ילדים ומתוקים: כמה, מתי, מה

אהבה לממתקים טמונה באופי האדם. לכן הילד זקוק גם לממתקים: כך אומרים התזונאים של הילדים, אותה חוויה הורית אומרת לנו. כל השאלה היא כמה ממתקים תינוק זקוק להתפתחות מלאה, כמה יש לתת להם, מה הם צריכים להיות, כדי לא לפגוע בגוף הילדים.

תוֹכֶן

ישנם שני מחנות הורים: חלקם מתנגדים באופן קטגורי למתן ממתקים לילדים מתחת לגיל 3, בעוד שאחרים לא רואים שום דבר רע בשוקולד אחר הצהריים. עם זאת, שניהם טועים בבניית הקשר "ממתקים - ילד". איזה סוג? אנחנו מסדרים את זה ביחד.

איך ילד פוגש מתוק

הילד מתחיל להכיר את מגוון מוצרי המזון בדיוק מאותם מוצרים המכילים סוכר. המנה המתוקה הראשונה בתזונה של התינוק היא חלב אם המכיל לקטוז. אך גם אם הילד נמצא בהאכלה מלאכותית, אז תמיד מוסיפים אותו לקטוז לפורמולת התינוקות. בנוסף לכך, מוצר נוסף המכיל סוכר חלב מתווסף למזון התינוקות - מלטוז.

במהלך השנה הראשונה לחייו התינוק בדרך כלל מתוודע למזונות מתוקים אחרים. כשילד מתחיל להאכיל, בדרך כלל מקבלים לו מיצים ומחית יער המכילים סוכר טבעי. כאן, אגב, טעויות הורים אפשריות.

יש אמהות שמוסיפות סוכר לדגנים ופירה ירקות. בשום מקרה לא ניתן לעשות זאת, אחרת הילד עלול להרגיש תחושת טעם סוטה, הוא יסרב לאוכל שאינו ממותק, מה שבעתיד יביא כמעט בוודאות למשקל עודף ומחלות שונות.

טעות הורית נוספת היא להוסיף סוכר למים שניתנים לילד לשתות. או תה. לא מומלץ לעשות זאת. עדיף לתת לתינוק מים או תה לא ממותק, כך שלא יהיה לו מנהג מיותר של כלים מתוקים.

ילד משנה לשלוש: מה הוא יכול לעשות מממתקים

כשהתינוק בן שנה, ניתן כבר לתת לו מתוק יותר. לדוגמה, באותן כלים, במידת הצורך, תוכלו להוסיף מעט סוכר.

כדאי להשקות את התינוק באמצעות קומפוטים ומרתחים של פירות יבשים מבלי להוסיף להם סוכר. כדאי להתחיל להאכיל פירות יער או מוס פירות.

בנוסף מוחדרים בהדרגה מרמלדה, מרשמלו ומרשמלו. אם אתה רוצה לתת לתינוק שלך בדיוק מרשמלו, עדיף אם הוא שמנת או וניל. לא רצוי לתת מרשמלו פירות לילדים.הם מכילים צבעים רבים ותוספים אחרים. מאותה סיבה עדיף להימנע מזנים קשים של מרמלדה: ילדים אינם מסוגלים ללעוס אותם ולבלוע שלמים.

לאחר שהילד בן שנתיים, אתה יכול להתחיל להאכיל אותו בהדרגה עם ריבות ושמרים. הם מכילים סיבים תזונתיים, ברזל ואשלגן, שהם הרבה יותר בריאים מסוכר. התינוק לא צריך לתת ריבה או ריבה בצורתה הטהורה, עדיף להוסיף מוצרים אלה למעט דייסה או כתוספת לתה. באשר למשקאות מוגזים מתוקים, הם בעלי התווית חמורה לחלוטין לילדים.

חשוב לדעת כמה סוכר תינוק יכול לצרוך ביום. תזונאים לילדים טוענים כי נורמת הסוכר היומית עבור תינוק בגילאי 1-3 שנים לא צריכה להיות גבוהה מ- 40 גרם. ברור כי נורמה כזו היא במידה מסוימת שרירותית ונחושה, כמו שאומרים "בעין", אולם על ההורים תמיד לזכור אותה. שוקולד וקקאו מזיקים מאוד לילד. סוכריות שוקולד, מרשמלו בתוספת שוקולד, ודברי ממתקים אחרים המכילים מוצר זה, יהיו גם הם מזיקים. בגלל תכולת השומן הגבוהה בשוקולד, תפקוד התקין של הקיבה והלבלב עלול להפריע אצל ילד.

[sc name = ”rsa”]

ממתקים לאחר גיל 3

החל מגיל 3, הילד מתוודע בהדרגה לממתקים אחרים, תוך התחשבות בכך שצריכת יותר סוכר ליום מזיקה לתינוק. לאט לאט אפשר להוסיף לדיאטה זנגוויל, עוגיות וריבה, דבש. אם התינוק בסדר עם הבטן, אתה יכול לטפל בו בשוקולד. עדיף להתחיל עם זנים לבנים וחלביים, ואחרי 5 שנים - לתת זנים אחרים.

תזונאים והורים רבים של ילדים משוכנעים כי פירות יבשים הם הרבה יותר בריאים מאותם ממתקים. והם צודקים: בפירות יבשים יש המון ויטמינים, סיבים תזונתיים, יסודות קורט, חלבון. כל זה מועיל מאוד לגוף של ילד גדל. לכן זה יהיה נפלא אם ההורים יצליחו להניא את הילד ממתקים, ובמקומם יחליפו פירות יבשים.

באשר לממתקי קמח, אז ההורים צריכים להיזהר מהם. לייצור עוגיות, זנגוויל, וופל, מאפים, עוגות הוא קמח בדרגות הגבוהות ביותר בתוספת כמות גדולה של שומן וסוכר. בהתאם, למוצרים כאלה יש תכולת קלוריות גבוהה, אך להפך, ישנם מעט מאוד ויטמינים, חלבונים, מינרלים וחומרים שימושיים אחרים. עוגות קרם ועוגות מזיקות במיוחד לגוף הילד: הן תורמות להתפתחות חיידקים בגופו של הילד, ולכן התינוק יכול לחלות או להרעיל.

בנפרד, יש לומר על דבש. תכונות הריפוי שלו ידועות היטב. עם זאת, הרבה דבש בתזונה של ילדים בגיל הרך יכול להזיק בגלל העובדה שהוא יכול לגרום לאלרגיה אצל ילד. עד שהתינוק בן 3, בדרך כלל לא מומלץ לתת לו דבש. עם הגיעו לגיל שלוש, דבש מתווסף לכמה כלים לילדים, אך לא יותר מכפית אחת ליום.

התכונות המועילות של הסוכר

סוכר הוא מוצר חשוב מאוד לחיי אדם. להלן כמה מהמאפיינים החשובים ביותר שלה:

הודות לסוכר, החסינות עולה, ובנוסף, הצטננות מטופלת היטב;
זה מוסיף כוח לאדם, עוזר להחזיר כוח ולהגביר את היעילות;
בזכות הסוכר משופרים מצב הרוח והשינה;
סוכר יכול להפחית את הכאב; בנוסף, זה עוזר לחסל התכווצויות;
בעת שימוש במזונות המכילים סוכר, הסיכון למחלות כבד מופחת, מכיוון שמוצר זה מסוגל להסיר רעלים מהכבד;
זהו ממריץ מצוין של פעילות מוחית ומפחית תיאבון.

יש לזכור כי כל התכונות המועילות הללו באות לידי ביטוי רק כאשר אין שימוש לרעה בסוכר. במקרה של התעללות, נגרם נזק במקום תועלת.

עוד על הסכנות שבסוכר מוגזם

עם זאת, אם יש יותר מדי סוכר, הדבר מזיק לילד:

ממתקים עודפים מובילים לעובדה שתאבון התינוק מופחת. לא סביר שלילד מוגזם בממתקים יאכל דייסה או מרק. כתוצאה מכך הוא לא יקבל את החומרים הדרושים להתפתחות תקינה של הגוף: יסודות קורט, חומצות, חלבונים, ויטמינים;
ילדים הצורכים כמויות מוגזמות של פינוקים מתוקים מפתחים עששת במהירות רבה. מסוכנים במיוחד בהקשר זה הם קשתיות וממתקים;
בגלל המספר הגדול של הממתקים בגופו של הילד, מופר התהליך המטבולי הנכון הגורם לצרבת, בחילה, כאבי בטן;
ילדים עם שן מתוקה מפתחים השמנת יתר ומשקל יתר. בגלל זה, עלולות להופיע הפרעות בתפקוד מערכת העצבים המרכזית, חסינות יכולה לרדת, סוכרת יכולה להתפתח, והפרעות בעבודה של מערכת הלב וכלי הדם יכולות להתחיל. השמנת יתר משפיעה על נפש הילדים, אשר בתורם יכולה להוביל לדיכאון.

טעויות הורים נפוצות

האחריות לשימוש החכם בסוכר מונחת ברובה על ההורים. אם אמא ואבא מסבירים לילדים שהרבה מתוקים מזיקים, אז הם עצמם לא צריכים לאכול עוגות עם זנגוויל, אלא דגני בוקר ומרק. אחרת, הילד עלול לחשוד בהורים בצביעות. ואז העיקרון הידוע "ככל שיותר אסור - המתוק יותר" יעבוד. במילים אחרות, ילדים יתחילו להכעיס כי הורים אוכלים בחשאי בכל מיני ממתקים, כתוצאה מהם הם עלולים לפתח מחלות בקיבה, בכבד, בלבלב, בהפרעות מטבוליות.

להלן כמה טעויות שנעשו על ידי אמהות ואבות (וסבים וסבתות בו זמנית) ביחס לילדים ומתוקים:

מתוקה כפרס. לעיתים קרובות קורה שלילד מובטח לו מתיקות כלשהי תמורת הפעולה או חוסר המעש מצד הילד הנחוץ לאמא, אבא, סבא וסבתא. "אם אתה מנקה את החדר, תקבל חפיסת שוקולד," "אם אתה מפסיק לפעול, אני אתן לך זנגוויל", "אם תגיד לחרוז, אני אקנה עוגה". מילים כאלה ניתן לשמוע כל הזמן. הטעות כאן היא שהילד יקבל ממתקים הרבה יותר ממה שהוא צריך להתפתחות תקינה. בנוסף, בקרוב מאוד התינוק יבין את היתרונות שלו עצמו, ויתחיל לדרוש תגמולים מתוקים מההורים תרתי משמע על כל אחת מהמעשים שלהם. וזה בהחלט יפתח את תכונות האופי האגואיסטי אצל הילד;
איסור מוחלט על ממתקים. זהו קיצוני ההורה ההפוך, ובהתאם, טעות. כמות מתוקה סבירה לתינוק היא טובה. יתרה מזאת, כמעט ולא ניתן ליישם איסור כזה במונחים מעשיים. ניתן לטפל בילד בממתקים על ידי סבתא או דודה חביבה, ילדים אחרים בגן או ברחוב וכו '. כתוצאה מכך הילד יכול לחשוב מדוע אחרים מתייחסים אליו בממתקים, ואמא ואבא אוסרים שזה עלול לגרום לסכסוך גלוי בין ילד והורים;
מאפשרת לך לאכול ממתקים כמה שרק ילדך רוצה. זו אולי טעות ההורים המסוכנת ביותר. בהתחלה, ככל הנראה, ילד מאושר באמת "יאכל כמה שהוא אוהב", אך רק עד שיחלה, על ההורים לשלוט בקפדנות בכמות המוצקים שאוכל התינוק ולהסביר לאיזה נזק ממתקים יכולים לגרום;
האמונה שרק סוכריות עלולה להזיק. עם זאת, סוכר, כידוע, נמצא לא רק בממתקים, אלא גם במוצרי קונדיטוריה אחרים, כמו גם בפירות, מאפים, סודה וכו '. לכן ההורים נדרשים לפקח לא רק על ממתקים, אלא גם על ממתקים אחרים שאכלו או כמעט לאכול תינוק.

האם יש תחליף לסוכר?

למרות העובדה שסוכר סביר לילדים, רצוי לא להציע אותו לילד בצורתו הטהורה. עדיף אם במקום הסוכר התינוק יתחיל להשתמש בתחליפיו. יש הרבה תחליפים כאלה. רובם בטוחים הרבה יותר לבריאות התינוק מאשר סוכר.

להלן רשימה מהן:

ממתקים מזרחיים: קוזינאקי, עונג טורקי, חלבה;
פסטיליה מכל הסוגים;
כיתות עוגיות שיבולת שועל ובלתי פתוחות;
מרשמלו לבן;
פירות יבשים שונים, בעיקר צימוקים, משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים, תמרים, תפוחים;
ריבות טבעיות, שימורים, מיצים, קומפוטים;
שוקולד;
דבש.

כל המזונות הללו מכילים פרוקטוז וגלוקוזה, הממלאים את אותו תפקיד בגוף כמו סוכר. אגב, ניתן להחליף סוכר שולחן בסוכר קנים. סוכר קנים מועיל הרבה יותר לילד. יש לו הרבה פעמים פחות פחמימות כבדות בהשוואה לסוכר רגיל: מסיבה זו, קל יותר לעיכול ומקדם עיכול תקין. סוכר קני, בניגוד לסוכר השולחן, מכיל אלמנטים ומינרלים שימושיים רבים: סידן, אשלגן, ברזל, מגנזיום, זרחן.

תשובה נפרדת מחייבת את השאלה האם זה מזיק לתת ממתקים לילדים עם סוכרת או אלרגיות. במקרה זה יש צורך בהתייעצות רפואית. רופא הילדים יקבע כיצד לטפל בילד ויסביר באיזה סוג ממתקים ובאיזו כמות מותר. עם זאת, עוד לפני התייעצות עם רופא, יש לדעת כי בשום דרך אסור לאפשר לילדים כאלה שוקולד ומוצרי קונדיטוריה אחרים המכילים שוקולד. רופאי ילדים מזהירים כי עם אלרגיות וסוכרת, כל מיני סוכריות וקרמלים מזיקים במיוחד.

אנו קוראים גם: