Ananas og amning

Ananas betragtes med rette som en gourmetdessert. Det har en delikat aroma og delikat unik smag. Læger bemærker de fordelagtige egenskaber og helbredende fordele ved denne vidunderlige tropiske frugt. Det er en ægte skattekammer af alle vitale vitaminer, næringsstoffer og sporstoffer. Med indholdet af vitamin "C" overgår frisk ananas endda citroner. Derudover er det også et kalorifattigt produkt, som er vigtigt for unge mødre efter fødsel, der vil genvinde hurtigt din form. Når de bruger denne eksotiske sunde frugt, skal kvinder huske den grundlæggende regel, når hun ammer: "Gør ingen skade!", Dvs. Det er nødvendigt at introducere det med rimelighed i kosten, spise i moderation med forsigtighed og glem ikke en mulig allergisk reaktion hos babyen.

Ananas (lat.Ananas) - en slægt af urteagtige planter fra familien Bromeliaceae kommer fra tropisk Amerika. En af arterne - Cole-ananas (Ananas comosus) - er en vigtig frugtafgrøde, der dyrkes vidt i tropiske lande rundt om i verden.

Ananas og amning

Graviditet og fødsel er en alvorlig test for den kvindelige krop. Efter at have født en baby, er en ung mor nødt til at genvinde styrke og en varieret diæt. Frugt i menuen er en fremragende kilde til alle de nødvendige vitaminer og mineraler. Ananas blandt dem fremstår som et usædvanligt velsmagende, duftende og meget nyttigt produkt til en ammende mor.

Det er ingen hemmelighed, at en kvinde ofte efter fødsel oplever en nervøs belastning, er tilbøjelig til hyppige humørsvingninger og deprimeret. Det er ananasser, der hjælper med at tackle disse ubehagelige symptomer. De styrker immunitet, forbedrer fordøjelsen, munter op, hjælper mor med at forblive ungdommelig og attraktiv.

Ananas er rig på nyttige stoffer, der stimulerer produktionen af ​​serotonin - det glædehormon, der er så nødvendigt for kroppen til en ammende mor. Dog er hun måske ikke bange for sin egen vægt. 100 gram moden ananasmasse indeholder kun 48 kcal.

Hvad er rig på ananas?

Saftig og aromatisk masse af ananas er en kilde til mineraler og vitaminer, der er nødvendige for helbredet:

• C-vitamin, der har antioxidantegenskaber, øger kroppens beskyttelsesfunktioner, styrker bindevæv og giver elasticitet og glatthed i blodkar og kapillærer;
• B-vitaminer, der sikrer den rigtige stofskifte, nervesystemet og er ansvarlige for afbrænding af proteiner, fedt og kulhydrater;
• Provitamin A, der forhindrer hjerte-kar-sygdomme og hjælper med at forlænge ungdommen;
• Vitamin PP, der reducerer kolesterol i blodet, stimulerer leveren og bugspytkirtlen, normaliserer fedtstofskiftet og beskytter mod forhøjet blodtryk og diabetes;
• Kalium, der er ansvarlig for arbejdet i hjertemuskelen og nervesystemet;
• Magnesium, som hjælper med at reducere træthed;
• Mangan, der sikrer korrekt fordøjelse, er ansvarlig for vækst og styrkelse af knogler;
• Zink, der forbedrer hukommelse, opmærksomhed og humør.

Det er kendt, at et glas naturlig ananasjuice tilvejebringer 75% af kroppens daglige indtagelse af C-vitamin og 20% ​​i et så vigtigt sporstoffer som kalium.

Ananas indeholder værdifulde fibre i deres sammensætning, hvilket hjælper med at rense kroppen og en god fordøjelsesproces. De eksotiske frugts helbredende egenskaber er forbundet med tilstedeværelsen af ​​det unikke bromelainenzym, der har antiinflammatoriske og antitrombotiske egenskaber, fremskynder sårheling og forhindrer udviklingen af ​​åreforkalkning.

Healende egenskaber

Ananas er uundværlig til amning og har helende egenskaber:

• De hjælper med søvnløshed, svimmelhed, hovedpine;
• Sænk blodtrykket, tynd blodet og forhindr blodpropper;
• De fjerner vand fra kroppen og eliminerer derved ødemer;
• Undgå hjerteanfald og slagtilfælde;
• De hjælper med maveforstyrrelser og tarmsygdomme med åreknuder og hæmorroider;
• Fremme hurtig bedring efter infektionssygdomme;
• Lindre smerter i muskler og led;
• De har fremragende vanddrivende og antiemetiske egenskaber.

Kontraindikationer

På trods af den vidunderlige sammensætning og nyttige egenskaber er der kontraindikationer:

• Ananas indeholder en enorm mængde syre, så det anbefales ikke for dem, der har gastritis, gastroduodenitis, øget surhedsgrad i mavesaft eller mavesår;
• Det er kontraindiceret hos mennesker med lav blodviskositet. Det fortynder det effektivt, og dette kan føre til en krænkelse af dets konsistens;
• Det er bedre at afvise brug af ananas til gravide kvinder. De aktive stoffer indeholdt i det kan forårsage sammentrækning af muskelvæv og føre til uterus tone;
• Brug det med forsigtighed bør gives til dem, der er tilbøjelige til allergiske reaktioner;
• Rådgiv ikke ham om at bruge hypotension eller dem, der lider af alvorlige trykfald;
• Syre indeholdt i ananasmassen kan påvirke tandemaljen negativt. Folk, der har følsomme tænder og fin emalje, anbefales ikke at konsumere frugt;
• Med individuel intolerance over for denne type produkt er det også kontraindiceret.

Regler for introduktion til kosten

For at inkludere ananas i kosten til ammende mødre anbefaler eksperter 4-5 måneder efter fødslen. Det anbefales at konsultere din læge først. Hvorfor ikke før? Dette skyldes det faktum, at babyens tarme gradvist koloniseres med gavnlige bakterier, dannelse af immunitet og styrkelse af kroppen. Et "nyt" produkt gennem modermælk hos en fem måneder gammel baby vil sandsynligvis ikke forårsage en uønsket reaktion i form af en allergi eller en urolig mave.

Eksperter anbefaler at begynde at spise ananas med et meget lille stykke frisk papirmasse. Overvåg nøje babyens reaktion efter amning. Hvis han ikke har problemer med en stol og nej karakteristisk for fødevareallergi tegn i form af diathesis, så kan mor fortsætte med at spise ananas i små portioner. I betragtning af dens øgede surhedsgrad tilrådes det at bruge det ikke på tom mave.

Husk følelsen af ​​proportioner. Spis ikke, og introducer ikke flere eksotiske frugter i kosten på én gang. Hvis babyen har en allergi, vil det være svært for dig at fastslå dets sande årsag.

LÆS OGSÅ: amning - grundlæggende tip til ammende mødre

I hvilken form er det bedre at bruge ananas til amning?

Frisk frugt af tropisk frugt er mest nyttig.. Det er mere praktisk at spise ringe. Til dette afskæres en frisk moden frugt greener og skræl. Når ananasen er blevet renset fuldstændigt, skæres den i ringe, og en hård kerne fjernes fra hver ring. At spise pulp i form af sådanne ringe er både behageligt og praktisk.

En nyttig behandling til ammende mødre er tørrede ananas eller kandiserede frugter. De beholder alle vitaminer og mineraler og har ikke en sådan forøget surhedsgrad som frisk. Det skal huskes, at kandiseret ananas har et højt kalorieindhold og høj næringsværdi.

Fra frisk ananasmasse kan du lave en sund kompott med rips. Sød det med fruktose eller rørsukker. Du kan prøve at bage frugt. I denne form bevarer det sine unikke egenskaber og har en unik smag og aroma.

Kan dåse ananas gives til ammende mødre?

Eksperter anbefaler ikke dåse ananas ved amning, på trods af deres saftighed og fremragende udseende. Hoveddelen af ​​nyttige egenskaber under konservering går tabt. Varmebehandling ødelægger askorbinsyre, et værdifuldt vitamin såvel som det gavnlige enzym bromelain.

Til fremstilling af konserves anvendes ofte umodne frugter. Opskriften indeholder meget sukker, der giver smag, bidrager til lang opbevaring og bestemmer produktets høje kalorieindhold. Kunstige konserveringsmidler og smagsforstærkere, citronsyre, der kan forårsage allergier eller mavesygdomme, tilsættes sirupen. Hermetiske ananas til ammende mødre er ubrugelige og skadelige.

Hvordan vælger jeg en frisk ananas af kvalitet?

Der er nogle nyttige tip:

• Ananasens modenhed fremgår af tilstanden af ​​dens skræl. Det er ønskeligt, at den er monofonisk, gulbrun i farve og ikke indeholder mørke pletter;
• Den friske frugt har en grøn "hale", der let skal adskilles fra frugten;
• Skræl af frugten skal være elastisk og blød;
• Hvis du klapper på ananasen, skal lyden være døv.

Amning er ikke en sygdom og er ikke en grund til at opgive den glæde, som lækre og utroligt sunde ananas giver. Det vigtigste er at bruge dem med omhu i denne periode og overholde sikkerhedsforanstaltninger, huske babyens helbred.

VI LÆS OGSÅ OM NÆRING I GW-perioden:

Hvilken slags frugt kan jeg spise, mens jeg ammer - https://kid.htgetrid.com/da/kormlenie-grudyu/fruktyi-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Hvilke grøntsager kan spises under amning - https://kid.htgetrid.com/da/kormlenie-grudyu/kakie-ovoshhi-mozhno-est-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

At føde en ammende mor under amning - https://kid.htgetrid.com/da/kormlenie-grudyu/pitanie-kormyashhey-materi-v-period-gv.html

TOP 20 interessante fakta om ananas

Sådan skræles en ananas