Susidomėję žiūrovai gali susipažinti su fitneso pratimais po gimdymo, kurie padeda palaikyti, palaikyti ar pagerinti jų formą. Pratimai yra išsamūs, apimantys visus būtinus standartinio mokymo elementus. Pagrindinis treniruočių tikslas yra ne tik bendras probleminių sričių (skrandžio, klubų ir kt.) Būklės pagerinimas, bet ir atostogų su vaiku organizavimas. Pratimai yra skirti specialiai mamoms, kurios yra motinystės atostogose, be galimybės reguliariai lankytis sporto salėje.
Visapusiškas mokymas užtrunka tik nuo trisdešimt iki keturiasdešimties minučių laisvo laiko ryte, leidžiant naudingai praleisti laiką su vaiku.
