Vaikein osa on takana - olet siirtänyt synnytyksen turvallisesti ja olet nyt kotona, ja vauva nukkuu nopeasti sängyssään. Aviomies on hullu onnellisuudesta ja rakastaa sinua vielä enemmän. Sukulaiset ja ystävät täyttävät onnittelut ja lahjat. Lyhyesti sanottuna, elää ja iloitse. Ja haluat itkeä. Tunnet ahdistuksen, jota ei tule mistä tahansa. Vaikuttaa siltä, että jotain tapahtuu, ja kaikki hyvät asiat liukenevat kuin unelma. Älä huolestu, et ole ainoa, jonka kanssa tämä tapahtuu. Kaikki naiset kokevat tällaiset tunteet ensimmäisinä päivinä synnytyksen jälkeen.
Kuitenkin ~ 50%: lla naisista tämä masentunut tila viivästyy ja ei enää muistuta tavallista surua tai kokemusta. Tätä tilaa kutsutaan synnytyksen jälkeiseksi masennukseksi. Naisilla se voi ilmetä pienemmässä tai suuressa määrin, hetkeksi tai vetää useita kuukausia. Synnytyksen jälkeinen masennus esiintyy 50%: lla naisista, 13%: lla vakavassa muodossa.
Synnytyksen jälkeinen masennus - naisen tuskallinen tila synnytyksen jälkeen, jolle on ominaista masentunut mieliala, kyyneltoisuus, haluttomuus nähdä vauva, palautuvat mielenterveyden häiriöt. Useimmissa tapauksissa PD ei ole kovin voimakas, mutta vaikeissa tapauksissa äidillä voi olla jopa halu tappaa itsensä tai lapsen. Tällaiset naiset vaativat hoitoa erityisissä laitoksissa.
Video # 1: synnytyksen jälkeisestä masennuksesta
Masennuksen merkit ja syyt
- Itet usein, joskus useita kertoja päivässä. Ilman syytä voit äkillisesti järkyttyä ja pursua kyyneliin. Kyyneleiden syyt ovat vähämerkityksisimmät, joita et olisi edes huomannut aiemmin;
- Mitä tahansa teetkin, päässäsi on ärsyttäviä ajatuksia, että: vauvassa on jotain vikaa, kukaan ei rakasta sinua, kaikki loppuu huonosti, maailma romahtaa huomenna ja vastaava. Lisäksi ajatukset ovat pakkomielteisiä, et voi päästä eroon niistä ja ajatella jotain muuta. Tämän takia et voi nukahtaa pitkään, mikä johtaa unen puuttumiseen ja huonon terveyden pahenemiseen;
- Vierittämällä pakkomiellesi ajatuksia päässäsi, alat etsiä niiden syytä itsestään. Ja tietysti, löydä: ulkonäkö ei ole samanlainen kuin se oli ennen, aviomiehelleen ei ole vapaa-aikaa. Ja päättelet lopuksi: tietysti kuka tarvitsee minua niin rasvaa (hoidettua, väsynyttä, surullista tai jotain muuta), yleensä alkaa kehittyä itsessäsi ala-arvoisuuden tunne;
- Vastuu lapsesta, lisääntynyt monta kertaa syntymän jälkeen, muuttuu pelon tunneksi hänestä. Raputat jatkuvasti vauvan päälle, lapsen vähäisimmätkin pahoinvoinnin merkit aiheuttavat paniikkia. Yöllä hyppää ylös ja tarkista vauvan hengitys monta kertaa.
Kaikki edellä oleva väsyttää naista ja tekee hänestä ärtyvän.Kaikessa, mikä aikaisemmin oli miellyttävää ja miellyttävää, on sisäinen tyhjyys ja välinpitämättömyys. Naisesta tulee välinpitämätön ja välinpitämätön miehensä suhteen, hänelle saattaa tuntua, että rakkaus häneen on ohitettu. Lisäksi kaikki maailman miehet inhoavat häntä.
Apatia saavuttaa sellaisen määrän, että se ilmenee välinpitämättömyydestä lapsen kanssa, haluttomuudesta huolehtia hänestä, jopa vihamielisyyteen.
Syyt:
- terävät hormonaaliset muutokset, joita tapahtuu synnytyksen aikana ja sen aikana;
- psykologinen valmistautuminen äitiyteen tai hänen haluttomuuteensa;
- kehon fyysinen uupumus, väsymys, ylikuormitus, vaikeat synnytykset, aineelliset tai perheongelmat;
- perinnöllinen, ikään liittyvä (40 vuoden jälkeen) tai persoonallisuuden taipumus masennustiloihin.
Somaattiset oireet voivat lisätä kaikkea muuta.
Somaattiset oireet:
- yleiset päänsärky tai migreeni;
- sydämentykytys, huimaus;
- ruoansulatushäiriöt (ruokahaluttomuus, ummetus);
- hermosärky;
- kutiava iho;
- unettomuus, painajaiset, itsemurha-ajatukset, halu vahingoittaa itseäsi tai vastasyntynyttäsi;
- kuukautiset epäsäännöllisyydet tai kuukautisten katoaminen, jäykkyys.
Videon numero 2
Psykologi Anna Galepova kertoo synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, ahdistuksesta ja lapsen peloista:
Masennuksen torjunta
Lievällä synnytyksen jälkeisellä masennuksella voit päästä eroon siitä itse. Tärkeintä on naisen käsitys siitä, että tämä tila on väliaikainen ja jotta päästäisi eroon tästä tilasta, tarvitaan tietty itsesäätely.
- Muistuta useammin itsellesi, että elämässäsi tapahtui ihme, josta monista voit vain uneksia. Muista, mitä sinun piti käydä läpi, jotta tämä ihme tapahtuisi. Kiitos Jumalalle (kohtalo) siitä, että kaikki meni hyvin, kaikki ovat elossa ja hyvin. Tunne olosi erityispiirteet, niin kodirutiini kattaa sinulle pienet asiat elämässä.
- Ajattele, kuinka vauva tarvitsee rakkauttasi nyt, kun hän on avuton uudessa maailmassa hänen puolestaan. Ota usein vauva sylissäsi, lyö sitä, puhu varovasti. Koskettava yhteys, imetys myötävaikuttaa "onnellisuushormonien" kehitykseen, mikä auttaa koettamaan täysimääräisesti äitiyden iloa, arkuutta ja rakkautta vauvaan.
- Olosuhteista riippumatta, yritä ymmärtää, ettet ole nyt yksin. Maailmaan on ilmestynyt mies, jonka hyvinvointi riippuu sinusta.
- Jos mahdollista, muista antaa itsesi olla yksin itsesi kanssa. Jokaisella ihmisellä tulisi olla henkilökohtainen elämä ja henkilökohtainen aika, muuten hän menettää persoonallisuutensa ja masentuu. Pidä vapaapäivä, kun aviomiehesi on kotona. Monet naiset pelkäävät aluksi jättää vauvansa isiensä luo - järjestä se. Lisääntynyt vastuuntunto vain ajaa sinut entistä suurempaan masennukseen. Ota puhelin ja mene ostoksille, käy elokuvissa tai mennä kampaajalle. Jos tiukka, he soittavat sinulle. Jopa imetys ei saisi häiritä täysimääräistä elämää, rintapumppu on hyvä apulainen tässä asiassa (kuinka valita ja käyttää rintapumppua).
- Älä häpeä ylipainoaan - tämä on väliaikainen luonnollinen ilmiö. Ylimääräiset kilot jättävät sinut vuoden sisällä, varsinkin jos imetät, koska raskauden aikana kertynyt rasva menee maitoon (kuinka laihtua synnytyksen jälkeen).
- Saada tarpeeksi unta. Älä ota kaikkia huolta itse, jätä osa niistä miehellesi, isoäidille, isoisällesi tai lastenhoitajalle. Sinulla on oltava avustaja. Jos tunnet olevansa väsynyt, valitse lepo, mutta älä puhdista ja keitä.
- Älä kuuntele niitä, jotka antavat sinulle neuvoja mennä laihdutusruokavalioon tai sulkea pois joukko tuotteita ruokavaliosta pelkääessäsi lapsen allergioita. Jos olet imettävä äiti, syö mitä haluat ja kuinka paljon, lukuun ottamatta ilmeisiä allergeeneja. Juuri nyt sinun täytyy syödä täysin ja saada voimaa stressin jälkeen (imettävä äiti).
- Lähin henkilö on aviomiehesi. Älä siirry pois hänestä hiljaisessa mysteerissä. Miehet ymmärtävät huonosti naisen tunnetilan. Keskustele hänen kanssaan ja kerro tarkalleen, mitä sinulle tapahtuu, mitä tunnet, mitä ajattelet, pyydä apua.Luottamuksesta hän on vain kiitollinen sinulle.
- Älä hauta itsesi yksin. Kommunikoi muiden äitien kanssa, puhu sydämestäsi sydämeen. Tapaat varmasti naisia, joilla on samat ongelmat. Ehkä jotkut heistä onnistuivat ratkaisemaan ne, tai sinusta tulee samanmielisiä ihmisiä tässä taistelussa. Joka tapauksessa tämä on tuki sinulle.
- Monet rentouttavat ja meditatiiviset tekniikat (aromaterapia, kylpy, hieronta) opettavat selviytymään masennuksesta yksin. Aluksi vastasyntyneet nukkuvat paljon, joten sinulla on aikaa rentoutua, lukea ja tehdä vain mitään.
Kun tarvitset asiantuntija-apua
Entä jos kaikki tämä ei lievitä masennusta, etkä enää ymmärrä miten päästä pois tästä tilasta? 
Ehkä sinun kannattaa kysyä asiantuntijalta. On parempi, jos se on perinataalinen psykologi tai psykoterapeutti. Ensinnäkin on poistettava ahdistustila, pelot. Lääkäri auttaa sinua rentoutumaan, normalisoimaan mielialan, palaamaan luonnolliseen käsitykseen elämästä. Voidaan käyttää erilaisia tekniikoita: NLP, psykoanalyysi, hypnoosi tai muut, riippuen asiantuntijan taidoista ja niistä syistä, jotka aiheuttivat synnytyksen jälkeisen masennuksen.
Lisäksi psykoterapeutti voi tarjota sinulle perhekognitiivisen psykoterapiaistunnon, jonka aikana jonkin ajan kuluttua kehitetään sisäisiä perheongelmia, lasten komplekseja, kaunaa ja kaikkea, mikä voi jälleen palauttaa sinut masentuneeseen tilaan.
Hoito vahvistetaan analysoimalla negatiivisia skenaarioita ja muuttamalla naisten elämäntapaa ja asenteita ongelmiin.
Vaikeissa masennustapauksissa naisille määrätään masennuslääkkeitä tai rauhoittavia lääkkeitä. Mutta korkean myrkyllisyyden vuoksi niitä otetaan poikkeustapauksissa. Jos huumeista on mahdotonta kieltäytyä, sinun on uhrattava imetys.
ennaltaehkäisy
Masennuksen ehkäiseminen on tiedottaa raskaana olevalle naiselle mahdollisista muutoksista emotionaalisessa tilassaan synnytyksen jälkeen.
Useimmissa tapauksissa nainen, ymmärtäen masentuneen mielialan syyn, pystyy hallitsemaan emotionaalista taustaansa ja päästä pois tilasta jonkin ajan kuluttua. Sukulaisten ja puolison tuki raskauden aikana on tärkeää. Perheen terveelliset, lämpimät suhteet ovat avain siihen, että naisen synnytyksen jälkeinen aika kuluu turvallisesti. Erityisesti tulisi seurata tarkasti naista, jonka tilannetta jo rasittavat masennusjaksot tai jonkinlainen ongelma.
Kun ohi
Naiset ihmettelevät: kuinka kauan synnytyksen jälkeinen masennus on, koska mihin tahansa sairauteen on helpompi selviytyä tietäen sen ajoitus.
Lievä masennuksen muoto voi esiintyä vain muutaman kuukauden, mutta se voi kestää kuusi kuukautta. Vakava masennus ilman hoitoa voi kestää vuosia.
Mutta kun masennus häviää, kaikki voivat hengittää helpotuksen huokaus. Loppujen lopuksi perheen onnellisuus riippuu suoraan siitä, onko nainen onnellinen. Voitettuaan tämän tilan, monet naiset muistavat hymyillen kaikki heidän mielivaltaansa, kyyneleensä ja pakkomiellensä ja unohtaavat heidän läpi. Kukaan ei ole immuuni taudilta, rakkaansa ja terapeutin tuki nopeuttaa toipumista.
Jatka lukemista:
Videotarinat
Luento
Synnytyksen jälkeinen masennus: myytti vai todellisuus?
Synnytyksen jälkeinen masennus - onko se todella vakava kehon ja hengen tila vai onko keksintö hysteerisille äideille, jotka eivät tiedä miten hallita itseään? Mitkä ovat synnytyksen jälkeisen masennuksen syyt ja miten sen välttäminen?
Minusta näyttää siltä, että ulkoilma olisi erittäin tehokasta, ja voit ottaa vauvasi mukanasi. Kolminkertaistaa vain piknikille tai asettua joen rannoille, käydä kalastuksessa tai uimassa. Tällaisissa tapauksissa tärkein asia on saada kotonaan olla hajamielinen, päästä pois pyörästä, johon pääsemme jatkuvasti. Sitten voit ja tunnet olosi paljon paremmaksi;
Nyt tämä tila synnytyksen jälkeen on melko yleinen. Tapasin tämän tyttäreni esimerkillä. Hänellä oli hirvittävä synnytyksen jälkeinen masennus. Hän oli erittäin huolissaan vauvasta. Minun piti kääntyä jopa asiantuntijan puoleen. Hänen neuvoksensa olivat oikein. Pääidea oli mitä ottaa itsensä vetäminen ja lapsesta ajatteleminen ovat vain myönteisiä asioita. Tästä kunnosta on erittäin vaikea päästä eroon. Se voi todella viedä kauan.
Kun minulla oli synnytyksen jälkeinen masennus, kukaan ei kertoi minulle, kuinka käsitellä sitä, eikä kukaan auttanut minua, joten ymmärtäminen, että minä ja vain minä olen vastuussa ja minun on pidettävä vauvaani huolta, palautti minut kyyneleisestä tilasta todellisuuteen. Näin masennus voitettiin 🙂
Tunsin erityisesti tämän tilan, kun lapsi huusi parin ensimmäisen kuukauden ajan. Oli sekaannusta ja pelkoa, ettet pysty usein auttamaan häntä missään. Itki hänen kanssaan ja siitä tuli helpompaa. Masennuksen merkit ohivat, kun lapsi alkoi hymyillä minulle.
Minä luultavasti, kuten monet tytöt, kohtasivat tämän tilan muutaman päivän kuluttua sairaalahoidosta. Aluksi tapahtui villejättömiä onnellisuuksia ja rakkautta vauvaani kohtaan. Sitten tuli aika, jolloin kyyneleet nousivat juuri niin kuin jopa heidän kuulemistaan kappaleista. Katsoin peiliin ja aloitin juuri tantriksen.Olin onnekas, että silloin äitini oli vieressäni. Juuri hän auttoi minua selviämään tästä ongelmasta ja hänen tuki auttoi minua voittamaan kaikki kompleksit ja pelot.
Sain selville, mikä synnytyksen jälkeinen masennus on toisen tyttäreni syntymän jälkeen. Kädet putosivat, eivät voineet tehdä mitään. Mieheni alkoi katsoa minua eri tavalla, ja minusta näytti, etten pysty koskaan palauttamaan hänen rakkauttaan. Jos ystävä ei olisi pakottanut minua menemään psykologiin, niin minulla ei todennäköisesti olisi ollut aviomiestä.
Koin synnytyksen jälkeistä masennusta jättäessään sairaalan, itkin kaksi viikkoa! On valitettavaa, että masennuslääkkeiden ottaminen oli mahdotonta, koska hän imetti. Kiitos Jumalalle, rakkaani aviomieheni auttoi minua masennuksesta hoidolla ja tuella.
Hieronta on hyvä tapa rentoutua ja saada varaus positiivisista tunneista koko päivän ajan ja päästä eroon synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.
Akupunktio synnytyksen jälkeisessä masennuksessa lisää naisen energiaa, joka menetetään synnytyksen seurauksena.
Tyypillisiä masennuksen merkkejä ovat väsymys, itsensä epäonnistumisen tunne, jyrkästi heikentynyt itsetunto, unihäiriöt, emotionaaliset riippuvuustilat yhdistettynä tyrannisiin väitteisiin. Traumaattisen neuroositapaukset vaikean syntymän jälkeen Bydlowski ja Papiernik kuvasivat naisia, jotka menneisyydessä selvisivät vaikeasta synnytyksestä uhkana
Hei kaikki! Tarvitsen todella apua .. Synnyin 2 kuukautta sitten. Noin 2 viikon kuluttua sairauden alkamisesta masennus alkoi. Kirouksen pakko-sanat pyörivät pääni ympärillä. En tiedä mistä ne tulevat. Pohjimmiltaan tämä viittaa pikku poikaani. Internetissä alkoi ajatus olla aineellinen. Rakastan poikani. mutta en tiedä mitä tehdä ja pelkään. En halua kadottaa häntä