Kahve, sabahları birçok insan için başlayan içecektir. Neşelenme arzusu, endişelenecek bir günü olan genç bir anne için her zamankinden daha alakalı. Bununla birlikte, emzirirken kahve içmek her zaman şüphelidir. Emziren bir anne için en iyi diyetin doğru beslenmeve kahve genellikle izin verilen ürünler listesinden çıkarılır.
Kafein bir bebeği nasıl etkiler?
Genç anneler neden kahve içmemeye çalışıyor? Bu esas olarak aromatik canlandırıcı içeceğin bir parçası olan kafeinle ilgili önyargılardan kaynaklanmaktadır. Anneler, kafeinin bebek üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olacağından korkuyorlar. En popüler “korku hikayesi” - çocuk gergin, huzursuz olacak, kötü uyuyacak ve bir gecikmeyle gelişecektir.
Aslında, kafein bir bebek için gerçekten iyi değil, başka bir nedenden dolayı: bebek vücudu onu ememez ve salgılayamaz. Bebeğin vücudunda biriken kafeinin gerçekten zararlı bir etkisi olabilir, ancak bu sadece düzenli olarak kahvenin iyi hacimlerde kullanılmasıyla mümkündür.
Emziren annenin geri kalanı kafeinden korkmayabilir. Kahveye ek olarak, diğer ürünlerde de bulunur: her türlü çikolata, kakao, siyah ve yeşil çay. Bu arada, yeşil çay kahveden daha fazla kafein içerir ve yine de emzirme bunu reddetmek için bir neden değildir.
Herhangi bir yeni ürün gibi, kahve de bebekte alerjik reaksiyona neden olabilir. "Kahve" sütü ile beslendikten sonraki ilk saatlerde reaksiyonun görünümünü izlemeniz gerekir.
Emziren bir anne için kahve nasıl seçilir
Tabii ki, emziren bir anne için kahve sadece doğal olmalı, tercihen taze çekilmiş fasulyeden demlenmelidir. Ancak hazır kahve içmek önerilmez. Bu tür kahve alt tanelerden yapılır, çok fazla kafein içerir ve kimyasal olarak işlenir. Bu durumda alerjiler ve tehlikeli sonuçlar, bir bardak doğal içeceğe göre daha olasıdır.
Sözde kafeinsiz kahve. İçki adının formülasyonu yanıltıcıdır: kafeinsiz kahve olamaz. Aslında, bu düşük kafein içeriğine sahip kahve, yani kafeinin kırıntıların vücuduna girmesini tamamen ortadan kaldırmak için hala çalışmıyor. Zarar derecesi ile, bu tür kahve çözünebilir, çünkü aynı zamanda kimyasal işleme tabi tutulur.
Emzirme için kahve - ana kurallar
Genç bir anne kahveyi kesin olarak “hayır” demezse, uygulanması bebek için “kahve” sütünün sonuçlarını en aza indirmeye yardımcı olacak bazı kuralları not etmek gereksiz değildir.
- Sadece fasulyeden yapılmış demlenmiş kahve için.
- İçecekteki kafein içeriğini azaltmak için kahve demezsiniz, ancak üzerine kaynar su döküp demlenmesine izin verebilirsiniz.
- Kahve ılımlı kullanım için güvenlidir.Örneğin, birkaç gün boyunca bir bardak, iyi veya günde bir kez.
- Kahve içiyorsanız, sabahları ve beslenmeyle ilgili olarak - beslendikten hemen sonra yapmak daha iyidir, böylece bir sonraki uygulamada sütteki kafein konsantrasyonu zaten daha düşüktür.
- Kahve kullanırken, diğer kafeinli yiyeceklerin alımını azaltın.
- Kalsiyum (peynir, süzme peynir, kefir) içeren gıdaların alımını artırdığınızdan emin olun. Emziren anneler her zaman kalsiyum eksikliğinden muzdariptir ve kahve ek olarak vücuttan atılmasına katkıda bulunur.
- İçtiğiniz her fincan kahve için ek bir bardak temiz su içmeyi unutmayın: kafein dehidrasyona neden olur ve emziren bir annenin sıvı dengesini koruması çok önemlidir.
Kahvenin tamamen reddedilmesi veya uyarıların göz ardı edilmesi aşırılıklardır. En iyi seçenek, her zamanki gibi, arada bir yerdedir. Emziren bir anne bile bebeğe zarar vermeden en sevdiği içecekle kendini şımartabilir.
Emziren bir annenin beslenmesi hakkında daha fazla şey okuyoruz:
- Alışveriş listesi emziren bir annenin menüsünde (ne yiyebilirim)
- Ne olmuş yani yiyemezsin (ve hepatit B döneminde genellikle kontrendikedir)
Annenin emzirirken kahveden vazgeçmesi çok zorsa, kafein bağımlılığı ile ilgili problemleri var gibi görünüyor.
Ama o zaman yeşil çay nasıl içilir? Daha sonra sağlıklı bir diyete girer.
Emzirmenin ilk altı ayında kahve içmedim ve zayıf, bitkisel çayı sütle seyrelttim. Sonra sabahları beslendikten sonra sadece bir fincan kahve içti, bir yıl sonra - iki. Neredeyse on beş ay boyunca emziriyordum; kahve kızımın sağlığını hiçbir şekilde etkilemedi.
Ben her zaman kahve içtim, hamilelik sırasında bile, kötü şöhretli fincan sabahları sarhoştu, doğumuna daha yakın olmasına rağmen, bir bardak içmek arzusu düştü - artık sadece yerde kupa vardı. Her iki erkek de neredeyse hayatımın ilk günlerinden itibaren “kahve” sütümü yediler ve gelişimlerinde herhangi bir değişiklik gözlemlemediler. Hiperaktivite bile yoktu.
Benim için asıl şey, fanatizm olmadan ılımlılık dışında her şeyi kullanmaktır. Ve yine, her iki oğul da hiçbir zaman alerjiden muzdarip değildi.