Grūdinimas oru yra optimaliausias būdas stiprinti vaiko sveikatą. Kūdikių gryno oro poreikis yra didesnis nei suaugusiųjų. Atitinkamai vaikai, ypač iki metų, yra jautresni deguoniui. Pastebėta, kad vaikai, kurie nėra įpratę prie nuolatinių pasivaikščiojimų, yra nevėdinamų kambarių užpildyti, prastai maitinasi, yra mieguisti ir jaučia diskomfortą pilve.
Kodėl reikia grūdintis?
Kietėjimo metu:
- stiprinama imuninė sistema, taip sukeliant vaiko imunitetą virusinėms ligoms.
- Vaiko kūnas greičiau prisitaiko prie aplinkos pokyčių.
- medžiagų apykaita normalizuojama.
- termoreguliacija gerėja.
- kraujagyslių organizmo reakcija į aplinkos pokyčius grįžta į normalią.
- miegas ir apetitas atsistato, pagerėja bendra vaiko būklė.
Kada pradėti sukietėti?
Kietėjimas turi būti atliekamas beveik iškart po kūdikio gimimo, laikantis šių sąlygų:
- vaikas turi būti sveikas;
- bendra kūdikio būklė patenkinama: miega ramiai, turi gerą apetitą, pastebimas svorio padidėjimas, kuris atitinka amžių;
- vietinis pediatras davė jums leidimą sukietėti.
Išmokti daugiau apiekaip pradėti grūdinti naujagimius
Oro kietėjimo tipai
Oro vonios
Galite pradėti grūdintis jau nuo pirmųjų gyvenimo dienų, organizuodami kūdikio oro vonias. Būdami ligoninėje, pirmasis grūdinimas atliekamas keičiant vaiko drabužius: jie keletą minučių palieka jį be vystyklų ir drabužių. Tokiu atveju atsižvelgiama į temperatūrą kameroje, ji neturėtų būti žemesnė kaip 22–23 laipsniai. Kadangi kūdikis ką tik paliko aplinką, kurioje temperatūra yra daug aukštesnė, net ir patogios sąlygos suaugusiam žmogui gali būti nepriimtinos trupiniams.
Reikėtų reguliariai atlikti šias procedūras, palaipsniui mažinant temperatūrą kambaryje ir ilginant sukietėjimą. Pirmus 6 mėnesius jie daromi du kartus per dieną, pradedant nuo 3 minučių ir palaipsniui pridedant 1–2 minutes. Maksimali procedūrų trukmė turėtų būti 10–15 minučių. Po 6 mėnesių jie tęsia oro vonias tuo pačiu režimu ir prideda dar 2 minutes kiekvienai procedūrai, pasiekdami 15-30 minučių treniruotę. Temperatūra palaipsniui mažinama nuo 22 laipsnių iki 18-20.
Kambario vėdinimas
Norėdami sukurti optimalią temperatūrą kambaryje, turite ją reguliariai vėdinti. Švelnus oras yra būtinas vaikui tinkamai vystytis.Vaikams deguonies reikia kelis kartus daugiau nei suaugusiesiems, todėl šiltesniais mėnesiais geriau, jei langas visada atidarytas (natūraliai įsitikinkite, kad nėra skersvėjų), o žiemą, šildymo sezono metu, vėdinimas atliekamas iki 5 kartų per dieną.
Nesant vaiko, pravartu atlikti pilną ir ilgalaikį vėdinimą per kambarį. Temperatūrai vaikų kambaryje kontroliuoti virš lovelės pakabinamas termometras.
Už palaikymą optimali temperatūra vasarą jie naudoja žaliuzes, užuolaidas, ventiliatorius ir oro kondicionierius. Nerekomenduojama įtraukti oro kondicionavimo, kai yra vaikai, tai gali sukelti peršalimą. Svarbu neleisti vaikui perkaisti naktį, todėl prieš miegą reikia vaiką vėdinti.
Kūdikio kambaryje, ypač iki metų, būtina palaikyti oro drėgnumą, šis skaičius turėtų būti bent 50%. Elektroniniai drėkintuvai tai daro gerai.
Pasivaikščiojimas po atviru dangumi
Būti gryname ore būtina kūdikiams iki metų, jis turi grūdinantį poveikį, stiprina vaikų imunitetą. Pirmą kartą galite eiti pasivaikščioti kitą dieną po atvykimo iš ligoninės.
Mes taip pat skaitome: pirmieji pasivaikščiojimai su naujagimiu
Pradėkite nuo 10 minučių pasivaikščiojimo, palaipsniui padidindami savo laiką iki 1,5–2 valandų žiemą ir iki 2 ar daugiau valandų vasarą. Vaikščioti rekomenduojama bent 2 kartus per dieną. Vasarą, esant puikiam orui, pasivaikščiojimų skaičius gali būti neribotas - kuo daugiau, tuo geriau. Šaltyje, žemesnėje nei -15 C, nepatartina iki metų išeiti su vaikais, tačiau jei nėra vėjo, galite keletą minučių vaikščioti -20 ° C temperatūroje. Stenkitės nevynioti kūdikio, bet taip pat nerengti per daug švelniai. Geriausia pasiimti drabužius pasivaikščioti taip pat, kaip ir jūs patys - pagal savo jausmus.
Pasivaikščiojimas pagerina nervų širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, grūdina ir užkirsti kelią raketapadidinti apetitą.
Grūdinimo taisyklės
- sistemingi ir reguliarūs užsiėmimai. Procedūrų nutraukimas lemia termoreguliacijos adaptacinių savybių sumažėjimą. Kūdikiams iki metų tai atsitinka po savaitės pertraukos;
- laipsniškas temperatūros pokytis. Pripratimas prie erzinančio poveikio organizme atsiranda palaipsniui, todėl grūdinimo procedūras reikia pradėti nuo labai nedidelių pokyčių;
- stebėti fiziologinę ir psichologinę vaikų reakciją. Pėdų ir rankų oda turi būti šilta. Šaltos galūnės ir nosis, „žąsų iškilimai“ yra požymiai, kad vaikas jaučiasi nepatogiai. Tokiu atveju nemažinkite temperatūros ir nepadidinkite procedūros laiko. Jei kūdikis šaltas, neklaužada, reikia jį aprengti;
- Parodykite vaikams pavyzdį (nusiteikite kartu).
Verta nutraukti sukietėjimą
- sergant ūmiomis kvėpavimo takų ligomis (sloga, tonzilitu ir kt.);
- pakilusioje temperatūroje (apie 37 C ar daugiau);
- jei vaikas sušaldavo eidamas.
Po ligos geriau grūdinti iš naujo, vėl pradedant maksimalia temperatūra ir minimaliu laiku, palaipsniui, tuo pačiu režimu.
Skaityk:
Brovčenko šeima. Grūdinimas. Kaip aprengiame kūdikius kovo mėnesį gatvėje miegodami
