En zor kısmı geride kaldı - doğumu güvenli bir şekilde transfer ettiniz ve şimdi evdesiniz ve bebek beşiğinde hızlı uyuyor. Koca mutluluk konusunda çılgın ve seni daha da çok seviyor. Akrabalar ve arkadaşlar tebrikler ve hediyelerle doluyor. Kısacası, yaşa ve sevin. Ve ağlamak istiyorsun. Hiçbir yerden gelen kaygıyı hissedersiniz. Görünüşe göre bir şey olacak ve tüm iyi şeyler bir rüya gibi çözülecek. Endişelenme, bunun gerçekleştiği tek kişi sen değilsin. Bu duygular, doğumdan sonraki ilk birkaç gün içinde tüm kadınlar tarafından yaşanır.
Bununla birlikte, kadınların yaklaşık% 50'sinde, bu depresif durum gecikir ve zaten sıradan üzüntü veya deneyime benzemez. Bu duruma doğum sonrası depresyon denir. Kadınlarda, kendini daha az veya daha fazla, kısa bir süre için gösterebilir veya aylarca sürükleyebilir. Postpartum depresyon kadınların% 50'sinde görülür,% 13'ünde şiddetli formda görülür.
Doğum sonrası depresyon - bir kadının doğumdan sonra ağrılı bir durum, depresif bir ruh hali, gözyaşı, bebeğini görmek istememesi, geri dönüşümlü zihinsel bozukluklar. Çoğu durumda, PD çok belirgin değildir, ancak ciddi vakalarda, annenin kendini veya çocuğu öldürme arzusu bile olabilir. Bu kadınlar özel kurumlarda tedavi gerektirir.
Video # 1: Doğum Sonrası Depresyon Üzerine
Depresyon belirtileri ve nedenleri
- Sık sık ağlarsın, bazen günde birkaç kez. Sebebi yok, aniden üzülüp gözyaşlarına boğulursun. Gözyaşı nedenleri, daha önce fark etmeyeceğiniz en önemsiz şeydir;
- Ne yaparsanız yapın, kafanızda sinir bozucu düşünceler var: bebekle ilgili bir sorun var, kimse sizi sevmiyor, her şey kötü bitecek, dünya yarın ve benzeri çökecek. Dahası, düşünceler doğada takıntılıdır, onlardan kurtulamaz ve başka bir şey düşünemezsiniz. Bu nedenle, uzun süre uyuyamazsınız, bu da uyku eksikliğine ve kötü sağlığın kötüleşmesine yol açar;
- Kafanızdaki takıntılı düşünceler arasında ilerleyerek, nedenlerini kendiniz aramaya başlarsınız. Ve elbette, bul: görünüm eskisi gibi değil, kocası için boş zaman yok. Ve şu sonuca varıyorsunuz: tabii ki, bana çok şişman (bakımlı, yorgun, üzgün veya başka bir şey) ihtiyacı olan, genel olarak kendinizde aşağılık hissi geliştirmeye başlarsınız;
- Doğumdan sonra birçok kez artan çocuk için sorumluluk, onun için korku hissine dönüşür. Bebeğin üzerinde sürekli sallanırsınız, bir çocukta en önemsiz halsizlik belirtileri paniğe yol açar. Geceleri, zıplar ve bebeğin nefes alıp vermesini birçok kez kontrol edersiniz.
Yukarıdakilerin hepsi bir kadını tüketir ve onu huzursuz yapar.Daha önce hoş ve hoş olan her şeye içsel bir boşluk ve kayıtsızlık var. Bir kadın kocasına kayıtsız ve kayıtsız kalır, ona sevgisinin geçtiğini görünebilir. Dahası, dünyadaki tüm erkekler ondan tiksinir.
Kayıtsızlık, çocuğa kayıtsızlık, ona bakma isteksizliği, hatta düşmanlık noktasına kadar kendini gösterecek derecede ulaşır.
Nedenler:
- doğum sırasında ve doğum sırasında ortaya çıkan keskin hormonal değişiklikler;
- annelik için psikolojik hazırlıksızlık veya isteksizliği;
- vücudun fiziksel tükenmesi, yorgunluk, aşırı zorlanma, zor doğum, maddi veya aile sıkıntısı;
- kalıtsal, yaşa bağlı (40 yıl sonra) veya depresif durumlara kişilik yatkınlığı.
Somatik belirtiler her şeye eklenebilir.
Somatik belirtiler:
- yaygın baş ağrısı veya migren;
- çarpıntı, baş dönmesi;
- sindirim bozukluğu (iştah kaybı, kabızlık);
- nevralji;
- kaşınan cilt;
- uykusuzluk, kabuslar, intihar düşünceleri, kendinize veya yenidoğana zarar verme arzusu;
- menstrüel düzensizlikler veya menstrüasyonun kaybolması, soğukluk.
Video numarası 2
Psikolog Anna Galepova, bir çocuk için doğum sonrası depresyon, endişe ve korkuları anlatıyor:
Depresyonla Mücadele
Hafif derecede postpartum depresyon ile kendiniz kurtulabilirsiniz. En önemli şey, kadının bu durumun geçici olduğunu anlaması ve bu durumdan kurtulmak için belirli bir kendi kendine ayarlamaya ihtiyaç duymasıdır.
- Daha sık olarak, hayatınızda birçoğunun sadece hayal edebileceğiniz bir mucize olduğunu hatırlatın. Bu mucizeyi gerçekleştirmek için neler yapman gerektiğini hatırla. Tanrıya şükür, her şey yolunda gitti, herkes yaşıyor ve iyi. Durumunuzun tuhaflığını hissedin, o zaman ev rutini size hayattaki küçük şeyleri tövbe eder.
- Onun için yeni bir dünyada çaresiz olduğu için bebeğin sevginize nasıl ihtiyacı olduğunu düşünün. Genellikle bebeği kollarına al, felç et, nazikçe konuş. Dokunsal temas ve emzirme, annelik, hassasiyet ve bebek sevgisini tam olarak deneyimlemeye yardımcı olacak “mutluluk hormonları” nın gelişimine katkıda bulunur.
- Koşullar ne olursa olsun, şimdi yalnız olmadığınızı anlamaya çalışın. Dünyada, refahı size bağlı olan bir adam ortaya çıktı.
- Mümkünse, kendinizle yalnız kalmanıza izin verdiğinizden emin olun. Her insanın kişisel bir hayatı ve kişisel zamanı olmalı, aksi takdirde kişiliğini kaybeder ve depresyona girer. Kocanız evde iken bir gün geçirin. Birçok kadın ilk başta bebeklerini babaları ile terk etmekten korkar - onu halledin. Artan sorumluluk duygusu sizi daha da büyük bir depresyona sürükleyecektir. Telefonu kaldırıp alışverişe gidin, sinemaya gidin veya kuaföre gidin. Sıkı olursa sizi arayacaklar. Emzirme bile tam bir yaşamı engellememelidir, bir göğüs pompası bu konuda iyi bir yardımcıdır (göğüs pompası nasıl seçilir ve kullanılır).
- Aşırı kilolu olmaktan utanmayın - bu geçici bir doğal olaydır. Ekstra kilo, özellikle emziriyorsanız, bir yıl içinde sizi bırakacaktır, çünkü hamilelik sırasında biriken yağ süte (doğumdan sonra kilo nasıl).
- Yeterli uyku almak. Tüm bakımları kendinize almayın, bazılarını kocanıza, büyükannenize, büyükbabanıza veya dadıya bırakın. Bir asistanınız olmalı. Yorgun olduğunuzu düşünüyorsanız, dinlenmeyi seçin, ancak temizlik ve yemek yapmayın.
- Kilo kaybı için diyete gitme veya bir grup ürünü diyetinizden dışlama, çocukta alerjiden korkma konusunda tavsiyede bulunanları dinlemeyin. Emziren bir anne iseniz, bariz alerjenler hariç, ne istersen ve ne kadar istersen ye. Şu anda stresden sonra tamamen yemeli ve güç kazanmalısınız (emziren bir anne besleme).
- Size en yakın kişi kocanızdır. Sessiz gizemle ondan uzaklaşmayın. Erkekler bir kadının duygusal durumunu kötü anlarlar. Onunla konuş ve sana neler olduğunu, ne hissettiğini, ne düşündüğünü söyle, yardım iste.Güven için sadece sana minnettar olacaktır.
- Kendinizi yalnız gömmeyin. Diğer annelerle iletişim kur, kalpten kalbe konuş. Elbette aynı sorunları olan kadınlarla tanışacaksınız. Belki de bazıları onları çözmeyi başardı ya da bu mücadelede benzer düşünen insanlar olacaksınız. Her durumda, bu sizin için bir destek olacaktır.
- Birçok rahatlatıcı ve meditatif teknik (aromaterapi, banyo, masaj) depresyonla nasıl başa çıkılacağını öğretir. İlk başta, yenidoğan çok uyuyor, bu yüzden rahatlamak, okumak ve sadece hiçbir şey yapmak için zamanınız olacak.
Uzman yardıma ihtiyacınız olduğunda
Bütün bunlar depresyondan kurtulmuyorsa ve artık bu durumdan nasıl çıkacağınızı anlayamıyorsanız? 
Belki de bir uzmana danışmalısınız. Bir perinatal psikolog veya psikoterapist olması daha iyidir. İlk olarak, endişe durumunu ortadan kaldırmak gerekli olacak, korkular. Doktor rahatlamanıza, ruh halinizi normalleştirmenize, yaşamın doğal algısına dönmenize yardımcı olacaktır. Çeşitli teknikler uygulanabilir: uzmanın becerilerine ve doğum sonrası depresyona neden olan faktörlere bağlı olarak NLP, psikanaliz, hipnoz veya diğerleri.
Ayrıca, psikoterapist aile içi bilişsel psikoterapi seanslarına girmenizi teklif edebilir, bu süre zarfında iç aile problemleri, çocuk kompleksleri, kızgınlıklar ve sizi tekrar depresif bir duruma geri döndürebilecek her şey bir süre sonra çalışacaktır.
Tedavi, olumsuz senaryoları analiz ederek ve kadınların yaşam tarzını ve sorunlara karşı tutumlarını değiştirerek birleştirilir.
Şiddetli depresyon vakalarında, kadınlara antidepresanlar veya yatıştırıcılar reçete edilir. Ancak yüksek toksisite nedeniyle istisnai durumlarda alınırlar. İlaçları reddetmek mümkün değilse, emzirmeyi feda etmeniz gerekir.
önleme
Depresyonun önlenmesi, hamile bir kadını doğumdan sonra duygusal durumundaki olası değişiklikler hakkında bilgilendirmektir.
Çoğu durumda, bir kadın, depresif bir ruh halinin nedenini anlar, duygusal geçmişini kendisi kontrol edebilir ve bir süre sonra bu durumdan çıkabilir. Hamilelik sırasında akrabaların ve eşin desteklenmesi önemlidir. Ailede sağlıklı, sıcak ilişkiler, bir kadında doğum sonrası dönemin güvenli bir şekilde geçeceği için anahtardır. Özellikle durumu depresif ataklar ya da bir tür sıkıntıyla zaten yüklü olan bir kadın tarafından yakından izlenmelidir.
Ne zaman geçer
Kadınlar merak ediyor: doğum sonrası depresyon ne kadar sürüyor, çünkü zamanlamasını bilen herhangi bir durumla başa çıkmak daha kolay.
Hafif bir depresyon formu sadece birkaç ay ortaya çıkabilir, ancak altı ay boyunca sürüklenebilir. Tedavi olmadan şiddetli depresyon yıllarca sürebilir.
Ancak depresyon ortadan kalktığında herkes rahat bir nefes alabilir. Sonuçta, bir ailenin mutluluğu doğrudan bir kadının mutlu olup olmadığına bağlıdır. Bu durumu yendikten sonra, birçok kadın bir gülümsemeyle tüm kaprislerini, gözyaşlarını ve takıntılı düşüncelerini hatırlar ve neler yaşadıklarını unutur. Kimse hastalıktan muaf değil, sevdiklerinin desteği ve bir terapist iyileşmeyi hızlandıracak.
Okumaya devam etmek:
Video Hikayeleri
Ders
Doğum Sonrası Depresyon: Efsane mi Gerçek mi?
Postpartum depresyon - gerçekten vücudun ve ruhun ciddi bir durumu mu yoksa sadece kendilerini nasıl kontrol edeceğini bilmeyen histerik annelerin bir icadı mı? Postpartum depresyonun nedenleri nelerdir ve nasıl önlenir?
Bana öyle geliyor ki açık hava etkinlikleri çok etkili olacak ve bebeğinizi de yanınıza alabilirsiniz. Pikniği üçe katlayın ya da nehrin kıyısına yerleşin, balık tutmaya veya yüzmeye gidin. Bu gibi durumlarda, asıl mesele dikkatini dağıtmak, sürekli olarak içine girdiğimiz tekerlekten çıkmak, evde olmak. O zaman ve daha iyi hissediyorum;
Şimdi doğumdan sonra bu durum oldukça yaygın, kızımın örneğiyle karşılaştım, korkunç doğum sonrası depresyonu vardı, bebek için çok endişeliydi, bir uzmana danışmak zorunda kaldım, tavsiyesi çok doğruydu. Kendinizi bir araya getirmek ve çocuğu düşünmek sadece olumlu şeylerdir.Bu durumdan kurtulmak çok zordur, gerçekten uzun zaman alabilir.
Doğum sonrası depresyonum olduğunda, bana bununla nasıl başa çıkacağımı söyleyecek kimse yoktu ve kimse bana yardım etmedi, bu yüzden ben ve sadece benim sorumlu olduğum ve bebeğime bakmamız gerektiği gerçeği beni ağrılı bir durumdan gerçeğe geri getirdi. Depresyon böyle yenildi 🙂
Özellikle çocuk ilk birkaç ay bağırdığında bu durumu tezahür ettirdim. Sık sık ona hiçbir şeyle yardım edemeyeceğiniz konusunda kafa karışıklığı ve korku vardı. Onunla ağladı ve daha kolay oldu. Çocuk bana gülümsemeye başladığında depresyon belirtileri geçti.
Muhtemelen, birçok kız gibi, hastaneden taburcu olduktan birkaç gün sonra bu durumla karşı karşıya kaldım. İlk başta bebeğim için vahşi mutluluk ve sevgi nöbetleri vardı. Sonra duydukları şarkılardan bile gözyaşlarının yaşandığı dönem geldi. Aynaya baktım ve bir öfke nöbeti başladım, o zaman annemin yanıma geldiği için şanslıydım. Bu sorunla başa çıkmama yardım eden oydu, desteği tüm kompleksleri ve korkuları yenmeme yardımcı oldu.
İkinci kızımın doğumundan sonra doğum sonrası depresyonun ne olduğunu öğrendim. Eller düştü, hiçbir şey yapamadı. Kocam bana farklı bakmaya başladı ve bana aşkı asla geri dönemeyeceğim gibi görünüyordu. Bir arkadaşım beni bir psikologa gitmeye zorlamasaydı, muhtemelen bir kocam olmazdı.
Doğum sonrası depresyonla karşılaştım, hastaneden ayrıldım, iki hafta ağladım! Emzirme döneminde antidepresan almanın imkansız olduğu üzücü. Şükürler olsun ki, sevgili kocam, bakım ve desteğimle depresyondan kurtulmama yardımcı oldu.
Masaj, tüm gün boyunca rahatlamak ve olumlu duygular almak ve doğum sonrası depresyondan kurtulmak için iyi bir yoldur.
Doğum sonrası depresyondaki akupunktur, bir kadının doğum sonucu kaybedilen enerjisini arttırır.
Depresyonun karakteristik belirtileri arasında yorgunluk, kendine yetmezlik duygusu, keskin bir şekilde azaltılmış benlik saygısı, uyku bozukluğu, zalim iddialarla birlikte duygusal bağımlılık durumları bulunur. Zor bir doğumdan sonra travmatik nevroz vakaları Bydlowski ve Papiernik, geçmişte tehditle zor bir doğumdan kurtulan kadınları tarif etti
Herkese merhaba! Gerçekten yardıma ihtiyacım var .. 2 ay önce doğum yaptım, taburcu olduktan yaklaşık 2 hafta sonra, depresyon başladı, lanetin takıntılı sözleri kafamın etrafında dönüyor, nereden geldiklerini bilmiyorum. ama ne yapacağımı bilmiyorum ve korkuyorum onu kaybetmek istemiyorum