"Syntyminen ei tarkoita äidiksi tulemista!" Tämä lause tuli puhumaan minulle heti, kun synnytin rakastetun tyttäreni. Suoraan sanottuna kuvittelin äitiyden hiukan eri tavalla - huolettomammaksi ja helpommaksi tai jotain. Mutta ei. Minusta näyttää edelleen siltä, että kaikki ongelmat, joihin äitini voi koskea, on kulkenut läpi. Ja syy ei ole vain minussa tai lapsessa, perheessä, elämäntyyliissä. Asia on se, että jokainen äiti käy läpi nämä vaikeudet eikä heistä pääse paeta.
Kehon muutos
Ennen syntymääni painoin 53 kg. Jälkeen - 61 kg. Lisäksi lantioni kasvoivat kooltaan eikä sovi mihinkään suosikkini farkuihini, joita käytin ennen vauvan ulkonäköä. Ainoa asia, joka minua ilahdutti, oli rintakehä. Se oli elastinen ja useita kokoja suurempi. Mutta tämä kauneus katosi, kun lopetin ruokinnan. Rintarauhaset, kirjaimellisesti, kuukautta myöhemmin palasivat entiseen ulkonäkönsä ja hiipivät hieman.
Rasvaa oli vatsassa, sivuilla ja pakarassa. Siellä oli venytysmerkkejä. Olin hyvin monimutkainen ja jopa hämmentynyt riisua aviomieheni edessä. Se satutti minua katsomaan peiliin. "Minne entinen kauneus meni?" Kysyin itseltäni puristaen taitoksia vatsallen ja sivuilla.
Mitä tein: Sanoin itselleni "tarpeeksi", muuten, ei kaukana masennuksesta. Etsin Internetistä ja löysin hyödyllisiä videoita. Tanssit harjoituksilla houkuttelivat minua eniten. Ainakin 3 kertaa viikossa aloin tanssimaan (kuuntelemalla musiikkia kuulokkeilla). Kun väsymys tunsi itsensä, kaipasin kuntoa, jotta en loppuisi itseäni kokonaan.
Tanssin 20-30 minuuttia päivässä. Sitten hän tarttui köyteen ja vanteen. Myönnän, aluksi pakotin itseni, mutta sitten tottuin siihen ja en pystynyt enää ilman fyysistä rasitusta. Muuten, videomotivaatio auttaa erittäin hyvin, missä tytöt, joilla on kauniit hahmot, näytetään. Joten jos laiskuus voitti minut, katson sitä, niin menen peiliin ja puristan rasvaa kaikilta ongelma-alueilta.
Ja kauemmas. Yhdessä foorumeissa luin erittäin mielenkiintoisen artikkelin, jonka on kirjoittanut kuuluisa psykologi. Hän opetti ottamaan ruumiinsa. Artikkelissa sanottiin, että naisen tulisi ymmärtää, että hänellä on luvassa joitain virheitä, koska hän antoi ihmiselle elämän. Korkea itsetunto ja itseluottamus ovat yleensä erittäin tärkeitä komponentteja jokaiselle äidille, joka on äskettäin synnyttänyt vauvan.
Ajattele kaikkea tätä muutoksena ja siirtymisenä uudelle tasolle: annoit ihmiselle elämän, ja pienet ulkonäön virheet ovat sinulle anteeksi.Mutta on silti hyödyllistä ilmoittautua kunto- / uima-altaan / hieronnan kurssille tai liikunnalle kotona vahvistaaksesi raskauden aikana heikentyneitä lihaksia ja lisätäksesi itsetuntoa.
Itseluottamuksen
Jos lapsi on perheen ensimmäinen, niin jokainen äiti tuntee olonsa turvattomaksi huolimatta siitä, että paljon asiaan liittyvää kirjallisuutta on luettu uudelleen ja valtava määrä videoita on katsottu. Myönnän, että olin huolissani kaikista syistä - kuinka uida, kuinka ruokkia, kuinka pukeutua, mitä tehdä uintimenettelyjen jälkeen jne. Jne.
Mitä tein: Vain ajan myötä tajusin, että tämä kaikki oli turhaa. Ei tarvitse keskittyä siihen tosiseikkaan, että joku ei tiedä miten. Kaikki tulee ajan myötä. Kaikelle tiesi.
"En anna vauvaani käsivarsiin!"
En, kuten monet nuoret äidit, halunnut antaa lapseni kenellekään. Esimerkiksi minua kauhistutti, kun äitini ja muut sukulaiset otti tyttäreni pois lastenrattaasta, painuttivat häntä häneen tai heittivät hänet ylös. Mitä voin sanoa, seisoin jopa ristinäitini vieressä kasteessa ja tuki vauvaa, jotta hän ei pudota minun käsistään. Kaikki vähitellen tottuivat siihen ja ottivat tyttärensä käsivarsiinsa (kuten myöhemmin sain tietää mieheltäni), kun en nähnyt tätä.
Mitä seuraavaksi tapahtui: Hyperhoitooni ei johda mihinkään hyvään. Enintään 2-vuotias tytär ei käynyt ollenkaan kenenkään kanssa. Ja halusin sitä todella. Selkä toisinaan yksinkertaisesti "putosi", koska hänen täytyi kantaa lasta syliinsä jatkuvasti (hän ei halunnut istua rattaissa, hän vain nukkui). Muistan edelleen äitini sanat: "No, oletko pelannut tarpeeksi?"
Joten suosittelen, ettet tee tällaista virhettä. Ainakin on tarpeen antaa vauvalle mahdollisuus kommunikoida taktiikkaan sukulaisten, etenkin isovanhempien, kanssa. Anna lasten tuntea heidän rakkautensa ja lämmönsä. Kyllä, ja äiti on hiukan helpompaa. Voit tehdä hyvän lepoa tällä hetkellä.
Suljettu tila
Vauvani on jo 4-vuotias. Totta puhuen, tyttäreni ei ole koskaan nukkunut isoäitiensä kanssa eikä koskaan ole ollut lastenhoitajan kanssa. Ennen syntymää mieheni ja minä kävelimme jatkuvasti, matkusimme kaikkialle, kävimme erilaisissa tapahtumissa, kävimme elokuvassa. Tyttären syntymän jälkeen hänen koko elämänsä muuttui dramaattisesti. En ole ollut elokuvateatterissa noin 3 vuotta, olen yleensä hiljaa pitkistä matkoista ja viihdetapahtumista. Ensimmäisenä vuonna emme tavanneet ystäviä, emme käyneet ravintoloissa. Ainoa asia, josta voitte nauttia, oli osa sushista tai verkkokaupasta tilattua pizzaa (ja sen jälkeen kun imetin).
Sitten päiväkoti alkoi. Ja vasta silloin aloin hengittää. Jopa kommunikointi muumioiden, opettajien kanssa toi minulle iloa. Aviomies on poissa asemastaan johtuen, äiti työskentelee kahdessa työpaikassa, ja äiti ja äiti eivät fyysisesti pysty viettämään aikaa pienen lapsen kanssa, koska he ovat jo vanhempia. Siksi kommunikaation puute edessä.
Missä olin väärässä: luulen tehneen suuren virheen viettämällä niin paljon aikaa suljetussa tilassa. Tuonut itselleen tosiasian, että kun katselet jonkun silmiin, punastut kauheasti. Oli kuitenkin tarpeen kuunnella ystävien neuvoja ja ainakin joskus jättää vauva tunti tai lastenhoitaja tunniksi. Huuhdin, että pystyin käsittelemään sen itse eikä tarvinnut kenenkään apua.
Ja kauemmas. Jotta nostaisin mielialaa jollakin tavalla suljetussa tilassa, lopetin negatiivisten tietojen suodattamisen. Kaikki uutiset, myötätuntoiset videot, kauhuelokuvat ja dramaattiset tarinat Internetistä kiellettiin. Vain positiiviset tunteet - sama tanssi, teen juominen parvekkeella, kun vauva nukkuu, katsomassa komediafilmejä, rentouttavaa kylpyä, hauskoja pelejä lapsen kanssa. Tämä auttaa melkein aina olemaan hyvällä tuulella, mikä on erittäin hyväksi lapselle.
Psykologin kommentti: Useimmat äidit viettävät suurimman osan päivästä huoneistoissa yksin lapsensa kanssa. Älypuhelimesta tulee vauvan ensimmäisten kuukausien aikana monille tärkein viestintäalusta ja tietolähde.
Mitä tehdä? Löydä aika, aloita tapaamiset vanhojen ystävien kanssa, muodosta uusi kommunikaatiopiiri.Tilaa laulu, kitaratunteja, tansseja (tai mitä aiotte tehdä siellä pitkään?). Jopa kerran viikossa voi olla hieno uudelleenkäynnistys.
Joskus on hyödyllistä käydä digitaalisessa ruokavaliossa - tarkista tieto ruokavaliosi (peruuta "myrkylliset" ystävät sosiaalisissa verkostoissa, lopeta median lukeminen, jossa kielteinen on vallitseva). Epämiellyttävä tieto, joka sinulle on yhtäkkiä valunut sosiaalisista verkostoista, voi vaikuttaa huonolla mielentilaan ja vaikuttaa vauvan tilaan.
Vaikeus valita
Jokainen äiti haluaa vauvansa saavan parhaan kaiken. Tämä koskee myös hoitotuotteita, ruokaa, huonekaluja ja vaatteita. Aluksi sain viettää tunteja tietokoneen ääressä etsiessään sopivaa lelua, puuroa, vaippoja, kehoja. Tämä vaikutti mielialaan ja kuntoon. Loppujen lopuksi, kuten tiedät, jos istut tietokoneen edessä pitkään, hermosto on ylikuormitettu, aivot lakkaavat toimimasta täydellä voimalla, väsymys ja päänsärky tuntuvat. Ja äiti ei ehdottomasti tarvitse sitä.
Mitä tein: Kun tunsin, että se oli haitallinen kunnolleni, kehitin erittäin kätevän järjestelmän itselleni. Luotettiin vain yhteen yritykseen. Eli jos otin tietyn tuotemerkin vaipat ja pidin niistä, käytin niitä loppuun asti. Sama pätee viljoihin, perunamuusiin, tutteihin, pulloihin, rattaisiin jne.
Joku tekee sen eri tavalla. Naapuri esimerkiksi noudattaa seuraavaa mielipidettä: mitä lyhyempi esineen käyttöaika on, sitä vähemmän aikaa pitäisi viettää sen valintaan. Lisäksi hän haluaa ostaa pitkäaikaisia asioita, joten hänen täytyi valita harvemmin.
Lasten tuotteiden markkinat ovat täynnä, joudut viettämään paljon aikaa lukemalla arvosteluja ja valitsemalla täydellisen vaihtoehdon. Mikä on herkullisin ja terveellisin vauvan sose? Mikä on tärkeämpi pyörätuolissa: keveys tai risti? Pyörä tai skootteri? Mitä eroa! Upea lapsesi suhteen.
Uratauko
Jokaisen äidin on jätettävä työnsä jonkin aikaa, en ole poikkeus. Suoraan sanottuna, olin iloinen, että en nähnyt jatkuvasti tyytymättömän pomoa. Ilo päättyi noin kuusi kuukautta myöhemmin. Olin jatkuvasti huolissani siitä, etteivät he haluaisi viedä minua takaisin, nuorempi työntekijä ilmestyisi (ilman lapsia) tai että työn aikana hankitut taidot menetettäisiin.
Mitä tein: Otin ja soitin yhden työntekijän numeron. Meillä oli mukava keskustelu. Hän kertoi, että kaikki yrityksen jäsenet odottivat minua innolla. Rauhoituin heti. Sen jälkeen hän alkoi soittaa useammin ja jopa useita kertoja tyttärensä kanssa meni töihin kakun kanssa.
Jos aiot palata yritykseesi, yritä pitää yhteyttä kollegoihisi, esiintyä yritysjuhlissa ja alan tärkeillä tapahtumilla. Ja asetus voidaan yhdistää etätyöhön, jatkokoulutukseen (tai jopa oppia uusi ammatti).
Luimme myös:
vastuu
Vauvan terveys ja psykologinen mukavuus riippuvat vanhemmista. Perheessämme aluksi vain minä päätin tärkeistä kysymyksistä, jotka koskevat rokotuksia (annettava vai ei), lääkkeitä (annettava vai ei annettava), ruokavaliota, ravitsemusta, päiväkodia tai lastenhoitajaa jne. Myönnän, että on erittäin vaikea ottaa täysi vastuu lapsesta itselleni.
Mitä tein: Aloin yhdistää puolisoni ja selvittää hänen mielipiteensä huolimatta siitä, että olin erittäin kiireinen (luulen, että voit viettää minuutin vaimon ja tytärisi kanssa). Jos olet epävarma, soitan vain mieheni puhelinnumeroon ja kysyn häneltä. Loppujen lopuksi on aina kaksi vanhempaa. Joten miksi äidin pitäisi ottaa täysi vastuu?
Siivous, siivoaminen ja siivoaminen uudelleen
Lapsilla on taipumus sirotella kirjoja ja suunnittelijoiden yksityiskohtia; pudota ruokia borschilla, roiskuttaen seinät tehokkaasti; heitä kaapin koko sisältö heti lattialle; pudota kukkaruukut.Jos pyrit täydelliseen järjestykseen, sinun on puhdistettava koko päivän (ja huomenna kaikki tapahtuu uudestaan samassa skenaariossa).
Olen erittäin pedantinen henkilö. Siksi hän yritti aluksi poimia kaiken, mitä vauva pudotti. Selkäni väsyi ikään kuin olisin juuri purkanut hiiliauton. Ja sinun täytyy myös pestä astiat, silittää asioita, pestä, keittää lounas ja päivällinen, laittaa kaikki paikoilleen. Ja sitten - tavata miehensä hymyillen, kauniilla kampaajilla ja puhtaissa vaatteissa.
Mitä tein: Lopulta olin kyllästynyt elämään saman skenaarion joka päivä. Muistin jälleen, että minulla on aviomies ja että hänellä on 2 päivää vapaata viikossa. Ratkaisimme ongelman tällä tavalla: vietimme yhden päivän puhdistuksessa, pesussa ja ruoanlaitossa. Yhdessä se osoittautui paljon nopeammaksi ja lepoon oli paljon aikaa. Toinen - omistautimme tyttärellemme ja toisillemme.
Tilauksen suhteen tottuin ajatukseen, että ennakolta sen ei pitäisi olla talossa, jossa pieni lapsi asuu. Siksi hän lopetti kunkin lelun noutamisen ja laittamisen koriin. Liimoin laatikot teipillä, laitin pois kukkaruukut. Sitten hän vakuutti miehensä ostamaan minulle krokki-astian ja astianpesukoneen. Nyt lapselle on paljon enemmän aikaa ja lepoa.
Tyttäreni kasvaessa aloin hitaasti tottua häntä tosiasiaan, että minun pitäisi puhdistaa itseni jälkeen. Ajan myötä hän itse alkoi viedä likaisia astioita pesualtaan päälle, puhdistaa leluja ja jopa heilauttaa kangasta pöydällä syömisen jälkeen. En unohtanut kiittää häntä hänen työstään ja antaa joitain herkkuja.
Luimme myös: 9 yksinkertaista vinkkiä lapsen kotiopin opettamiseen
Sukulaisuussuhde aviomiehen kanssa
Tilastojen mukaan 25% naisista pilaa suhteet aviomiehen kanssa lapsen ensimmäisenä elämänvuotena. Tämä koskee kotitalousongelmia, erimielisyyksiä ja seksuaalia. Syynä on naisen levottomampi suhtautuminen äitiyteen kuin isän isyyteen. Lisäksi naisella on johtava asema vauvan hoidossa, mutta samalla hän haluaa miehensä osallistuvan aktiivisesti kasvatus- ja hoitoprosessiin. Toinen syy erimielisyyteen on, että nainen näkee miehessään enemmän isää kuin rakastajaa. Mies haluaa aina olla vaimonsa puolesta ensinnäkin seksuaalinen kumppani.
Törmäsin myös tähän ongelmaan. Varsinkin vauvan ensimmäisenä vuonna. Ja sitten tajusin, että se ei ollut kaukana petosta. Lisäksi mieheni yritti kaikin voimin auttaa minua, vaikka melkein koko ajan hän katosi töissä. Hän osti minulle kaikki tarvittavat välineet, jotta minulla oli enemmän aikaa hänelle, lapselle ja levätä. Yöllä, huolimatta siitä, että aamulla oli tarpeen nousta töihin, hän joskus rokkasi tyttärensä tai toi minut sänkyyn ruokkimaan. Viikonloppuisin hän auttoi minua kokkiin ja siivoukseen.
Mitä tein: päätin maksaa hänelle saman. En koskaan kieltäydy hänestä läheisyydestä. Olemme aina yhteydessä ja kirous hyvin harvoin. Lapselle on tärkeää tuntea rakkaus, täydellinen perhe, ilo kommunikoida vanhempien välillä.
Stressi, pahoinvointi, väsymys, unettomuus ja siili heidän kanssaan
Hermostut, kun vauva itkee ilman näkyvää syytä; kun vauva kuumelee useita päiviä peräkkäin, ja lastenlääkärit eroavat diagnooseista; kun vauva alkaa indeksoida ja puhua myöhemmin kuin ikäisensä ... Lapsi on loputon kokemuslähde! Jos unettomia öitä lisätään kaikkeen tähän, äidillä ei ole niin vaikeaa saada erittelyä.
Ensimmäisten kuuden kuukauden aikana en koskaan uneksinut unesta. Kuuliaisena äitinä nousin sängystä joka 3. tunti imettääkseen lasta. Sitten tunti heitti ja kääntyi, kutsuen Morpheusta. Sillä oli suuri vaikutus tilaani. Minusta tuli ärtynyt ja väsynyt. Monta kertaa minulla oli jopa kuume. Iltapäivällä en käytännössä nukkunut saman tietokoneen ja iankaikkisen puhdistuksen takia.
Sitten, kun ongelma ratkaistiin (isän apu, hyödylliset kodinkoneet, positiiviset tunteet), unettomuuden ongelma ja kaikki siitä seuraavat seuraukset poistettiin. Sitten vauva yöllä alkoi herätä yhä vähemmän.
Mitä tein: Ensin yritä selvittää vauvan uni ja aloita itsesi tarpeeksi nukkuminen, se auttaa ylläpitämään rauhallisuutta. Lopeta sitten huolehtiminen mistään (kaikki lapset putoavat ja joskus sairastuvat, pitkällä aikavälillä tämä ei ole vaarallista). Ja muista käyttää aikaa rentoutumiseen - ota kuuma kylpy, juo kuppi teetä hiljaisuudessa, mene lomalle ja muuta ilmapiiri.
Luimme myös: 12 äiti-elämän asiaa, joista hänen ei pitäisi häpeä
Hmm, minulle oli vaikeaa vain ensimmäinen kuukausi .. Sitten kaikki meni helposti, saan helposti tarpeeksi unta. Vaikka lapsi istuu enimmäkseen yksin. Ehkä onnekas?)