Imuninė sistema turi sudėtingą organizaciją, jungiančią daugybę organų ir audinių, saugančių nuo ligų. Be to, ji yra "apmokyta". Tai reiškia, kad reguliariai įgyvendinant mūsų rekomendacijas, vaiko imunitetas sustiprės - lygiai taip pat kaip ir raumenys, stiprėjant nuolat treniruojantis.
Kas yra vietinis imunitetas ir kaip jį sustiprinti
Žmogus yra apsuptas daugybės bakterijų ir mikrobų. Kai kurie jų yra naudingi ir būtini normaliam kūno funkcionavimui. Tačiau yra ir potencialiai pavojingų (sąlygiškai patogeninė flora). Jis, sumažėjus organizmo gynybinei struktūrai, pradeda daugintis, provokuodamas įvairias ligas. Vietinis imunitetas kovoja su šiomis bakterijomis, būtent - nosiaryklės, seilių ir kvėpavimo takų gleivine.
Peršalimą, nuo kurio dažnai kenčia vaikai, sukelia bakterijos, kurios visada yra organizme. Tačiau šie mikroorganizmai šaltuoju metų laiku dažnai aktyvuojami dėl hipotermijos, kuri sukelia vietinių imuniteto organų spazmą. Tokiomis sąlygomis imunoglobulinai, kurių gamyba sumažėja, neturi laiko probleminei zonai laiku.
Stiprinant indus, galima užtikrinti, kad jie mažiau reaguos į žemą temperatūrą. Tik jie turi būti pripratę prie šalčio palaipsniui:
- Stenkitės vaikų kambaryje palaikyti 18–22 laipsnių temperatūrą - pasak gydytojų, jis yra optimalus.
- Eik namo basomis su visa šeima tiek vasarą, tiek žiemą.
- Išmokykite vaiką plauti rankas ir plauti šaltu vandeniu. Taip pat padės sustiprinti kraujagyslių kontrastinį dušą, šaltą dušu. Tačiau reikia pradėti grūdėti palaipsniui, kiekvieną kartą padarant vandenį šiek tiek vėsesnį. Bet kokiu atveju neįmanoma priversti vaiko atlikti šias procedūras, svarbu, kad jis jomis mėgautųsi.
TAIP PAT SKAITYKITE: Vaikų grūdinimas: kaip ir nuo kokio amžiaus grūdinti vaiką (grūdinimo būdai)
Labai svarbu, kad gleivinės neišdžiūtų - jei sumažėja seilių, gleivių gamyba arba pasikeičia jų sudėtis, sumažėja šių biokuro apsauginės savybės.
Todėl būtina:
- Palaikykite patogų drėgmės lygį namuose, ypač šildymo sezono metu. Galite nusipirkti oro drėkintuvą arba bent jau šalia akumuliatoriaus įdėti stiklainį vandens. Kai kurie kambariniai augalai taip pat gerai drėkina, o kartu ir jonizuoja orą - ypač fikusai, hibiskai, dracaena ir namų paparčiai.
- Drėkinkite nosies gleivinę ir nosiaryklę druskos tirpalu. Jį galima įsigyti bet kurioje vaistinėje arba pasigaminti savarankiškai maišant 1 arbatinį šaukštelį druskos stiklinėje vandens.
- Pasirūpinkite balso stygų apkrova. Gerai, jei vaikas dainuoja, garsiai skaito - tai naudinga ne tik bendram vystymuisi, bet ir padeda išvengti tonzilito.Tik tai gali sukelti burnos gleivinės išsausėjimą burnoje, todėl reikia gerti daugiau.
Kaip išlaikyti bendrą vaiko imunitetą
Bendrojo imuniteto būklė tiesiogiai priklauso nuo visiško virškinamojo trakto funkcionavimo. Tik esant normaliai žarnyno mikroflorai, iš maisto pasisavinamos naudingos medžiagos, gaminami imunoglobulinai - baltymai, neutralizuojantys bakterijas ir virusus.
Šios taisyklės padės palaikyti bendrą vaiko imunitetą:
- Venkite vidurių užkietėjimo, nereguliaraus tuštinimosi ir kitų žarnyno problemų.
- Laiku atsikratykite helmintų ar giardijų, jei staiga atsiranda infekcija. Jų atliekos sukelia apsinuodijimą. Net parazitai naikina naudingas žarnyno bakterijas, konkuruodami dėl maisto. Norėdami išvengti infekcijos, paaiškinkite vaikui, kad jis turi nusiplauti rankas muilu po gatvę, tualetą, susisiekti su gyvūnais ir būtinai valgyti.
- Įsitikinkite, kad vaikų meniu yra daugiau žalių daržovių ir vaisių. Juose yra daug skaidulų, o tai pagerina maistinių medžiagų skaidymąsi ir tolesnį įsisavinimą. Jo taip pat yra grūduose, ypač neperdirbtuose grūduose.
- Duokite vaikui kefyro ir jogurto. Jie turi pieno bakterijų, kurios tam tikru mastu padeda palaikyti žarnyno mikroflorą.
Imuninės sistemos formavimas gali tęstis iki brendimo ir dar ilgiau. Taigi, deja, peršalimo ir „vaikystės“ infekcijų greičiausiai nepavyks išvengti. Tačiau jei nuolat stiprinsite vaiko imunitetą, jis mažiau sirgs ir greičiau pasveiks.
TAIP PAT SKAITYKITE:
14 produktų, stiprinančių vaikų imunitetą
