Hærdning af børn: hvordan og fra hvilken alder til at temperere et barn (hærdermetoder)

Den bedste måde at beskytte din baby mod forkølelse og styrke immunforsvaret er hærdning. I den moderne verden er endnu ikke fundet et mere effektivt middel. Et hærdet barn er ikke bange for hverken kulde, vind eller et kraftigt temperaturfald.

Denne universelle beskyttelse har mange fordele:

• kræver ikke materielle omkostninger,
• afholdes til enhver tid
• har ikke brug for særlige betingelser,
• kræver ikke forudgående forberedelse,
• tager ikke meget tid
• tilgængelig for alle
• har ingen aldersgrænse.

Hvorfor hærdning er nødvendig

Hærdning træner immunforsvaret. Med andre ord er dette et sæt procedurer, der sigter mod at forberede kroppen på skarpe ændrede miljøforhold. Hvilke af dem: stærk vind, træk, frost, regn. Ved hærdning øges immuniteten mod mikroorganismer: bakterier og vira.

Krydret børn er mindre tilbøjelige til at blive syge og meget lettere at tolerere sygdomme.

I hvilken alder skal et barn være tempereret?

Temper babyen begynder fra de første fødselsdage. Ved at vaske, bade, skifte baby tøj, mistænker forældrene ikke, at de dermed træner hans termoregulering.

Det må siges, at et barn allerede er forberedt på eksterne miljøforhold. Men overdrevent omsorgsfulde mødre og bedstemødre krænker denne naturlige evne, overdrevent indpakket i tøj og nedlatende.

Jo før du starter, jo bedre. Men dette betyder ikke, at hvis et barn er tre til fem år gammelt, så er det for sent at temperere. Du kan starte i alle aldre. Iagttagelse af principperne og reglerne for hærdning vil du opnå det samme resultat, som hvis du praktiseres fra fødslen.

Hærdningsprincipper

Ofte er den afgørende faktor for at temperere eller ikke et barn forældrenes psykologiske uforberedelse. Fjern al frygt og tvivl. Og frem til en sund livsstil!

1. Godt humør. Det er vigtigt! Hårdning vil være en fordel, hvis babyen er positiv. Den bedste måde at opnå dette på er at lege med ham.
2. Regelmæssighed. Procedurer skal udføres konstant. Pauser fører til svækkede tilpasningsmekanismer. Hos babyer op til et år fører et pass på 5-7 dage til effekten af ​​forsvinden.
3. Gradvished. Forøg doseringen skal være lidt. En skarp ændring fører kroppen til en chok, stressende tilstand.
4. Individuel tilgang. Hvis barnet er syge eller efter sygefravær, skal du med hærdning vente. Børn med svag immunitet er tempereret i henhold til en individuel tidsplan og er sparsomme.
5. Overvejelse af aldersfunktioner. Hver alder svarer til en begrænsning af varigheden af ​​hærdningsprocedurer og området for tilladte temperaturer. Overdriv det ikke!

Luftlukning

Den mest overkommelige måde. Anvendes fra fødslen. Og den første ting at starte er at stoppe med at indpakke babyen.

Fjern den ekstra vest. Yderligere tøj fører til det faktum, at barnets tilpasningsmekanismer svækkes. Hans krop vænner sig til "drivhusbetingelser", og det mindste temperaturfald fører til hypotermi.

Regelmæssig ventilation. Brugt fra fødselsøjeblikket. Om sommeren skal ventilationsåbningerne være åbne konstant. Kladder er ikke tilladt. Optimal stuetemperatur til baby + 20— + 22 ° С.

I den kolde sæson ventileres værelserne i 15 minutter 5-6 gange om dagen. Gør dette i mangel af et barn. Den bedste effekt er gennem ventilation.

Luftbade. Brugt fra de første fødselsdage. Når du skifter tøj, forlades en nyfødt baby nøgen i 2-3 minutter. Hver anden uge øger tiden med 1-2 minutter. Efter seks måneder er 10 minutter tilladt. Efter seks måneder øges tiden til 15 minutter. Luftbade gør 2-3 gange om dagen ved stuetemperatur.

Bade adskiller sig varme (+ 20 ° С), kølige (+ 17 - + 19 ° С) og kolde (+ 15 ° С).

• 0–3 år gælder varmt,
• 3-4 år gør cool
• 5-6 år tilladt brug af kolde bade.

Denne procedure udføres i kombination med fysisk aktivitet. Mor udfører øvelser eller massage til nyfødte babyer. Det anbefales at lege med ældre børn (for eksempel en bold), udføre enkle øvelser eller give mulighed for at bevæge sig (hoppe, løbe).

Gåture. I godt vejr går de efter udskrivning fra hospitalet. Om sommeren på 20 minutter eller mere. Det er bedre at vælge steder for gåture væk fra kørebanen. Hvis det er muligt, gå en tur i naturen: i skoven, i bjergbanen, i skyggen af ​​gyden.

I efteråret, vinteren, det kolde forår i roligt vejr, begynder folk at gå i 15 minutter, hvilket gradvist øger tiden til 1-1,5 timer. Spædbørn er tilladt gåture ikke under -10 ° C.

Om sommeren skal et førskolebarn være udendørs så ofte som muligt. Om vinteren er det tilladt at gå op til -15 ° C, varighed 1-2 timer.

Både spædbørn og børnehave bør være på gaden to gange om dagen: i første halvdel af dagen og efter frokost.

Gå under ugunstige forhold. En god hærdereffekt gives ved vandreture i ethvert vejr. De begynder efter 1,5-2 år. Barnet tages ud i overskyet, blæsende vejr i 3-5 minutter. På samme tid skal babyen aktivt bevæge sig for ikke at fryse. Ekstra bluser bærer ikke.

En førskolebørn (3-6 år gammel) må gå i let regn, snefald og vind. Hovedreglen er gradvist at øge opholdstiden til 15-20 minutter og overvåge barnets tilstand (for ikke at overophedes og ikke overkøle).

Vi læser også: Hærdning af børn under 1 år (luftbade)

Vand slukker

Børn er især glade for vandprocedurer. Ud over at være nyttigt til immunitet har vand også en beroligende egenskab.

Ansigtsvask. Lav fra fødslen. Oprindeligt er vandtemperaturen + 28 ° С. Gradvist (hver 2-3 uge) sænkes det med 1-2 ° C, bragt til + 25 ° C i seks måneder, til + 20 ° C ved året.

Vask udføres dagligt om morgenen, ved sengetid og efter behov. Først tørrer de babyens ansigt, derefter håndtagene.

For førskolebørn nedsættes vandtemperaturen:

• 3-4 år - op til + 18 ° С
• 5-6 år - op til + 16 ° С

Rubdown. Start fra 6 måneder. For at gøre dette, tag en blød vante (eller håndklæde) og fugt i vand + 35 ° C. De tørrer barnet i rækkefølge: arme, ben, ryg, bryst og mave. Aftør derefter tørt. Hver 2. uge sænkes temperaturen med 1-2 grader og justeres til + 28 ° C.

douche:

1. Generel tvil. Lav fra fødslen. Hver gang efter badning løftes babyen op igen over badekaret og vandes med vand i flere sekunder. Hovedreglen er, at vandtemperaturen skal være et par grader lavere end i badet.
2. Lokal slukning. Anbefalet fra 2 år.Foden vandes til babyen i 20-30 sekunder. Oprindeligt tages vandtemperaturen + 30 ° C. En gang hver anden uge reduceres det med et par grader. Efter 4 år tillades en temperatur på + 18 ° C; efter 5-6 år bringes den til + 16 ° C.

Køligt brusebad. Efter 3 år erstattes den generelle douche med et brusebad. Begyndende ved en temperatur på + 35— + 36 ° С, reduceres vand gradvist til + 26 ° С. Varighed - et par sekunder. Efter proceduren tørres barnet og tages på.

Svømning i åbent vand. Tilladt fra en tidlig alder. Om sommeren kan børn bade i floder, søer og havet ved en temperatur på mindst + 22 ° C. Start med 1-2 minutter, stig gradvis til 5-8.

Børn på 3-5 år må svømme ved en vandtemperatur på + 19 - + 20 ° C og øge tiden til 10 minutter.

Hærdning ved solen

Den magiske sol:

• advarer engelsk syge.
• Det har en antimikrobiel effekt.
• Øger immuniteten mod forkølelse.

Og giver et godt humør!

Gå i solen. Børn i sommervejret begynder at gå fra 2 minutter under de diffuse solstråler. Gradvist (hver 3-4 dag) øger forældrene tiden med 1-2 minutter og stiger til 10-15.

Solbade. Op til et år anbefales ikke. Børnen bliver fjernet til sine trusser og tilladt at lege i solen.

Alder / tid:

• 1-3 år - 5-10 minutter.
• 3-7 år - 10-15 minutter.

Det tilrådes at udføre sådanne procedurer i nærheden af ​​en vandkilde. En god hærdereffekt opnås ved solbade i kombination med slukning. Først soler babyen sig i solen, derefter sprøjtes han med vand.

Hærdning udføres om morgenen indtil 11.00 og i den anden efter 16.00. Når solen ikke er på aktivitetstoppen for at undgå forbrændinger. Barnet skal have en hat.

Ved varme over + 30 ° C udføres der ikke hærdningsprocedurer.

Vi læser også: Sådan tempereres børn op til et år i solen - reglerne

Video: 8 point om hærdning af et barn

Andre hærdningsmetoder

Hårdt både hele kroppen og dens individuelle dele: fødder, hals. Du kan bruge husholdningsartikler, såsom en ventilator.

• Hærdning med træk (eller ventilator). Start efter 3 år. Proceduren udføres ved en lufttemperatur på + 20 - + 22 ° С. Barnet placeres i en afstand af 6 meter fra ventilatoren i let tøj. Bladenes hastighed er minimal. De starter fra 20 sekunder, mens babyen skal smide og dreje, så der blæser på alle sider. Gradvist (1 gang i 2 uger) øges ventilatorens tid og hastighed;
• Gurgle med koldt vand. Fra 3 år. Oprindeligt foretages vandtemperaturen ved + 25 ° C. Hver fjerde dag reduceres det med 1 ° C og justeres til 8 ° C. Barnet skal trække vand ind i munden og kontinuerligt frembringe lyden AAA. Derefter spyttes det ud. Proceduren gentages flere gange;
• Barfodet. Øv dig, siden barnet begyndte at gå. Når gulvets overfladetemperatur er + 18 ° C, går babyen i sokker. Efter en uge fjernes sokkerne, og han løber 3-7 minutter barfodet. Om sommeren er det nyttigt at gå på sand, græs, småsten.

Ishærdning

• Resorption. En lille terning med frosset bouillon af calendula eller kamille placeres i barnets mund og tilbydes at opløses som en slikkepind. Efter 30 sekunder skal du fjerne. Tid hver 4. dag øges med 10 sekunder og justeres til 2 minutter. Det kan være frosne bær, sirup;
• Gnider hælene. Gyldig fra tre år. I flere sekunder, før han går i seng, gnides barnet med isterninger. Tør derefter af og tør sokker på. Proceduren udføres 2 gange om dagen.

Intens og kontrasthærdning

Alle ovennævnte metoder vedrører moderat hærdning. Det er baseret på princippet om gradvisitet. Men der er mere ekstreme måder. For eksempel intens og kontrasthærdende. Grundlaget for disse metoder er en skarp temperaturændring med et stort område i en kort periode.

Intensiv hærdning. Essensen af ​​denne metode er kroppens kortvarige kontakt med frost, sne, isvand.

Det omfatter:

• Hælde vand ved ekstremt lave temperaturer;
• Aftørring med sne;
• Dypning i et ishul om vinteren.

Dette er ganske ekstreme måder at hærde på. De anbefales ikke til børnehaver. Selvom nogle aktive forældre praktiserer selv med babyer ganske vellykket.

Kontrasthærdning. Mere blid procedure. Det er baseret på skiftende, pludselige temperaturændringer med en stor forskel.

For eksempel:

• Dyp fødderne i varmt eller koldt vand;
• Koldt og varmt brusebad.

Kontraindikationer

Tegn og sygdomme, hvor der ikke hærdes foranstaltninger:

• Barnets negative holdning til procedurerne;
• Malaise, temperaturen er over normal;
• Tegn på forkølelse;
• Tarmsygdomme;
• Forøget irritabilitet (hyperaktivitet);
• Erhvervet (dekompenseret) hjertesygdom;
• Udmattelse af kroppen;
• Nedsat hæmoglobin;
• Sygdomme i overhuden (hud);
• Forstyrrelser i luftvejene.

Hver forælder er bekymret for sit eget barn, men nogle gange frygter denne frygt mere end godt. For at forhindre forkølelse skal du ikke bruge ekstra bluser og bukser og træne immunforsvaret. Med andre ord - temperer dit helbred!

Vi læser også: Sådan begynder at hærde en nyfødt baby. Regler og metoder til hærdning

Dr. Komarovsky: hærdende børn