Vaikų grūdinimas: kaip ir nuo kokio amžiaus grūdinti vaiką (grūdinimo būdai)

Geriausias būdas apsaugoti kūdikį nuo peršalimo ir sustiprinti imuninę sistemą yra grūdinimas. Šiuolaikiniame pasaulyje dar neatsirado efektyvesnių priemonių. Užkietėjęs vaikas nebijo nei šalčio, nei vėjo, nei staigaus temperatūros kritimo.

Ši universali apsauga turi daug privalumų:

• nereikalauja materialinių išlaidų,
• vyks bet kuriuo metu
• nereikia specialių sąlygų,
• nereikalauja išankstinio pasirengimo,
• nereikia daug laiko
• prieinamas visiems
• neturi amžiaus apribojimo.

Kodėl reikalingas grūdinimas

Grūdinimas treniruoja imuninę sistemą. Kitaip tariant, tai yra procedūrų rinkinys, skirtas paruošti kūną staigiai kintančioms aplinkos sąlygoms. Kurios: stiprus vėjas, grimzlė, šaltis, lietus. Kietėjant padidėja imunitetas mikroorganizmams: bakterijoms ir virusams.

Patyrę vaikai rečiau suserga ir daug lengviau toleruoja ligas.

Kokio amžiaus vaikas turėtų būti grūdinamas?

Laikykitės kūdikio nuo pirmųjų jo gimimo dienų. Skalbdami, maudydamiesi, keisdami kūdikio drabužius, tėvai nė neįtaria, kad tokiu būdu jie treniruoja jo termoreguliaciją.

Reikia pasakyti, kad vaikas gimsta jau paruoštas išorinėms aplinkos sąlygoms. Tačiau pernelyg rūpestingos motinos ir močiutės pažeidžia šį prigimtinį sugebėjimą, per daug suvyniotos į drabužius ir globoja.

Kuo anksčiau pradėsite, tuo geriau. Bet tai nereiškia, kad jei vaikui yra treji – penkeri metai, tada jau per vėlu nusiteikti. Galite pradėti nuo bet kokio amžiaus. Laikydamiesi grūdinimo principų ir taisyklių, pasieksite tą patį rezultatą, lyg praktikuotumėte nuo gimimo.

Grūdinimo principai

Dažnai lemiamą vaiko prigimtį ar jo nelaikymą lemia tėvų psichologinis nepasirengimas. Pašalinkite visas baimes ir abejones. Ir pirmyn sveikam gyvenimo būdui!

1. Gera nuotaika. Svarbu! Grūdinimas bus naudingas, jei kūdikis bus teigiamas. Geriausias būdas to pasiekti yra žaisti su juo.
2. Tvarkingumas. Procedūras reikia atlikti nuolat. Pertraukos susilpnina adaptacijos mechanizmus. Kūdikiams iki vienerių metų, praėjus 5–7 dienoms, poveikis išnyksta.
3. Laipsniškumas. Padidinti dozę turėtų būti šiek tiek. Dėl staigių pokyčių kūnas tampa šoko, streso būsena.
4. Individualus požiūris. Jei vaikas serga ar po nedarbingumo atostogų, su grūdinimu reikia laukti. Vaikai, turintys silpną imunitetą, grūdinami pagal individualų tvarkaraštį, taupūs.
5. Amžiaus ypatumų įvertinimas. Kiekvienas amžius atitinka grūdinimo procedūrų trukmės ir leistinų temperatūrų diapazono apribojimus. Nepersistenk!

Oro kietėjimas

Labiausiai prieinamas būdas. Taikoma nuo gimimo. Ir pirmiausia reikia pradėti nevynioti kūdikio.

Nuimkite papildomą liemenę. Papildoma apranga lemia tai, kad vaiko adaptaciniai mechanizmai susilpnėja. Jo kūnas pripranta prie „šiltnamio sąlygų“, o menkiausias temperatūros kritimas sukelia hipotermiją.

Reguliari ventiliacija. Praleido nuo gimimo momento. Vasarą ventiliacijos angos turi būti nuolat atidarytos. Juodraščiai neleidžiami. Optimali kambario temperatūra kūdikiui + 20— + 22 ° С.

Šaltuoju metų laiku kambariai vėdinami 15 minučių 5-6 kartus per dieną. Tai darykite nesant vaiko. Geriausias poveikis yra ventiliacija.

Oro vonios. Praleido nuo pirmųjų gimimo dienų. Keičiant drabužius, naujagimis paliekamas nuogas 2–3 minutes. Kas dvi savaites laiką padidinkite 1–2 minutėmis. Iki šešių mėnesių leidžiama skirti 10 minučių. Po šešių mėnesių laikas padidinamas iki 15 minučių. Oro vonias darykite 2–3 kartus per dieną kambario temperatūroje.

Vonios išsiskiria šiltai (+ 20 ° С), vėsiai (+ 17— + 19 ° С) ir šaltai (+ 15 ° С).

• 0–3 metų žmonės naudojasi šiltai,
• 3–4 metai verda
• 5-6 metai leido naudotis šaltomis voniomis.

Ši procedūra atliekama kartu su fiziniu aktyvumu. Mama daro pratimus ar masažą naujagimiams. Patartina žaisti su vyresniais vaikais (pavyzdžiui, kamuoliu), atlikti paprastus pratimus ar suteikti galimybę judėti (šokinėti, bėgti).

Pasivaikščiojimai. Esant geram orui, jie vaikšto po išrašymo iš ligoninės. Vasarą 20 ar daugiau minučių. Geriau pasirinkti vietas pasivaikščiojimams nuo važiuojamosios dalies. Jei įmanoma, pasivaikščiokite gamtoje: miške, plynose vietose, alėjos šešėlyje.

Rudenį, žiemą, šaltą pavasarį esant ramiam orui, žmonės pradeda vaikščioti 15 minučių, pamažu pailgindami laiką iki 1–1,5 valandos. Kūdikiams leidžiami pasivaikščiojimai ne žemesnėje kaip -10 ° C temperatūroje.

Vasarą ikimokyklinio amžiaus vaikas turi būti kuo dažniau lauke. Žiemą leidžiama vaikščioti iki –15 ° C, trukmė 1–2 val.

Kūdikiai ir ikimokyklinio amžiaus vaikai turėtų būti gatvėje du kartus per dieną: pirmoje dienos pusėje ir po pietų.

Vaikščiojimas nepalankiomis sąlygomis. Gerą grūdinimo efektą suteikia pasivaikščiojimai bet kokiu oru. Jie prasideda po 1,5–2 metų. Vaikas išvežamas debesuotu, vėjuotu oru 3–5 minutėms. Tuo pačiu metu kūdikis turėtų aktyviai judėti, kad neužšaltų. Papildomos palaidinės nenešioja.

Su ikimokyklinuku (3–6 m.) Leidžiama vaikščioti esant nedideliam lietui, sniegui ir vėjui. Pagrindinė taisyklė - palaipsniui prailginti buvimo laiką iki 15-20 minučių ir stebėti vaiko būklę (kad neperkaistų ir neperšaltų).

Mes taip pat skaitome: Grūdinti vaikus iki vienerių metų (oro vonios)

Vandens gesinimas

Vaikus ypač džiugina vandens procedūros. Vanduo ne tik naudingas imunitetui, bet ir turi raminančią savybę.

Veido prausimas. Jie tai darė nuo pat gimimo. Iš pradžių vandens temperatūra yra + 28 ° С. Palaipsniui (kas 2–3 savaites) jis nuleidžiamas 1–2 ° C, po šešių mėnesių - iki + 25 ° C, o per metus - iki + 20 ° C.

Skalbimas atliekamas kiekvieną rytą, prieš miegą ir pagal poreikį. Pirmiausia jie nuvalo kūdikio veidą, tada rankenas.

Ikimokyklinio amžiaus vaikams vandens temperatūra sumažėja:

• 3-4 metai - iki + 18 ° С
• 5-6 metai - iki + 16 ° С

Nutraukimas. Pradėkite nuo 6 mėnesių. Norėdami tai padaryti, paimkite minkštą kumštinę pirštinę (arba rankšluostį) ir sudrėkinkite vandenyje + 35 ° C. Jie nuvalo vaiką seka: rankos, kojos, nugara, krūtinė ir pilvas. Po to nuvalykite sausai. Kas 2 savaites temperatūra sumažinama 1–2 laipsniais ir sureguliuojama iki + 28 ° C.

Dušas:

1. Generalinė dučė. Gaminkite nuo gimimo. Kiekvieną kartą po maudymosi kūdikis keliamas atgal virš vonios ir keletą sekundžių girdomas vandeniu. Pagrindinė taisyklė - vandens temperatūra turi būti pora laipsnių žemesnė nei vonioje.
2. Vietinis pasmerkimas. Rekomenduojama nuo 2 metų amžiaus.Pėda laistoma kūdikiui 20-30 sekundžių. Iš pradžių imama vandens temperatūra + 30 ° C. Kartą per 2 savaites jis sumažinamas keliais laipsniais. Sulaukęs 4 metų, leidžiama + 18 ° C, 5–6 metų - iki + 16 ° C.

Šaunus dušas. Po 3 metų bendras dušas pakeičiamas dušu. Pradėdamas nuo + 35– + 36 ° С, vanduo palaipsniui mažinamas iki + 26 ° С. Trukmė - kelios sekundės. Po procedūros vaikas sausai nušluostomas ir užmaunamas.

Plaukimas atvirame vandenyje. Leidžiama nuo ankstyvo amžiaus. Vasarą vaikai gali maudytis upėse, ežeruose ir jūroje, esant ne žemesnei kaip + 22 ° C vandens temperatūrai. Pradėkite nuo 1-2 minučių, palaipsniui didinkite iki 5-8.

3–5 metų vaikams leidžiama maudytis + 19– + 20 ° C vandens temperatūroje, o laikas padidinamas iki 10 minučių.

Grūdinimas pagal saulę

Stebuklinga saulė:

• Įspėja rahitas.
• Jis turi antimikrobinį poveikį.
• Padidina imunitetą nuo peršalimo ligų.

Ir suteikia gerą nuotaiką!

Pasivaikščiojimas po saule. Kūdikiai vasaros oru pradeda vaikščioti nuo 2 minučių po išsklaidytais saulės spinduliais. Palaipsniui (kas 3–4 dienas) tėvai laiką padidina 1–2 minutėmis ir padidina iki 10–15.

Saulės vonios. Nerekomenduojama vartoti iki metų. Vaikas nusiauna kelnaites ir jam leidžiama žaisti saulėje.

Amžius / laikas:

• 1-3 metai - 5-10 minučių.
• 3–7 metai - 10–15 minučių.

Patartina tokias procedūras atlikti šalia vandens šaltinio. Gerą grūdinimo efektą suteikia saulės vonios kartu su dvigubinančia vonia. Pirmiausia kūdikis lepinasi saulėje, tada jis purškiamas vandeniu.

Grūdinimas atliekamas ryte iki 11.00 val., O antruoju - po 16.00 val. Kai saulė nėra aktyvumo viršūnėje, kad būtų išvengta nudegimų. Vaikas privalo turėti skrybėlę.

Kai karštis virš + 30 ° C, kietėjimo procedūros neatliekamos.

Mes taip pat skaitome: Kaip grūdinti vaikus iki metų saulės atokaitoje - taisyklės

Vaizdo įrašas: 8 balai apie vaiko sukietėjimą

Kiti kietėjimo būdai

Sukietėja visas kūnas ir atskiros jo dalys: pėdos, gerklė. Galite naudoti namų apyvokos daiktus, tokius kaip ventiliatorius.

• Grūdinimas grimzle (arba ventiliatoriumi). Pradėkite po 3 metų. Procedūra atliekama esant + 20– + 22 ° С oro temperatūrai. Vaikas pastatytas 6 metrų atstumu nuo ventiliatoriaus lengvais drabužiais. Ašmenų greitis yra minimalus. Jie prasideda nuo 20 sekundžių, o kūdikis turi mesti ir suktis taip, kad pūtimas vyktų iš visų pusių. Palaipsniui (1 kartą per 2 savaites) padidinkite ventiliatoriaus laiką ir greitį;
• Nuplaukite šaltu vandeniu. Nuo 3 metų. Iš pradžių vandens temperatūra pasiekiama + 25 ° C. Kas keturias dienas jis sumažinamas 1 ° C ir sureguliuojamas iki 8 ° C. Vaikas turėtų pritraukti vandens į burną ir nuolat skleisti garsą AAA. Tada išleisk. Procedūra pakartojama keletą kartų;
• Basomis kojomis. Praktika nuo tada, kai vaikas pradėjo vaikščioti. Kai grindų paviršiaus temperatūra yra + 18 ° C, kūdikis vaikšto kojinėmis. Po savaitės kojinės nuimamos, jis 3–7 minutes bėga basomis. Vasarą naudinga vaikščioti ant smėlio, žolės, akmenukų.

Ledo kietėjimas

• Rezorbcija. Į vaiko burną dedamas nedidelis kubelis sušaldyto kalendros ar ramunėlių sultinio ir siūlomas ištirpti kaip saldainis. Po 30 sekundžių išimkite. Laikas kas 4 dienas padidinamas 10 sekundžių ir pakoreguojamas iki 2 minučių. Tai gali būti šaldytos uogos, sirupas;
• Trina kulnus. Galioja nuo trejų metų. Kelias sekundes prieš miegą vaikas trinamas ledo gabaliukais. Po to sausai nušluostykite ir užsivilkite kojines. Procedūra atliekama 2 kartus per dieną.

Intensyvus ir kontrastinis kietėjimas

Visi aukščiau išvardinti metodai yra susiję su vidutiniu kietėjimu. Jis grindžiamas laipsniškumo principu. Tačiau yra ir daugiau kraštutinių būdų. Pavyzdžiui, intensyvus ir kontrastinis kietėjimas. Šių metodų pagrindas yra staigus temperatūros pokytis esant dideliam diapazonui trumpą laiką.

Intensyvus kietėjimas. Šio metodo esmė yra trumpalaikis kūno kontaktas su šalčiu, sniegu, lediniu vandeniu.

Tai įeina:

• Pilamas vanduo ypač žemoje temperatūroje;
• Apliejimas sniegu;
• Žiemą panirimas į ledo angą.

Tai gana kraštutiniai grūdinimo būdai. Jie nerekomenduojami ikimokyklinio amžiaus vaikams. Nors kai kurie aktyvūs tėvai gana sėkmingai praktikuoja net su kūdikiais.

Kontrastinis grūdinimas. Švelnesnė procedūra. Jis pagrįstas kintančiais, staigiais temperatūros pokyčiais, esant dideliam skirtumui.

Pavyzdžiui:

• Kojų panardinimas į šiltą ar šaltą vandenį;
• Šaltas ir karštas dušas.

Kontraindikacijos

Požymiai ir ligos, kurių metu grūdinimo priemonės neatliekamos:

• Neigiamas vaiko požiūris į procedūras;
• Negalavimas, temperatūra yra aukštesnė už normalią;
• Peršalimo požymiai;
• Žarnyno ligos;
• Padidėjęs dirglumas (hiperaktyvumas);
• Įgyta (dekompensuota) širdies liga;
• Kūno išsekimas;
• Sumažėjęs hemoglobino kiekis;
• Epidermio (odos) ligos;
• Kvėpavimo sistemos sutrikimai.

Kiekvienas iš tėvų nerimauja dėl savo vaiko, tačiau kartais šios baimės daro daugiau žalos nei naudos. Norėdami išvengti peršalimo, nedėkite papildomų palaidinių ir kelnių, treniruokite imuninę sistemą. Kitaip tariant - grūdinkite savo sveikatą!

Mes taip pat skaitome: Kaip pradėti kietinti naujagimį. Grūdinimo taisyklės ir metodai

Dr. Komarovsky: grūdinantys vaikus