אננס והנקה

אננס נחשב בצדק לקינוח גורמה. יש לו ארומה עדינה וטעם ייחודי עדין. הרופאים מציינים את התכונות המועילות ואת היתרונות המרפאים של פרי טרופי נפלא זה. זהו האוצר האמיתי של כל הוויטמינים, החומרים המזינים והיסודות החיוניים. לפי התוכן של ויטמין C, אננס טרי עולה על אפילו לימונים. יתרה מזאת, מדובר גם במוצר דל קלוריות, שחשוב לאמהות צעירות לאחר לידה שרוצות השיב במהירות את הטופס שלך. בעת השימוש בפרי בריא אקזוטי זה, נשים צריכות לזכור את הכלל הבסיסי בעת ההנקה: "אל תזיק!", כלומר יש להכניס אותה באופן סביר לתזונה, לאכול במתינות, בזהירות ואל תשכחו מתגובה אלרגית אפשרית אצל התינוק.

אנאנות (לאט. אנאנות) - סוג של צמחים עשבוניים ממשפחת Bromeliaceae, בא מאמריקה הטרופית. אחד המינים - אננס קול (Ananas comosus) - הוא גידול פרי חשוב, המעובד נרחב במדינות טרופיות ברחבי העולם.

אננס והנקה

הריון ולידה הם מבחן רציני לגוף הנשי. לאחר שילדה תינוק, אם צעירה צריכה להחזיר כוח ותזונה מגוונת. פירות בתפריט הם מקור מצוין לכל הוויטמינים והמינרלים הדרושים. אננס ביניהם בולט כמוצר טעים, ריחני ושימושי במיוחד עבור אם מניקה.

זה לא סוד שלעתים קרובות לאחר הלידה אישה חווה מתח עצבני, נתונה לשינויים תכופים במצב הרוח מְדוּכָּא. מדובר באננסים שעוזרים להתמודד עם הסימפטומים הלא נעימים הללו. הם מחזקים חסינות, משפרים את העיכול, מתעודדים, עוזרים לאמא להישאר נעורים ומושכים.

האננס עשיר בחומרים שימושיים המעוררים את ייצור הסרוטונין - הורמון השמחה הנחוץ כל כך לגוף של אם מיניקה. עם זאת, יתכן שהיא לא חוששת מהמשקל שלה. 100 גרם עיסת אננס בשלה מכילה 48 קק"ל בלבד.

מה עשיר באננס?

עיסת אננס עסיסית וארומטית היא מקור למינרלים וויטמינים הנחוצים לבריאות:

• ויטמין C, בעל תכונות נוגדות חמצון, מגביר את תפקודי המגן של הגוף, מחזק רקמת חיבור ומעניק גמישות וחלקות לכלי הדם והנימים;
• ויטמיני B, המבטיחים את חילוף החומרים הנכון, את מערכת העצבים ואחראים על שריפת חלבונים, שומנים ופחמימות;
• פרויטמין A המונע מחלות לב וכלי דם ועוזר להאריך נוער;
• PP ויטמין, שמפחית את רמת הכולסטרול בדם, ממריץ את הכבד והלבלב, מנרמל את חילוף החומרים של השומן ומגן מפני לחץ דם גבוה וסוכרת;
• אשלגן, האחראי על עבודת שריר הלב ומערכת העצבים;
• מגנזיום המסייע בהפחתת העייפות;
• המנגן, המבטיח עיכול תקין, אחראי על צמיחת העצמות וחיזוקם;
• אבץ המשפר את הזיכרון, תשומת הלב ומצב הרוח.

ידוע שכוס מיץ אננס טבעי מספק 75% מהצריכה היומית של הגוף בוויטמין C ו -20% באלמנט קורט חיוני כמו אשלגן.

אננס מכילים סיבים יקרי ערך בהרכבם, המסייע לניקוי הגוף ותהליך עיכול טוב. תכונות הריפוי של הפרי האקזוטי קשורות לנוכחות האנזים הברומליין הייחודי, בעל תכונות אנטי דלקתיות ואנטתרומבוטיות, מאיץ ריפוי פצעים ומונע התפתחות טרשת עורקים.

תכונות ריפוי

אננס הכרחית להנקה ויש להם תכונות ריפוי:

• הם עוזרים עם נדודי שינה, סחרחורות, כאבי ראש;
• להוריד לחץ דם, לדלל את הדם ולמנוע קרישי דם;
• הם מוציאים מים מהגוף, ובכך מבטלים בצקת;
• למנוע התקפי לב ושבץ;
• הם מסייעים בהתפרצויות בטן והפרעות במעי, עם דליות וטחורים;
• לקדם התאוששות מהירה לאחר מחלות זיהומיות;
• הקלה על כאבים בשרירים ובמפרקים;
• יש להם תכונות משתן ואנטימטריות מעולות.

התוויות נגד

למרות ההרכב הנפלא והמאפיינים השימושיים, ישנם התוויות נגד:

• אננסים מכילים כמות עצומה של חומצה, ולכן היא לא מומלצת למי שיש לו דלקת קיבה, gastroduodenitis, עלייה בחומציות של מיץ קיבה או כיב בקיבה;
• זה התווית נגד אנשים עם צמיגות דם נמוכה. זה מדלל אותו ביעילות וזה יכול להוביל לפגיעה בעקביותו;
• עדיף לסרב לשימוש באננס לנשים בהריון. החומרים הפעילים הכלולים בו יכולים לגרום להתכווצות של רקמת השריר ולהוביל לטונוס הרחם;
• יש להשתמש בזה בזהירות יש לתת לאלה המועדים לתגובות אלרגיות;
• אל תייעץ לו להשתמש ב יתר לחץ דם או בסובלים מירידות לחץ קשות;
• חומצה הכלולה בעיסת האננס יכולה להשפיע לרעה על אמייל השיניים.אנשים שיש להם שיניים רגישות ואמייל עדין לא מומלץ לצרוך פירות;
• עם חוסר סובלנות אינדיבידואלי לסוג זה של מוצר, זה גם התווית.

כללים להכנס לדיאטה

כדי לכלול אננס בתזונה של אמהות מיניקות, מומחים ממליצים 4-5 חודשים לאחר הלידה. רצוי להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. למה לא לפני כן? זה נובע מהעובדה כי בשלב זה המעיים של התינוק מושתקים בהדרגה עם חיידקים מועילים, היווצרות חסינות וחיזוק הגוף. מוצר "חדש" דרך חלב אם בתינוק בן חמישה חודשים לא סביר שיגרום לתגובה בלתי רצויה בצורה של אלרגיה או בטן מוטרדת.

מומחים ממליצים להתחיל לאכול אננס עם חתיכה קטנה מאוד של עיסת טרי. עקוב אחר התגובה של התינוק לאחר ההנקה בזהירות. אם אין לו בעיות עם כסא ולא מאפיין אלרגיות למזון סימנים בצורה של דיאתזה, ואז אמא יכולה להמשיך לאכול אננס במנות קטנות. בהתחשב בחומציות המוגברת שלה, רצוי להשתמש בה לא על בטן ריקה.

זכור את תחושת הפרופורציה. אל תזללו יותר מדי ואל תכניסו מספר פירות אקזוטיים לתזונה בבת אחת. אם לתינוק יש אלרגיה, יהיה לכם קשה לבסס את הגורם האמיתי שלו.

קרא גם: הנקה - טיפים בסיסיים לאמהות מניקות

באיזו צורה עדיף להשתמש באננס להנקה?

פירות טריים של פרי טרופי הם השימושיים ביותר.. יותר נוח לאכול טבעות. לשם כך, פרי בשל טרי נחתך ירקות וקליפות. לאחר ניקוי יסודי של האננס, הוא נחתך לטבעות, ומוסרת גרעין קשה מכל טבעת. אכילת עיסת בצורת טבעות כאלה היא גם נעימה ונוחה.

פינוק שימושי לאמהות מניקות הוא אננס מיובש או פירות מסוכרים. הם שומרים על כל הוויטמינים והמינרלים ואין להם חומציות מוגברת כמו טריים. יש לזכור כי אננס מסוכרים הוא בעל תכולת קלוריות גבוהה וערך תזונתי גבוה.

מעיסת אננס טרייה תוכלו לבשל קומפוט בריא בתוספת דומדמניות. ממתיק אותו עם פרוקטוז או סוכר קנים. אפשר לנסות לאפות פרי. בצורה זו היא שומרת על תכונותיה הייחודיות ובעלת טעם וארומה ייחודיים.

האם ניתן לתת אננס משומר לאמהות מניקות?

מומחים לא ממליצים על אננס משומר בעת ההנקה, למרות העסיסיות והמראה המעולה שלהם. החלק העיקרי של נכסים שימושיים במהלך השימור אבוד. טיפול בחום הורס חומצה אסקורבית, ויטמין בעל ערך, כמו גם את האנזים המועיל ברומלין.

כאשר מכינים אוכל משומר, משתמשים לרוב בפירות לא בשלים. המתכון מכיל הרבה סוכר, המעניק טעם, תורם לאחסון ארוך וקובע את תכולת הקלוריות הגבוהה של המוצר. לסירופ מתווספים חומרים משמרים מלאכותיים ומשפרים טעמים, חומצת לימון העלולה לגרום לאלרגיות או מחלות בטן. אננס משומר לאמהות מיניקות אינו מועיל ומזיק.

כיצד לבחור אננס טרי איכותי?

יש כמה טיפים שימושיים:

• עדויות הבשלות באננס מוכחות על ידי מצב קליפתו. רצוי שיהיה בצבע מונופוני, חום-צהוב ולא יכיל כתמים כהים;
• לפרי הטרי יש "זנב" ירוק שצריך להיפרד בקלות מהפרי;
• קליפות הפרי צריכות להיות גמישות ורכות;
• אם תטפחו על האננס, הצליל צריך להיות חירש.

הנקה אינה מחלה ואינה סיבה לוותר על התענוג שאננס טעים ובריא להפליא מביא. העיקר הוא להשתמש בהם בתבונה בתקופה זו ולשמור על אמצעי בטיחות, תוך זכור לבריאות התינוק.

אנו קוראים גם אודות תזונה במהלך תקופת ה- GW:

איזה פירות אוכל אוכל בזמן ההנקה - https://kid.htgetrid.com/iw/kormlenie-grudyu/fruktyi-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

אילו ירקות ניתן לאכול בזמן ההנקה - https://kid.htgetrid.com/iw/kormlenie-grudyu/kakie-ovoshhi-mozhno-est-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

מניקה אם מיניקה בזמן הנקה - https://kid.htgetrid.com/iw/kormlenie-grudyu/pitanie-kormyashhey-materi-v-period-gv.html

20 עובדות מעניינות על אננס

איך לקלף אננס