Hamilelikten önce yapılacak 10 önemli şey

Bir çocuğun doğumu, elbette, istenen bir planlanmış hamilelik söz konusu olduğunda, her çift için mutlu bir olaydır. Bu nedenle, gelecekteki ebeveynler ona tüm sorumluluklarla yaklaşmalıdır. Hamileliğin güvenli bir şekilde başlaması ve ilerlemesi için önceden hazırlanmanız gerekir.

Neden hamilelik için hazırlığa ihtiyacınız var?

Hamilelik, bir kadının ve ailenin hayatında çok önemli ve çok önemli bir andır. Bu sadece hoş bir angarya değil, aynı zamanda ciddi bir psikolojik testtir. Gebelik döneminde hamile annenin durumu fetüse iletildiği için sağlıklı, sakin ve mutlu olması çok önemlidir.

Psikolojik strese ek olarak, hamile bir kadının vücudu da fizyolojik bir teste tabi tutulur. Kronik hastalıklar, kötü alışkanlıklar ve yanlış bir yaşam tarzı ile zayıflarsa, sağlıklı bir bebek sahibi olma ve bebek sahibi olma şansı büyük ölçüde azalır.

Zihinsel ve fiziksel olarak bir çocuğun doğumu için hazırlanan kadınların hamileliği sağlamak çok daha kolaydır. Bu nedenle, dikkatli hazırlık sadece anne ve çocuğun sağlığını korumakla kalmaz, aynı zamanda sürecin tadını çıkarır.

Kocalar için: hamile bir karı ile ilgili talimatlar

Hamileliğe 10 adım

Her iki ebeveyn de gelecekteki bebeğin sağlığına dikkat etmeli ve tüm aile üyeleri onlara yardım etmeli ve desteklemelidir. Erkeklerde spermin 3-4 ay içinde yenilenmesine rağmen, hamilelik için hazırlık gebe kalmadan bir yıl önce başlamalıdır. Bu süre zarfında kadının yumurtası tamamen yenilenir. Ebeveynler bu dönemde ne yapmalıdır?

1. Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek. Annenin vücudunda bulunan nikotin, bir çocukta kronik hastalıkların, zihinsel anormalliklerin ve hatta anormal DNA başarısızlıklarının gelişmesine neden olabilir. İkinci el duman yani tütün dumanının solunması kısırlığa neden olabilir. Alkol Tabu, dahil her iki ebeveyne de düşük alkollü içecekler uygulanmalıdır.
2. Fiziksel uygunluğa dikkat edin. Aşırı kilo, anne adayı için ciddi bir sorundur. Fetüsün oksijen açlığını, bir bebeğin nörolojik, kardiyovasküler ve diğer hastalıklarının gelişimini provoke edebilir. Sorunla başa çıkmak için diyeti dengelemeli, tatlı, kızarmış ve çok yüksek kalorili yiyecekleri reddetmelisiniz.
3. Bir jinekologu ziyaret edin. Bir kadının planlanan bir hamilelikten bir ay önce yılda iki kez bir doktora gitmesi gerçeğine ek olarak, kapsamlı bir inceleme yapılmalıdır. Bu özellikle daha önce düşük, pelvik organların enflamatuar hastalıkları ve cinsel yolla bulaşan enfeksiyonları olan kadınlar için geçerlidir.
4. Her iki partner de genital enfeksiyonlar (AIDS, sifiliz, sitomegalovirüs, klamidoz vb.) İçin taranır. Bu tür hastalıklar, asemptomatik olabilmeleri ve anne ve çocuğun sağlığı için ciddi sonuçları olması açısından tehlikelidir. Cinsel enfeksiyonlar düşük, fetal gelişimsel patolojilere ve hatta kısırlığa neden olabilir.
5. Vücudun kapsamlı bir incelemesini yapın. Annede kronik hastalıklar varsa, gelecekteki hamilelik süreci, olası alevlenmeler ve önleyici tedbirler hakkında ilgili doktora danışmak zorunludur. Sağlıklı kadınların terapisti ziyaret etmesi ve temel testleri geçmesi yeterli olacaktır. Kesinlikle göz doktoruna bir ziyaret planlamaya değer, çünkü bazı görme problemleri için sezaryen endikedir.
6. Gerekirse kızamıkçığa karşı aşılayın. Zaten kızamıkçık geçirenler, hastalığa karşı bağışıklık geliştirdiler. Ancak hamile anne bundan emin değilse, antikorların varlığı için kan bağışlamak ve aşılanmak daha iyidir.
7. Dişçiyi ziyaret edin. Ağız boşluğunu sırayla gözlemlemek her zaman gereklidir. Ancak, hamileliği planlarken, hamilelik sırasında diş hekimine ziyaretleri en aza indirmek için özellikle dişlerinizin ve diş etlerinin sağlığına dikkat etmelisiniz. Ek olarak, bazı çalışmalar dişeti hastalığı ve erken doğum arasındaki bağlantıyı doğrulamıştır.
8. Fiziksel egzersizler yapmak. Sırt ve karın kaslarını tonlamak çok önemlidir. Bununla birlikte, aşırı egzersiz gebe kalmaya müdahale edebileceğinden aşırıya kaçmayın.
9. Dengeli bir diyete geçin. Hamileliğe hazırlanırken, fast food ve diğer abur cuburlardan vazgeçmelisiniz. Günlük diyetinize taze meyveler, sebzeler, tam tahıllı ekmek, proteinler ve mineraller açısından zengin yiyecekleri dahil etmeniz gerekir.
10. Vitamin tüketin. Sürekli olarak doğru beslenmeye uymak çok zor olduğundan, 2-3 ay boyunca, özellikle bu süre sonbahar-ilkbaharda düşerse, multivitamin komplekslerini almanız gerekir. Hamileler için sadece bebeği taşımaya değil, aynı zamanda onun anlayışına hazırlamaya yardımcı olacak özel vitamin-mineral kompleksleri vardır. Ayrı olarak, annenin ve doğmamış çocuğun sağlığı için hayati olan folik asit hakkında söylenmelidir.

AYRICA OKUYUN:Hamileliği planlarken testlerin listesi (kadınlar ve erkekler için)

Hamileliği planlarken, bu sürece çok fazla asılmayın, aksi takdirde vücudun reaksiyonu tam tersi olabilir. Sağlığınıza iyi bakın, zihinsel olarak bu etkinliğe hazırlanın ve doğa sizi sağlıklı bir bebekle ödüllendirecektir.

Video: Hamileliğin hazırlanması. Sağlıklı bir bebek nasıl doğurulur

[sc: reklamlar]

Hamilelik için nasıl hazırlanır. Hangi uzmanları ziyaret etmelisiniz. Geç hamilelik riskleri. Kötü alışkanlıklar. Folik asit değeri. Hamilelik testleri. Çalışma süresinin belirlenmesi.