แตงกวาสำหรับเลี้ยงลูกด้วยนม: สด, เค็ม, เค็มเล็กน้อยและดอง

เนื้อหา

แหล่งของวิตามินที่ขาดไม่ได้ในอาหารมนุษย์คือผัก พวกเขาควรจะเป็นผลิตภัณฑ์หลักบนโต๊ะกับคุณแม่พยาบาล แต่พวกเขาจะต้องได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารอย่างระมัดระวังและค่อยๆ ทุกคนรู้ว่านมเป็นอาหารหลักของทารกและสิ่งที่แม่กินไม่มีความสำคัญเล็ก ๆ น้อย ๆ ทารกได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ดังนั้นหากเด็กไม่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้แล้ว กินผักขณะให้นมลูก จำเป็น และแน่นอนว่าในฤดูร้อนฉันอยากทานแตงกวา - ผักที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ และบ่อยครั้งที่คำถามเกิดขึ้น - เป็นไปได้ไหมที่จะกินแตงกวาระหว่างให้นมลูกและมีประโยชน์สำหรับแม่และทารกอย่างไร?

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของแตงกวา

แตงกวาสดมีประโยชน์มากพวกเขามีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากที่ช่วยให้การทำงานปกติของร่างกายเป็นกรดทาร์โทรนิคจำนวนมากซึ่งคาร์โบไฮเดรตจะไม่เปลี่ยนเป็นไขมัน

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของแตงกวา:

เนื้อหาโพแทสเซียมสูงซึ่งมีผลประโยชน์ในการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและไต;
ปริมาณแคลอรี่ต่ำ
การปรากฏตัวของเส้นใยอาหารจำนวนมากซึ่งช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร;
การปรากฏตัวของไอโอดีนในระดับสูง;
การปรากฏตัวของวิตามิน PP, B, E;
ธาตุที่มีปริมาณสูง - โซเดียม, แคลเซียม, ฟลูออรีน, คลอรีน, เหล็ก, แมกนีเซียม, สังกะสี

เมื่อกินแตงกวา:

การย่อยและการดูดซึมของอาหารโปรตีนจะดีขึ้น
มีฤทธิ์เป็นยาระบาย
มีผลขับปัสสาวะ;
การเผาผลาญเป็นปกติ

แตงกวาสดสามารถนำไปใช้กับอาหารของแม่พยาบาลได้อย่างไร

แน่นอนว่าคุณสมบัติทั้งหมดของแตงกวาสดมีประโยชน์มากสำหรับผู้ใหญ่ แต่เศษเล็กเศษน้อยนี้มีประโยชน์อย่างไร

แม้ว่าอาหารที่กินแล้วจะไม่ผ่านเข้าไปในน้ำนมแม่ แต่ทารกก็ยังคงมีปฏิกิริยาของร่างกายแม่ต่อผลิตภัณฑ์ การแนะนำแตงกวาสดใหม่เร็ว ๆ นี้ในอาหารของหม่อมสามารถกระตุ้นการก่อตัวของก๊าซท้องอืดจุกเสียดอาการจุกเสียดและแม้กระทั่ง dysbiosis

น่าเสียดายที่เด็กทารกแรกเกิดส่วนใหญ่ในสามเดือนแรกต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดท้องที่เกิดจากการหมักนมในลำไส้ แตงกวาจะทำให้ความเจ็บปวดรุนแรงขึ้นเท่านั้นดังนั้นมันจะดีกว่าถ้าแม่ทิ้งมันไว้ชั่วคราว

แนะนำแตงกวาลงในอาหารระหว่างการให้นมบุตรเป็นที่พึงปรารถนาในเดือนที่สี่หรือห้าของชีวิตของทารกเมื่อปัญหาการย่อยอาหารของเขาหายไป

ขอแนะนำให้ใช้แตงกวาเมื่อให้นมในตอนเช้าและในปริมาณที่น้อยที่สุดเพื่อสังเกตปฏิกิริยาของทารกตลอดทั้งวัน หากอาการจุกเสียดหรือบวมปรากฏขึ้นตอนกลางคืนก็จะผ่านไป

หากเด็กรู้สึกดีเขาไม่กังวลเกี่ยวกับอาการท้องอืดจุกเสียดท้องเสียไม่มีแล้วแม่พยาบาลไม่ควรปฏิเสธแตงกวา แต่ไม่กินมากเกินไป

คุณควรใส่ใจกับคุณภาพของแตงกวา ในสภาพอากาศหนาวเย็นปลูกในโรงเรือนโดยใช้สารเคมีหลายชนิด ดังนั้นไนเตรตที่สะสมในผลไม้อาจทำให้เกิดพิษได้นั่นคือดีกว่าที่จะปฏิเสธการบริโภคผักดังกล่าว ในฤดูร้อนควรทานแตงกวาสดและสวนของคุณ

การทานแตงกวาดองและดอง

ตามเนื้อหาของสารอาหารผักดองไม่ได้ด้อยกว่าผลไม้สด องค์ประกอบทั้งหมดจะถูกเก็บไว้ในพวกเขาพวกเขาปกติการย่อยอาหารและเพิ่มความอยากอาหาร

คุณแม่จะต้องกินแตงกวาดองและแตงกวาดองด้วยความระมัดระวัง การใช้มากเกินไปของพวกเขาสามารถทำให้เกิดอาการจุกเสียดลำไส้ในเด็ก มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะแนะนำพวกเขาในอาหารของคุณค่อยๆและในส่วนเล็ก ๆ พร้อมกับผลิตภัณฑ์ปกติ หากเด็กไม่มีผื่นแดงไม่รำคาญท้องคุณสามารถกินกัดได้อีก

ในกรณีที่ไม่มีผลกระทบมารดาที่ให้นมบุตรจะไม่ถูกห้ามไม่ให้กินแตงกวา แต่ในปริมาณที่เหมาะสมเพราะ พวกเขาเก็บของเหลวในร่างกาย