HB'li bir kadının diyeti, bebek için mümkün olduğunca besleyici, yararlı, dengeli ve güvenli olmalıdır. Her anne, menüsünün meyveleri olması gerektiğini bilir, çünkü bu birçok yararlı maddenin kaynağıdır. Emziren bir kadın ne tür meyveler olabilir ve hangileri atılmalıdır - bu makalede okuyun.
Emziren anne için meyve nasıl seçilir
Sıradan bir insan için benzersiz bir şekilde yararlı olan en olgun ve lezzetli meyve bile emziren bir anneye kontrendike olabilir. Bazı meyveler tehlikeli, onun için çok fazla değil, ama bebek için, anne sütü kompozisyonunun doğrudan kadının diyetine bağlı olduğu uzun zamandır kanıtlandı. Bunu bilen ve bebeğe zarar vermekten korkan birçok emziren anne, anne sütünü tüm yararlı maddelerden mahrum bırakacak kadar zayıf yer.
Bu önemli!
Doktorlar, hepatit B döneminin bir hastalık değil, bir patoloji olmadığını, emziren bir annenin menüsünün sıkı bir şekilde kısıtlanmasını gerektirmediğini kabul eder. Aksine, bir kadın emzirme döneminde ne kadar çeşitli ve daha doğru yerse, daha besleyici ve sağlıklı anne sütü olacaktır. Ve meyveler diyetin önemli bir parçasıdır, onları reddedemezsiniz!
Emziren bir anne için meyve nasıl seçilir? İlk olarak, istediğiniz şeyi yemek için, vücut her zaman size neyin eksik olduğunu söyleyecektir. İkincisi, her zaman çocuğun tepkisine odaklanmalısınız. Üçüncüsü, emziren annenin kendisinin belirli meyvelere alerjisi olup olmadığını hatırlamanız gerekir. Emziren bir anne için meyve seçerken hatırlamanız gereken birkaç kural daha vardır.
Mevsim meyveleri
Taze ve olgun meyveler bugün yılın herhangi bir zamanında satın alınabilir, ancak emziren bir anne mevsimselliğini her zaman hatırlamalıdır. Dışarıda kışsa ve raflarda taze çilekler varsa, kesinlikle yabancı kökenlidir. Herkes uzun süreli nakliye sırasında meyvelerin tazeliğini ve sunumunu kaybettiğini bilir, bu yüzden özel maddelerle ön işlemden geçirilirler. Emziren bir anne için tehlikeli olan bu maddeler, bu tür meyvelerde iyiden çok zarar verir. Yığın elma veya pembe şeftali işleyen kimyasallar sadece anne sütünün tadını bozmakla kalmaz, aynı zamanda kırıntıların sağlığını da olumsuz yönde etkiler.
Yararlı tavsiyeler:
Emziren bir anne sadece mevsim meyveleri kullanmalıdır, ancak erken olgunlaşma için genellikle kimyasallarla tedavi edilen ilk hasattan kaçının.
Yerel meyveler
Bahçenizdeki elmalar, diğer ülkelerden gelen parlak, büyük, parlak meyvelerden çok daha sağlıklıdır. Herhangi bir kişinin vücudu, ikamet ettiği bölgede yetişen yerel sebze ve meyveleri daha iyi algılar. "Yabancı" meyveler daha kötü emilir, hem anne hem de bebekte alerjiye ve hazımsızlığa neden olabilir. Emziren annelerin en azından tanıdık olmayan meyveleri terk etmesi gerekir ve kendi bahçelerinden çilek ve bektaşi yemek daha iyidir.
Alerji Uyarısı
Meyveleri reddetmek, emziren anneler sadece dışkı ile ilgili problemlerden değil, aynı zamanda çocukta alerjik reaksiyonun belirtilerinden de korkar. Bebeklerde Gıda Alerjileri oldukça sık görülür, kurtulmak o kadar kolay olmayan vücuttaki bir döküntü ile ifade edilir. Alerjilerin gelişimi nasıl önlenir? Her şeyden önce, her yeni meyveyi menünüze dikkatlice girin ve çocuğun davranışını dikkatlice izleyin. Çocuklar bireyseldir, bazı anneler çilek ve mandalina yer ve bu onların sağlığını etkilemez ve diğer emziren kadınlar zararsız bir yeşil elma bile yemekten korkarlar. Bu durumda, sadece bir tavsiye vardır: çocuğu dinleyin ve durumunu izleyin. Yeni bir meyve deneyin aşağıdaki gibidir:
- Örneğin, diyete kivi eklemeye karar verdiniz. Başlamak için, bu egzotik meyvenin sadece bir parçasını yemeye değer, bunu sabah yapmalısınız.
- Gün boyunca, çocuğun reaksiyonunu izlemeye değer, eğer durumu değişmediyse, kısmı artırabilirsiniz.
- Üç gün sonra bebekte kızarıklık veya sindirim problemleri yoksa, kivi emziren bir kadının menüsünde bırakılabilir.
Not:
Sadece emziren bir annenin tükettiği meyve çeşitliliği değil, aynı zamanda miktarları da önemlidir. Onları kötüye kullanmayın, aksi takdirde bir kadın ve bir bebek bağırsaklarda gaz ve şişkinliğe sahip olur. Önerilen günlük alım miktarı 200-300 gramdır.
Emziren bir anneye hangi meyvelere izin verilir?
Emziren bir bebeğin ilk ayında güvenli olmaya değer olduğunu unutmayın, bebek için sadece yeşil elma kesinlikle güvenlidir. HS için izin verilen başka meyveler de vardır, ancak bunları dikkatli ve dikkatli bir şekilde diyete sokmaya değer.
- Elmalar - hafif müshil etkisi vardır, optimum kullanım şekli soyulmadan pişirilir. Magnezyum, kalsiyum, iyot ve tabii ki demir bakımından zengindir;
- Armut - çok fazla folik asit, lif ve pektin içerirler. Soyulmadan kullanılmaya değer, genellikle bir bebekte koliklere neden olabilir;
- Şeftali - emziren bir kadının ruh halini iyileştirir, stres direncini arttırır, sinir sistemini güçlendirir;
- Kayısı - vitamin bakımından zengin, değerli eser elementler, güçlü bağışıklık için vazgeçilmez bir sürü beta-karoten içerirler;
- Erikler - izin verilir, ancak müshil etkisi olduğu için çok dikkatli olun. Hem annede hem de bebekte kabızlık tedavisi için kullanılabilirler. Bu durumda, kurutulmuş meyvelerin kaynatılması taze eriklerden daha yararlı olacaktır;
- Muz, emziren bir annenin izin verdiği tek egzotik meyvedir. Oldukça yüksek kalorili ve besleyicidir, bu nedenle günde birden fazla yememelisiniz. Çok fazla potasyum içerirler ve yorgun bir anneye enerji verir;
- Bektaşi üzümü, kuş üzümü, kiraz, emziren bir anne tarafından kullanıldığında bebeğin sindirim sistemini etkilemeyen hafif alerjik meyveler olarak kabul edilir. Bildiğiniz gibi, vücudun soğuk algınlığına karşı koruyucu işlevlerini artıran büyük miktarda C vitamini içerirler.
Bir notta:
Meyve “testi” geçmediyse, bebeğin döküntüsü veya sindirimi bozulur, bu, bu meyvelerin tüm beslenme süresi boyunca terk edilmesi gerektiği anlamına gelmez. Birkaç ay içinde yeniden uygulamaya çalışabilirsiniz.
Emziren bir anneye hangi meyvelerin yasak olduğu
Bir kadının emzirme döneminde belirli bir meyveye sahip olup olamayacağından şüphe ediyorsanız, bir çocuğun hayatının ilk ayında takip edilmesi gereken "dışlama yöntemi" ni hatırlayabilirsiniz:
- Özellikle beslenmenin ilk aylarında çok parlak, özellikle kırmızı ve turuncu meyveleri hariç tutuyoruz. Bu tür meyveler genellikle alerjiye neden olan pigment içerir. Bir istisna, kabuğu olmayan kırmızı elmalardır.
- Bebeğin doğumundan sonra en az iki ila üç ay boyunca narenciye hariç tutmaya değer, güçlü alerjenlerdir. Onları çaya eklenmiş bir dilim limon ile kullanmaya başlayabilirsiniz.
- Meyveleri sindirim sistemini büyük ölçüde etkileyen küçük miktarlarda dikkatlice tüketmek gerekir. Bu öncelikle armut, erik, üzüm. İlk ayda yasaklanırlar, ancak kabızlık için yardımcı olabilirler.
HS için Yasak Meyveler
- Egzotik meyveler - aralarında mango, ananas, papaya ve diğerleri arasında terk edilmeleri gerekir. Çoğu zaman, alerjik döküntülere neden olurlar;
- Narenciye - diyete, çocuğun dört aylık olana ulaşmasından daha erken girmesine izin verilir, ayrıca alerjilere neden olur;
- Karpuz - GW dönemi için tamamen dışlamak daha iyidir, erken olgunlaşmalarında genellikle nitratlarla tedavi edilirler;
- Üzüm - şişkinliğe, şişkinliğe neden olur;
- Kırmızı meyveler - çilek ve ahududu, kendi bahçelerinden bile, bebekte ciddi alerjilere neden olabilir.
Size emziren bir anne için meyve seçmenin temel kurallarını anlattık. Sonuç olarak, HS ile dikkat ve meyveleri tamamen terk etmenin iki farklı şey olduğunu belirtiyoruz. Emziren bir annenin doğumdan kurtarmak ve bebeğe yüksek kaliteli süt sağlamak için vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır, böylece meyveleri reddedemezsiniz. Çocuğa zarar vermemek için mevsimsel ve yerel meyveler yemelisiniz, narenciye ve egzotik meyvelerden kaçınmalısınız. Ve en önemlisi, ölçüye uymak, her yeni ürünü menüye dikkatlice tanıtmak, bebeğin reaksiyonunu dikkatlice izleyin.
Ayrıca şunu okuyoruz:
