Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais mažas vaikas prabunda kelis kartus per naktį dėl nesugebėjimo kartu susieti miego ciklų. Kūdikio miego ciklas yra 40–90 minučių. Tėvų užduotis yra skirti deramą dėmesį į vaiko miegą.
Vakarinės dietos svarba
Norėdami organizuoti gerą nakties miegą, turite galvoti apie vakarinio maitinimo meniu, kuris gali būti įvairesnis, kai įvedami papildomi maisto produktai. Reikėtų pažymėti, kad vaiko iki metų metabolizmas yra kelis kartus didesnis nei suaugusiojo, todėl verta teikti pirmenybę maistingiems ir gerai virškinamiems maisto produktams. Tinkamai parinkta vakarinė dieta leidžia sumažinti arba visiškai panaikinti naktinį maitinimą, po kurio kūdikio skrandis nuolat virškina maistą. Nuolatinis virškinimas neigiamai veikia reikalingos energijos atstatymą.
Košė ir miegas: koks ryšys?
Košė yra neatsiejama kūdikio dietos dalis, kuri prisideda prie viso vaiko kūno vystymosi:
- beveik visi grūdai yra lengvai virškinami
- teigiamai veikia virškinimo trakto darbą,
- turi visą vitaminų-mineralinių medžiagų kompleksą.
Produktas pamažu pradedamas gaminti jau nuo 4 mėnesių, tai suteikia galimybę kūdikiui suteikti reikiamą kiekį ląstelienos, baltymų, angliavandenių, riebalų ir vitaminų. Be to, kai kurie pediatrai rekomenduoja pradėti papildomą maistą ne su bulvių koše, o su javais, o tai dar kartą patvirtina šio patiekalo naudą ir svarbą visaverčiam vystymuisi.
Daugelis motinų mieliau maitina savo košę pusryčiams, kad maitintų kūdikį visai dienai. Tuo tarpu košė yra puikus patiekalas naktiniam maitinimui, kuris, nepaisant stereotipų, nėra sunkus maistas, o yra lengvai virškinamas ir sukuria ilgalaikį sotumo efektą.
Geriama košė yra geriausias pasirinkimas norint gerai išsimiegoti.
Žinoma, motinos pienas yra geriausias kūdikio maistas. Tačiau yra situacijų, kai pieno nepakanka. Šiandien parduotuvėse yra didžiulis kūdikių grūdų pasirinkimas, skirtas patenkinti tam tikro amžiaus vaiko poreikius. Kad kūdikis miegotų kuo ramiau, piene gerti grūdų produktai yra puikūs.
„Heinz“ kūdikių maisto ekspertai išleido geriamų grūdų liniją, pritaikytą vakare maitinti kūdikius nuo 6 mėnesių.Seriją sudaro šeši javai, iš kurių kiekvienas atsižvelgia į vaiko funkcionavimo ypatumus naktį: avižos, kviečiai, 5 javai, daugialąsčiai grūdai su liepomis ir ramunėlėmis, daug grūdai su bananu ir avietėmis, avižos su bananu.
Pjesės yra unikalios tuo, kad jose yra:
- javai, kad būtų ilgai sodrūs;
- prebiotikas sveikam virškinimui;
- Omega-3 riebalų rūgštys, kurios, savo ruožtu, yra ypač svarbios pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais normaliam smegenų vystymuisi *;
- Vitaminai C, E, D + Ca.
Kokybiškos košės pasirinkimas vakare maitinti ne tik teigiamai veikia kūdikio miegą, bet ir tampa intelekto formavimo ankstyvame amžiuje raktu. Svarbu: Prieš įvedant papildomus maisto produktus, būtina pasitarti su specialistu.
* „Heinz“ košėje yra dokozaheksaeno rūgšties (DHA), kuri yra vienas iš svarbiausių smegenų vystymosi komponentų
