İşte evdesiniz. Bebeğiniz beşiğinde. Bu şüphesiz büyük bir mutluluktur, ancak çoğu zaman iç problemlerle doludur. Bir çocuğun doğumu her zaman alışılmışın ev biçimindeki bir değişiklikle ilişkilidir. Genç annenin artık çok daha fazla sorunu ve sorumluluğu var. Bu iş döngüsü ile nasıl deliye dönülmez? Sakin ve sevgi dolu anne nasıl kalınır? Zor ama mümkün.
Doğum sonrası depresyon
Genç bir annenin psikolojik durumu genellikle sevilenler arasında endişeye neden olur. Sabah, sadece başımı yastıktan kaldırmak istemiyorum, etraftaki her şeye karşı bir isteksizlik var. Kişisel bakım hakkında konuşma yoktur. Sadece hayati enerjiyle kaynayan bu güçlü kadına ne oldu?
Doğum süreci asla kadın bedeni için fark edilmez. Onu takip etmek her zaman vücudun en güçlü hormonal yeniden yapılandırmasıdır. Bu nedenle, genç bir annenin doğum sonrası depresyonu olması şaşırtıcı değildir. İşin garibi, bu tamamen normal.
Küçük şeyler yüzünden delirmeye başlamaya gerek yok. Bütün korkuları kendinden kurtar. Kesinlikle yöneteceksiniz, aksi takdirde olamaz. Kendinizi kötü bir anne olarak görmeye çalışmayın. Bu, gelecekteki tüm değişiklikler hakkındaki algınızı olumsuz yönde etkileyecektir. Ve perişan bir bornozda bakımlı bir ev hanımına dönüşmeyin. Depresif bir durumdan çıkmak kolaydır, asıl şey istemektir. Nasıl yapılacağını okuyun – Postpartum depresyondan kurtulmak için 10 ipucu
Hayatta yeni hedefler
Kararnameyi tatile çağırmak için kim geldi? Bu bir tatil olmaktan uzak. Üstelik “patron” 🙂'un el altında taşınması gereken en zor gündüz işi. Evet Evet, kesinlikle!
Şimdi tüm hayatınız sadece bir oğul ya da kız olarak adlandırdığınız bu küçük yaratığa bağlı. Bütün gün sadece bebeğin programına göre. Uyku, dinlenme, beslenme, temizlik, yemek pişirme - sadece bebek istediğinde veya izin verdiğinde. Evet, daha önce her şey farklıydı. Şimdi yeni koşullar, yeni yaşam koşulları. Ve kesinlikle onlara uyum sağlamanız gerekiyor.
Yeni yaşamınızın amacını kendiniz açıkça tanımlayın. Mükemmel olmak ister misin? Mükemmel insanlar yok. İdeal anne, her şeyi yöneten hiç değildir. HER ŞEY sadece imkansız! Kendinize olduğu gibi saygı duymayı öğrenmek önemlidir.
Verilen yeni koşulları kabul edin, rehineleri gibi hissetmeyi bırakın.
Sakin ol ve uyu
En önemli kural nasıl rahatlayacağınızı öğrenmektir. Bu, kendinizi kir, çamaşır ve yıkanmamış bulaşıklara daldırmanız gerektiği anlamına gelmez.Sabah kalktığınızda, yapılacaklar listesinin hemen tamamını hayal etmeyin, bir kerede çılgınca tutmaya ve zihninizi kaybetmeye başlamayın. Her şey düzeltilebilir, yapılabilir ve panik ve sarkma değil, kendi disiplininizi gerektirir. Kendinizi kontrol altında tutun. Bu kurala hakim olur olmaz, her şey daha hızlı ve daha kolay ortaya çıkmaya başlayacaktır.
Şimdi uyku dönemleri hakkında. Birçok genç anne, bebek uyurken mümkün olduğunca çok ev işi yapmaya çalışır. Bu, özellikle gündüz uykusu için temelde yanlıştır. Tam tersi. Çocuk uyurken öğleden sonra bir veya iki saat uyumaya alışın. Sonuçta, uyku eksikliği olan bir anne sadece evcil hayvanlar için bir araç haline gelmez. Genellikle toplum için tehlikelidir. Bu arada, çamaşır makinesini bu süre boyunca yükleyebilirsiniz ve başka bir göreviniz olmayacak.
ev işi
Yıkama, temizlik veya yemek pişirmeye gerek yok. En iyisini yapın, gerisini.
Bebeğin dikkati dağınıkken, mesela masadaki bir karışıklığı "tırmıklayabilirsiniz". Bugün tüm odanın temizlenmesi gerekli değildir. Ayrıca, bu süre zarfında, ortak uykunuz sırasında makinenin yıkadığı çamaşırları asmak için zamanınız olabilir. Veya daha önce kurumuş olanları çıkarın ve ayrıştırın. Bu arada, çocuğun gece uyumak için oturduğu akşamları inmek arzu edilir. Her şeyi tek seferde aşırı yüklemeye çalışmayın. Çocuğun alerjisi yoksa, aynı bezler bir tarafta okşar. Bir buçuk saat ayırın, daha fazla değil.
Akşamları yemek pişirmek de tavsiye edilir, ancak gece yarısına kadar da tavsiye edilmez. Ocakta akşam ayakta durmak için bir saat ayırın. Bir saat boyunca, ertesi günün ana yemeklerini kolayca pişirebilirsiniz. Yani yarın daha fazla zamanınız olacak.
AYRICA OKUYUN:
- Bir çocuğun doğumundan sonra hayat nasıl kurulur https://kid.htgetrid.com/tr/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Küçük bir çocukla evde oturmaktan sıkıldım: ne yapmalı – https://kid.htgetrid.com/tr/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Annem zamanı nerede bulabilir: işe yarayan 6 ipucu – https://kid.htgetrid.com/tr/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
- Anneliğin zorlukları hakkında bize bilgi verilmemesinin 4 nedeni - https://kid.htgetrid.com/tr/posle-rodov-dlya-mamyi/4-prichinyi-po-kotoryim-nam-ne-rasskazyivayut-o-trudnostyah-materinstva.html
Ev işlerine bu yaklaşımla, bir taşla birkaç kuşu öldüreceksiniz:
- herşeyi yapacaksın, ama yavaş yavaş;
- bebek, annenin yarım gün boyunca temizlik yaptığı veya pişirdiği kaprisli olmayacak ve ona dikkat etmeyecektir;
- bebeğin ikinci paragraftan kaynaklanan sürekli kaprislerinden rahatsız olmayacaksınız;
- akşama doğru sürülmüş bir at gibi hissetmeyeceksin.
Ve en önemlisi - ailede sakin bir atmosfer tutuyorsunuz. Neredeyse farkedilmeden işler hala yapılacak. Evet, yürüyüşler için zaman bulabilirsiniz.
Video: Küçük bir çocukla her şeyi nasıl yapacağınıza dair 10 kural
En önemlisi yakın
Daire etrafında sonsuz fırlatma ile hayatınızı zorlaştırmayın. Her şeyin onları kullandığınız yerde olduğundan emin olun. Bebek giysileri genellikle kıyafet değiştirdiğiniz yerde olmalıdır. Veya en azından bir kabinin bitişik raflarında katlanmış.
Aynı şey hijyen ürünleri, banyo aksesuarları ve diğer her şey için de söylenebilir.
Hobiler
Hobileriniz için zaman ayırdığınızdan emin olun. Size karmaşık geliyor mu? Bir şey değil.
Örgü veya fotoğraf ile ilgileniyor musunuz? O zaman onları yürüyüşlerle birleştirmek için harika bir fırsatınız var. Bebek dallara ve yapraklara hayranken, birkaç güzel manzara bulabilir veya yeni bir bluzun birkaç sırasını bağlayabilirsiniz. Aynı şey çizim için de geçerlidir. Dikmek ister misiniz? Çocuğa birkaç parça verin ve bir süre seninle meşgul olmayacak.
Ne alırsınız? Ne yapabilirsin? Hemen hemen her hobi günlük aktiviteler ve endişelerle birleştirilebilir.
Kendinize dikkat edin ve
Kendinizi asla unutma! Ailenizle ilgili endişelerde çözülürken, bazen kozmetik, oje ve saç boyasının ne olduğunu hatırlamanız gerekir.
Evinizin yağlı bir sabahlık içinde bir hizmetçiye ve kafasında dağınık bir kafaya ihtiyaç duyduğunu düşünüyor musunuz? Bir şey değil. Çiçek açmış, mutlu bir anne görmek istiyorlar. Ve ayrıca - güzel. Bu yüzden kendinizi sevin ve herhangi bir kadın için gerekli olan temel bakımı unutma.
"Kendiniz için" zaman ayırmak için babayı çekmeniz tavsiye edilir. Akşamın çocukla birlikte yürüdüğünü onun sorumluluğu olacak. Sadece yıkamak ve yemek pişirmek için zaman kaybetmeyi düşünmeyin.
Şimdi annelik izninde nasıl delirmemek gerektiğini anlıyor musunuz? Bunu yapmak için, evdeki zorlukları olabildiğince hafifletmeniz gerekir. Neyse ki, çamaşır makineleri, karıştırıcılar, mikrodalga fırınlar, kangurular ve sapanları. Mevcut tüm büyükanne ve büyükbabaları aktif olarak kullanın ve babayı unutmayın. Bırak da yardım etsin.
Çocuk büyüdükçe annesinin endişesi azalır. Bağımsız olduğu için değil. Sadece zamanla, herhangi bir genç anne basit önerilerimizi takip etmeye alışır ve hayatını daha kolay ve mutlu hale getirir.
Bu ilginç: Bir çocuk ve ev işleri ile nasıl başa çıkılır?, ve ayrıca okuyun: Nasıl süper anne olunur: 7 önemli beceri
Evet, bir bebek sahibi olmak ve herhangi bir anne için daha fazla mutluluk ve daha fazla stres. Bazen çatının gitmemesi için dakikalar ayırmak gerekir. Kocasından veya ebeveynlerinden çocukla biraz oturmasını istemek.
Kendinizi çalıştırmamanız çok önemlidir. Evet, bir çocukla tuvalete gitmezsiniz, ancak hepsini yapmaya çalışmanız gerekir. Sadece iyi görünüyorsanız ve evde düzen ve ruh daha kolaydır. Evet ve kocası bakımlı bir eşe bakmak ne kadar hoş olursa olsun.
İyi günler, tüm mumyalara! Tabii ki, hepimizin küçük bir çocuğa bakması çok zor ve yorucudur, ama iyimser olalım! Bebeğiniz sahip olduğunuz en gizli ve sevilen mucizedir. Onları seveceğiz ve onlara bakacağız;)
Hangi kozmetik? Ne tür bir oje? Zaman sizin için ayrılmaz, ama bir çocuğun izin verdiği gibi. Doğum sonrası depresyon yoktu, ancak her zaman sadece çocuğa adanmış olması deli! Sadece şeylerin durumunu olduğu gibi kabul etmelisin, o zaman daha sakin olacak.
ve babamın 12 gün ve gün boyunca çalıştığını düşünmüyorsun
Alex, sence annem her zaman 24 saat çalışıyor!
Yemek için vaktim bile yok, hiç vaktim yok. Depresyon korkunç (sürekli ağlıyorum, dayanıklılığımın ne kadar uzun olduğunu bilmiyorum, çocuk hiç uyumuyor (orada bir hobi! Ve bu ipuçları pek yardımcı olmayacak ...)
İki çocuğum var, deneyimlerim: bir askı, bir kanguru, bir salıncak, bir şezlong, bir saksı ve tüm akrabalar (kim yardımcı olabilir) bebeklerin doğumundan sonraki ilk yıl hayatı kolaylaştırır. Duşa çıkmak ve krema ile bulaşmak her sabah kendini sevmenin zorunlu bir ritüeli. Maks. 15-20 dakika Hemen gün daha enerjik bir şekilde parlıyor. Evet, ve çocuk gün boyunca uyuduğunda - yarım saat gevşeme ve çıldırmamak için çok yardımcı olur.
plak sökücü jel Fiyat
Her şey hakkında aptalca makale! Çocuk parçalamalarla eğlenmeye başladığında, anne uzun süredir günlük bir rejim yapıyor.
Depresyon doğumdan sonraki ilk bir buçuk ay içinde gerçekleşir ve herkes buna sahip değildir! Hala iki çocuğum var ve bunlardan biri depresyonda değil. Ve görevli almadım ve almadım.
Yani her şeye ayak uydurmak ve delirmemek gerçekten mümkün.
Yemek - yavaş bir ocak ve bir çift kazan ve geceleri her şeyi şarj etmek için bir ekmek makinesinde, elektrik de en ucuz olduğu geceleri çamaşır makinesinde.
Bebek bezi hiç ütülenmedi, ne heves! Çarşaf ve havlular asla ütülenmez ve herkes sağlıklıdır.
Akşamları uyurken kendimi pratik yapıyorum. Sabah değil, akşamları duşa gitmelisiniz. Yürüyüş için örmek? Hehe, ve kış altı ay ise? Eğer varsa, balkonda yürümek gerekiyor. Değilse, daha zor, ama ilk çocuğumla bir balkonum yoktu. Biz alışveriş ile birlikte yürüdü.
Evet, gündüz uyku en az yarım saattir, ancak annenin buna ihtiyacı vardır.
Babamı zorlamamaya çalışıyorum, gün boyunca iş yerinde uyuyamıyor. Hoş bir şekilde yardımcı olur: Ben bir bebeği kucağına sürükler ya da ben tuvalette ya da duştayken ya da bütün gün akşam yemek yerken ya da bulaşıkları yıkarken büyük bir çocukla etkileşime giriyor (bulaşıkları yıkamaktan hoşlanmıyor, bu yüzden neden benim için kolay?) .
Yani, kızlar, inan bana, büyükanneleri-dadı olmayan basit bir teyze, tek bir çocukla bile değil, her şeyi yönetmek oldukça mümkün.
Doğru, ilki zaten lisede, burnunu silmiyorum, sadece bir hafta boyunca kıyafetlerini çektim, kocam gibi, gerisini kendim yapabilirim (iş ve okula hazırlanmak gibi) ve sadece bebekle meşgulüm.
Ve bir süre hobilerimi unutabilirim. Çocuk çok hızlı büyüyecek, o zaman hobi oyunları yapabilirsiniz! 🙂