ่อนที่ยาวนานอาหารเพื่อสุขภาพและกิจวัตรประจำวันที่ได้รับจากนั้นคุณจะรู้สึกยอดเยี่ยมและทารกจะบอกคุณอย่างมาก ขอบคุณ "
ปัญหาสุขภาพของผู้หญิงมีความเกี่ยวข้องทั่วโลก ผู้หญิงเป็นผู้สืบสกุลของตระกูล แม่ที่แข็งแรงคือลูกที่แข็งแรง คุณจะเพิ่มภูมิคุ้มกันได้อย่างไรปรับปรุงสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์คนที่มีสุขภาพดีและผู้ที่มีปัญหา นรีแพทย์ Prokusheva Irina คาซัคสถานแบ่งปันข้อสังเกตของเธอ
ใช่ชาราสเบอร์รี่และอากาศบริสุทธิ์ช่วยฉันได้เป็นอย่างดีระหว่างตั้งครรภ์ และถึงกระนั้นฉันก็กินกระเทียมและหัวหอม - การเยียวยาพื้นบ้านที่ฆ่าจุลินทรีย์และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ฉันทาด้วยครีมโอออกโอลินอิกด้วยและตอนนี้ฉันละเลงมันกับลูก ๆ ของฉัน
หากเวลาตั้งครรภ์ตรงกับฤดูร้อนคุณควรกินผลไม้และผลเบอร์รี่ต่าง ๆ อย่างแน่นอน (มันจะดีกว่าถ้าพวกมันโตในสวนของคุณ)!
สำหรับฤดูใบไม้ร่วง / ฤดูใบไม้ผลิ - วิตามิน ฉันถูกกำหนดให้ดื่มวิตามิน (Vitrum ก่อนคลอด) พวกเขาบอกว่าจะไม่ละเมิดพวกเขาเพราะ วิตามินเพิ่มความอยากอาหาร!
การเดินบ่อยขึ้นนั้นดีสำหรับแม่และทารกในครรภ์!
ในระหว่างตั้งครรภ์แพทย์สั่งให้ฉันสร้างภูมิคุ้มกัน ดังนั้นองค์ประกอบของมันรวมถึงเกลือทะเลและเปปไทด์ที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ และสามารถใช้งานได้ตั้งแต่อายุหนึ่งปี
Apilak Grindeks เป็นผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณแม่ในช่วงฤดูหนาวและไม่เพียงเท่านั้น ฉันเองก็รับ Apilak Grindeks เมื่อฉันตั้งครรภ์และหลังจากนั้นเมื่อฉันอยู่ที่ Guards ดังนั้นฉันไม่เคยป่วย สำหรับการป้องกันมากที่สุด! ฉันแนะนำให้ทุกคน