Bir çocuk neden geceleri kötü uyuyor: bir çocuğun uykusu nasıl kurulur

Bir kez daha, çocuk geceleri uyumadý mý? Sinirleriniz sınıra gerilmiş ve yine yeterli uyku alamadınız ve çocuğunuzu sakinleştirmeye çalışarak bitkin düştünüz mü? Bu çok tanıdık! Bir yıla kadar olan çocukların geceleri neden kötü uyuyabileceğini bulmak için kötü uykunun nedenlerini analiz edeceğiz. Çocuğunuzu tam olarak rahatsız eden nedir ve bu konuda ne yapmalı? Çocuklarda gece uyku bozukluğunun en yaygın kaynaklarını ve bununla başa çıkmak için etkili ipuçlarını öğrenin.

Çocuk neden geceleri kötü uyuyor?

• Bağırsak kolik. Bu hoş olmayan fenomen genellikle yeni doğan bebekleri endişelendirir: karın, şişkinlik ve rahatsızlıkta ağrı oluşur. Çocuk huzursuz, yüksek sesle ağlıyor, ellerini sarsıyor ve bacaklarını vücuduna bastırıyor (kolik ve kolikli bir çocuğa nasıl yardım edileceğini okuduk);
• Çocukluk korkuları. İlk kez, yaşamın ilk yılından sonra çocukları rahatsız etmeye başlarlar. Bir çocuk karanlık bir odada yalnız kalmaktan korkabilir, sokaktan gelen aşırı sesler veya sesler, annesinin etrafta olmadığı korkusu ve geri dönmeyebilir;
• Erken ayrı bir büyük yatağa yerleştirilir. Bazen ebeveynler bu konuda acele ediyorlar. Ve bebek sadece büyük bir yatakta uyumaktan rahatsız olabilir, henüz buna hazır değil;
• Diş çıkarma. Birçok çocuk diş çıkarma aşamasına tahammül etmez. Diş etleri iltihaplı, ağrılı ve kaşıntılı hale gelir ve geceleri, oyuncaklar ve oyunlar çocuğu rahatsız etmediğinde, bu duyumlar kötüleşir ve daha hoş olmayan hislere neden olur (Diş çıkarma / ağrı / ve bebeğe nasıl yardım edileceğini okuduk);
• Rahat koşullar değil. Kreş çok havasız veya soğuk olabilir. Beşikteki yatağın çok sert veya tam tersi çok yumuşak olması mümkündür (yenidoğan için bir yatak nasıl seçilir);
• Fazla çalışma ve aşırı uyarma. Çocuk yatmadan önce akşamları çok heyecanlı ve aktif olsaydı, o zaman yatakta sakinleşmesi daha zor olacak ve rüya aralıklı ve derin değil;
• Soğuk algınlığı, ateş veya ağrı. Hastalık sırasında çocukların geceleri uyuması daha zordur. Yüksek sıcaklık nedeniyle, tüm vücudu rahatsız edici bir şekilde kırabilir ve burun tıkanıklığı veya öksürük, geceleri normal olarak dinlenmenize, tahriş etmenize ve rahatsız etmenize izin vermez;
• Hava duyarlılığı. Bazı çocuklar değişen hava koşullarına, yaklaşan bir fırtınaya sert tepki gösterir, dolunay geldi. Havadaki keskin bir değişiklikle, çocuk uyuşuk, pasif olabilir, bazen baş ağrısı oluşur ve kan basıncı azalır. Bütün bunlar tam bir gece dinlenmesini engeller;
• Gelişimin yeni aşamaları. Yeni başarılardan sonra bile bir çocuk kötü bir rüya görebilir! Örneğin, bir çocuk oturmaya veya yürümeye, yuvarlanmaya, sürünmeye vb. Başladıktan sonra, yeni bir şeye hakim oldu;
• Duygusal deneyimlerin bolluğu. Uyku sorunları şiddetli stres, sinirsel deneyimler veya çok sayıda duygu temelinde başlayabilir.Birçok çocuk yeni insanlarla tanıştıktan, hareket ettikten ve hatta bir eğlence merkezine gittikten sonra iyi uyumaz;
• Anneyi kaybetme korkusu. Küçük çocuklar ilk bağımsızlık dönemlerini farklı şekillerde yaşayabilirler. Anne kısa bir süre başka bir odaya veya mutfağa gitse bile bazıları çok huzursuz olur, ağlar ve korkarlar. Geceleri, annesi yakınında değilse bir çocuğun uykuya dalması zordur;
• Anne aniden günlük beslenmeyi ve yatmadan önce azalmaya başlarsa, göğüsler geceleri daha kötü uyumaya başlar. Bebek geceleri daha uzun ve daha sık göğüslere ihtiyaç duyacaktır;
• Bir şey çocuğun uykuya dalmasını engelliyor. Çalışan bir TV bebeğinizin uyumasını engelleyebilir. Birlikte verilen ışık, çocuğun geceleri normal bir şekilde uykuya dalmasını da önleyecektir.
• Çocuğun vücudunda D vitamini eksikliği ile. Bu vitaminin eksikliği de gece uykusunu olumsuz etkileyebilir. Gerekli analiz çocuk kliniğinde geçirilebilir ve eğer çalışma D vitamini eksikliğini ortaya çıkarırsa, çocuk doktoru bebeğe özel vitamin damlalarının verilmesini önerecektir (genellikle daha iyi emilim için kompozisyonlarına kalsiyum da dahil edilir).

Ayrıca şunu okuyoruz:

• Çocuklar bütün gece uyumaya başladığında
• Yeni doğmuş bir bebek neden bir rüyada titriyor

Sakin bir uyku nasıl kurulur?

Ana nedenlerle tanıştık ve şimdi çocuğunuzun gece uykusunu normalleştirmek için değerli ipuçlarını öğrenme zamanı:

• Çocuğunuzun fazla çalışmasına izin vermeyin! Bunun her zaman gece uykusunun süresi ve derinliği üzerinde çok olumsuz bir etkisi vardır. Çocuk yorgun olmalı, ama fazla çalışmamalı!
• Yatmadan önce her gün aynı işlemleri yapmak çok yararlıdır. Bu tür ritüel, çocuğun hızlı bir şekilde sakin bir ruh haline geçmesine, ruhunu rahatlatmasına yardımcı olacaktır. Örneğin, yatmadan önce sakinleştirici şarkılar ekleyebilir, çocuk masallarını okuyabilir, onunla oyuncak toplayabilir ve bunları yerine koyabilirsiniz. Çocuk için uygun olan en uygun ritüeli bağımsız olarak seçebilir veya oluşturabilirsiniz. Bir gece uykusundan önce her zaman düzenliliği gözlemlemek ve bu eylemleri gerçekleştirmek önemlidir (ritüellerin önemi üzerine ilginç makale);
• Bir akşam yüzdükten sonra çocuğun nasıl davrandığına dikkat edin. Yıkandıktan sonra uyanır ve hemen oynamak için koşarsa, akşam banyo suyunda şifalı otlar, aromatik damlalar ve uçucu yağların yatıştırıcı kaynatmalarını ekleyebilirsiniz. Örneğin, melisa yaprağı, nane veya papatya çiçeği infüzyonu, çocuğun ruhunu rahatlatmaya ve aşırı uyarmayı hafifletmeye yardımcı olacaktır;
• Çocuk odasının rahat bir sıcaklığa sahip olması önemlidir. Ve döşemeden kısa bir süre önce, çocuğun derin bir gece uykusuna sahip olması ve kolayca temiz hava alması için odayı havalandırmaya değer (pediatrik uzmanlar, odadaki sıcaklığı 18-22 derece arasında tutmayı önerir - burada daha ayrıntılı olarak);
• Bebeğin vücudunda önemli eser elementlerin eksikliğinin önlenmesini kullanın, günde bir kez, çocuğunuza bir damla D vitamini verin;
• Bebeğinizin uyumayı sevdiği pozisyona dikkat edin. Bazı çocuklar sadece midelerinde uykuya dalmayı severler. Bu arada, bu poz bağırsak kolik ile ağrıyı azaltmaya ve şişkinliği azaltmaya mükemmel bir şekilde yardımcı olur!
• Küçük bir çocuk mide ağrısı ve bağırsak kolikünden rahatsız olursa, o zaman yatmadan önce ona özel bir ilaç vermelisiniz, böylece geceleri bebek acı çekmez ve acıdan ağlamaz. Espumisan, şişkinliği etkili ve hızlı bir şekilde ortadan kaldıran çocuklar için bize çok yardımcı oldu (İşte kolik için tedavilerin bir listesi);
• Aynı şey, patlayan dişler için de geçerlidir. Çocuğunuzu rahatsız etmeyin. Özel bir yatıştırıcı ve soğutma jeli ile iltihaplı diş etlerini anonim ederek hoş olmayan hisleri rahatlatın. Örneğin, Kamistad veya Dentinoksom (TOP - diş etleri için 7 jel);
• Bebeğin gündüz kestirmesinin yeterli bir süre olduğundan emin olunböylece bebek fazla çalışmaz;
• Bazı durumlarda (özellikle çocuk karanlıktan korkuyorsa veya annenin odadan ayrılmasına şiddetle tepki veriyorsa) bebeğe ortak bir uyku önerilebilir. Birçok çocuk hemen sakinleşir, annelerinin yakınlardaki varlığını hissederek daha sakin bir şekilde uyumaya başlar;
• Çocuğu kendi kendine uyumaya bırakın, belki dikkatinizi dağıtırsınız. Bazen bebeğin dikkatini dağıtan ve sağlıklı bir şekilde uyumasını engelleyen annedir!
• Çocuğu yatmadan önce aşırı yemek yemeye zorlamayın, çünkü dolu bir mide genellikle uykuya dalma sürecine müdahale eder, yiyecekleri sindirmeye zorlanırsa vücut tamamen dinlenemez!

Ayrıca şunu okuyoruz: bir çocuğu gözyaşı ve kapris olmadan uyumaya nasıl

Ustaca 🙂

Bazen sabırlı olmanız ve kötü uykunun nedeni kendi kendine geçene kadar beklemeniz gerekir. Örneğin, dişler er ya da geç ortaya çıkacak ve bebek üç aylık yaşına ulaştığında bağırsak kolik kendi kendine geçecektir. Çocuğunuzun bu hoş olmayan dönemlere dayanmasına daha kolay yardımcı olabilir, ona daha fazla sempati duyabilirsiniz. Kolik ile mümkün olan tüm yardımı sağlamak için, genellikle bebeği karnın üzerine serer.

Ve unutmayın ki çocukları daima yatağa yatırmak çok önemlidir. aynı zamanda, uymak günlük rejim! Yatak zamanı her gün aynı ise, küçük çocukların akşamları uykuya dalmaları daha basit ve kolaydır. Bebeğin biyolojik saati rejiminize uyum sağlar. Ve çocuğu her gece saat 9'da yatağa gönderirseniz, o zamana kadar tüm vücudu zaten yavaşlamaya başlıyor ve kendi başına uykuya dalmaya hazırlanıyor, ek hile yapmaya gerek yok.

Ayrıca şunu okuyoruz: çocuk bir aylık ve gün boyunca iyi uyumuyor (nedenleri)

Çocuk geceleri iyi uyumuyor: Bebeğin uykusu ve uykusu nasıl iyileştirilir? - Dr.Komarovsky