10 būdų, kaip išlaikyti gražias krūtis žindant ir maitinant

Kiekviena nėščia moteris ar jauna mama baiminasi dėl savo krūties ir mano, kad neįmanoma jos gražios išlaikyti žindymo metu ir po jo. Tačiau jei klausote paprastų patarimų, tada krūtinė gali išlikti graži tiek kūdikio maitinimo metu, tiek po jo.

Pirmieji penki patarimai yra susiję su žindymo procesu. Jei jis organizuotas teisingai, nebus problemų ne tik dėl kūdikio apetito ir augimo, bet ir su motinos iškirpte.

1. Krūtims neturėtų būti leidžiama plyšti pienu. Didelės pertraukos tarp maitinimų lemia, kad pienas pradeda plečiasi krūtimi ir dėl to ištempia odą. Rekomendacijos, kaip maitinti kūdikį pagal pareikalavimą naudinga ne tik kūdikiui, bet ir motinai.
2. Nereikėtų išreikšti savęs be reikalo. Dažnas siurbimas kenkia krūtinės ląstai - audiniai yra sužeisti, oda ištempiama ir tampa ne tokia elastinga, o tai lemia, kad jos neteks. Kūdikiui geriau susitvarkyti su pačiu maitinimu - tai yra natūralesnis ir mažiau trauminis krūties procesas.
3. Raskite patogiausią maitinimo pozą., ir tai turėtų būti patogu tiek mamai, tiek kūdikiui. Neleisk kūdikiui žaisti su krūtine. Vaikas turi būti įsisavinamas proceso metu. Jei jam nėra patogu, jis sukasi, gali prispausti mamą. Tai ypač pasakytina apie didelius kūdikius, kurie maitinimo metu gali sukišti ir susukti spenelius. Įkyrūs pirštai gali labai sužeisti jūsų krūtinę, todėl geriau pasiūlyti kūdikiui alternatyvą - žaislą ar vėrinį.
4. Baikite žindymą palaipsniui. Atjunkymą geriausia atlikti palaipsniuikad įvyktų involiucija - krūties liaukinio audinio pakeitimas riebalais. Jei sklandžiai išjungsite maitinimą, oda turės laiko stangrėti, o krūtinė nenugarins.
5. Gražios krūtys yra sveikos krūtys. Visada atkreipkite dėmesį į savo pojūčius žindymo metu, atjunkant nuo krūtinės ar po jo. Jei jaučiate skausmą, turėtumėte pasikonsultuoti su mamologu ar žindymo konsultantu.

Svarbu žinoti: Ekspertai mano, kad pieno liauka tampa sveika ir graži, kai atlieka funkciją, kurią jai priskiria gamta. Moteriai yra natūralu žindyti, nereikia įsikišti į šį procesą. Svarbu sudaryti geras maitinimo sąlygas, kad raumenys ir kiti krūties audiniai išliktų geros formos. Tokiu atveju nepakenks krūties formai ir dydžiui, net ir ilgai maitinant. Ir staigus maitinimo nutraukimas, atvirkščiai, gali sukelti nemalonių padarinių.

Šie penki patarimai yra apie moters požiūrį į savo kūną.

1. Apatiniai drabužiai turėtų būti tokio dydžio. Jei pasirinksite liemenėlę su mažu puodeliu, ji darys spaudimą krūtinėje, o tai gali sukelti iki pieno sąstingio ir didelių problemų. Laisvas apatinis trikotažas nepalaiko krūtinės, o tai reiškia, kad jis snaudžia.Jei jums nepatinka apatinio trikotažo asortimentas slaugai, galite pasirinkti sportinę liemenėlę arba rasti modelį nėščioms moterims bet kurioje mados parduotuvėje.
2. Negalima priaugti ar numesti svorio. Atminkite, kad „nėščios“ kilogramai anksčiau ar vėliau pasitrauks, o jei padarysite staigų svorio šuolį, krūtinės oda ištemps, neturės laiko susitraukti, o krūtinė sustings. Svorio padidėjimas po gimdymo yra normalus, ypač jei motina maitinimo proceso metu nesilaikė dietos. Aštrus rinkinys ir svorio metimas ištempia subtilią krūtinės odą.
3. Norėdami išlikti geros formos, sportuokite. Pumpuoti krūtį, padidinti jos dydį vien tik kūno rengybos pagalba nepavyks, tačiau ji atrodys geriau. Ypač naudinga atliekant šį paspaudimą ir mankštą su hanteliais.
4. Darykite kontrastinį dušą arba nusiprauskite kontrastinį dušą. Dėl to pagerėja kraujo tiekimas, raumenys ir oda įgauna reikiamą toną. Po dušo drėkina ir maitina krūtinės odą. Galite naudoti specialius kremus, be to, jie turi gerą poveikį dekolte esančiai sričiai, skirtai odos priežiūrai aplink akis;).
5. Tinkama mityba yra sveiko ir gražaus kūno raktas. Norėdami išlaikyti odą elastingą, turite vartoti pakankamai maisto produktų, kuriuose yra daug B grupės vitaminų, vitamino E ir riebalų rūgščių.

Mes taip pat skaitome: Krūtinė sumušta po gimdymo ir maitinimo: kaip suveržti ir atkurti elastingumą

Klausimo atsakymas: kaip ilgalaikis žindymas veikia krūties formą