הורים צעירים עם לידתו של ילד מתמודדים עם הבעיה של שילוב הטיפול בתינוק, מטלות הבית וזמן לעצמם. תוכלו ללמוד המלצות כלליות על תכנון זמן מעצות מומחים ופסיכולוגים, אך עדיף לנצל את החוויה של אותם זוגות. הנה אחד מסיפורי ילדה מודרנית שהתמודדה עם קשיים מסוימים.
הצו שלי התחיל לפני 8 חודשים. יש לי 2 השכלות גבוהות ויותר מ 7 שנות ניסיון בתחום העיתונות וחברות יחסי ציבור. אך יחד עם זאת הייתי לא מוכן לחלוטין למטלות היומיומיות של הבית. אני מניח שאפשר לייחס אותי לבנות עירוניות טיפוסיות שרגילות לבלות את כל זמנן עם חברות בבתי קפה, מועדונים, קולנוע ומקומות בילוי אחרים.
איך שיניתי את חיי
החודשיים הראשונים לגזרי היו גם הימים האחרונים להריוני. הייתי מוקף בתשומת לב וניסיתי לשלוט בעצלות שלי כדי לא לשכב על הספה במשך ימים.
עם לידת ילד התחילו הקשיים שלי. הייתי לבד בטיפול בו ובעבודות הבית. הילד היה שובב כל הזמן, והרגעתי אותו, לא הספקתי לעשות שום דבר, אפילו לא להתקלח או לבשל אוכל לבעלי. הפכנו אורחים תכופים למסעדות (או הזמנו אוכל ממסעדות), וזה פגע בתקציב המשפחתי שלנו. כן, ואני עצמי לא הייתי מוכן לזה, אז בהדרגה הפכתי כמו עקרת בית מרוטטת מבדיחות פופולריות.
אבל אז הגיע הרגע בו נמאס לי משגרת חיים כזו, והחלטתי לשנות משהו. היא פתחה יומן בו החלה לרשום יסודות חדשים לחייה. אני אתקשר מייד שלא אגלה את אמריקה. הרבה מאמרים ואפילו ספרים נכתבו כיצד להתעדכן בכל. אני אנסה לשתף את החוויה שלי ובקצרה ככל האפשר להציג כמה טיפים קטנים. אחרי הכל, אני יודע שלאימהות צעירות יש מעט מאוד זמן. אני רוצה לדבר על החוויה שלי מהאימהות ולתת לאמהות צעירות עצות שעזרו לי מאוד בזמני.
1. השגרה היומיומית
זהו התנאי החשוב ביותר לחייה המלאים של אם צעירה. רוב הנשים בחופשת לידה הולכות לישון מאוחר וקמות מוקדם בבוקר, ובקושי רב.ואם לוקחים בחשבון את האכלה הלילית של התינוק ... באופן כללי, חוסר שינה מתמיד יכול להוביל לעייפות כרונית, תשישות מהירה ושחיקה. בעתיד יהיה לך קשה להסתדר במלאי כל חובות הבית שלך של אמא ואישה.
אני מכירה נשים רבות שיש להן ילדים. במקביל הם מצליחים לעשות הכל בבית ובעבודה. הסוד הוא שהם מנסים לשמור על דפוס השינה הנכון - הם קמים מוקדם והולכים לישון מוקדם.
נסה לתאר את השגרה היומית ככל האפשר, ואז לדבוק בה. בזכות זה תוכלו לתכנן את ענייניכם, יהיה לכם זמן לעשות אותם, ועדיין יהיה זמן למשפחה שלכם ולעצמכם.
אמהות צעירות רבות מבוכה "מה יכול להיות מצב היום אם יש ילד קטן בבית ..." במובנים מסוימים הם צודקים. לפיכך, יש לערוך את השגרה היומיומית תוך התחשבות בביורמוסים טבעיים וצרכיו של הילד. חלק חובה מהשגרה היומית צריך להיות טיולים יומיים עם התינוק, רחצה, עיסוי ואז להוסיף את כל השאר.
2. תכנון עסקי
יש לתכנן קמפיינים לרופא, רכישת מוצרים. בכל שבוע, באמצעות Evernote, אני יוצר תפריט לכל השבוע, כלומר אני יודע שבחמישי אני אבשל בס ים אפוי. באינטרנט יש חבורה של אפליקציות עם מתכונים, בעזרתן תוכלו גם להכין רשימת מוצרים. לדוגמה, מתכונים לג'וליה וויסוצקאיה או לבון אפטיט. תכנון כזה מאפשר לי לא לבזבז זמן בנסיעות יומיות לחנות, אם פתאום אני רוצה להכין לזניה, ואין אגוז מוסקט בבית. כל המוצרים נרכשים פעם בשבוע.
3. ריסוק עסקים
בישול הוא פעילות שעליך לעשות כל יום. עם זאת, אני בוחר מתכונים פשוטים. התנור וסיר הנחת הפכו לעוזרי הגדולים בעניין זה. אבל אפילו איתם אני צריך כשעה לבשל ארוחת ערב. מכירים ילדים רבים וצעירים שישבו בשקט כל כך הרבה זמן?
אנו קוראים גם: 7 מכשירים שישחררו את הידיים של אמי
מכיוון שהעסק שלי תוכנן מראש, המנה המשפחתית למחר כבר ידועה. אני מנסה לחלק את הבישול למספר חלקים על מנת להצליח לעשות כמה שיותר דברים. אני יודע מה יקרה לארוחת הערב מחר, כך שאוכל לחלק את התהליך לחלקים כדי להאיץ אותו. לדוגמה, בערב קוצצים ירקות או בשר חמוצים.
באותו אופן, תוכלו לפצל את כל מטלות הבית, כולל ניקיון, משימות פרויקט (לפרילנסרים). לדוגמה, עשיתי זאת כך: היום אני שוטף את הרצפה, ומחר אני מנגב את האבק.
4. תזמון
קבע בעצמך כמה זמן אתה צריך להשלים מטלות משק בית מסוימות, ונסה תמיד לדבוק בזה. אם אתה צריך ללכת לאנשהו בשעה 11 בבוקר, נסה לעשות זאת בשלב זה ולא אחר כך.
אתה יכול להגדיר את השעון בכל חדר. זה יאפשר לך להיות תמיד בידיעה "מה השעה עכשיו", ובמקביל להשלים את כל המשימות המתוכננות ליום.
5. משיכת עוזרים
בקש מבני המשפחה לדאוג לילד לפעמים כדי שתוכל להירגע. בשבילי בעלי, סבא וסבתא, הפכו לעוזרים כאלה. בזמן שסבא וסבתא מטיילים עם הילד, תוכלו להירגע. בעלי לרוב משמש כעוזר שלי, וכמובן צעצועים, נדנדה, כסא גבוה, וגם מדיח כלים, מעבד מזון ומכונת כביסה מצילים אותי.
6. חלוקת אחריות
יש לחלק את חובות הבית בין כל בני המשפחה. זה לא בסדר כשכל הדברים נופלים על כתפיו של אדם אחד, אז אל תהססו לבקש עזרה. אחד מכם יבצע את הבישול ואז השני ישטוף את הכלים ויוציא את האשפה.
רוב הנשים טועות באותה טעות - לוקחות הכל על עצמן. במקביל הם מתחילים לבצע את כל עבודות הבית ואז הם גם מספרים לבעלה שהם עשו משהו למענם. בעתיד עניינים אלה עוברים בהדרגה לאישה, שכן הבעל מתרגל לעובדה שכולם עושים למענו.
הטעות של נשים רבות נעוצה בעובדה שהם לוקחים על עצמם את חובותיהם של אנשים אחרים אם הם רואים שהם לא נעשים, ואז הם מתחילים להביע שאני אומר שהם הוציאו את הזבל בשבילך.
אל תביא לזה! עדיף להזכיר לבעלך עניינים מצטיינים. אבל אל תלכו רחוק מדי, אחרת תיהפכו לאישה האדוקה מאוד. הפץ את כל מטלות הבית לכולם כך שכל אחד מבני המשפחה יהיה אחראי למשהו. ורק בדרך זו אמא לא תהפוך לאישה שמונעת על ידי חיי היומיום.
7. לא לדחות עד מאוחר יותר
אל תשאיר דברים למועד מאוחר יותר אם אתה יכול לעשות אותם מייד. חזרו מהחנות ברכישות? פרוש אותם מייד. בישלת ארוחה? נקה את הכיריים. האם אכלת ארוחת צהריים? שטפו את הכלים אחרי עצמכם, מכיוון שטיפת כוס אחת תיקח פחות זמן מאשר אז לחבורה שלמה שתצטבר ביום. והכל באותה הווריד ...
8. מצא זמן לעצמך
ההקפדה על המשטר והכנת שיעורי הבית הכי טובה כשמצב רוח טוב. ומה דרוש לכך, בנוסף לרוגע של הילד? כל אם צעירה היא עדיין ילדה שצריכה להרגיש מושכת. ולשם כך, טיפול עצמי כבר נדרש. להתקלח בבוקר, לעשות תסרוקת פשוטה ולהחיל איפור קל. להלן הטיפים הפשוטים ביותר לכל אישה שתרגיש ביטחון כל היום.
לעתים קרובות אני הולך עם ילד ברחוב ורואה שאמהות רבות שוכחות מעצמן לחלוטין. הם מפסיקים לדאוג לעצמם, ומתלבושות יפות הם עולים לחליפות אימונים. אני בספק אם בעליהם מסתפקים בשינויים כאלה בנשותיהם.
כאשר הבעל חוזר הביתה, קח את הילד ופגש אותו בפתח. זוטה, אבל נחמד. אני חושב שיחסים בנויים מזוטות כאלה.
9. לפשט
נסה לפשט את העסק שלך. בבחירת מתכונים, אל תקחו כלים מורכבים במיוחד. לעצמי שמתי לעצמי מטרה להאכיל בצורה טעימה את משפחתי ואת אורחי, ולא להרשים אותם בתענוגות מעבר לים. אני מכינה מנות מורכבות, אבל לא יותר מפעם בשבוע. אני תמיד נותן לעצמי מנוחה על בישול בימי ראשון.
10. אל תשכח מהתחביבים והחברים שלך
לשם כך התחלתי להשתמש בניהול זמן. חלק מהבעלים עצמם מתקשרים כל הזמן עם חברים, אך יחד עם זאת אוסרים על נשותיהם לעשות זאת. או נגד תחביביה. הם שוכחים שאישה שמחה כאשר גבר מקבל אותה לא רק כעוזרת בית חופשית. אם אין לאדם הזדמנות לעשות את מה שהוא אוהב, אז הוא לא מאושר.
סיכום
בסוף הסיפור שלי אני רוצה להודות לכל מי שקרא אותו. העצה שלי היא פשוטה, אך אנשים שוכחים אותם לעיתים קרובות. החלטתי לשתף את החוויה שלי כדי לתמוך בבנות אחרות ולעזור להן להתרגל לתפקיד חדש כל כך עבורן "אמא".
זה מה שאמהות כותבות מהפורומים
סווטלנאשן: הנושא שלי)) אין עוזרים בכלל, מלשון מילה בכלל! ילד אחד, אני לעולם לא אלך על השני ולעולם לא! הגזרה הפכה אותי לזקנה מתפוררת ומפורקת, אני בת 28 בסך הכל ... בעלי מאמין שאני לא עובד, אני אף פעם לא דואג לעצמי , מפזרת הכל - אקח את הזמן לחלוטין! מהעובדה שהכל עצמו התדרדר בבריאות, הזדקנתי בחדות, אני מרגיש אומלל (ילד 2.5, בתקופה זו מהתעוררות מתמדת מהבכי או משעון המעורר אני לא ישן מספיק שעות בכלל, הופיעו נדודי שינה וכאבי ראש. בקיצור התקופה נוראית, אבל הילדים גדלים ... אני אלך לעבוד, למרות שאני כבר לא אראה את המחבתות האלה, הכל מרתיח אותי.
אלנה: בדרך כלל יש לי זמן לכל דבר. אני קם בשעה 7.00 עד 7.30 בזמני - אני שותה קפה, הולך למקלחת, עושה תרגילים. בשעה 7.30 אני אוסף את הילדים (יש שלושה כאלה: 7 שנים, 6 שנים ו -9 חודשים), הגדולים יותר מתלבשים, שוטפים, מכסים את המיטות שלהם, אני אוסף קטנים. הכי רחוק תוך 30 דקות שאני מגדל בבתי ספר / גני ילדים. כשנתתי לכולם אני עוצר ליד החנות / הולך למרפאה, משלם חשבונות. אני חוזר הביתה, מאכיל קטן, הולך איתה, משחק, עושה תרגילים. ואז היא עייפה מלישון, אני צופה בסרט, עושה יוגה, קוראת ספר （אם היא לא ישנה רע בלילה, ואז ישנה）, ואז מתעוררת, היא בפלייב, אני מבשלת, ואז אחרי הבכורה לבית הספר, בדרך מבית הספר לבית הספר הרציף מיועד לטייל. ואז ללכת הביתה לארוחת צהריים, להכין שיעורי בית, לצאת. ואז לאמצע לגן. ועכשיו 18.00 ויש לי הכל בבית, האוכל מוכן, הדירה מנקה, הלקחים נלמדים. הכל על העסק שלהם. ילדים גדולים יותר עצמם מוציאים צעצועים, מצעים, מטאטאים את הרצפה, שואבים את השטיח, מפרקים את הארון שלהם ושוטפים את הכלים.הבן הבכור יכול לטגן ביצים, להכין תה / קפה ולהוציא את האשפה （אך לעת עתה הוא עושה זאת רק אם הוא רוצה）. אין שום בעיה עם הקטנה, אתה עושה הכל, רק אתה זה הכל. לפני הלידה השלישית עבדתי. זה היה אפילו קל יותר. מה אתה מצליח לא להיות בזמן？ אם פתאום אחת הסבתות לוקחת את הילדים （לעיתים רחוקות, אבל זה קורה） אז לבעלי ואני יש זמן לשניים, אנחנו הולכים לקולנוע / בית קפה / תיאטרון וכו '.
[sc name = ”מודעות”]
ג'וליה: אני מתאפרת קלילה. לעתים רחוקות אני מצייר את הציפורניים שלי, אין זמן לסלון. לכן אני מעדיף דיוק. אני מבשל כלים פשוטים, לעיתים רחוקות אני מכניס כלים. אני רק מגהץ דברים ברחוב, שהילד הוא שילופופ, אני חושש שאחטף למגהץ. אני מוסחת כשהוא הולך לישון בערב בשעה 21. בבוקר הוא קם ב 6, לפעמים ב 5. לכן, אין מספיק אנרגיה, אני הולך איתו לישון במהלך היום, בערך 2. מבידור: לקרוא ספרים, לשוחח, להכין צמידים מאבנים טבעיות וצעצועים סרוגים ( לעתים רחוקות).
דריה: נראה לי שהסוד העיקרי הוא שהכל לא אפשרי להיות בזמן. "ספר לי איך אתה מצליח לעשות הכל" - "הכל פשוט, אני לא מצליח לעשות את זה" (C) приорит קבע סדרי עדיפויות, לשמוח מההישגים שלך, אם אתה מצליח לעשות משהו מהרשימה המתוכננת (תכנן את היום, חלק את הפרשיות לחשובים, דחופים, לא חשובים , לא דחוף), שבח את עצמך, אל תשמיד את המחשבה העצמית "אין לי זמן".
סבטלנה: אין לי זמן ... המכונה נמחקת, מבשלת כיריים איטיות (לפחות היא לא נשרפת ולא בורחת) לישון במקום שנפלתי שם ולישון (לפעמים אני ישן בערב, צופה בסרטים מצוירים) יש לי רק 1-2 פעמים ביום על עצמי, רק כשאני ישן אבל אני לא מתרסק באופן מעשי, אחרת זה יהיה זהה או התקף זעם במשך כל היום !!! הוא צריך הכל כמו אמא ((((ואני הולך ביום 3-4 שעות, אני מנסה להירדם ברחוב, ואז אתה יכול ללכת לבית קפה, אתה יכול לצאת לקניות, אתה יכול לדמיין איזה משקה טעים לקנות)))
גארולד -99:קבעו סדר עדיפויות, ערכו רשימת משימות ליום, ספרו את הזמן שייקח ואז סננו דברים חשובים יותר למקום הראשון, שנייה לשניה, אל תרוצו אחרי הכל, לא יהיה לכם זמן, אבל יותר טוב ובאופן כללי תכננו דברים לקראת השבוע הבא. , קבעו לוח זמנים, בהתחלה זה יהיה קשה, אבל אז תתחילו להתרגל אליו.
ליים:הכל לא מסתדר בשום דרך. עדיין צריך להקריב משהו. זה טוב אם יש עוזרים שאפשר להפקידם בניקיון / בישול וכו '. אבל אם הם לא שם, קשה לעמוד בקצב, ולו רק לרעת השינה, ולא להימשך כל כך הרבה זמן. העיקר בעניין זה הוא הזריזות שלו והיכולת להסתגל למצב. בכל מקרה תצטרך לשלב טיפול בילד עם עסק כלשהו: ניקיון או עבודה חלקית. חשוב מאוד לא לנסות לעשות הכל בצורה מושלמת, כי הכי טוב אויב הטוב. אם התינוק קטנטן מאוד, קלע או תיק ארגונומי יעזרו: התינוק הוא בשבילו, הוא בריא, וידיו חופשיות. אם התינוק מבוגר, לול זה מה שאתה צריך.
קרא גם:
טיפים לווידיאו: איך לעשות הכל עם ילד? טיפים לאמהות
טיפים לאם צעירה: 10 כללים: איך לעשות הכל עם ילד קטן
משטר היום והתכנון העסקי עזרו לי מאוד בגזירה. אז ידעתי מה לעשות וחילקתי משימות לכל יום. מכשירי חשמל ביתיים עוזרים רבות ברחבי הבית: בבוקר זרקתי הכל לכביסה, ירקתי קלף, המעבד חתך הכל, זרקתי אותו לכיריים האטיות (המתכונים הנפוצים ביותר, ללא בעיות). היא תלתה את הכביסה על מייבש חשמלי, השואב התמודד במהירות עם הניקוי. ובכן, אני מושך את בעלי לעזור ברחבי הבית, ואז המערכת עובדת טוב!
התינוק שלי בן חודש. הדבר החשוב ביותר שהבנתי כשהייתי בבית עם תינוק היה שאי אפשר לתפוס הכל! לכן אני לא מסרב לעזרת בעלי מבחינת בישול, רכישת מוצרים, לא ניתן לבצע את כל המקרים מחדש. שהבית לא יהיה נקי לחלוטין, אבל אמי תנוח וישנה. בימינו ניתן להזמין באמצעות האינטרנט את כל התרופות, הבגדים וכל שאר הדברים הנחוצים, מה שאני עושה. כשהתינוק ישן אני מנסה להשלים במהירות את הדברים החשובים ולנוח את עצמי. בחודשים הראשונים של היילוד אי אפשר לקבוע משטר, לא משנה איך אנסה. אני מקווה שיהיה קל יותר בהמשך.
אני ובעלי מתכננים ילד שני, ואני אומר לך, הרבה תלוי בגבר. היה לי מזל עם בן זוגי, הוא מסודר באופן טבעי ותמיד עזר לי בכל דבר כשהייתי עסוק בבכורי. נחרדתי לקרוא קטעים מהפורום, אני לא יכול לדמיין שבעלי היה מפזר משהו או טועה - הם אומרים, "לך מנוח, קח את זה משם!" ...
השתכנעתי מהדוגמא של בתי עם תאומים שהשגרה והמשטר עזרו לה להתמודד עם שני תינוקות בלבד. הייתה לה סבלנות להאכיל את שניהם במקביל, לשכב לישון, להתרחץ. רגילים בהדרגה. אם הם היו מפרידים את כל זה, אז אפילו לא יהיה לה שעה לנוח.
כשהייתי בחופשת לידה לפני 15 שנה, בעלי עזר לי עם הבן שלי. הוא בישל ושטף את החיתולים בלילה. ובצהריים לפעמים שאלתי את סבתי. אם יש עוזרים טובים אז החיים בחופשת לידה אינם כל כך מפחידים.
נכון, הדבר החשוב ביותר הוא המשטר הרגיל של היום, כדאי ללכת לישון בזמן. מבין העוזרים היה לי רק בעל, הוא הלך עם הילד בערב ובסופי שבוע, אם הייתי עסוק, ופעם בשבוע ביצעתי רכישות. ובכן, כמובן שבישול במשך יומיים בבת אחת והליכות ביום במרפסת ממש עזרו) כתוצאה מכך, במהלך היום הצלחתי לעשות כמעט הכל!